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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-05-30 20:17:02
看板 
作者 看板: FITESS
標題 [閒聊] 越來越不敢進健身房
時間 Mon May 29 15:32:29 2023


不知道有沒有女生/健身新手跟我一樣，
覺得有點變胖，需要運動。

但長大後不知道為什麼，越來越膽小，怕陌生環境，
導致明明很想走進健身房，卻有一點心理障礙，
大概是怕遇到認識的人，怕有人看我的肉，怕器材不會使用，怕排器材的尷尬氣氛...


因為男友住得比較遠，身邊朋友也比較忙，也不希望每次運動都麻煩人。
不知道有沒有女孩跟我一樣，不敢一個人走進健身房的呢?後來怎麼解決這個問題呢?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.51.249.176 (臺灣)
※ 作者: mm860820 2023-05-29 15:32:29
※ 文章代碼(AID): #1aT5KFzQ (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1685345551.A.F5A.html
→ baigyatsh: 那就先在家超慢跑 彈力繩啊1F 05/29 15:41
→ s2500205: 去就知道了 不正根本沒人會看2F 05/29 15:48
推 chunga: 想太多，健身房什麼人的有，男的女的老的少的壯的胖的瘦的3F 05/29 15:51
→ chunga: 大家都在做自己的訓練，根本懶得關心旁邊是誰，器材不會用
→ chunga: 就開口問旁邊的巨巨阿，巨巨人都很好
推 loveloser: 老實說 就是給自己找藉口偷懶而已 動起來！！6F 05/29 15:58
推 kenkenken31: 可能你去的點客群比較年輕且專項？不然我看我這邊的7F 05/29 16:00
→ kenkenken31: 阿公阿嬤進來運動，哪有什麼壓力
推 levs: 政府外包的運動中心都是阿公阿嬤9F 05/29 16:01
→ levs: 一般健身房我也不敢去因為好像有些很兇的人會待在那裡XD
推 kenkenken31: 樓上一定偷跟蹤我......11F 05/29 16:01
→ levs: 不想去就不要去啊，去公園跑步或在家運動12F 05/29 16:02
→ levs: 我沒跟蹤你啦XD  我之前去量inbody看到都是阿公阿嬤居多
→ kenkenken31: 反正你進去做個幾組，開始喘就專心讀秒就不會分心了14F 05/29 16:03
→ levs: 一個人運動比較容易養成習慣，不然很容易因為別人沒辦法配合15F 05/29 16:03
→ kenkenken31: 休太久又滑手機才容易被周圍影響16F 05/29 16:03
→ levs: 你而漸漸不運動了17F 05/29 16:03
推 levs: 隔壁肌肉沙灘板之前有人發文說，看到別人練不正確想去勸導，
→ levs: 所以你會怕是正常反應!!因為真的有人會待在那邊想噹人
→ levs: 既然如此就不要去了!!去公園跟阿公阿嬤一起健走:D
→ levs: 或是去運動中心閒晃，晃到有安全感再去練～～～
推 kalmia46: 我是運動時常常會想放屁所以不敢去健身房w22F 05/29 16:08
→ Radiomir: 生活型態包括飲食和運動, 先改變飲食習慣有成後再運動~23F 05/29 16:09
→ Radiomir: 如果簡單的飲食習慣改不了, 更積極的運動就不用說了...
