※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-06-06 16:10:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 日本當地乳清幾款心得
時間 Mon Jun 5 17:08:00 2023
先上圖：
1. 森永 乳清+酪蛋白
https://i.imgur.com/GTnFyI3.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/GTnFyI3.jpg)
2. SAVAS 乳清蛋白
https://i.imgur.com/fef4FUn.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/fef4FUn.jpg)
3. SAVAS 大豆蛋白
https://i.imgur.com/OqmFMsM.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/OqmFMsM.jpg)
國境解封之後，人在日本的時間變多了，最初是沒有喝乳清，在旅館徒手健身。
但效果不好，待一週回國後回健身房感受的到衰退。
(尤其是一開始還是0+7，兩週沒上健身房明顯有差)
(尤其是一開始還是0+7，兩週沒上健身房明顯有差)
雖然看板友分享了很多在日本也能去的健身房，但還要帶健身服裝甚至鞋子有些麻煩。
所以目前是用迪卡儂的阻力帶+水瓶在旅館進行簡單的訓練。
然後營養補充則是在日本當地買乳清，喝不完的帶回來台灣繼續喝。
分享一下最近喝的這幾款。
首先，日本喝乳清的習慣跟台灣不太一樣 ，他們喜歡用「小匙」....
像這樣的，附在包裝「外面」
https://i.imgur.com/uzoVzxQ.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/uzoVzxQ.jpg)
一份是「四匙」
https://i.imgur.com/ZHP05d3.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/ZHP05d3.jpg)
有夠不習慣............
然後，SAVAS乳清「非常好溶」，不需要搖搖杯，放杯子用湯匙攪就可以溶開。
https://i.imgur.com/8F9J1LX.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/8F9J1LX.jpg)
回台灣用搖搖杯，更是嚇死人的好搖，
隨便搖一下溶的超徹底，比什麼ON戰神BSNTryall都好溶。
味道也很不錯，但缺點就是每份蛋白質比例稍微低了一點。
SAVAS大豆蛋白，每份28g，蛋白質20g，71.4%而已。
SAVAS乳清蛋白，比例跟大豆蛋白一模一樣，71.4%而已。
森永乳清+酪蛋白，這款我不太喜歡，不太好溶(酪蛋白的關係吧)，味道很淡。
但一份30g，有蛋白質23.3g，77.7%反而比SAVAS高。
價格上，每家藥妝店都有價差，以Amazon.JP的價格來看。(皆比較3-4千日幣的)
1. 森永 乳清+酪蛋白，3917jpy，870g，29份，可得出蛋白質675.7g
經計算，每克蛋白質為5.8日幣(約1.27台幣)
2. SAVAS乳清蛋白，4022jpy，1000g，35.7份...(居然不是整數？)，蛋白質714.3g
經計算，每克蛋白質為5.6日幣(約1.23台幣)
3. SAVAS大豆蛋白，3726jpy，900g，32.2份，蛋白質642.9g
經計算，每克蛋白質為5.8日幣(約1.27台幣)
參考標準：
ON金牌，2399台幣5磅，蛋白質比例高達79%，不愧是最有名的。
每桶1704g蛋白質，得出每克蛋白質為1.4台幣。
拜日幣便宜之賜(上述是以0.22去算，但最近匯率已經0.21了...更便宜)，
在日本買SAVAS乳清，還比在台灣買ON的「每公克蛋白質價格」便宜一點點。
口味上，我覺得SAVAS較好。
好溶解這點遠勝ON/BSN等各牌。
然後不要問我台灣賣的SAVAS味道怎樣，好貴，沒買過。
－
同場加映另一款日本乳清。
AIME PROTEIN
https://i.imgur.com/tKoeMoI.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/tKoeMoI.jpg)
紙盒外包裝，本體還是夾鏈袋設計
https://i.imgur.com/wD79H92.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/wD79H92.jpg)
也是號稱用湯匙就可以溶，不需要搖搖杯
https://i.imgur.com/osE6kYG.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/osE6kYG.jpg)
內附精裝介紹小冊子，代言人是深田詠美
https://i.imgur.com/ZegSEAg.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/ZegSEAg.jpg)
貴到翻掉。
375g要價3980jpy，每份25g只有16.7g蛋白質。
平均每克蛋白質要價15.9日幣(前述幾款的近三倍價格！)，約台幣3.5元。
不過賣點是鐵質跟鋅(亜鉛)的補充，每份含7mg鐵與15mg的鋅。
跟克補B群+鋅的鋅一樣多了，根本是保健食品而不是乳清了吧.....
