想要學電影英雄飛簷走壁、身懷絕世武功嗎？名為「跑酷」的極限運
動帶你圓夢。交通大學一群對「跑酷」著迷的學生，今年正式申請成
立「跑酷社」，不但要破除社會對「跑酷」玩命、危險的迷思，更要
透過一連串的訓練，讓大家學習突破自己、克服恐懼與障礙。

社長蕭崧瑋說，創立社團的原因，除了提供同好交流的平台外，就是
希望透過社團爭取經費，添購更多安全的器材，例如軟墊、軟的障礙
物等，讓初學者都能從基礎開始訓練起，未來才能挑戰更難的動作；
同時也向大家推廣跑酷精神、哲學，社團也提供系統化教學，讓大家
從基礎上手。

社員許峻彰指出，一般初學者練習金剛撐越（Kong vault）時，會先
教導他們在平地訓練猩走，也就是在平地蹲下後，往前跳，手先撐到
前方地面後腳再跟到手的位置，這個動作可以訓練身體的協調性與空
間感；在更進階時，我們會讓學生練習猴跳（Monkey vault）來跨越
障礙物。

首先使學生跳躍到障礙物上，並逐次使臀部舉高，再將腳拉回障礙物
上，這能使雙腳有足夠的空間穿越，最後練習離開障礙物，並將整個
動作練習流暢，直到能夠跨越障礙物。當有以上基礎後，我們最後練
習助跑起跳在空中飛越一段時間後，手再撐障礙物，就完成了金剛撐
越。只要能夠循序漸進地練習，跑酷並不困難，也不危險。

許峻彰說，跑酷跟其他運動不一樣的地方，就是「不斷挑戰自己」，
在練習過程將充滿危險，還有可能會受傷，因此在練習時需要非常專
注，當訓練量、肌力達到一定程度時，還要學習克服心理的恐懼，當
完成一個動作時，得到的喜悅和成就，會直接影響到日常生活，「自
己就是自己的贏家」，也因此這項運動才會令人如此著迷。

「最好克服恐懼的方式，就是不斷練習」，接觸跑酷8、9個月黎柏麟
分享，由於之前並沒有任何體操相關基礎，在練習後空翻時特別害怕
。剛開始綁腰帶站在軟墊上練習，旁邊也有兩位社員幫忙撐住身體，
但要克服雙腳離地「翻」過去時，才是最煎熬的，因為要勇敢的面對
內心的恐懼。（突發中心黃羿馨／新竹報導）