推 kodo5566: 女生只有穿運內跟瑜珈褲來運動的才有人看 你穿個籃球褲25F 05/29 16:13
→ kodo5566: T恤這種的 除非妳有傾國的容貌 不然根本沒人會去注意好
→ kodo5566: 嗎 想太多
推 sinpact: 先不要想太多，專注在自己的訓練菜單上，常去健身房的人28F 05/29 16:17
→ sinpact: 都知道偷看別人，其實都是在欣賞肌肉體態，羨慕線條優美
推 halulu: 我都自己一個人去 沒人有空看你30F 05/29 16:18
→ sinpact: 反過來說沒什麼人會看普通人的啦，真的不用想太多31F 05/29 16:19
推 ZoeyDestiny: 除非你是正妹 不然沒人看你]32F 05/29 16:20
→ mabo750166: 沒有人會看你33F 05/29 16:24
推 wrayh: 有預算就找教練帶一陣子，不然就放寬心，真的不用想太多34F 05/29 16:24
推 joepllee: 社恐人懂，我也是。35F 05/29 16:26
推 kimila: 如果有人熱心的人來教我我反而開心欸，省教練費36F 05/29 16:33
→ molamolajump: 以前會，現在不會37F 05/29 16:40
推 yiyun51: 不用擔心沒人看你 習慣就好38F 05/29 16:40
→ molamolajump: 根本沒人在乎胖子，會在乎的你也不認識對方39F 05/29 16:40
→ molamolajump: 就算被偷拍上網嘲諷也不知道
→ molamolajump: 會一直被偷看的只有大肌肌跟正妹
→ molamolajump: 再不然就是褲子裂了沒發現的人
推 csfp: 一開始也是這樣以為 後來發現大家都只想快點練完回家 很少43F 05/29 16:42
→ csfp: 會特別注意別人 除非練的超棒或奇裝異服XD
推 sujuyu: 想太多...如果你有認真練下去其實不會想太多會擔心別人看45F 05/29 16:55
→ sujuyu: 腦子只會想著:好想休息啊/要撐下去啊/為什麼要自己折磨自
→ sujuyu: 己啊...真的有認真練其實不會管別人有沒有在看自己
推 Il1lala: 我懂 我也是~ 但是大家都會說沒人在意沒人關注XD48F 05/29 17:03
推 sujuyu: 器材如果不會使用有預算的話請個教練帶你全部做一次49F 05/29 17:03
→ Il1lala: 那個心魔只能自己克服XD50F 05/29 17:04
推 sujuyu: 少少堂就好請教練說清楚器材使用重點 不要被推銷一堆堂數51F 05/29 17:10
推 kindyayaya: 建議你先看一些基本觀念影片，然後設定好每次要做的52F 05/29 17:13
推 LuciusMalfoy: 不去也可以減啊 多走路或超慢跑53F 05/29 17:13
→ kindyayaya: 動作跟組數，去就是把這些完成，會想東想西就代表不夠54F 05/29 17:13
→ kindyayaya: 累，提高難度或減少休息時間。習慣就不會想太多了。
→ kindyayaya: 最好先跟有經驗的人討論菜單，邊做邊評估自己狀態。
→ LuciusMalfoy: 選自己方便放鬆的方式才能長久57F 05/29 17:15
推 coqsportif: no one cares but you58F 05/29 17:26
→ Ethan45: 沒人在看妳啦59F 05/29 17:26
推 reaper317: 如果是男的po這個內容的文章不知道會被噓多慘60F 05/29 17:40
推 suspicious13: 社恐人我都早上6:00去或是晚上9:00後才去，之前一61F 05/29 17:42
→ suspicious13: 般時間去真的超多人超緊張 但真的沒人在看你哈 慧
→ suspicious13: 找你的只有要推銷的教練QQ
噓 ExcellentSun: 如果妳的目標是要運動，保持健康，根本就不會在乎64F 05/29 18:02
→ ExcellentSun: 這些問題。害怕這些害怕那些都只是藉口而已。沒人
→ ExcellentSun: 在乎妳的肥肉，妳跟妳的身體不可分割，沒好好運動
→ ExcellentSun: ，後果也只有妳自己承受而已，跟別人一點關係也沒
→ ExcellentSun: 有。
噓 simonfz: 想太多，頂多一開始好奇，後來誰沒事會一直盯著？？會只69F 05/29 18:05
→ simonfz: 是看同個方向啦XD
→ hungyichan: 沒人在乎你的肥肉，只有想賺錢的教練71F 05/29 18:26
推 chocobo777: 不用擔心啦 大家都只看巨巨跟正妹 看你大概是你動作有72F 05/29 18:26
→ chocobo777: 危險 天人交戰要不要講 而且這年頭容易被當變態怪咖
→ chocobo777: 練久的都不想惹事自己練好就好
推 karlmama: 挑超冷門時段運動75F 05/29 18:27
推 little0817: 戴耳機聽喜歡的音樂，專注在運動上，基本上大家都各76F 05/29 18:28
