※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-03-26 19:59:02
看板 FITNESS
作者 標題 [討論] 胖猴子最終還是失敗了
時間 Sat Mar 25 19:36:04 2023
我們大體重的youtuber們
鐵牛、國棟、統神、阿晉、Joeman、史丹利.....
各個都說要減肥，也曾經都有些成果
但最終，全部復胖，通通陣亡，無一例外
連最後的防線胖猴子，最近又開始在大吃大喝
影片從原本的減肥運動，又換回吃播的老樣子
https://www.youtube.com/watch?v=Y8pzy-h7xOs
減肥不外乎吃>動，吃足基礎代謝，消耗大於吸收，重訓維持肌肉，有氧增加消耗
原型食物為主。就這樣，沒了
看上去很簡單
但為何一堆人失敗，體重越重的人，失敗率似乎是越高
我覺得那是因為大家只在乎生理，卻沒有考慮到胖子的「心理」問題
「暴食」被列為七宗罪之一不是沒有原因的
有些人就是難擋口腹之慾
你跟他說吃原型食物可以很飽
但胖子吃垃圾食物就不是為了吃飽，是為了吃爽的，是為了填補內心的空虛的
為什麼想吃垃圾食物??
心情低落而吃
壓力太大而吃
為了想吃而吃
這些胖子是「心理」出了問題
妳給他再正確的飲食觀念，治療不到胖子的「心理」，那一切都是徒勞
一個健全的身體只會寄宿在健全的心靈
所以大家在開始飲食控制或運動前，建議大家先想想
自己到底為什麼會胖? 為什麼老是想吃垃圾食物?
為什麼運動總是明天?
先找出問題的根源，去看個心理醫師也好，再來運動跟控制飲食吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.188.27 (臺灣)
※ 作者: sea130281 2023-03-25 19:36:04
※ 文章代碼(AID): #1a7jocNi (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1679744166.A.5EC.html
推 : 我覺得九面還好耶 對比最一開始 雖然復胖 但相對健康一1F 03/25 19:46
→ : 點
→ : 點
推 : 古娃娃有成功啊，魚乾也算有點成果3F 03/25 19:48
推 : 古娃娃 跟魚乾不算 大體重吧XD4F 03/25 19:49
推 : 瘦下來沒流量沒錢 更有復胖的動機5F 03/25 20:12
推 : 我也覺得心理問題常被人忽略6F 03/25 20:25
推 : 吃藥和手術還沒試, 意志力不堅又有點錢的人可以試試看7F 03/25 20:40
推 : 我覺得是還好 他沒以前吃的多了8F 03/25 20:50
→ : 不過他也沒別的謀生技能了，還有一堆員工...唉
→ : 不過他也沒別的謀生技能了，還有一堆員工...唉
推 : 我看內文描述的好像我@@10F 03/25 20:52
→ : 為什麼我已經吃很輕淡都不會瘦？那11F 03/25 20:52
→ : 是我的肉嗎？為什麼照片裏我很瘦，
→ : 但從我兩隻眼睛看出去的我已經很腫
→ : ？照理説開始結食斷食身形體重應該
→ : 會開始有變化，所以是什麼原因？被
→ : 鬼附身？還是我有病？所以欺騙我腦
→ : 袋的是照片還是我的眼睛？
→ : 我吃的都是原形食物居多，沒炸物沒
→ : 零食，身上像米其林的肉是我自己吃
→ : 出來？我可是飲食控制和運動，我沒
→ : 有運動後又來個譖艇堡和御飯團慰勞
→ : 自己請問如何吃出米其林一圈一圈的
→ : 肉？
→ : 請問這是什麼原因？
→ : 是我的肉嗎？為什麼照片裏我很瘦，
→ : 但從我兩隻眼睛看出去的我已經很腫
→ : ？照理説開始結食斷食身形體重應該
→ : 會開始有變化，所以是什麼原因？被
→ : 鬼附身？還是我有病？所以欺騙我腦
→ : 袋的是照片還是我的眼睛？
→ : 我吃的都是原形食物居多，沒炸物沒
→ : 零食，身上像米其林的肉是我自己吃
→ : 出來？我可是飲食控制和運動，我沒
→ : 有運動後又來個譖艇堡和御飯團慰勞
→ : 自己請問如何吃出米其林一圈一圈的
→ : 肉？
