※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-09-11 11:00:04
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 臥推規則更新
時間 Sat Sep 10 19:25:39 2022
IPF新臥推規則
https://i.imgur.com/hOt8YST.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/hOt8YSTh.jpg)
https://i.imgur.com/3OPi8mh.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/3OPi8mhh.jpg)
https://i.imgur.com/gC7rBx5.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/gC7rBx5h.jpg)
小弟很少看健力比賽
不知道新規則的影響大不大？
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推 : 看不到吋勁了1F 09/10 19:43
→ : 防大法師?2F 09/10 19:50
推 : 有些人拱腰都拱的很誇張，槓跟胸的距離大概也就兩隻3F 09/10 19:52
→ : 手指寬而已，根本不是在比誰的臥舉力量強，而是在比
→ : 誰的柔軟度好
→ : 手指寬而已，根本不是在比誰的臥舉力量強，而是在比
→ : 誰的柔軟度好
→ : 以後看不到拱橋了6F 09/10 19:53
推 : 好方法耶，希望能夠規定更嚴格一些，強制 Full Range9F 09/10 20:04
→ : of Motion
→ : of Motion
→ moy5566 …
推 : 改的好啊12F 09/10 20:11
推 : 哪裡沒差 至少這樣改能夠一定程度上限制13F 09/10 20:16
→ : 本來就沒有一個規則能完全避免這種情況
→ : 本來就沒有一個規則能完全避免這種情況
推 : 行程差超多誒 以後沒大法師了15F 09/10 20:23
推 : 有無拱腰是否成績會差個30、40%？16F 09/10 20:30
推 : 這本來就不難想到 只是感覺為了成績所以一直不規範17F 09/10 20:32
推 : 大部分的選手沒差18F 09/10 20:49
推 : 差很多阿19F 09/10 20:50
推 : 感覺差很多吧20F 09/10 21:10
推 : 為何不直接規定不能拱腰?21F 09/10 21:13
推 : 整天偷行程 還不如真的到那個點22F 09/10 21:21
推 : 樓上真的懂臥推嗎？不拱腰怎麼會有力量23F 09/10 21:22
推 : 這樣是不是上臂短的吃香阿@@24F 09/10 21:34
推 : 腰可以繼續拱 但行程做好這樣25F 09/10 22:01
推 : 大部分人都沒差 一定要拱腰穩定肩膀和背部張力 力量才26F 09/10 22:11
→ : 會出來
→ : 改規則只是在防太誇張的選手
→ : 會出來
→ : 改規則只是在防太誇張的選手
推 : 言言~~~~~~29F 09/10 22:15
嗨亨利推 : 在防那些手肘沒下去 就推起來的30F 09/10 22:18
推 : 規定不能拱腰是要笑死人嗎 根本沒做過臥推吧31F 09/10 22:39
推 : 這樣好啊32F 09/10 22:40
推 : 推 不然那種下來幾公分的真的不知道在幹嘛33F 09/10 23:02
推 : 終於不會看到大法師了34F 09/10 23:03
→ : 真沒做過卧推, 又是壓脖子又是傷肩膀, 替代動作多的是35F 09/10 23:05
→ : 還有每次看選手做卧推的準備動作很好笑, 有點像雜技團
→ : 還有每次看選手做卧推的準備動作很好笑, 有點像雜技團
推 : 樓上廖老大？37F 09/10 23:16
噓 : 好笑的原因應該是你效仿選手推結果只能推40吧38F 09/10 23:24
→ : 然後用健美式推法胸也小的跟萎縮一樣吧
※ 編輯: ck1158 (39.9.80.194 臺灣), 09/10/2022 23:46:55→ : 然後用健美式推法胸也小的跟萎縮一樣吧
推 : 大法師真的難看 可是為了大法師這種極端情況改規則40F 09/10 23:50
