※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-10-23 21:03:03
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 如果預算60K想做home gym該怎麼買？
時間 Tue Oct 22 10:46:42 2024
最近硬舉、臥推算是做出興趣了
從一開始空槓+20、+40KG，重量加上去還算滿快的
而且都是照教練建議做10下強度3~4組練
雖然一周才1~2練，不過進步速度還滿快的
明顯感覺體力好不少，覺得有點成就感
不過最近常常加班，加上很常下雨
有時候回家就不太想出去了…
算了一下，一個月才去6次健身房左右
一個月月費1288，去的次數少，也沒有去參加一些免費課程
算下來好像沒多划算
後來發現，好像可以自己弄個轟菌就好了？
可三項訓練+一些啞鈴器材就行
空間的話大概有3坪左右可用
有打算買個臥推椅+可調啞鈴還有彈力帶訓練
然後再添購一組統鑫的二柱架搭配槓鈴進行訓練
大家有建議買什麼器材嗎?
還是說一次直接上大的六柱架子比較好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.179.187 (臺灣)
※ 作者: bruen 2024-10-22 10:46:42
※ 文章代碼(AID): #1d5n8KTt (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1729565204.A.777.html
→ : 這個金額 還是去健身房吧1F 10/22 10:55
推 : 迪卡農啞鈴槓鈴槓+槓片+S大臥推椅+SML12F 10/22 11:05
推 : 我最近剛組 總價約4萬，二手川鋼生鏽功能深蹲架(半架3F 10/22 11:07
→ : 有 cable)-5000、組合試啞鈴XT-Grip 23kg-8800、AB-3
→ : 000握推椅-4500、綜合130公斤槓片-10400、抗震地墊25
→ : 片-5000、槓-3500，如果你能接受深蹲架不是全新有生
→ : 鏽要自己稍微保養的，能省下很多錢，省下最貴的是槓
→ : 片
→ : 有 cable)-5000、組合試啞鈴XT-Grip 23kg-8800、AB-3
→ : 000握推椅-4500、綜合130公斤槓片-10400、抗震地墊25
→ : 片-5000、槓-3500，如果你能接受深蹲架不是全新有生
→ : 鏽要自己稍微保養的，能省下很多錢，省下最貴的是槓
→ : 片
推 : 3坪多少錢9F 10/22 11:29
→ : 六萬請直上有高低拉/飛鳥的框10F 10/22 11:31
推 : 找二手健身器材社群，東西都很便宜。11F 10/22 11:35
推 : 全框深蹲架+臥推椅+槓+槓片12F 10/22 12:23
→ : home gym怎麼約13F 10/22 12:28
→ : 直上了吧 可是會爆預算14F 10/22 12:29
推 : 臥推椅加調整式啞鈴就可以練一堆重點動作了15F 10/22 12:34
推 : 空間夠就框跟飛鳥分兩台，六萬預算夠了，只要別去看勇框就16F 10/22 12:41
→ : 好
→ : 好
噓 : 這種看太多了，都不把維護成本算進去，以為器材買下去18F 10/22 12:51
→ : 就沒事了
→ : 就沒事了
推 : 最貴的是空間吧20F 10/22 13:48
推 : 直接全二手,我就是這樣幹21F 10/22 13:50
推 : 好奇什麼維護成本？如果沒用繩索的話22F 10/22 13:55
→ : 建議繼續去健身房23F 10/22 14:00
推 : homegym除非在一樓或地下室，很多動作不能做，像是挺24F 10/22 14:30
→ : 舉 硬舉 大重量落地會有震盪的都會被檢舉
→ : 我是工作地點跟家沒有共同商家的健身房，休假時間也
→ : 不穩定，評估怎麼辦都不划算才組轟箘的
→ : 舉 硬舉 大重量落地會有震盪的都會被檢舉