大概是這樣，抛磚引玉。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.158.175 (臺灣)
※ 作者: TheoEpstein 2023-06-05 17:08:00
※ 文章代碼(AID): #1aVQNopE (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1685956082.A.CCE.html
推 : 推王桑1F 06/05 17:17
上次行程收獲是請相澤南錄了一段「健身加油！」 為主題的15秒短片(笑)
回來後每次去健身房前看一下，更有活力。
→ : savas在momo有看到根本沒人買，還放到即期，我就在想2F 06/05 17:19
→ : 不知道什麼問題。
→ : 不知道什麼問題。
應該是價格吧。台灣賣的幾乎是日本當地的兩倍價格。
推 : Savas酷澎有在賣，1050g 1328台幣4F 06/05 17:24
推 : 蝦皮有即期良品 有需要趕快去看5F 06/05 17:25
→ : 我不會在台灣買啦XD 貴太多。6F 06/05 17:27
→ : 昨天趁Amazon特價，980g買772台幣而已。
→ : https://i.imgur.com/fUty72t.jpg
→ : 我週四到日本剛好可以自助取件(類似郵局便利箱那種)
→ : 現在國境解封，每個月去日本的人很多，這篇是給飛日
→ : 本的鄉民參考。
→ : 昨天趁Amazon特價，980g買772台幣而已。
→ : https://i.imgur.com/fUty72t.jpg
→ : 我週四到日本剛好可以自助取件(類似郵局便利箱那種)
→ : 現在國境解封，每個月去日本的人很多，這篇是給飛日
→ : 本的鄉民參考。
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/fUty72t.jpg)
推 : 好奇森永會不會有牛奶糖味道（認真12F 06/05 17:31
→ : 認真說，沒有，幾乎不甜。13F 06/05 17:32
推 : SAVAS 保久乳清好喝14F 06/05 17:39
→ : 那個真的好喝15F 06/05 17:40
→ : 不過台灣就算引進，一瓶會賣到90吧？(日本賣150jpy)
→ : 不過台灣就算引進，一瓶會賣到90吧？(日本賣150jpy)
→ : 台灣 Tryall 的也是一份四小匙17F 06/05 17:45
→ : 台灣唐吉訶德有賣Savas，但我沒注意過價錢
→ : 台灣唐吉訶德有賣Savas，但我沒注意過價錢
→ : 記得也是一千多19F 06/05 17:54
推 : 我去日本準備試試看SAVAS分離的AQUA系列20F 06/05 18:06
→ : 不知道是不是要區分開 只有柳橙口味ww
→ : 溶解度主要還是卵磷脂加多少吧 所以越好融蛋白相對更少
→ : 不知道是不是要區分開 只有柳橙口味ww
→ : 溶解度主要還是卵磷脂加多少吧 所以越好融蛋白相對更少
柳橙www
推 : 森永的那款有牛奶糖的味道嗎？23F 06/05 18:17
推 : @seanidiot 森永ココア味是可可24F 06/05 18:23
→ : 牛奶糖要選森永ミルクキャラメル味
→ : 牛奶糖要選森永ミルクキャラメル味
推 : 羨慕有相澤南打氣影片26F 06/05 18:30
推 : 台灣的savas有夠盤27F 06/05 18:38
推 : 日本哪種門市有賣呢28F 06/05 18:39
藥妝店。
不要懷疑，就是台灣人最愛逛的藥妝店。
滿滿的蛋白質補充品。日本是把蛋白質補充品(乳清/蛋白棒)當日常保健的。
推 : 上次也買了一包savas的粉，刷新我的難喝乳清排行榜29F 06/05 18:44
→ : 明明即飲的很不錯的說
→ : 明明即飲的很不錯的說
你是買到什麼優格口味的嗎.....
