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看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰臥起坐 ?
時間 Fri Jan 6 09:15:43 2017
如題
如果每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰臥起坐
喝豆漿喝到飽
會變精實型男嗎?
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推 : 會沒頭髮1F 01/06 09:16
推 : 會女乳症2F 01/06 09:16
推 : 做得到再說啦3F 01/06 09:16
→ : 會，但豆漿別喝太多，會痛風4F 01/06 09:16
推 : 會變禿頭5F 01/06 09:16
→ : 30下也敢拿出來說嘴...6F 01/06 09:16
推 : 會7F 01/06 09:17
噓 : 吃的跟肥宅一樣，還是肥宅8F 01/06 09:17
推 : 大概只能減到一定程度 就停滯了9F 01/06 09:17
推 : 怎麼可能這樣就禿頭…XD10F 01/06 09:17
推 : 為了幸福 讓兩支手指在桌上扶地挺身 ~練指力?11F 01/06 09:17
推 : 會先禿頭12F 01/06 09:17
→ : 改一下答案 一半而已 會不會變型男不知道 精實可以13F 01/06 09:17
推 : 8XL14F 01/06 09:18
推 : 不用跑那麼多 不如去做更多重訓15F 01/06 09:18
推 : 老實說沒啥用…你身體習慣後身體就不會長肌肉16F 01/06 09:19
→ : 持續個一年應該會當不成肥宅17F 01/06 09:19
推 : 型男的要件是----->臉帥18F 01/06 09:19
推 : 太少19F 01/06 09:20
→ : ........這就只有熱身的程度而已 大概連熱身還不夠咧20F 01/06 09:20
→ : 跟你保證做完肥宅還是肥宅
→ : 跟你保證做完肥宅還是肥宅
噓 : 我每天8K 200下伏地 200下仰臥22F 01/06 09:21
推 : 可能太少囉23F 01/06 09:21
→ : 喝自己製造的豆漿可以24F 01/06 09:22
推 : 我伏地挺身跟仰臥起坐的量都是你的10倍, 一樣是肥宅= =25F 01/06 09:22
推 : 4k是暖身吧.....26F 01/06 09:22
推 : 那是你吃太多了…27F 01/06 09:22
→ : 禿頭和遺傳比較有關啦,我某個國中同學這輩子幾乎沒跑步28F 01/06 09:22
→ : 樓上你是不是沒看過一拳超人...29F 01/06 09:23
→ : 太少了 沒用 所以我都不跑步跟體能訓練的30F 01/06 09:23
→ : ,還不是15歲就開始禿了;過了23歲,就禿了快60%的頭髮..31F 01/06 09:24
→ : 先加強三倍再說32F 01/06 09:25
噓 : 認真回 當兵的一天都超過 也沒比較精實33F 01/06 09:26
推 : 不如去重訓34F 01/06 09:26
推 : 除非本來就是瘦的不然還是肥35F 01/06 09:28
推 : 第一個想到一拳+1 ==36F 01/06 09:28
→ : 等你持續下去健身成功再來說心得吧37F 01/06 09:28
→ : 現在這樣問只會讓人覺得你在做夢嘴砲幻想而已
→ : 現在這樣問只會讓人覺得你在做夢嘴砲幻想而已
→ : 多做重訓不會瘦也不會變型男喔39F 01/06 09:29
→ : 體脂＜1040F 01/06 09:30
推 : $$$$$$$$$$$41F 01/06 09:37
推 : 1拳超人的三分之一 大概背心尊者的程度42F 01/06 09:39
→ : 不會 耐力型運動身體會適應 到了瓶頸就會停滯43F 01/06 09:42
推 : 不行 要跑10km 100下伏地挺身 100下深蹲才行44F 01/06 09:44
推 : 剛看完看臉時代齁?45F 01/06 09:44
推 : 持續加再吃的少一點起碼可以當不成肥宅 型男不知道46F 01/06 09:46
推 : 這運動量比義務役還少，怎麼可能變型男47F 01/06 09:47
→ : 後面兩個太簡單了 至少10048F 01/06 09:47
推 : 會 因為我也這樣 主要看你怎吃 到一個階段後要自己想辦49F 01/06 09:48
→ : 法增負重之類的
→ : 法增負重之類的
推 : 別理鄉民，健身是跟自己比的51F 01/06 09:49
推 : 賭你連一個禮拜都做不到52F 01/06 09:49
推 : 很難吧 強度不太夠53F 01/06 09:52