→ : 我是工作地點跟家沒有共同商家的健身房，休假時間也
→ : 不穩定，評估怎麼辦都不划算才組轟箘的
→ : 組了十多萬 該用的都用惹 後續還要啥維護成本?28F 10/22 14:32
推 : 去找 24h 健身房29F 10/22 14:33
推 : 啞鈴+槓片+臥推床,胸背腿都能練,半年後你還有熱情再升級30F 10/22 14:37
推 : 以前真的以為要上油保養滑輪啥的，買了之後發現又不是腳31F 10/22 14:37
→ : 踏車汗滴進縫隙裡，室內自用耗損根本微乎其微
→ : 連深蹲架都找不到鏽斑
→ : 踏車汗滴進縫隙裡，室內自用耗損根本微乎其微
→ : 連深蹲架都找不到鏽斑
→ : 六萬可以去健身房練六年了吧34F 10/22 15:35
推 : 條件允許的話 轟菌很方便啊 省下交通時間 不用搶器材35F 10/22 16:20
→ : 還能馬上用自己的浴室洗澡 不需要跟奇怪的髒鬼共用吹風
→ : 機
→ : 只是要考慮鄰居會不會抗議
→ : 還能馬上用自己的浴室洗澡 不需要跟奇怪的髒鬼共用吹風
→ : 機
→ : 只是要考慮鄰居會不會抗議
推 : 紫蕾丁和斑馬紋迷你裙39F 10/22 16:26
→ : 在家看劇做有氧很方便，但是我沒辦法在家重訓把自己弄40F 10/22 16:50
→ : 得很累 錢省下來去健身房好了
→ : 得很累 錢省下來去健身房好了
推 : homegym和跑商業健身房不衝突 當外面颳風下雨的時候 可42F 10/22 16:52
→ : 以改在家裡做就很棒 家裡設備不用一開始就弄到完美 核
→ : 心動作可以做就好
→ : 以改在家裡做就很棒 家裡設備不用一開始就弄到完美 核
→ : 心動作可以做就好
推 : 真的很好奇有什麼保養 Home gym房會有人不裝冷氣? 濕度45F 10/22 16:57
→ : 根本高不上去 滑輪繩索幾個月滴個幾滴滑油就好
→ : 根本高不上去 滑輪繩索幾個月滴個幾滴滑油就好
推 : 這預算 去連鎖健身房多好 簽全國或是北區 一個月47F 10/22 17:02
→ : 最多抓1500元
→ : 最多抓1500元
推 : 調整心態，一個月去16次就划算了~!!49F 10/22 17:21
推 : 如果真的有再練又有空間，建議你直接把預算拉到100k，50F 10/22 17:24
→ : 直上一組統鑫六柱架搭槓鈴，還有槓片&可調臥推椅，就可
→ : 以練很久，省得還要換來換去的。 而且六柱功能很多，
→ : 不管是彈力帶或硬舉、舉重等訓練一次滿足
→ : 直上一組統鑫六柱架搭槓鈴，還有槓片&可調臥推椅，就可
→ : 以練很久，省得還要換來換去的。 而且六柱功能很多，
→ : 不管是彈力帶或硬舉、舉重等訓練一次滿足
推 : 臉書很多轟箘二手買賣社團，這預算可以買到還不錯54F 10/22 18:01
→ : 的器材，我在那邊撿了很多寶物
→ : 的器材，我在那邊撿了很多寶物
推 : https://i.imgur.com/4GsQq5c.jpg56F 10/22 18:46
→ : TUK購買 差不多也是6～7萬
推 : https://i.imgur.com/DEfcWsI.jpg
→ : TUK購買 差不多也是6～7萬
推 : https://i.imgur.com/DEfcWsI.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/CS/4GsQq5c.jpg)
![[圖]](https://imgur.disp.cc/CS/DEfcWsI.jpg)
→ : 旁邊還放了可以拉開的沙發床59F 10/22 18:48
推 : 重點最貴也是空間~~60F 10/22 18:53
推 : 六年的透天五樓，原本很擔心放這樣會垮，後來發現是61F 10/22 18:54
→ : 很穩的
→ : 很穩的
推 : 商用跟自用環境差那麼多，自用除了積灰塵外沒啥要維護的63F 10/22 19:18
→ : 對花自己錢買的設備，跟繳會費去用店家的，態度也會不同