→ little0817: 忙各的
推 haehae311444: 你想太多了 根本沒人會特別去注意你 除非你真的超78F 05/29 18:39
→ haehae311444: 正或超級肥的
推 halulu: 而且大家要看會看身材好的 誰要看胖子…80F 05/29 18:42
推 Muilie: 外貌焦慮81F 05/29 18:42
→ halulu: 超級肥應該也沒啥人要看 了不起就是超級肥有在上教練課但82F 05/29 18:46
→ halulu: 也只有教練課出現（合十） 過了半年好像沒啥差異 上的東西
→ halulu: 也差不多 說真的換了健身房之後除非那個人會危害我的安全
→ halulu: 或者那個人在我打算接下來要用的東西上滑手機不然沒啥鬼時
→ halulu: 間看人 忙得要死
→ halulu: 有些運動衣穿得很好看會看一下記一下什麼牌子 回家上網找
推 Terahara: 不用擔心，大家都只忙著滑自己手機，不會去看你88F 05/29 18:59
→ Terahara: 我是女生，在健身房運動也只會看身材好的女生，然後心生
→ Terahara: 羨慕，然後再告訴自己好好努力（變向激勵
推 cubegaga: 只會看正妹 長的一般或身材不好真的沒人在乎 除非一直91F 05/29 19:18
→ cubegaga: 霸佔器材玩手機
推 sharline1013: 先上團體課呢 至少是一群人一起做93F 05/29 19:23
→ a22650619: 沒去過健身房運動 看你決心而已94F 05/29 19:29
→ cosy: 健身房真的什麼人都有 只要不是正妹或是佔用器材滑手機 根本95F 05/29 19:29
→ cosy: 不會有人注意 如果你器材使用錯誤 巡場教練還會過來教
推 linsqq: 可以先從冷門時段去運動開始～97F 05/29 19:34
→ RUBYYU0919: 直接請教練，跟教練互動應該就不會亂想了98F 05/29 19:41
推 ak075: 就去公園或操場啊，又省錢99F 05/29 20:01
推 littlebun: 藉口一堆根本沒人會看肥宅和胖妹100F 05/29 20:04
→ cosy: 但你如果是正妹 那更不用擔心...器材不會用有一堆人自願教101F 05/29 20:16
推 levs: 我都去公園看老人  其實被看或看人也沒什麼102F 05/29 20:31
推 idareyou: 沒人在乎妳，只有教練在唬妳103F 05/29 21:07
→ idareyou: 真的不要想太多，妳會被看只是因為佔器材滑手機
推 sinpact: 對對對，占用器材聊天的我會一直看 XD105F 05/29 21:25
→ excercang: 健身房沒什麼人在意，讓人刺眼的是國中小放學的操場106F 05/29 21:42
推 smellyder: 如果只是要減肥 有氧+節食不就好了107F 05/29 21:49
推 kate0616: 放心 不會有人留意妳 不論你身材長相如何 如果有人往你108F 05/29 22:02
→ kate0616: 那邊看 大概是想用你手上的酒精 或者想看你什麼時候用
→ kate0616: 完機器 等等等等
→ rosalic0423: 社恐人+1 但真的沒有人看啦 不然從冷門時段開始去也111F 05/29 22:09
→ rosalic0423: 可 但就算去運動了體態焦慮也很難戒 就自己想想吧
推 Dolce: 不想去健身房就居家練不用勉強自己，記得還是要運動就好113F 05/29 22:24
推 fuweick: 沒人會看你= =114F 05/29 22:32
推 whoisanky: 不然妳買教練課啊 或是團體課 跟人一起上115F 05/29 22:34
→ whoisanky: 基本上沒人會看妳的肥肉啦 大奶正妹都看不完了
→ whoisanky: 不過器材做的差應該會被看 所以說找教練
推 aliceeeeee: 找面鏡子專心看自己 然後就會忘記別人118F 05/29 22:52
推 gcobc37695: 認真說沒人在乎 大家只看正妹或巨巨119F 05/29 23:14
推 lullaby1223: 選人多的時候去 真的 人少的時候哪怕只有門禁或櫃檯120F 05/29 23:33
→ lullaby1223: 也會覺得不自在 人多到一個程度的時候就沒感覺了
推 Bocaj: 可以一大早去 或去人少的時段 慢慢習慣以及找到自己節奏後122F 05/29 23:39
→ Bocaj: 或許會好一點? 其實規律去健身房後 你就會發現 大部分的人
→ Bocaj: 的身材就是一般人 可能有點小腹可能屁股沒那麼翹 也沒有
→ Bocaj: 馬甲線 大家都被健身網紅洗腦了 好像健身仔都要某個樣子
推 cupG: 你瘦才會有人看你...126F 05/29 23:51
→ cupG: 不過我覺得健身房更多都是在看巨巨啦
噓 currygaygay: 快長大吧，除非你造成他們困擾，不然路人根本不在乎128F 05/29 23:58
→ currygaygay: 你，你以為你是誰...
