※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-09-24 21:15:03
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 臥推或肩推的時候抖腳會增加運動表現嗎？
時間 Fri Sep 23 21:41:44 2022
在健身房觀察到一個現象
就是常常有人在做臥推或是肩推的時候
腳都會在那邊抖來抖去
但腳不是應該要穩定才比較好嗎？
還是有什麼我不知道的機制 其實抖腳可以增加運動表現 讓我舉的更重嗎？
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.99.178 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1ZBRUQsO (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1663940506.A.D98.html
→ : 你看到的應該是快要力竭所產生的狀況1F 09/23 21:44
推 : 用腳借力 技術的一種2F 09/23 21:52
推 : 肌肉協調爛的表現吧3F 09/23 22:13
推 : 硬該沒有吧...4F 09/23 22:14
噓 : 抱歉剛剛尿急啦5F 09/23 22:15
推 : 抖腳製造震波，就可以透過震波從腳底傳到掌心發功6F 09/23 22:18
→ : ，最後不費吹灰之力，直接把槓彈上去啊
→ : ，最後不費吹灰之力，直接把槓彈上去啊
→ : 喔。泥看到窩了。那是我的惹身啦。穴穴關心8F 09/23 22:22
推 : 我也疑惑很久，大部分都男的做這動作，個人覺得超猥瑣...9F 09/23 22:52
→ : .
→ : .
→ : 不過不同廠牌的地面和器材材質密度可能有差異，使11F 09/23 22:57
→ : 用這招前要先查清楚廠牌規格，再根據正確質密度可
→ : 引發的共鳴下去控制抖腳速度，才比較容易傳導
→ : 用這招前要先查清楚廠牌規格，再根據正確質密度可
→ : 引發的共鳴下去控制抖腳速度，才比較容易傳導
推 : 我都搖懶趴,立刻破PR.14F 09/23 23:27
推 : 跟雙重極限的原理一樣：力量疊加 小心不要疊太多層 會爆15F 09/23 23:46
推 : 我都抖屌 會破PR16F 09/23 23:46
推 : 怎麼有個嘴臭仔剛出桶就重操舊業啊17F 09/24 00:12
推 : 我有看過+118F 09/24 00:19
→ : 不是力竭才抖的，是從第一下就開始抖。
→ : 不是力竭才抖的，是從第一下就開始抖。
推 : 我尿尿的時候也都會力竭抖一下20F 09/24 07:02
推 : 抖腳是自我安撫的方法，跟咬指甲同一套，是放鬆緊張用的。副21F 09/24 07:32
→ : 作用是難看。
→ : 作用是難看。
推 : 要搭配臉部代償23F 09/24 08:07
推 : 在打氣啊 抖越多氣體進去體內越多24F 09/24 08:57
推 : 打氣流？？25F 09/24 09:05
→ : 對耶！抖著抖著，氣不就從"洞" 進去體內了嗎！？
→ : 對耶！抖著抖著，氣不就從"洞" 進去體內了嗎！？
推 : 那深蹲硬舉同時放屁可以產生推力 增加運動表現嗎？27F 09/24 09:35
推 : 這跟有些人籃球要罰球時習慣抖肩膀一樣28F 09/24 09:36
→ : 也沒影響到別人 不用這樣獵巫吧
→ : 也沒影響到別人 不用這樣獵巫吧
推 : 汽車啟動也會抖一下啊，幹嘛大驚小怪30F 09/24 10:15
噓 : 好無聊31F 09/24 10:56
噓 : 臥推之神降臨上身32F 09/24 11:02
推 : 無處安放的小腳腳33F 09/24 11:43
推 : 那是在發動帝王引擎34F 09/24 12:09
→ : https://www.youtube.com/watch?v=gAJXJVGslnw35F 09/24 13:29
→ : 好啦,認真幫你找個影片..XD
→ : 推靠近PR重量的,一大堆人都在抖腳.
→ : https://www.youtube.com/watch?v=5gMW4zYcrzQ&t=25s
→ : 好啦,認真幫你找個影片..XD
→ : 推靠近PR重量的,一大堆人都在抖腳.
→ : https://www.youtube.com/watch?v=5gMW4zYcrzQ&t=25s
→ : 上面小蘿蔔影片 11:25開始看.39F 09/24 13:32
推 : 二檔啊，抖腳是在加壓40F 09/24 14:14
→ : 再踩離合器啊41F 09/24 14:59
→ : 我說的抖腳不是樓上影片的發抖的抖腳 是有意識的一直抖42F 09/24 16:40
→ : 的那種抖腳
→ : 的那種抖腳
→ : https://www.youtube.com/watch?v=Q4Q2s8Vleho&t=553s3:5044F 09/24 16:55
→ : 那個抖肌肉嗎..XD..那要很大塊的肌肉才抖得動.
→ : 二頭肌,胸肌夠大也都可以抖....不過這種通常都滿巨的.
→ : 肥仔只能抖鮪魚肚 (我好興奮阿~~~~)
→ : 那個抖肌肉嗎..XD..那要很大塊的肌肉才抖得動.
→ : 二頭肌,胸肌夠大也都可以抖....不過這種通常都滿巨的.
→ : 肥仔只能抖鮪魚肚 (我好興奮阿~~~~)
推 : 沒看過腳踩式千斤頂嗎48F 09/24 18:47
推 : 那是在催眠給自己下暗示49F 09/24 19:21
推 : 原po說的是沒意義的抖腳吧，有些還抖到像在跳C-walk50F 09/24 19:37
--
※ 看板: Fitness 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 49
回列表(←)
分享