※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2016-11-07 14:12:08
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 3000公尺12分有多狂？
時間 Sun Nov 6 15:39:44 2016
各位真強者安安
本魯收假前發篇廢文問卦
本魯替代役之前跟著中隊跑3000一趟都要20分鐘
剛剛上網看消防的測驗是不用跟著隊伍跑的
滿分大概是12分鐘一趟3000
能夠達到這項標準的人多嗎？
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推 : 鄉民都十分內1F 11/06 15:40
推 : 比我快一分鐘2F 11/06 15:40
推 : 樓下全都11分鐘內3F 11/06 15:40
推 : 8分4F 11/06 15:40
推 : 屬一份5F 11/06 15:40
推 : 14內都強者6F 11/06 15:40
推 : 十分內不可能吧 我怎麼跑也才10分半7F 11/06 15:40
→ : 我跑3分就不跑了8F 11/06 15:40
噓 : 菜 樓下都跑7分內9F 11/06 15:40
→ : 對啊 我7分內跑完10F 11/06 15:41
→ : 很多運動錶根本也不太準 繞著運動場內圈跑最準確了11F 11/06 15:42
→ : 教育推推 準備又要回去了 哭12F 11/06 15:42
→ : 強個賽 我都1320了13F 11/06 15:42
→ : 而且我還沒有用全力
→ : 而且我還沒有用全力
推 : 臺灣記錄 世界紀錄 8分 七分15F 11/06 15:43
→ : 我那時候是緊跟一個高手 然後想說比他慢一點就夠強了16F 11/06 15:43
→ : 結果跟到後來他受不了 讓我超車
→ : 結果跟到後來他受不了 讓我超車
推 : 8-9分18F 11/06 15:44
→ : 最後他在終點前加速超過我19F 11/06 15:44
→ : 你當兵有被操過體能的話…20F 11/06 15:44
→ : 上次有人說志願役5000跑得跟奧運一樣快21F 11/06 15:44
→ : 志願役真的很棒
→ : 志願役真的很棒
→ : 成績是人寫的，跑18分也能改成12分23F 11/06 15:44
推 : 很多體幹班的都十分內24F 11/06 15:44
推 : 11分半到12分半吧25F 11/06 15:44
→ : 體育系的都13分出頭 不過他們應該也沒認真26F 11/06 15:44
→ : 跟在長跑美女屁股後面跑我也能12分內27F 11/06 15:45
推 : 14分內都強者？身高-體重=9X 都能跑14分半...還是3千山路28F 11/06 15:45
推 : 我高中3000m運動會12:20第八名 第一名10分快11分那29F 11/06 15:45
→ : 附近
→ : 附近
推 : 我國小300m很快31F 11/06 15:45
推 : 我只能跑15分32F 11/06 15:45
推 : 12分出來也是領22k33F 11/06 15:45
推 : 以前13分...現在要18分半，唉，現在只是肥宅一個～34F 11/06 15:45
→ : 然後我們連有一個體育老師大概12分35F 11/06 15:45
推 : 嫩 我跑30分36F 11/06 15:45
→ : 果然八卦版真多唬爛推文不打草稿= =37F 11/06 15:45
推 : 很狂38F 11/06 15:46
推 : 我當兵被操過 最快是13分半 所以有練11分不是不可能39F 11/06 15:47
推 : 國中導師為了不給我們打球 測10圈14分 一圈大約310m多40F 11/06 15:48
推 : 這不是很基本嗎41F 11/06 15:48
推 : 只要有練跑過2個月以上 13分根本不是問題42F 11/06 15:49
→ : 邊跑邊玩摔角 還故意配合時間 有測的全13分多過 唯一43F 11/06 15:49
推 : 鄉民用嘴巴跑都11分半左右 給你參考44F 11/06 15:49
推 : 我老婆2k 10分14秒45F 11/06 15:49
→ : 跑進13分的原住民同學 最後兩圈說不玩了加速真的非人46F 11/06 15:50
→ : 哉 大家想追都被海放XD
→ : 哉 大家想追都被海放XD