噓 rindesu: 你哪位啊…你很正每個人都會看你？笑死，你在家點外送吃130F 05/30 00:01
推 loopuntil: 放心 根本沒人理你131F 05/30 00:02
→ rindesu: 鹹酥雞練腮幫子好了132F 05/30 00:02
推 curryhats: 完全不懂到底有什麼好怕的？誰會看你？133F 05/30 00:12
推 okmn: 喘就來不及了 沒人理你啦134F 05/30 00:17
推 MiyokoG: 我120公斤時進去也很緊張，後來還遇到路人鼓勵我，135F 05/30 00:33
→ MiyokoG: 說我還肯來改
→ MiyokoG: 變很感人，現在68，還再努力，加油啊！一起努力！
推 MiyokoG: 真的沒人理你，而且自己專心做只會想一堆好累好想
→ MiyokoG: 提早結束，好想
→ MiyokoG: 吃薯條雞塊，根本沒空看旁邊，戴耳機也聽不到旁邊
→ MiyokoG: 在幹嘛
推 zxc159: 健身房待久了，各式各樣的人都遇過，妳肯定不是最特別的142F 05/30 00:41
噓 morgankhs: 沒人在乎你好嗎 大家都各自練自己的143F 05/30 00:58
推 wei200208: 只會看練得很好的，然後看自己哪裡需要加強144F 05/30 03:52
推 JustMeNU: 為什麼要進健身房，我在家打switch健身拳擊也瘦15kg145F 05/30 04:37
推 blackwing000: 有戴眼鏡嗎？把眼鏡拿掉，我一開始也是這樣146F 05/30 05:43
→ blackwing000: 然後安排好自己的訓練內容，就照著做
推 fishshia1988: 去了才知道高矮胖瘦都有+1148F 05/30 06:07
推 faechai5566: 認識的人就沒辦法了 我自己是挑離家近的WG 比較不會149F 05/30 07:25
→ faechai5566: 遇到同事之類的還要social 至於怕人看 久了就還好了
→ faechai5566: 一開始肯定會的 但慢慢就會發現根本沒人在意你XD
→ lolicone: 啊就是需要運動才進去啊。那麼在意別人的眼光那你之前152F 05/30 08:22
→ lolicone: 怎麼不控制好體態？
噓 bagadandan: 藉口而已啦...真心想瘦還怕丟臉？154F 05/30 08:40
→ qsasha: 117天二篇文章，我懷疑你在洗文章…155F 05/30 09:04
噓 fashsboy: 那你在家自己練啊，有個壺鈴就可以練了。156F 05/30 09:43
推 smoltz1101: 一堆大媽超多啊 素質很低 有啥好擔心的157F 05/30 09:52
推 fleurdumal: 有很多其他方式可以運動 不喜歡不用逼自己適應 每個人158F 05/30 10:31
→ fleurdumal: 個性不同
推 SKY3064: 根本沒人看你，放心練吧160F 05/30 10:33
推 tesuko: 看到身材好的人還這麼努力練習的時候其實滿能激勵自己的161F 05/30 10:45
→ tesuko: 不管在什麼場地 先建立每天的運動習慣開始吧Y
噓 SundayPeople: 別去163F 05/30 11:02
推 Ruruto49: 不要狂滑手機都不做器材 真的沒人在乎 不要想太多164F 05/30 12:18
推 franchy: 相信我 健身房比妳肥的多的是 沒人會在意165F 05/30 12:41
推 chigo520: 你不是正妹根本沒人想鳥你166F 05/30 12:48
→ kissung: I don’t care 、who bird you？who are you.167F 05/30 13:08
推 tina78714: 一開始新手的時候也超怕的.典型社交恐懼人格168F 05/30 14:35
→ tina78714: 但那時候家裡附近剛開一家worldgym就去體驗看看
→ tina78714: 上過有氧課程後真的回不去了超好玩
→ tina78714: 而且沒有想像中的恐怖,主要是害怕別人的眼光啦
→ tina78714: 後來想想你不尷尬,尷尬的就是別人
→ tina78714: 勇敢嘗試後也會很快樂的!!!
推 Fantasyweed: 沒人在乎妳，別怕，專注在自己手上的事情就好了。174F 05/30 14:37
→ Fantasyweed: 大家忙著各練各的，誰會想盯著別人看，看也要看巨巨
推 halulu: 上團課其實有時候很煩 特別是萵苣團課 那些固定時間的阿姨176F 05/30 15:05
→ halulu: 叔叔伯伯意見很多 還會跑來說有的沒的 “你這麼胖是該來動
→ halulu: 一動” 真是謝謝你喔
噓 sm981512: 根本沒人在乎你179F 05/30 16:58
推 YFL12: 你不用很厲害才能開始 但是一定要開始才能很厲害180F 05/30 17:11
→ nocash: 去健身房上它的免費團課就好，重訓器材先不用急181F 05/30 17:56
※ 編輯: mm860820 (123.51.249.176 臺灣), 05/30/2023 18:03:34
推 p7551755: 說真的 妳多慮了182F 05/30 19:04
→ a22650619: 編輯紀錄 文章標題都有帳號 不用修啦 科科183F 05/30 19:51
推 iamoldtwo: ?多慮了啦☺184F 05/30 19:52

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