→ : 請問這是什麼原因？
推 : 不是吃得清淡就會瘦，你清淡卻一餐1000大卡還是會胖25F 03/25 21:03
→ : 先詳實記錄吃下去的熱量再檢視自己的TDEE，不可能赤字還
→ : 瘦不下去，一定是吃多了或動少了，沒有想像中的熱量赤字
推 : 像我體重卡關半年，真的下定決心紀錄飲食就輕鬆突破了
→ : 才發現原來我每天吃到2400大卡太多，控制到兩千大卡以下
→ : 先詳實記錄吃下去的熱量再檢視自己的TDEE，不可能赤字還
→ : 瘦不下去，一定是吃多了或動少了，沒有想像中的熱量赤字
推 : 像我體重卡關半年，真的下定決心紀錄飲食就輕鬆突破了
→ : 才發現原來我每天吃到2400大卡太多，控制到兩千大卡以下
推 : 家人的學長去做縮胃手術，一個月瘦了20公斤，半年後就開30F 03/25 22:17
→ : 始復胖，嘴巴管不住還是會胖回去，公司同事冰在冰箱的
→ : 食物，都會被他偷來吃
→ : 始復胖，嘴巴管不住還是會胖回去，公司同事冰在冰箱的
→ : 食物，都會被他偷來吃
推 : 只有古娃娃成功而已33F 03/26 01:20
推 : 瘦的動機不夠強吧，我是受不了健檢紅字報告才認真瘦34F 03/26 01:34
→ : 下來的，瘦了之後又想練壯所以繼續保持飲食跟運動重
→ : 訓習慣。之所以會胖也是用吃發洩，現在一個禮拜其實
→ : 也會排一天吃喜歡吃的東西，其他天都吃固定乾淨算好
→ : 的東西...
→ : 下來的，瘦了之後又想練壯所以繼續保持飲食跟運動重
→ : 訓習慣。之所以會胖也是用吃發洩，現在一個禮拜其實
→ : 也會排一天吃喜歡吃的東西，其他天都吃固定乾淨算好
→ : 的東西...
推 : 難怪之前看的美國減肥節目通常要連同心理治療一起做才會39F 03/26 01:36
→ : 從用吃發洩轉換成用運動跟變健康發洩可能是我自己瘦40F 03/26 01:36
→ : 容易成功，不然一旦沒人監督馬上又用吃來逃避問題41F 03/26 01:36
→ : 成功的原因...XD如果真的靠吃來舒壓那真的要找別的方42F 03/26 01:36
→ : 法替代這件事
→ : 法替代這件事
推 : 應該是吃<動吧44F 03/26 01:52
→ : 他的呼吸聽起來感覺好喘，但他明明只是在做菜45F 03/26 04:08
→ : 樓上推文所述減肥期間我並沒有暴飲暴食，如果已經46F 03/26 06:48
→ : 證實新陳代謝不受「年齡」影響，一個70歲和40在健
→ : 康無虞下並不會因為70歲年紀大新陳代謝就變慢，那
→ : 如果假設健康無虞下為什麼吃原形食物烹調方式水煮
→ : ，每天控制吃下的份數熱量外加運動為什麼不會瘦？
→ : 我有病？看醫生？
→ : 證實新陳代謝不受「年齡」影響，一個70歲和40在健
→ : 康無虞下並不會因為70歲年紀大新陳代謝就變慢，那
→ : 如果假設健康無虞下為什麼吃原形食物烹調方式水煮
→ : ，每天控制吃下的份數熱量外加運動為什麼不會瘦？
→ : 我有病？看醫生？
推 : 有時候是飲食造成內分泌變化進一步影響心理 單靠意志力效52F 03/26 08:15
→ : 果有限 指責胖子脆弱的心理就像指責癌症患者為什麼不靠樂
→ : 觀與意志力對抗癌細胞
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推 : 推樓上 一堆人生經驗不足的人隨意批判他人 ..55F 03/26 10:39
推 : 胖猴子short在挑戰30天瘦20KGㄟ56F 03/26 12:18
推 : 被別人逼著瘦的都不會成功啦57F 03/26 13:05
→ : 胖猴仔那時候八成也是再不瘦 中國官方就要出手整治了
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推 : 胖猴仔現在是要收瘦身會員吧 挑戰一個月瘦20公斤59F 03/26 14:02
→ : 他說今年目標減到體重150公斤以下 就等著看吧
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