推 : 我5k 20分鐘48F 11/06 15:50
推 : 基本上跟著部隊操幾個月後跑14分內是很正常的49F 11/06 15:51
推 : 海陸跑11個月從16分變13分，給你參考50F 11/06 15:51
→ : 還好阿 只是要花功夫練而已51F 11/06 15:52
推 : 14分練得到 不夠距離是不是3000有差異阿52F 11/06 15:52
噓 : 我騎士官長跑 差不多6分53F 11/06 15:52
噓 : 青蛙的一生不能預先打草稿54F 11/06 15:52
推 : 我都跑8分鐘 就不跑了55F 11/06 15:52
推 : 憲兵下部隊12分半很正常56F 11/06 15:53
推 : 自己實際17分半，有帶鍵盤可以跑進13分以內57F 11/06 15:53
推 : 3000公尺 14分是基本吧，沒進14分內洞八拚老命也跑進58F 11/06 15:53
→ : 我這種肉腳 下去跟著操都可以13分出頭了59F 11/06 15:53
推 : 連長說12分內給你12:00出營區，這時候你就會發現一堆60F 11/06 15:54
→ : 人不要命的衝
→ : 人不要命的衝
推 : 雙手飄在身後 跑比較快62F 11/06 15:54
噓 : 廢 就算全副武裝閉著眼睛都12分鐘內63F 11/06 15:54
噓 : 洞八加持下13分內尚可64F 11/06 15:54
→ : 要考慮年紀 上了30歲之後應該就會開始力不從心了65F 11/06 15:55
噓 : 我7秒就過了66F 11/06 15:55
→ : 新訓11分53秒...全程用衝的67F 11/06 15:56
噓 : 測驗跟著分隊長跑，還要限制你速度，真鳥。68F 11/06 15:56
推 : 同梯有人痼疾沒跑然後成績13分你敢信!?69F 11/06 15:59
推 : 肥宅不用1分鐘 就喊投降70F 11/06 16:00
噓 : 呵呵 一堆嘴炮71F 11/06 16:02
推 : 只有當兵跑過 我的極限是13分半72F 11/06 16:02
推 : 不要硬跑 大概抓15~16分就可以了啦73F 11/06 16:02
推 : 公園阿伯都比你強74F 11/06 16:03
推 : 樓下肥宅都跑1分鐘 就加入慢跑人員的隊伍了75F 11/06 16:04
推 : 我新訓測16分 現在17分30 呵呵呵呵呵76F 11/06 16:04
→ : 樓上你靠北喔
→ : 樓上你靠北喔
推 : 當時下基地標準是14:25 沒有洞8 12分滿多人的78F 11/06 16:06
→ : 當兵跑進11分應該是極限了79F 11/06 16:06
推 : 前提是真的有跑到3000 替代感冒時候去跑比最好的狀況整80F 11/06 16:07
→ : 整快半分鐘
→ : 整快半分鐘
噓 : 一堆鍵盤10分的又要出來了 笑死 10分有這麼簡單哦82F 11/06 16:07
推 : 以前有隊都原住民，3000從頭衝到尾，9分多跑完83F 11/06 16:07
推 : 大家都好強..是用方向鍵還是用連點?84F 11/06 16:09
推 : 以前新訓連長帶隊跑跑超慢，這種的反而更累85F 11/06 16:10
推 : 又一堆人喊當年勇 軍中怎樣怎樣的86F 11/06 16:11
噓 : 志願役基本都要14分 這麼多人自己爛還認為別人唬爛87F 11/06 16:12
→ : 殊不知道軍中場地全長搞不好兩千五都沒88F 11/06 16:12
推 : 海陸莒拳退伍當年最佳紀錄12分18秒 但隊上有跑9分多怪物89F 11/06 16:13
噓 : 20分什麼鳥單位？當兵特戰11分多。90F 11/06 16:13
推 : 隨便跑都13分ㄏㄏ91F 11/06 16:13
推 : 肥宅如我大概7分鐘 就不跑了92F 11/06 16:14
推 : 八卦肥宅每個都鍵盤11分93F 11/06 16:14
推 : 鍵盤三千94F 11/06 16:15
推 : 靠北喔，九分鐘怎不去當國手？95F 11/06 16:15
推 : 滿厲害的 但是也沒多狂96F 11/06 16:15
噓 : 3000公尺20分鐘也太廢......97F 11/06 16:16
推 : 憲兵標準是14：20秒 沒過就洞八 跑13分正常體能98F 11/06 16:17
推 : 之前在軍中外面測自己了不起15分左右 結果回南側基地99F 11/06 16:17
