※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-02-09 21:35:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 拖很久的肩傷要不要治療??
時間 Thu Feb 9 14:37:41 2023
先說
會這樣說是因為今天我去大醫院復健科檢查了，
結果老醫生看過說我的很輕微給他自然好就好、如果要重訓就先練最輕的一個月。
連我本來想做的骨骼超音波檢查都沒有做，因為醫師說這種輕微的應該也照不出來
連我本來想做的骨骼超音波檢查都沒有做，因為醫師說這種輕微的應該也照不出來
這肩傷大約是8個月前，我徒手練習啞鈴肩推上舉，受傷的部位在右手上臂的三角肌
(接近小時候打卡介苗的地方)
後來陸續有去給傳統整復的師傅喬、復健診所做復健、休息了一陣子後手癢又去健身，
健身完也去找按摩師按摩放鬆肌肉....結果都沒有用!!
只要負重做重訓(尤其是夾胸類的)，右手三角肌裡就會發炎作痛。
一直到兩個月前，我想說不行...一定要讓他完全好再運動，
就真的完全沒去健身房了，只是洗澡時做右手清洗左腋下的動作時
右上臂還是常常會輕微卡卡緊緊的感覺...
休息兩個月後，昨天第一次去練背，也是練輕重量一邊才25磅，
練時就感覺受傷的地方又有感覺了
(醫生是說可能練得還不夠輕。難道要練空氣5磅= =?)
醫生有說可能是滑囊發炎，和三角肌拉傷還沒完全好...
想請問有經驗的大家，這樣的狀況是繼續完全不動比較好嗎? 還是可以去輕重量?
不然本來想說有沒有一些積極的治療能快點好(像注射)
但醫生說不用....
很久不能健身實在很困擾呀...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.202.157 (臺灣)
※ 作者: rolyshow 2023-02-09 14:37:41
※ 文章代碼(AID): #1Zv9Itoc (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1675924663.A.CA6.html
推 : 試過自費徒手物理治療嗎1F 02/09 14:41
→ : 找出訓練時有狀況的結構問題+針對性復健動作 我兩次肩膀
→ : 都這樣治好的
剛開始去過健保的復健師給我徒手治療後更差!→ : 找出訓練時有狀況的結構問題+針對性復健動作 我兩次肩膀
→ : 都這樣治好的
做完又多了一個症狀，就是做負重夾胸的機器會聽到右後側肩頰骨的地方有筋磨擦到
骨頭的聲音 "咖呀"的一聲... 本來不會的..所以也是很困擾就不敢做那台機器了!
後來有去過一次自費的沒什麼用耶...
或是台中有推薦的嗎? 求推薦...
→ : 積極治療可以考慮開刀...多諮詢4F 02/09 14:43
→ : 兩側失衡 穩定肌群跟少用肌群無力 活動度問等問題5F 02/09 14:44
推 : 找自費物理治療最有用6F 02/09 14:51
推 : 有吃藥嗎？拿個消炎止痛藥吃會好比較快7F 02/09 14:55
復健時有搭配吃藥 沒用推 : 消炎止痛藥+1 吃個幾次有效8F 02/09 15:11
※ 編輯: rolyshow (180.217.202.157 臺灣), 02/09/2023 15:16:34→ : 自費物理治療才會認真找問題9F 02/09 15:33
推 : 降低重量用Cable吧，我受傷休息幾天。原來是Marrix Incl10F 02/09 16:05
→ : ine機器角度太爛 受傷的
→ : ine機器角度太爛 受傷的
推 : 換家大醫院看看吧12F 02/09 16:14
推 : 夾擠症候群了吧13F 02/09 16:15
推 : 復健科有機械跟運動治療，你說的輕重量應該去請教運動復14F 02/09 16:41
→ : 健科的醫師
→ : 健科的醫師
推 : 我要先去吃膠原蛋白了16F 02/09 16:48
推 : 治肩17F 02/09 17:03
→ : 我猜肱骨前移18F 02/09 17:16
推 : 消炎止痛笑了 結構異常吃完消炎會變正常？ 控制差吃19F 02/09 17:41
→ : 完會變控制好？ 頗呵
→ : 去找推薦的自費物理治療吧
→ : 完會變控制好？ 頗呵
→ : 去找推薦的自費物理治療吧
推 : 物理治療只能輔助，可以看但不用看太多次，要自己一22F 02/09 17:48
→ : 直花時間重建動作控制，除了訓練旋轉肌群外前鋸肌跟
→ : 中下斜方肌肉的喚醒與控制是重點
→ : 復健動作都要放慢控制
→ : 直花時間重建動作控制，除了訓練旋轉肌群外前鋸肌跟
→ : 中下斜方肌肉的喚醒與控制是重點
→ : 復健動作都要放慢控制
→ : 我先前肩推受傷，從一邊5磅開始復健，快半年才恢復26F 02/09 18:01
推 : 先去找出真正的疼痛原因比較好吧27F 02/09 18:24
推 : 直接自費做核磁共振28F 02/09 18:29
推 : 建議去做個核磁共振 找出真的原因再來考慮怎處理29F 02/09 18:41
→ : 有家人膝蓋也是這樣三個月 到處看都沒好 照完才發現
→ : 關節出問題了 現在雖然還在恢復 但至少是好的進展
→ : 有家人膝蓋也是這樣三個月 到處看都沒好 照完才發現
→ : 關節出問題了 現在雖然還在恢復 但至少是好的進展
推 : 完全好再作相關作動是有問題觀念哦。受傷到復元就像32F 02/09 19:13
→ : 肌力增強一樣都有降階的動做可以練習的。
→ : 肌力增強一樣都有降階的動做可以練習的。
推 : 換個醫生 用超音波就能直接看肌肉的情況 還在應該34F 02/09 20:02
推 : 可以問增生療法 先試試葡萄糖 有用有錢在考慮prp
好...我再試試別的醫生..謝謝推 : 可以問增生療法 先試試葡萄糖 有用有錢在考慮prp
(同一科掛號最少人的醫生真的不要選...雖然他最後有主動幫我退掛沒讓我付到費)
※ 編輯: rolyshow (180.217.202.157 臺灣), 02/09/2023 20:14:32
推 : 不是要怪他 只是患者在意 也已經持續有8個月 安排個超36F 02/09 20:18
→ : 音波不過分吧
→ : 音波不過分吧
→ : 我本來也是這樣想 後來朋友推薦去看骨科 核磁共振一照38F 02/09 20:24
→ : 發現是關節唇破裂 開刀休養了半年才又恢復重訓
→ : 發現是關節唇破裂 開刀休養了半年才又恢復重訓
推 : 這裡不是醫學版 就算版上有醫生他們也是叫你去照MRI最快40F 02/09 21:07
推 : 猜是肱骨前移+肩胛肩外翻 肩胛肩的聲音是骨頭跟肌肉摩擦41F 02/09 21:16
→ : 自費物理治療≠健保物理治療
→ : 前者貴但省時間 然後要改善長期靜態姿勢
→ : 自費物理治療≠健保物理治療
→ : 前者貴但省時間 然後要改善長期靜態姿勢
推 : 有人知道自費mri照一個部位(腰)大概多少嗎 有點受夠健保復44F 02/09 21:20
→ : 健三寶了
→ : 健三寶了
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