推 : 這哪會禿頭....強度還好啊 我現在也這樣做54F 01/06 09:52
推 : 先乘以２倍才有一點可能55F 01/06 09:52
→ : 然後飲食真的是非常非常重要56F 01/06 09:53
→ : 30下可以啊10秒一下，平時沒做根本爆炸57F 01/06 09:55
→ : 如果那30下姿勢做得很徹底很標準 ok的58F 01/06 09:58
推 : 這運動量有點低 我想初期有一點效果而已59F 01/06 10:04
推 : 有做有希望啦 酸酸各個都肥宅怎麼會懂60F 01/06 10:07
推 : 可以一拳打爆隕石61F 01/06 10:08
推 : 會禿62F 01/06 10:10
→ : 早中晚各一輪可以63F 01/06 10:10
推 : 太多了 10km 各200比較輕鬆64F 01/06 10:12
推 : 太少 這跟沒運動一樣 不如別動了65F 01/06 10:14
推 : 以後會有孫女叫小丸子66F 01/06 10:16
推 : 說少的每天都做多少講出來參考一下啊67F 01/06 10:16
推 : 沒禿頭的話跟沒練一樣68F 01/06 10:17
推 : 循序漸進吧，剛開始這樣還OK，一個月後至少翻倍69F 01/06 10:17
推 : 還不到禿頭的強度 大概平頭吧70F 01/06 10:25
推 : 釣到一堆沒看過一拳的XD71F 01/06 10:27
推 : 這種強度訓練連災害等級鬼都打不贏72F 01/06 10:28
推 : 30太少 最少100吧73F 01/06 10:30
推 : 這訓練真的沒甚麼,但練身體健康也不錯啦74F 01/06 10:34
推 : 頭就禿了75F 01/06 10:37
噓 : 30你是要幹嘛76F 01/06 10:40
推 : 會變瘦宅 但是不太會變成精實77F 01/06 10:40
推 : 體脂肪會下降 會有線條但不會變特別壯78F 01/06 10:44
噓 : 這會變精實 那重訓的不就是白痴79F 01/06 10:45
推 : 會先痛風80F 01/06 10:48
推 : 會有胸部81F 01/06 10:50
→ : 這種強度是80歲老人復健用的嗎82F 01/06 10:52
推 : 這有很難嗎當兵已經夠費了還比你這操83F 01/06 10:55
推 : 如果每天的話 會84F 01/06 10:56
推 : 禿不了85F 01/06 10:58
噓 : 不要喝豆漿86F 01/06 10:58
推 : 不會87F 01/06 10:59
→ : 要30*3然後豆漿不用喝太多88F 01/06 11:08
→ : 太少89F 01/06 11:14
推 : 釣到一堆不知道禿頭梗的90F 01/06 11:18
→ : 3km,30,30,這是我義務役新訓的結訓標準，演新兵日記嗎？91F 01/06 11:34
推 : 頭不會禿 但是髮量會變稀疏92F 01/06 11:34
推 : 伏地挺身跟仰臥起坐30下也未免太少93F 01/06 11:36
推 : 禿頭不是一拳超人的梗嗎94F 01/06 11:44
→ : 會禿1/395F 01/06 11:49
推 : 30下也太少96F 01/06 11:51
推 : 會比較健康，但認真說豆漿不要喝太多97F 01/06 11:58
推 : 太少 這是暖身吧98F 01/06 12:08
推 : 說真的不會 重量、數量都太少 這只算暖身99F 01/06 12:23
推 : 而且伏地挺身沒有負重 頂多結實不會肌肥大
推 : 而且伏地挺身沒有負重 頂多結實不會肌肥大
推 : 30下不能變一拳哦！要100下101F 01/06 13:00
噓 : 替代役消防役的標準是90秒45下 每天30下是做身體健康？102F 01/06 13:02
推 : 會103F 01/06 13:05
→ : 變精實
→ : 變精實
推 : 太少，x2才夠105F 01/06 13:12
推 : 會變1/3的禿頭106F 01/06 13:18
推 : 不會 太少107F 01/06 13:34
→ : .....你先各乘3倍可能會有效一點點108F 01/06 13:46
推 : 不吃香蕉嗎?109F 01/06 13:46
推 : 看你幾歲 如果你40歲 這個分量還不錯110F 01/06 13:47
推 : 會肌肉痠痛很不方便111F 01/06 13:48
噓 : ..112F 01/06 13:50
推 : 30下 1下5分鐘說不定都不會= =113F 01/06 13:52
噓 : 你會被背心老虎屌打114F 01/06 13:56
推 : 豆漿每天喝保證你長腫瘤115F 01/06 14:05
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