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看板 FITNESS
作者 標題 [問題] 減脂期間即食雞胸肉的替代品
時間 Wed Jul 20 19:25:49 2022
小妹我工作朝九晚九因此無法自己煮
之前都是吃即食雞胸肉配燙蔬菜+水煮蛋
前陣子因為雞胸肉吃到太膩吐出來了
後來改買好市多熟食的烤大雞腿去皮吃
偶爾對自己好一點就買鮭魚
我也上網買過小宅食袋的冷凍主食包和原味時代的千張餃
想請問版上前輩們還有什麼適合配蔬菜吃的主食可以買呢？
感謝推薦
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→ : 燕麥 蔬菜湯1F 07/20 19:42
→ : 麵店滷牛腱 蒜泥白肉 鴨肉/鵝肉盤不淋油2F 07/20 19:55
對耶 都沒想到滷牛腱！！推 : 鯛魚 我愛鯛魚～3F 07/20 20:32
→ : 能自己煮就鯛魚蒸豆腐、鯛魚味噌湯、乾煎鯛魚
→ : 不能自己煮的話全聯有油雞胸或腿、裡面那個油我沒加 然後
油雞腿好吃！我偶爾也會買→ : 能自己煮就鯛魚蒸豆腐、鯛魚味噌湯、乾煎鯛魚
→ : 不能自己煮的話全聯有油雞胸或腿、裡面那個油我沒加 然後
→ : 弄成小塊 加點胡椒蒜頭辣椒 蔬菜一起丟進去 吃起來跟鹽水6F 07/20 20:35
→ : 雞87%像
→ : 我還買過熟的冰卷（應該是中卷） 退凍之後沾醬油就好吃了
→ : 雞87%像
→ : 我還買過熟的冰卷（應該是中卷） 退凍之後沾醬油就好吃了
推 : 牛肉啊 有錢就牛肉9F 07/20 21:00
推 : 燙魷魚配哇沙米10F 07/20 21:40
→ : 看全聯剛好特價什麼就吃什麼
→ : 看全聯剛好特價什麼就吃什麼
→ : 超商有出即食豬排和豬里肌 覺得還不錯吃12F 07/20 22:30
竟然有這種東西？我再來去找找看 感謝！推 : 你是單純要押熱量,還是有用甚麼飲食法?13F 07/20 22:34
→ : 有用飲食法作法就不一樣.
→ : 單純壓熱量,甚麼都麻可以吃.
→ : 低脂飲食,不吃帶油的肉,低碳飲食吃五花肉..都可以減肥,呵呵.
→ : 所以你用甚麼飲食方式會有一個主題導向.
→ : 但如果你沒有特別飲食方式,單純壓熱量.
→ : 你要care的不是有甚麼能吃,而是吃甚麼比較不會餓..XD
我是壓熱量沒錯，但因為工時長一定會吃到三餐，所以也只能挑東西吃…→ : 有用飲食法作法就不一樣.
→ : 單純壓熱量,甚麼都麻可以吃.
→ : 低脂飲食,不吃帶油的肉,低碳飲食吃五花肉..都可以減肥,呵呵.
→ : 所以你用甚麼飲食方式會有一個主題導向.
→ : 但如果你沒有特別飲食方式,單純壓熱量.
