※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-08-29 09:13:49
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 波比跳真的能減肥？？
時間 Tue Aug 27 12:16:21 2019
看到篇文章
說每天做波比跳
一組12個 每天8組
就能達到大量消耗熱量的目的
真的假的呀@@？
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噓 : Fake1F 42.72.130.60 台灣 08/27 12:16
推 : 我的三角肌 不留一絲餘力2F 180.217.249.112 台灣 08/27 12:16
推 : 會變太瘦3F 27.242.62.178 台灣 08/27 12:17
推 : 肥宅做不到十下就往生了還八組4F 101.12.103.113 台灣 08/27 12:17
推 : 跳看看就知道 不過還是7分靠飲食 3分靠運5F 223.141.171.192 台灣 08/27 12:17
→ : 動啦
→ : 動啦
推 : 跳完很餓爆吃7F 110.28.101.62 台灣 08/27 12:17
推 : 跳得你喘到不行，很有用8F 180.217.133.226 台灣 08/27 12:18
推 : 腳很酸9F 111.83.224.167 台灣 08/27 12:18
噓 : 王彩樺跳那麼久還出唱片有瘦了嗎？10F 223.137.220.155 台灣 08/27 12:18
→ : 但是你飲食組成沒改變也沒用11F 180.217.133.226 台灣 08/27 12:18
推 : 每天掌上壓100下、仰臥起坐100下、深蹲10012F 167.220.232.144 日本 08/27 12:19
→ : 算一下就知道啦 他就是短時間消秏更多熱量13F 223.141.38.186 台灣 08/27 12:19
→ : 下，及10公里跑步，天天堅持<14F 167.220.232.144 日本 08/27 12:19
推 : 運動消耗熱量同時要多喝水 是純白開水15F 118.166.104.59 台灣 08/27 12:19
→ : 但你做不多也沒用16F 223.141.38.186 台灣 08/27 12:19
噓 : 波比跳讓對方上路很肥17F 223.141.61.97 台灣 08/27 12:19
→ : 我試過一段時間都只喝純水不喝飲料 代謝好18F 118.166.104.59 台灣 08/27 12:20
推 : 王彩樺表示19F 61.220.51.98 台灣 08/27 12:20
推 : Combat第五首偶爾會出現，跳到你升天。20F 111.83.234.1 台灣 08/27 12:20
→ : 副作用：禿頭、沒有敵人會沒有挑戰性21F 167.220.232.144 日本 08/27 12:20
推 : 一組12個是在熱身吧= =先拉到20個5組22F 101.136.36.73 台灣 08/27 12:20
→ : 再說好ㄇ
→ : 再說好ㄇ
推 : 他就是間歇運動 當然可以24F 114.34.115.151 台灣 08/27 12:24
推 : 跳到往生 就變輕了25F 180.217.210.254 台灣 08/27 12:25
→ : 都快百下惹 怎麼可能不瘦26F 1.164.136.39 台灣 08/27 12:26
噓 : 蠢蛋才相信27F 111.82.192.26 台灣 08/27 12:29
推 : 跳跳看不就知道了28F 223.136.189.196 台灣 08/27 12:29
噓 : 一組120下做8組才能29F 180.217.166.241 台灣 08/27 12:30
推 : 飲食飲食飲食飲食30F 101.9.204.253 台灣 08/27 12:30
推 : 7分吃三分動31F 223.136.55.38 台灣 08/27 12:30
推 : 跳完很喘但沒流什麼汗是怎麼了32F 110.28.1.244 台灣 08/27 12:34
→ : 15下*6組
→ : 15下*6組
推 : 飲食要改。34F 117.19.191.75 台灣 08/27 12:38
噓 : 肝糖至少夠你30分鐘劇烈活動35F 111.248.75.56 台灣 08/27 12:48
→ : 不控制飲食什麼都白搭
→ : 不控制飲食什麼都白搭
→ : 太多 肌肉會變大 跳三下就好37F 223.141.168.194 台灣 08/27 13:01
→ : 反正不用錢你是不會跳跳看膩38F 114.136.54.34 台灣 08/27 13:05
推 : 會太壯太帥很不方便39F 114.137.194.116 台灣 08/27 13:06
推 : 這跳的數量姿勢錯 先爆膝蓋比較容易啦40F 175.181.134.29 台灣 08/27 13:07
推 : 記得一個禮拜跳一次就好 不然會不小心練41F 49.216.16.52 台灣 08/27 13:14
→ : 太壯
→ : 太壯
噓 : 你用飲食控制快多了43F 110.28.131.80 台灣 08/27 13:30
→ : 認真 新手不要做太多 很容易橫紋肌溶解44F 42.77.144.196 台灣 08/27 14:25
→ : 膝蓋先毀掉，什麼都不用做了45F 118.166.129.230 台灣 08/27 14:54
推 : 一堆波比下去都只撐著沒伏地挺身有個屁46F 49.216.255.57 台灣 08/27 15:08
→ : 用
→ : 用
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