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看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 營養師：香蕉熱量高 建議一天一根就夠了
時間 Thu Jun 14 13:59:32 2018
營養師：香蕉熱量高 建議一天一根就夠了
國內香蕉盛產，許多民眾也幫忙吃香蕉來幫助農民，營養師表示，香蕉含有完整的維生素
和礦物質，能預防血壓上升和抽筋，但是，熱量也很高，不能吃太多，建議一天一根就已
經足夠。
和礦物質，能預防血壓上升和抽筋，但是，熱量也很高，不能吃太多，建議一天一根就已
經足夠。
香蕉產量過剩，許多企業、團體甚至國軍，紛紛採購香蕉幫助農民，高雄義大大昌醫院也
連續兩天舉辦「蕉心義賣」活動，一袋香蕉只賣10塊錢，現場還有營養師教導民眾幾道簡
單的香蕉料理，像是香蕉沙拉，民眾可以用蘿曼或是生菜，切幾片香蕉，淋上些許的檸檬
汁，再將優格加入海鹽和黑胡椒做成醬汁，最後撒上一些堅果就完成了；另外，也可以將
香蕉和牛蕃茄切片，加上一片起士，做成香蕉吐司，許毓容營養師表示，吐司烤過之後，
香蕉的氣味會更濃。
連續兩天舉辦「蕉心義賣」活動，一袋香蕉只賣10塊錢，現場還有營養師教導民眾幾道簡
單的香蕉料理，像是香蕉沙拉，民眾可以用蘿曼或是生菜，切幾片香蕉，淋上些許的檸檬
汁，再將優格加入海鹽和黑胡椒做成醬汁，最後撒上一些堅果就完成了；另外，也可以將
香蕉和牛蕃茄切片，加上一片起士，做成香蕉吐司，許毓容營養師表示，吐司烤過之後，
香蕉的氣味會更濃。
許毓容營養師進一步指出，香蕉富含完整的維生素和礦物質，其中的鎂離子和鉀離子，不
僅能預防血壓上升和抽筋，還可以消除疲勞，另外，香蕉也可以幫助大腦製造血清素，刺
激神經系統，讓人感覺心情放鬆與平靜「血清素的話它可以幫助放鬆，讓心情比較好。」
僅能預防血壓上升和抽筋，還可以消除疲勞，另外，香蕉也可以幫助大腦製造血清素，刺
激神經系統，讓人感覺心情放鬆與平靜「血清素的話它可以幫助放鬆，讓心情比較好。」
不過，營養師也提醒，一根中型香蕉的熱量大約100大卡，相當於三分之一碗白飯，以成
年女生來說，一天如果吃一根香蕉，就等於一整天水果的量，男生則是可以吃到一根半，
建議不要過量，特別是糖尿病患。（照片：溫蘭魁攝）
年女生來說，一天如果吃一根香蕉，就等於一整天水果的量，男生則是可以吃到一根半，
建議不要過量，特別是糖尿病患。（照片：溫蘭魁攝）
https://goo.gl/DwZyck
營養師：香蕉熱量高 建議一天一根就夠了 - Yahoo奇摩新聞
![[圖]]()
國內香蕉盛產，許多民眾也幫忙吃香蕉來幫助農民，營養師表示，香蕉含有完整的維生素和礦物質，能預防血壓上升和抽筋，但是，熱量也很高，不能吃太多，建議一天一根就已經足夠 ... ...
![[圖]](https://s.yimg.com/uu/api/res/1.2/zPilynbEMwCp.MhAoUOzGA--~B/aD05MDA7dz0xMjAwO3NtPTE7YXBwaWQ9eXRhY2h5b24-/http://media.zenfs.com/zh_hant_tw/News/bcc/wlk_20180613_164000.jpg)
這裡面的吃法都比那啥水煮香蕉好多了
不過這營養師要被關三天了吧 ㄏㄏ
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在這個年代，22K已沒什麼大不了，但我就知道你們鄉民喜歡合理的公平正義，因此我為
你們找來了商界裡最血汗的這四間公司。
我給了他們外號『過勞四』，相信他們就能剝奪你們無限的未來。
可別小看他們呀，他們在商界裡就等於昆蟲的螞蟥、壁虱般的吸血。
每間都有過勞死者、每間都有獨特後門、剝削跟暴利更是驚震八方。
超時加班，更給你意外的驚喜呀~哈哈哈哈...