→ : 算是好事嗎 會不會有影響到非大法師選手的可能呀？
→ : 有健力高手解說一下嗎
→ : 算是好事嗎 會不會有影響到非大法師選手的可能呀？
→ : 有健力高手解說一下嗎
→ : 這規則一改 長手怪統一江湖的時刻到了43F 09/11 00:08
推 : 你講話無腦到真的像在反串 我就當作你在反串吧44F 09/11 00:26
→ : 還有你打那什麼異體字 是打不出正常字體是不是啦
→ : 還有你打那什麼異體字 是打不出正常字體是不是啦
推 : 推38樓46F 09/11 00:28
推 : 感覺還是有漏洞耶47F 09/11 00:54
推 : 有看過一個拱腰的影片太誇張了 根本在比誰柔軟度好48F 09/11 01:13
→ : 其實對一般人來說完全沒影響，一般人弓就算再高都不至於49F 09/11 01:14
→ : 犯規，有影響的是手臂短的人，有些短手的就算不硬弓只要
→ : 手握力環都沒辦法通過，變成一定得收握距
→ : 至於大法師都是特例，其實去看那些弓很誇張的都不是那個量
→ : 級的強者，這牽扯到弓背的原理就不詳述了
→ : 然後文章示範的那4張照片都不算弓的誇張，那是有訣竅的
→ : 犯規，有影響的是手臂短的人，有些短手的就算不硬弓只要
→ : 手握力環都沒辦法通過，變成一定得收握距
→ : 至於大法師都是特例，其實去看那些弓很誇張的都不是那個量
→ : 級的強者，這牽扯到弓背的原理就不詳述了
→ : 然後文章示範的那4張照片都不算弓的誇張，那是有訣竅的
推 : 所以這個規則對於手短的人來說算吃虧了嗎?55F 09/11 01:24
推 : 拱背仔哭哭56F 09/11 01:38
推 : 過度拱背是個過時、不理想只求增加推重表現但是長期而57F 09/11 01:45
→ : 言會造成身體變成不良姿勢的不良動作
→ : 真的厲害的話 就在下背一個自然的曲度推看看阿
推 : 如果只癑在拱背的狀況下握推 胸廓的活動度不好、腰椎
→ : 平時的曲度過大
→ : 就是姿勢不良啊 看看有沒有上下交叉綜合症
→ : 很多喜歡玩健力的人 都有姿勢上面的問題
→ : 不是健力這運動的問題 是從事建立健力運動的人那些策
→ : 略性的舉重姿勢 事後都沒有在做伸展
→ : 其實每個人偏好的重量訓練目的確實不一樣
→ : 有些人喜歡求運動表現 就是重量的突破再突破
→ : 有些人喜歡反映在健美的體格和肌肉上
→ : 不管是健力或健美目標的人 人體姿勢走鍾的很多
→ : 沾沾自喜呀 身材看起來有沒有俐落健康 另外一回事
→ : 言會造成身體變成不良姿勢的不良動作
→ : 真的厲害的話 就在下背一個自然的曲度推看看阿
推 : 如果只癑在拱背的狀況下握推 胸廓的活動度不好、腰椎
→ : 平時的曲度過大
→ : 就是姿勢不良啊 看看有沒有上下交叉綜合症
→ : 很多喜歡玩健力的人 都有姿勢上面的問題
→ : 不是健力這運動的問題 是從事建立健力運動的人那些策
→ : 略性的舉重姿勢 事後都沒有在做伸展
→ : 其實每個人偏好的重量訓練目的確實不一樣
→ : 有些人喜歡求運動表現 就是重量的突破再突破
→ : 有些人喜歡反映在健美的體格和肌肉上
→ : 不管是健力或健美目標的人 人體姿勢走鍾的很多
→ : 沾沾自喜呀 身材看起來有沒有俐落健康 另外一回事
推 : 終於阿 那個ROM看不順眼很久了71F 09/11 03:23
推 : 范神今晚的惡夢？72F 09/11 03:23
推 : 大拱橋成絕響了73F 09/11 04:23
推 : 這種規範比較正式吧。不容易偷吃步。大法師真的很難看74F 09/11 07:46
→ : 。
→ : 。
推 : 那有些紀錄不就變*76F 09/11 07:50
推 : 爽啊 刺啊 改得好77F 09/11 08:32
推 : 拱橋 淚了78F 09/11 08:49
推 : 跟早期肩推一樣 都太誇張了79F 09/11 10:17
推 : 還有臥推前腳不能放在椅背上80F 09/11 10:23
推 : 這差很多吧81F 09/11 10:29
→ : 外國吵比較兇的是裁判必須在臥推低點看更久 從底部起82F 09/11 10:35
→ : 來難度更高
→ : 然後看到蠻多選手都在臭IPF裁判 覺得還因為裁判導致no
→ : lift一堆
→ : 來難度更高
→ : 然後看到蠻多選手都在臭IPF裁判 覺得還因為裁判導致no
→ : lift一堆
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