→ : 一測居然13分還全連前10 志願役是跑多快 別笑話了
→ : 一測居然13分還全連前10 志願役是跑多快 別笑話了
推 : 無腦巨人的速度101F 11/06 16:18
推 : 喔 對了我部隊是機步兩百旅喔 比起其他還算精實喔102F 11/06 16:19
→ : 帶鍵盤XDDD103F 11/06 16:20
→ : 重點是好多志願役跑不到那個標準啊xd104F 11/06 16:22
→ : 我在連上測12分 放假自己去操場跑也是12分 自己單位灌水105F 11/06 16:22
→ : 以為別人都跟你一樣喔
→ : 以為別人都跟你一樣喔
推 : 東指部就看一堆原住民兵能11~12分了，當時連上有個中士107F 11/06 16:23
→ : 能進10分
→ : 能進10分
推 : 我15分 現在月入比12分 多很多109F 11/06 16:23
推 : 啦啦隊跑十三分110F 11/06 16:24
推 : 我憲兵12分半 謝謝 當時本連也勉強能前10而已111F 11/06 16:25
推 : 真的有人可以10分半跑完，全程速度沒在減慢的112F 11/06 16:25
推 : 現在年輕人是有多廢啊...113F 11/06 16:28
→ : 我跑10分……然後就放棄不跑了114F 11/06 16:29
噓 : 3000跑得快有屁用 跑這麼快去從軍啊115F 11/06 16:31
推 : 軍中身材不錯的上士大部分都可以進116F 11/06 16:31
推 : 跑得比飛彈快嗎？117F 11/06 16:32
推 : 3k..12分...我84kg都做得到啊....... = =118F 11/06 16:33
推 : 18分 輕輕鬆鬆= =119F 11/06 16:34
推 : 跑的時候 喊著洞八洞八 隨便都嘛標準內 再快就別強求了120F 11/06 16:35
推 : 我11分 女生 謝謝121F 11/06 16:35
推 : 鄉民都30秒就身寸了122F 11/06 16:38
推 : 軍中的3千沒有3千不是常識嗎123F 11/06 16:38
噓 : 成功嶺會壓時間阿 當初排頭跑太快 硬是到20分才過終點線124F 11/06 16:41
噓 : 每次推文總是一堆鍵盤12分 八卦版應該要來舉辦個跑步大125F 11/06 16:47
→ : 賽 所有有推文的ID本人都要參加 到時候就可以知道誰沒
→ : 有穿褲子 被打臉到崩潰
→ : 比賽時跑不到12分的 就直接各板永久水桶 封號
→ : 賽 所有有推文的ID本人都要參加 到時候就可以知道誰沒
→ : 有穿褲子 被打臉到崩潰
→ : 比賽時跑不到12分的 就直接各板永久水桶 封號
噓 : 唬爛誰阿 10分內你的三千根本沒三千 gps錶測出來看看129F 11/06 16:49
→ : 10分都可以當國手了
→ : 10分都可以當國手了
推 : 現在討論的標準剩3k了嗎?131F 11/06 16:49
推 : 當兵不是14分及格132F 11/06 16:52
推 : 平常都罵國軍作假 自己拿假資料吹噓的時候就很大聲133F 11/06 16:53
噓 : 幹一堆鍵盤特勤隊134F 11/06 16:55
→ : 到標準跑道還能12分的剩沒幾個(當然一定有少數強者真功夫135F 11/06 16:56
→ : 20分 還可以辣 沒跑到躺地上都OK136F 11/06 16:58
噓 : 我七分鐘跑完 用嘴巴跑137F 11/06 16:59
推 : 12分 我可以ㄟ138F 11/06 17:00
噓 : 當兵新訓肥宅18分就很廢了 20分真不簡單139F 11/06 17:01
→ : 有跟國手晨操過 11分內跑起來很輕鬆速度都沒減慢140F 11/06 17:01
推 : 三千12分，以ptt的標準來看是平常都沒在運動吧141F 11/06 17:02
推 : 還好吧 有用輔助工具都可以練到12分以內啊 例如鍵盤142F 11/06 17:04
推 : 我都12秒 就暈倒了143F 11/06 17:05
推 : 嫩！我都跑21分144F 11/06 17:06
推 : 一堆肥宅用嘴巴跑 當兵放提早假能14就不錯了145F 11/06 17:06
推 : 連長超瘋跑步 成績9分5x秒 很多志願役都愛跑馬拉松146F 11/06 17:06
→ : 這裡都跑10分的147F 11/06 17:06
推 : 嘴砲一堆 我認真回 我跑14分左右148F 11/06 17:07
