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看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 各位健身的動力？適合放在家的器材
時間 Mon Feb 20 12:18:56 2023
健身小白來請益！
我是個還滿控制飲食的人
就單純少吃，不會去練體態
所以屁股不翹，肉也是比較鬆的那種
跟男友交往一陣子
結果他最近開始嫌棄我的身材..
感覺做那件事也有點意興闌珊
讓我有點小小自卑
阿我男友就是沒有贅肉的那種男生(超羨慕)
為了讓感情更有火花
就是我想開始健身的動力吧~
上班偏忙還不打算跑健身房
想買一些器材放家裡
如果是要練基本的線條&屁股
這種深蹲的機器如何呢?
http://bit.ly/3lNVwQK
https://i.imgur.com/Gm97W5s.png
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Gm97W5s.png)
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※ 作者: siosi 2023-02-20 12:18:56
※ 文章代碼(AID): #1ZylIpgG (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1676866739.A.A90.html
推 : 啞鈴加壺鈴，迪卡儂逛逛都有適合女生的重量1F 02/20 12:29
推 : 彈力帶、啞鈴、室內槓2F 02/20 12:33
→ : 這是練三小的設備？3F 02/20 12:38
推 : 男友嫌棄，不是買器材放家裡是換一個男友放家裡，OK4F 02/20 12:40
推 : 推樓上5F 02/20 12:48
→ : 練屁股 你要不要試試看臀推 橋式 蚌殼式?6F 02/20 13:06
推 : 可以去看看A力地方媽媽 她都居家健身 身材很好7F 02/20 13:09
推 : 這台看起來不太好掛衣服 不建議你買8F 02/20 13:09
推 : 不管要設立什麼目標，為了自己開心而做，不要為其他人9F 02/20 13:13
→ : 這樣才能保持長久動力，先好好愛自己，才會好好愛別人
→ : 這樣才能保持長久動力，先好好愛自己，才會好好愛別人
→ : 這台真的很難掛衣服。不推。只推龍門架。11F 02/20 13:36
→ : 真的沒用到 還能當衣架。
→ : 真的沒用到 還能當衣架。
→ : 買壺鈴自己蹲 叫男友教13F 02/20 13:42
→ : 壺鈴還能練硬舉 前後側都練到了
→ : 壺鈴還能練硬舉 前後側都練到了
推 : 建議直接換男友15F 02/20 14:31
→ : 壺鈴甩起來 真心累人 佔用空間小 再加一個門上槓 彈力16F 02/20 14:31
→ : 帶 足以練全身了 但曾經我也想在家練 事實上感覺和健
→ : 身房就是不一樣 強迫自己出門!
→ : 帶 足以練全身了 但曾經我也想在家練 事實上感覺和健
→ : 身房就是不一樣 強迫自己出門!
推 : 去健身房 看到漂亮的人認真練 才會督促自己認真練QQ19F 02/20 14:37
推 : 我會建議先去健身房，在習慣還沒養成前，家裡的器材容20F 02/20 14:40
→ : 易變曬衣架
→ : 易變曬衣架
![[圖]](https://pub.ruten.com.tw/sportbazaar/images/seo.jpg)
→ : 健身房真的有前凸後翹的狠人24F 02/20 14:48
推 : 一顆壺鈴幾條彈力帶就可以了25F 02/20 14:57
推 : 臥推椅長板凳26F 02/20 14:58
→ : 有氧階梯長板凳
→ : 有氧階梯長板凳
→ : 問就是龍門架28F 02/20 15:04
→ : 龍門架 深蹲架 啞鈴塔買好買滿29F 02/20 15:10
推 : 問就是買最大台的，可以多曬幾件衣服30F 02/20 15:10
推 : 這個器材像垃圾 為了男人去練的動力很爛31F 02/20 15:18
→ : 問就是分
→ : 問就是分
推 : 這種男友要確定欸33F 02/20 15:20
推 : 我和樓上大大們的建議不太相同34F 02/20 15:23
→ : 我建議樓主先努力認真練出川字肌和翹臀，然後再把男
→ : 友甩了！
