※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-02-28 05:32:06
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 有推薦認真教學的youtuber嗎
時間 Mon Feb 27 14:59:29 2023
本阿肥有在看卓叔增重
主要是針對瘦子增重來講解 滿受用的
還有一個是國外的https://i.imgur.com/6INoruj.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/6INorujh.jpg)
影片都會用一些研究來佐證 告訴你哪個最能刺激肌肉
各位能推薦一下嗎
中英文都可以
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.185.209.40 (澳大利亞)
※ 作者: ReinerBraun 2023-02-27 14:59:29
※ 文章代碼(AID): #1Z_5JJfw (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1677481171.A.A7A.html
推 : 不就姐夫1F 02/27 15:00
推 : Jeremy either 應該接近你想要的類型2F 02/27 15:04
→ : 超核心吧，最近講跑步姿勢我覺得很讚3F 02/27 15:13
→ : 都看。反正你看久了，google會自動塞相關影片給你。4F 02/27 15:24
推 : shuaisoserious5F 02/27 15:35
→ : 超多吧 你多看幾部yt就會推一大堆給你6F 02/27 15:45
推 : Ryan humiston7F 02/27 15:49
推 : shuaisoserious 超核心8F 02/27 16:42
推 : 借串問 Sean Nalewanyj 如何 講的值得參考嗎9F 02/27 16:47
推 : Jeremy Ethier 亞洲代表10F 02/27 17:00
推 : jeff nipard11F 02/27 17:02
推 : 最近有看李茶的12F 02/27 17:38
推 : 茶哥讚13F 02/27 19:11
推 : Gandy14F 02/27 19:37
推 : 兩年前很常跑步，近期看超核心的跑步教學差很多，以前的15F 02/27 19:41
→ : 問題都解決了。
→ : 問題都解決了。
推 : 推李茶17F 02/27 19:57
推 : Ben yanes18F 02/27 20:12
噓 : 紅明顯 我記得版上有人之前有整理過Youtuber 中英都有19F 02/27 20:49
→ : 忘記是哪篇文章 好像有三篇 整理得很詳細
→ : 忘記是哪篇文章 好像有三篇 整理得很詳細
推 : Thomas Delauer21F 02/27 20:57
推 : 兩個jeff都不錯22F 02/27 22:09
推 : 我都看楷教練比較容易入門...23F 02/27 22:35
推 : Gandy24F 02/27 22:43
推 : 楷教練是之前幫勾惡舉旗的那個嗎？25F 02/27 23:20
推 : 推李茶26F 02/27 23:21
→ : 我一開始也是參考卓叔的，一開始效果不錯，但是臥推剛超27F 02/28 00:47
→ : 過1倍體重就卡關了，最近改用李茶的，加強單關節動作和
→ : 器械式，減少自由重量
→ : 過1倍體重就卡關了，最近改用李茶的，加強單關節動作和
→ : 器械式，減少自由重量
推 : house of hypertrophy30F 02/28 00:53
→ : flow high performance
→ : Alex Bromley
→ : Renaissance Periodization
→ : 李茶
→ : 超核心
→ : flow high performance
→ : Alex Bromley
→ : Renaissance Periodization
→ : 李茶
→ : 超核心
→ : 超核心 很多基本教學覺得不錯36F 02/28 01:09
推 : 陳醫生被盜了QQ37F 02/28 02:03
推 : 李茶講些概念的還不錯38F 02/28 02:22
推 : Jeff Nippard39F 02/28 02:28
推 : 早期的館長就夠你練到超粗了41F 02/28 04:13
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