→ : 然後是跑操場 不是軍中
→ : 然後是跑操場 不是軍中
推 : 一般人14~15分就不錯了150F 11/06 17:08
推 : 我1107 十年後還不是肥宅一個151F 11/06 17:09
推 : 嘴炮一堆，正常人能15分就很不錯了152F 11/06 17:10
推 : 12~13分還算人類 12分以內我覺得就要靠天賦了153F 11/06 17:12
推 : 用走的都可以20分了…154F 11/06 17:13
→ : 正常有運動習慣的13~14很正常 厲害一點有12~13155F 11/06 17:13
噓 : 我跑個三分鐘 就不行了156F 11/06 17:20
噓 : 嘴炮十分鐘左右的，你們怎麼沒去當國手啊？？？157F 11/06 17:21
推 : 十分鐘沒辦法當國手 我認識3-4個9分半的158F 11/06 17:37
推 : 前陣子參加路跑@@第一名5000公尺12分159F 11/06 17:37
推 : 我朋友女生3000跑11分多....160F 11/06 17:42
→ : 到10分內就前1%了 12分約前10%吧161F 11/06 17:43
→ : 我當兵時有162F 11/06 17:45
推 : 沒跑到10分內 根本肥宅好嗎163F 11/06 17:47
噓 : 世界紀錄八分多，十分的鍵盤乾脆吹五分鐘好啦。164F 11/06 17:49
推 : 之前基地普測我是跑14分鐘 有個當替代役的朋友能跑12分...165F 11/06 17:52
→ : 八卦是我們連上一半志願役都因為BMI超標不能下去跑
→ : 八卦是我們連上一半志願役都因為BMI超標不能下去跑
推 : 瘦宅我跑的時候帶了一個鍵盤，3000m大概跑10分30秒，步速3:167F 11/06 17:57
→ : 30/公里，你參考看看。
→ : 30/公里，你參考看看。
推 : 做不到的應該都要去當兵好好訓練169F 11/06 17:59
推 : 1247姍姍來遲170F 11/06 18:00
推 : 警校不是14分半60分及格而已嗎？還是我資訊有錯誤171F 11/06 18:02
推 : 我海陸跑13分172F 11/06 18:03
推 : 小弟我1130-1200173F 11/06 18:06
推 : 大家都是拿出自己生涯最佳成績說嘴174F 11/06 18:10
推 : 王可正可以10分鐘內175F 11/06 18:16
推 : 我歷史紀錄13:30 現在應該跑不完QQ176F 11/06 18:18
噓 : 11分半，其實沒很難177F 11/06 18:19
推 : EZ178F 11/06 18:23
推 : 正常應該都13.14分左右179F 11/06 18:27
推 : 公園阿伯是跑耐久不是跑快的啦180F 11/06 18:35
推 : 小學就12分了181F 11/06 18:40
→ : 12分大概是一般路跑賽事的前2%了...182F 11/06 18:47
推 : 警校很多183F 11/06 18:47
推 : 新訊跑14分左右，下部隊有次狀況很好跑13分半，而且我沒184F 11/06 18:53
→ : 練還有抽煙，所以正常有訓練13分不為過
→ : 練還有抽煙，所以正常有訓練13分不為過
推 : 最強的時候12min40 現在剩15了…186F 11/06 18:55
→ : 12分還好吧187F 11/06 18:56
→ : 沒到狂就是了
→ : 沒到狂就是了
→ : 軍中高官將領分數都自己寫的，要多快就多快189F 11/06 19:08
推 : 鄉民都是瞬間移動還會發龜派氣功190F 11/06 19:14
推 : 12分內算業餘的中間程度191F 11/06 19:18
推 : 嗚嗚 為什麼肥宅我17分鐘才跑得完192F 11/06 19:18
→ : 現實中認識最強的是練拳擊的學長 9分多…193F 11/06 19:20
推 : 太弱了，本肥宅可以5~~~~小時內完成194F 11/06 19:23
推 : 我才13:19195F 11/06 19:27
推 : 嫩 我27分196F 11/06 19:29
推 : 之前一堆100公尺9秒的神人197F 11/06 19:32
推 : 3000公尺 我朋友我同梯的吹牛大賽198F 11/06 19:37
推 : 11分多跑完，連上第三名。但現在18分...199F 11/06 19:45