→ : 我建議樓主先努力認真練出川字肌和翹臀，然後再把男
→ : 友甩了！
→ : 心態上要成為更好的自己，會比較健康，然後找到兩個37F 02/20 15:32
→ : 共同能一起討論的運動，先培養習慣，找到目標後，再
→ : 來買器材
→ : 共同能一起討論的運動，先培養習慣，找到目標後，再
→ : 來買器材
推 : 性別對調推文會差很多40F 02/20 15:33
噓 : 你男友圖勒？41F 02/20 15:48
推 : 感覺是某種藉口 建議查一下男友手機對話內容42F 02/20 15:55
推 : 妳確定他是嫌妳身材不是嫌妳嗎？怎麼把男人不愛的藉口當43F 02/20 16:01
→ : 真了呢？
→ : 真了呢？
推 : 笑死你各位以為翹臀多好練？45F 02/20 16:02
推 : 我的動力就是想要拍好看的照片 前提是"為了自己"46F 02/20 16:14
→ : https://i.imgur.com/tYdAIVv.png
→ : 在露天買的彈力繩，配上網路上的教學影片
→ : https://youtu.be/9oInnuksZqA
→ : https://i.imgur.com/tYdAIVv.png
→ : 在露天買的彈力繩，配上網路上的教學影片
→ : https://youtu.be/9oInnuksZqA
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/tYdAIVv.png)
推 : 彈力帶買一買就好不貴又不占空間，控制飲食比較重要啦...53F 02/20 16:21
推 : 建議檢查男友電腦瀏覽器紀錄或是手機54F 02/20 16:57
→ : 為了別人而動都不會久啦，例如你們分手後，那些器材只會55F 02/20 17:26
→ : 長灰塵
→ : 長灰塵
→ : 原po放心，男友不是嫌妳的身材+157F 02/20 17:31
推 : 老實說啦 看到”上班偏忙，不打算blabla”58F 02/20 17:43
→ : 就大概知道會不會成功了
→ : 就大概知道會不會成功了
→ : 所以就推薦龍門架啊。槓鈴還能掛棉被呢。60F 02/20 17:47
→ : 建議換男友然後再去健身房 健身自己要開心練才能持久61F 02/20 18:06
推 : 找出妳的方式，不喜歡最後還是當曬衣架☺62F 02/20 19:10
推 : 先去器材課程很多的大健身房找出完整適合妳的☺
推 : 先去器材課程很多的大健身房找出完整適合妳的☺
推 : 做那件事都這樣了 ...還沒動力嗎 上健身房的理由已經64F 02/20 19:45
→ : 有了
→ : 有了
推 : 我覺得原Po說的情況可能沒那麼嚴重66F 02/20 19:58
→ : 嫌棄的部分可能就只是說說 或許他沒那麼在意
→ : 如果只是要有點線條+一點肌肉
→ : 那網路的跟練(Tabata)就很夠用了 每週五次 多吃蛋白質
→ : 你男友想要的身材徒手練就能達成了
推 : https://youtu.be/5nn4H2FmtcY 類似這種
→ : 嫌棄的部分可能就只是說說 或許他沒那麼在意
→ : 如果只是要有點線條+一點肌肉
→ : 那網路的跟練(Tabata)就很夠用了 每週五次 多吃蛋白質
→ : 你男友想要的身材徒手練就能達成了
推 : https://youtu.be/5nn4H2FmtcY 類似這種
推 : 還沒練就有藉口 前省省吧72F 02/20 20:03
→ : 同意徒手練練就好
→ : 同意徒手練練就好
推 : 不要甲鬼甲怪喔74F 02/20 20:14
推 : 跳繩就夠了75F 02/20 20:18
推 : 健身的動力就是 動手術的復原期短或是保有生活自理能力76F 02/20 20:25
→ : 其餘都是支線
→ : 其餘都是支線
推 : 徒手練就好，要臀就啞鈴+彈力帶就可以了78F 02/20 20:48
→ : 個人覺得壺鈴79F 02/20 20:50
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哈囉大家好 想問問送男生的交換禮物選擇 因為男友約我跟他朋友一起參加聖誕節的交換禮物活動 目前認識到他的朋友大部分都是做工程師或是理工科之類的 好像也有銀行行員吧 所以送的禮物應該是以理工男會喜歡的禮 …158F 91推 5噓
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