推 : SAVAS的乳清喝起來怎樣 有人喝過嗎31F 06/05 18:54
推 : SAVAS保久乳清很方便口味又不錯32F 06/05 18:58
→ : 去日本玩的時後都買那個補蛋白質
→ : 去日本玩的時後都買那個補蛋白質
推 : 看到王桑我以為跑錯板34F 06/05 20:21
囧推 : 推35F 06/05 20:24
推 : 應該跟你那個一樣，可可亞36F 06/05 20:57
→ : 上次去真的到處都看到SAVAS37F 06/05 21:01
推 : 總覺得喝起來很淡，很像ON加兩倍水稀釋的味道38F 06/05 21:01
推 : 台灣的價錢真的很鬼39F 06/05 21:02
→ : 王桑都去哪邊買乳清啊？40F 06/05 21:04
推 : SAVAS的香草口味有人喝過嗎 跟on很像嗎?41F 06/05 21:44
→ : 藥妝店/Amazon42F 06/05 21:45
→ : 你水會不會放太多了？SAVAS它一份是250ml而已(ON味道
→ : 比較重我都會習慣用300~400)
→ : 有機會飛日本時去藥妝店不要只看台灣熱門的那些藥，
→ : 多走兩步看他們高蛋白補給品，超多選擇啊。
→ : 你水會不會放太多了？SAVAS它一份是250ml而已(ON味道
→ : 比較重我都會習慣用300~400)
→ : 有機會飛日本時去藥妝店不要只看台灣熱門的那些藥，
→ : 多走兩步看他們高蛋白補給品，超多選擇啊。
推 : 推王桑47F 06/05 22:08
推 : Bic camera、yodobashi或是超市也有賣，唐吉訶德當然48F 06/05 22:19
→ : 也有
→ : 也有
推 : 年初去日本 不敢買 怕味道不合 看來失策了50F 06/05 22:38
推 : SAVAS 保久乳清巧克力口味好喝到翻掉 但香蕉就有點怪XD51F 06/05 23:18
推 : SAVAS的奶茶口味也很好喝52F 06/05 23:23
推 : 我買台灣savas 不管怎麼搖最後都會剩一小坨沒有化開的…53F 06/05 23:44
之前好像看過有人寫說海外賣的跟日本國內的，生產地方完全不同？
推 : 有在藥妝店買savas 可可亞口味，比ON還好溶54F 06/06 00:29
→ : 但是是濃縮乳清 乳糖不耐症的注意一下
→ : 但是是濃縮乳清 乳糖不耐症的注意一下
推 : 感謝分享 好酷56F 06/06 00:39
推 : 王桑感覺很壯57F 06/06 01:11
推 : 藥妝還有各種蛋白棒買起來也超便宜58F 06/06 07:37
推 : 森永那個蛋白棒在當地買超便宜 台灣代購直接漲一倍59F 06/06 08:12
便宜到很難「湊免稅」的程度。
免稅規定是稅前5000JPY以上，要買到快50根蛋白棒...(這樣買大概是台灣代購的1/3)
不過蛋白棒跟蛋白飲料都是方便，以每克蛋白質價位來說，大概是粉狀的兩倍價格。
而且會喝(吃)進很多不要的東西，另外就是蛋白棒跟蛋白飲的內容量不少是大豆蛋白。
以蛋白質較高(15g)的ベイクドチョコ口味來看：
蛋白質15.8g
脂肪10.1g
碳水14.1g (糖12.6g)
一根就208大卡，當「肚子餓的時候的點心」還好，
當成蛋白質攝取方式的話熱量應該會很過癮....
對照組，SAVAS乳清蛋白粉：
蛋白質19.5g
脂肪2.0g
碳水3.7g
熱量111大卡
推 : 深田詠美幫你增加蛋白質 聽起來有點色色的60F 06/06 08:26
推 : 深田詠美最近練很大61F 06/06 08:39
她為了乳清宣傳真的很認真。
推 : 推王桑XD62F 06/06 08:55
※ 編輯: TheoEpstein (36.226.158.175 臺灣), 06/06/2023 09:21:58推 : 這次在日本也帶一堆蛋白棒回台灣，超便宜...SAVAS巧克力63F 06/06 09:28
→ : 我覺得好融但有夠甜，小包裝送人不錯
→ : 我覺得好融但有夠甜，小包裝送人不錯
推 : 推 真的喝過SAVAS後就不會想換別牌了65F 06/06 09:59
推 : 台灣的Savas是新加坡製的，台灣跟日本我都買過。台灣的粉末66F 06/06 12:19
→ : 顆粒比較大顆也跟上面板友說的一樣有時候會溶不完全，日本
→ : 的隨便搖兩下就好了味道則是差不多。
→ : 顆粒比較大顆也跟上面板友說的一樣有時候會溶不完全，日本
→ : 的隨便搖兩下就好了味道則是差不多。
推 : Savas 好喝69F 06/06 12:57
推 : 謝謝推薦70F 06/06 13:06
→ : 難怪！我還想說我買到粉王 原來只是新加坡來的71F 06/06 13:23
推 : Savas大豆奶茶，喝過最好喝的大豆蛋白，又好溶72F 06/06 14:57
--
※ 看板: Fitness 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 627
作者 TheoEpstein 的最新發文:
- 42F 15推 1噓
- 219F 94推 1噓
- 372F 123推 1噓
![]()
湖人三連敗金塊，都是上半場領先，下半場金塊發力就逆轉。 這三場比賽可以寫的很多，但有個我比較感興趣的「銜接段的調度」。 銜接段，一般是指第一節後段到第二節前段，先發休息，替補上來銜接的時候。 尤其是 …236F 114推 9噓- 26F 4推 2噓
點此顯示更多發文記錄
→
guest
回列表(←)
分享