噓 : 5000公尺最好12分 早就世界紀錄了200F 11/06 19:48
→ : 十分鐘真的沒辦法當國手。強者我同學全運會金牌，雖201F 11/06 19:53
→ : 然專長是800m、1500m，但3000m也只要9分8秒
→ : 然專長是800m、1500m，但3000m也只要9分8秒
推 : 當兵時跑12分X秒是連上第七名 不過距離只能說是號稱三千203F 11/06 19:56
→ : 第一名好像10分出頭還是九分尾
→ : 第一名好像10分出頭還是九分尾
推 : 30公分12秒比較狂205F 11/06 20:03
→ : 當兵下基地跑進13分過，不過現在有18分我就偷笑了吧。206F 11/06 20:04
噓 : 認真回 短期訓練 大多都有辦法跑進12分 甚至更快207F 11/06 20:04
推 : 本魯體育役最好12分，看過田徑選省跑9:09簡直風速男208F 11/06 20:15
推 : 我是參三 你們想填幾分？？209F 11/06 20:15
推 : 我十二分半...一堆人平常不運動210F 11/06 20:40
推 : 12分整以內滿強的，不然要12分開頭訓練一陣子就會有211F 11/06 20:54
推 : 11"47'路過推212F 11/06 21:10
推 : 12分很容易阿………有在運動的又不難……213F 11/06 21:11
推 : 我都跑九分半 就不跑了214F 11/06 21:12
推 : 小魯高中體育班時測12分鐘跑11圈（一圈300215F 11/06 21:14
→ : 12分59路過 沒什麼在練真的難216F 11/06 22:07
推 : 一堆菜逼巴 我跑3分鐘就跑完了...100公尺217F 11/06 22:25
推 : 軍中平均值大概14分左右吧(陸軍)218F 11/06 22:50
→ : 在部隊時遇過最狂的義務役阿財 11分半 他只跑過一次鑑測
→ : 連長就跟他說他之後都不用再測了
→ : 在部隊時遇過最狂的義務役阿財 11分半 他只跑過一次鑑測
→ : 連長就跟他說他之後都不用再測了
推 : 12"24路過 全馬約415221F 11/06 22:56
噓 : 鄉民三秒就跑完了222F 11/06 23:26
→ : 12分應該不會太難223F 11/06 23:48
推 : 基本上半馬能5分速跑完應該就可以13分了吧224F 11/07 00:40
推 : 以前當兵整訓規定三千都要跑12分半以內225F 11/07 00:42
推 : 我12：00極致惹...226F 11/07 01:46
→ : 上次跑半馬看到黑色閃電 我跑一半人家已經回程了 .....227F 11/07 02:48
推 : 對鍵盤跑手ㄧ點都不難。用虛擬定位228F 11/07 07:12
噓 : 替代yee怎麼那麼廢，跑20分229F 11/07 09:19
→ : 常備yee14分基本 (茶)
→ : 常備yee14分基本 (茶)
推 : 幹訓隊待兩個月 就輕鬆達標了231F 11/07 09:42
推 : 研究所平常有在打球運動，以為自己很強，結果新訓跑19分232F 11/07 11:58
→ : 傻眼，下部隊練了半年要死要活才到14分內，最後我每天中
→ : 午都不吃飯去跑步，掉了10公斤後有練到12分半，很有成就
→ : 感
→ : 傻眼，下部隊練了半年要死要活才到14分內，最後我每天中
→ : 午都不吃飯去跑步，掉了10公斤後有練到12分半，很有成就
→ : 感
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- 不用太讚賞日本鄉民 對他們現在的態度是認為今明兩場都贏，所以沒差 兩場日本都輸（雖然不太可能）會燒戰術燒教練團 但要是今天台灣輸結果明天贏了，你看會不會炸鍋罵超難聽 Sent from JPTT o …70F 37推 3噓
- 安慈大大有云 如果你出拳速度夠快, 第一下抵銷掉作用力後, 再還沒產生反作用力前給予第二擊 效果絕佳堪稱爆擊 如果沒辦法辦到代表速度還不夠快 由現代物理學來看蠻合理的吧, 所有作用力都來自於分子間的 …54F 27推 2噓
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6樓 時間: 2016-11-06 19:24:23 (台灣)