→ : 你要care的不是有甚麼能吃,而是吃甚麼比較不會餓..XD
推 : 全聯水煮鯖魚罐頭 好市多雞胸肉自己舒肥調味20F 07/20 22:49
對耶也沒想到用罐頭 謝謝集思廣益～推 : 牛腱肉阿21F 07/20 23:15
※ 編輯: cd0909 (101.10.58.20 臺灣), 07/20/2022 23:26:33推 : 罐頭的話記得水再多喝點22F 07/20 23:31
推 : 只要不是脂肪油花多的肉+沒有重口味調理 幾乎都可以啊23F 07/20 23:33
同意！只是因為不下廚少了很多選擇QQ※ 編輯: cd0909 (101.10.58.20 臺灣), 07/20/2022 23:44:26
推 : 牛肉 豬肉都可以 你要雞胸肉吃膩了有錢狂吃菲力牛排也24F 07/21 00:43
→ : OK
→ : OK
推 : 之前減脂也是吃雞胸吃到超膩 後來上教練課WG教練有推26F 07/21 07:42
→ : 薦吃牛肉或鯛魚也可以 當天就買一堆牛肉吃超爽 不過
→ : 也真的很貴就是 要自己衡量一下XD
→ : 薦吃牛肉或鯛魚也可以 當天就買一堆牛肉吃超爽 不過
→ : 也真的很貴就是 要自己衡量一下XD
→ : 我是會定期去碳烤牛排點大份量牛肩胛，吃的很開心XD29F 07/21 09:13
推 : 鹹水雞不錯~選雞肉跟青菜~調味料減半不加香油微辣~好吃!30F 07/21 09:30
我也偶爾會買鹹水雞！！→ : 我也是雞胸吃到反胃，改換鹹水雞這樣吃~體控效果一樣好31F 07/21 09:31
推 : 運動日吃麥當勞32F 07/21 09:34
→ : 沒運動就吃雞胸
→ : 沒運動就吃雞胸
推 : 突然想到 涼拌豆腐呢？34F 07/21 09:43
我也是偶爾會吃豆腐，但我比較常當成配菜，還是喜歡有魚或肉當主食推 : 我自己是鯖魚，鮭魚，牛肉，雞腿，雞胸變化，會灑不同35F 07/21 11:00
→ : 的粉去做口味上的變化，偶爾自己做一下豆腐豬絞肉漢堡
羨慕有時間下廚的人QQ→ : 的粉去做口味上的變化，偶爾自己做一下豆腐豬絞肉漢堡
→ : 排之類的，我很喜歡拉差辣醬，感覺什麼東西加上去都很37F 07/21 11:00
→ : 好吃 熱量跟碳水也不高。
→ : 但我沒有在去油的，食材本身的油脂我都會吃，以氣炸鍋
→ : 為主，皮也會吃，效果ok
→ : 啊啊啊還有豬肉片卷 也是我的心頭好
→ : 好吃 熱量跟碳水也不高。
→ : 但我沒有在去油的，食材本身的油脂我都會吃，以氣炸鍋
→ : 為主，皮也會吃，效果ok
→ : 啊啊啊還有豬肉片卷 也是我的心頭好
噓 : 看你預算有多少啊42F 07/21 11:40
→ : 除了雞胸肉那段 看不出來飲食有什麼特別限制的
一天控制在1400卡，那如果無預算你有推薦的即食肉類嗎？→ : 除了雞胸肉那段 看不出來飲食有什麼特別限制的
推 : 宜蘭瓜哥的即食東西都還行呀44F 07/21 11:55
之前沒聽過這個品牌 改天買來吃吃看 謝謝分享推 : 毛豆，芙蓉豆腐，便利店蒸蛋湯45F 07/21 12:26
毛豆也是我的冷凍庫常備品～→ : 米粉湯店的鍵肉46F 07/21 12:26
推 : 大家鯛魚都是買全聯的嗎？47F 07/21 13:17
推 : 魚類只買鯖魚(營養)和鱸魚(口感), 麵攤的肝連肉不錯吃48F 07/21 13:45
※ 編輯: cd0909 (101.10.58.20 臺灣), 07/21/2022 16:08:09推 : 如果你不排斥生魚片49F 07/21 16:41
→ : 也可以去找找你家附近品質好的專賣店
→ : 雖然錢包會瘦得比體脂快(?
→ : 也可以去找找你家附近品質好的專賣店
→ : 雖然錢包會瘦得比體脂快(?
推 : 我都好市多買牛腱真空包，丟蔥薑蒜醬油米酒湯去滷，冰冷52F 07/21 19:06
→ : 凍要吃再退冰。
→ : 凍要吃再退冰。
推 : 牛肉湯 豬腱牛腱 豬腿肉牛腿肉54F 07/21 19:28
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