→ : 對花自己錢買的設備，跟繳會費去用店家的，態度也會不同
→ : 轟菌沒有駱駝蹄 也沒有乳溝 再多考慮65F 10/22 19:39
→ : 六七萬絕對夠，鎖定好自己想練的項目就可以進行規劃，千66F 10/22 19:40
→ : 萬不要有"這個好像不錯，買了我就會練"的想法，homegym這
→ : 種寸土寸金的前提，只要鎖定在健身房排隊都要練的項目就
→ : 行，其他的都不要買。如果在健身房你都不會踏入自由重量
→ : 區，那就別買槓鈴啞鈴深蹲架槓片，homegym是極度個人化的
→ : ，不是弄好讓朋友來看哇你這什麼都有耶。尤其現在二手器
→ : 材難脫手，虧一半出售都不一定有人要，規劃真的要謹慎。
→ : 萬不要有"這個好像不錯，買了我就會練"的想法，homegym這
→ : 種寸土寸金的前提，只要鎖定在健身房排隊都要練的項目就
→ : 行，其他的都不要買。如果在健身房你都不會踏入自由重量
→ : 區，那就別買槓鈴啞鈴深蹲架槓片，homegym是極度個人化的
→ : ，不是弄好讓朋友來看哇你這什麼都有耶。尤其現在二手器
→ : 材難脫手，虧一半出售都不一定有人要，規劃真的要謹慎。
推 : 話說硬舉只要控制離心，買個軟墊或硬舉神器就可以解73F 10/22 20:16
→ : 決了
→ : 決了
推 : 健身房才有妹子75F 10/22 21:46
推 : 在家練不用排隊，問人家還有幾組，不錯啊76F 10/22 22:32
推 : 彈力帶+可調式啞鈴組就夠你練全身了,關鍵只是肌肉感受度77F 10/22 23:21
→ : 和有沒有練到目標肌肉（把代償做到最低）
→ : 和有沒有練到目標肌肉（把代償做到最低）
推 : 轟菌的爽感 組過的人才懂79F 10/23 00:02
→ : 我買迪卡儂的框 有高低拉的
→ : 但現在很想換有小飛鳥的框哈哈哈哈
→ : 可以看看勇框 但八成爆預算
推 : 還有地雷管意外的好用 胸背腿都可以練
→ : 我買迪卡儂的框 有高低拉的
→ : 但現在很想換有小飛鳥的框哈哈哈哈
→ : 可以看看勇框 但八成爆預算
推 : 還有地雷管意外的好用 胸背腿都可以練
推 : 先持續練個一兩年 確定你不會因為卡關就荒廢再來考慮轟84F 10/23 00:08
→ : 菌吧...
→ : 菌吧...
推 : 經濟條件允許的話 建議直接買好點的一次到位86F 10/23 00:12
→ : 實際組裝過一次 根本就不會想再把它拆開 有夠累
→ : 而且舊的可能也不好賣
→ : 實際組裝過一次 根本就不會想再把它拆開 有夠累
→ : 而且舊的可能也不好賣
推 : 在北區的話可以來信，我幫你規劃設備89F 10/23 02:34
→ : 組過阿 花了30萬 半年不到後悔虧錢五折賣掉90F 10/23 02:41
推 : 最後也是成了曬衣架91F 10/23 07:55
推 : 在家都做負重伏地挺身 放假去健身房才臥推92F 10/23 07:57
→ : 別太衝動 先買個椅加可調啞鈴練個半年一年再來考慮93F 10/23 07:59
推 : 一個月6次還行吧 妳花錢下去搞不好也是這個次數94F 10/23 09:17
推 : 可調啞鈴x2、椅子、兩三條彈力帶一萬五可以搞定吧，95F 10/23 09:22
→ : 疫情前我就花這樣，到現在沒變曬衣架喔。
→ : 疫情前我就花這樣，到現在沒變曬衣架喔。
推 : 一套基本款半框，150kg杠片，一根杠，一個臥推椅，可以的97F 10/23 09:42
→ : 會變曬衣架是你個人問題跟器材無關98F 10/23 09:48
推 : 沒空間根本做不起來 空間才是最貴的99F 10/23 10:14
推 : 認真說，去健身房的用意是訓練同一個部位，但能體驗到102F 10/23 13:15
→ : 多組不一樣的器材，這樣肌肉也能多點刺激，在家裡練頂
→ : 多就那些器材，進步會有限
→ : 多組不一樣的器材，這樣肌肉也能多點刺激，在家裡練頂
→ : 多就那些器材，進步會有限
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