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11-06 19:24 TW
新訓時 班長 長官級的記錄大多在10-12分間 我是有段時間 早晚3000 跑到13分40秒 只是當哨兵排假 又閃了一堆操課時間又掉回去到14分半 我是有個同梯 晨跑沒認真跑 跑12-13分間 士官長嗆他 跑進12分 放18:00 他還就真的每次跑都壓在12分30 -11分30秒間 他就保持在這個區間 士官長就一直放給他哩
7樓 時間: 2016-11-06 19:51:25 (台灣)
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11-06 19:51 TW
有持之以恆的訓練1.2個月3000跑12分不難，以前在幹訓班才訓練1個多月，3000跑12分的比例蠻高的。
15樓 時間: 2016-11-07 14:55:55 (台灣)
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11-07 14:55 TW
上次聽我朋友說他考清潔員,扛沙包跑滿分,但最後還是落選 跑多快不重要,有沒有考上比較重要
19樓 時間: 2016-11-07 15:08:21 (台灣)
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11-07 15:08 TW
我海軍新訓跑16分，水下作業大隊受訓2個月後最好成績12分07，跑最快的10分半，給你參考
25樓 時間: 2016-11-07 15:44:40 (台灣)
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11-07 15:44 TW
對於有在運動或打籃球的人跑3000進11分鐘都非常容易吧，以前我國中跑1600 就都跑6分30秒左右，大學跑3000大概都落在11分鐘，當兵時大概10分出頭---->話說軍中的3000根本是灌水基本上大概2500甚至不到好嗎，所以看看那些拿軍中來說嘴的根本好笑...
27樓 時間: 2016-11-07 15:56:28 (台灣)
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11-07 15:56 TW
簡單啊~我3km全速跑都11分，但是平常熱身5km就慢慢跑25分~3km15分鐘內不應該是問題吧
28樓 時間: 2016-11-07 16:26:36 (台灣)
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11-07 16:26 TW
我當年下基地14:30是對一般兵及格要求...基本體能正常無疲勞狀態都在13分內.跑12分就真的是連上比較強的.
29樓 時間: 2016-11-07 16:27:51 (台灣)
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11-07 16:27 TW
之前新訓我進去跑16分~結訓測跑12分34秒~我們連上第一名台體的9分半真心不唬爛~我是憲兵
30樓 時間: 2016-11-07 16:31:44 (台灣)
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11-07 16:31 TW
有時間練基本上不難~~我進中心的時候16分~~出中心的時候也是跑12分多，隊上跑比我快的還很多所以相信不難
32樓 時間: 2016-11-07 17:46:48 (台灣)
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11-07 17:46 TW
樓上有人說路跑5000公尺12分，不能說不對拉，除非紀錄保持人Kenenisa Bekele(12分37秒35)來台灣參加路跑...
34樓 時間: 2016-11-08 10:02:42 (台灣)
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11-08 10:02 TW
長跑有所謂的極限! 基本上3000能跑進11分就已經很強了，沒有特殊訓練就隨便講能跑多快絕對............，另外就是跑5000和跑3000絕對不一樣! 18分有點扯!
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