--
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※ 文章代碼(AID): #1R8WH8eo (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1528955976.A.A32.html
推 : 你沒有台灣價值！1F 06/14 14:00
→ : ...100大卡是在怕三小2F 06/14 14:00
→ : 可是有人叫我餐餐吃香蕉欸3F 06/14 14:00
→ : 有台灣價值的吃了不會胖4F 06/14 14:00
推 : 香蕉皮熱量少5F 06/14 14:00
推 : 沒台灣價值 關三天6F 06/14 14:01
→ : 也才100大卡,正常人活動一天都要1500~2000多大卡7F 06/14 14:01
→ : 農委會準備開罰營養師了8F 06/14 14:01
推 : 又來沒意義的比較.. 等於棟101大樓啦淦9F 06/14 14:01
推 : 100大卡是有多高啦？10F 06/14 14:01
→ : 如果吃皮 一整根就夠飽了11F 06/14 14:01
→ : 整天跳針幾碗白飯的熱量,現代人一堆都沒在吃白飯的...12F 06/14 14:01
噓 : 美國營養師讓林書豪高中160長到190 反觀台灣13F 06/14 14:02
推 : 才100...14F 06/14 14:02
推 : 有在運動跟沒在運動熱量需求差那麼多....15F 06/14 14:03
→ : 不吃皮的話 我一次可以吃兩根16F 06/14 14:03
→ : 就算一天吃三根,也才300大卡,緊張個屁阿17F 06/14 14:03
→ : 台灣學童亞洲第一胖 成年人糖尿病超多 營養師？？？18F 06/14 14:03
推 : 營養師先關三天19F 06/14 14:03
→ : 100大卡熱量高 是在說笑話嗎20F 06/14 14:03
推 : 香蕉牛奶超好喝，協助搖搖杯市場消耗也可以21F 06/14 14:03
→ : 台灣營養師都沒在運動的嗎 專講幹話22F 06/14 14:03
→ : 反正過幾天端午節,這類營養師又要出來嘴粽子熱量多高..23F 06/14 14:04
→ : 一天一根? 搞笑喔 熱量多少24F 06/14 14:04
→ : 中秋節再出來嘴月餅烤肉熱量多高..過年再嘴一次佛跳牆..25F 06/14 14:05
推 : 100？這真的營養師？26F 06/14 14:06
推 : 關起來！27F 06/14 14:06
→ : 順帶一提 有在運動的朋友可以在運動前吃香蕉 易消化且可以補28F 06/14 14:06
→ : 充熱量 是很好的營養來源跟減重食品
→ : 充熱量 是很好的營養來源跟減重食品
→ a0986188522 …
推 : 關三天?31F 06/14 14:07
噓 : 一天如果吃一根香蕉，就等於一整天水果的量?32F 06/14 14:07
→ flavorBZ …
推 : 三天34F 06/14 14:07
→ : 你中國營養師?35F 06/14 14:08
推 : 沒有吃其他東西的話 一天可以四根 沒問題的36F 06/14 14:09
推 : 關三天囉37F 06/14 14:09
噓 : 沒台灣價值 關三天38F 06/14 14:09
→ : 現在連營養師都為了新聞自願降級自己專業了嗎39F 06/14 14:10
噓 : 一天如果吃一根香蕉，就等於一整天水果的量?????????40F 06/14 14:10
→ : 要不要先秀出你的營養師證照?
→ : 要不要先秀出你的營養師證照?
→ : 這樣比白飯才應該少吃吧熱量更高42F 06/14 14:11
推 : 台灣價值很重要的XDDD43F 06/14 14:11
推 : 才100大卡是有多高44F 06/14 14:12
噓 : 好 只吃一根 配兩隻炸雞腿45F 06/14 14:15
→ : 關三天46F 06/14 14:15
推 : 珍奶屌打100大卡47F 06/14 14:16
推 : 才100大卡 要不要去看餅乾飲料多少卡48F 06/14 14:16
![[圖]](https://i.imgur.com/HT2IyJkh.jpg)
推 : 一百是在高什麼50F 06/14 14:16
→ : 一天水果只吃一根香蕉，這樣連大便都大不出來好嗎51F 06/14 14:18
推 : 珍奶700雞排50052F 06/14 14:19
噓 : 一個便當就7~800大卡 香蕉一根100大卡叫高?53F 06/14 14:20
推 : 香蕉皮熱量比較低優54F 06/14 14:25
推 : 關三天喔55F 06/14 14:26
→ : 沒台灣價值，三天56F 06/14 14:28
推 : 三天 下一位57F 06/14 14:28
推 : 一堆人中文有問題 是一天水果的熱量58F 06/14 14:28
推 : 100大卡...一條巧克力都不止100了59F 06/14 14:38
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