※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-01-13 15:16:09
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 傳統&可調式啞鈴抉擇
時間 Thu Jan 12 17:54:13 2023
目前都還是在家用組合式啞鈴搭配重訓椅練
一開始只是想省錢 所以想說用便宜的啞鈴就好
不過最近訓練量持續提高 要一直切換重量
現在每次轉槓片鎖 都轉到很厭世
有在考慮是否要買傳統啞鈴或是可調式啞鈴
可是我的換種級距大約落在2.5-25公斤內
換傳統啞鈴可能要清出一個空間放啞鈴塔...
個人是覺得有點佔空間 而且開銷加總也不便宜
可調式啞鈴的話雖然比較不佔空間 換重也蠻快
不過這幾天爬文下來看到有些人說不太耐用
可調式啞鈴的話雖然比較不佔空間 換重也蠻快
不過這幾天爬文下來看到有些人說不太耐用
感覺是各有優缺點蠻猶豫該選哪種
1.傳統啞鈴：換重量速度較快、構造簡單
耐操耐用，但啞鈴塔很佔空間，收納不方便
2.可調式啞鈴：體積小好收納，可以放在角落收納
但切重相對慢一點、使用要小心不能重摔
想來板上請教其他房間有放啞鈴的巨巨們
都是放哪種比較多？
https://i.imgur.com/84vR6SG.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/84vR6SG.jpg)
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→ : 不是有那種快調的?1F 01/12 18:08
推 : 啞鈴塔比較爽，我是空間關係只能用可調不過也是有多買2F 01/12 18:22
→ : 墊子怕摔到
→ : 墊子怕摔到
推 : 你先說你訓練空間有多大4F 01/12 18:28
推 : 空間夠就啞鈴塔5F 01/12 18:34
推 : 啞鈴塔就是炫富的行為阿..XD6F 01/12 18:44
→ : 你如果2.5買到50kg 每2.5kg一跳.
→ : 一公斤給你最便宜露天S大的66塊.
→ : 你算一下要多少錢...XD
→ : 1000公斤,6萬6,含架子七萬多(2.5~50kg架子要很大)
→ : 阿如果你買甚麼美國隊長,就破10萬.
→ : 啞鈴塔好用阿...但是就...炫富阿..XD...
→ : 你如果2.5買到50kg 每2.5kg一跳.
→ : 一公斤給你最便宜露天S大的66塊.
→ : 你算一下要多少錢...XD
→ : 1000公斤,6萬6,含架子七萬多(2.5~50kg架子要很大)
→ : 阿如果你買甚麼美國隊長,就破10萬.
→ : 啞鈴塔好用阿...但是就...炫富阿..XD...
推 : 槓片跟多支槓13F 01/12 18:57
推 : 不過常用重量就那幾個 固定式啞鈴可以考慮從輕慢慢買
→ : 直到完成一個啞鈴塔
推 : 不過常用重量就那幾個 固定式啞鈴可以考慮從輕慢慢買
→ : 直到完成一個啞鈴塔
推 : 32kg以下用AD32，以外就買槓+槓片16F 01/12 19:49
推 : 金字塔那個不太可能放2.5-2517F 01/12 20:11
推 : 一般可調式好像到40kg, 若再上去就不夠練了...18F 01/12 20:17
推 : 一般人買32公斤可調就夠用了，廠牌也很多19F 01/12 21:02
→ : 還是儘量省空間吧 之後才能買其他健身器材20F 01/12 21:28
推 : 我是放AD32+墊子，不然滑掉啞鈴跟地板都GG了21F 01/12 21:32
推 : 請問可調式啞鈴做臥推時，用腳接方便嗎22F 01/12 23:16
推 : 看他側面是平的還是有凸起.23F 01/12 23:50
→ : 有凸起的沒辦法放大腿上....購買時請避開.
→ : 迪卡農鎖槓片的就是有凸起...顆顆.
→ : 另外可調式的也有可摔得..當然比較貴+換重量比較久.
→ : 你也可以買兩個可調的,一個可摔一個不可摔.
→ : 臥推或是肩推用可摔,二頭彎舉划船用不可摔.
→ : 還可以條好重量做降重組...XD
→ : 有凸起的沒辦法放大腿上....購買時請避開.
→ : 迪卡農鎖槓片的就是有凸起...顆顆.
→ : 另外可調式的也有可摔得..當然比較貴+換重量比較久.
→ : 你也可以買兩個可調的,一個可摔一個不可摔.
→ : 臥推或是肩推用可摔,二頭彎舉划船用不可摔.
→ : 還可以條好重量做降重組...XD
→ : 重來一次我硬塞也會買啞鈴塔30F 01/13 08:59
推 : 買得起又有空間 當然啞鈴塔31F 01/13 09:36
推 : 啞鈴塔一座夠嗎？32F 01/13 10:29
→ : 理想當然是擺滿一排 但多數人家裡蠻難這樣的33F 01/13 10:46
推 : 當然是可調的 啞鈴塔好看為主34F 01/13 10:47
推 : 我用32kg可調的(2kg一跳)，除了把手已經生鏽外，邊緣35F 01/13 10:52
→ : 很利，臥推有點刮腿外，佔用的空間真的很小，還算滿意
→ : 很利，臥推有點刮腿外，佔用的空間真的很小，還算滿意
推 : 迪卡儂那種槓片內側多放一對夾子就可以放腿上了37F 01/13 11:34
→ : Iron master, 單邊可到120pb38F 01/13 12:20
推 : 擺房間建議可調式 個人用NUO232 手感妥妥的39F 01/13 14:12
推 : 我是迪卡儂可調配美隊啞鈴12.5~20 再上去槓鈴 久久才調40F 01/13 14:12
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