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看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 一度胖到91公斤！73歲婆婆堅持健身 2年減
時間 Thu Sep 12 21:04:07 2019
1.媒體來源:
udn
2.記者署名
記者李思朗
3.完整新聞標題:
一度胖到91公斤！73歲婆婆堅持健身 2年減重27公斤
4.完整新聞內文:
正所謂「有志者事竟成」，減肥作為女人的終身事業，年齡根本不是問題。加拿大一名73
歲婆婆，在女兒的指導下積極健身，每星期做足5日運動，在2年內勁減59磅（約27公斤）
，她又開設Instagram帳戶分享減肥心路歷程，無論舉重、滾輪、重訓也難不到她，亦不
時上傳減肥前後對比照，鼓勵大家年齡不是偷懶的藉口，永遠不能小看自己，只要有大大
的夢想，便要努力實踐。
歲婆婆，在女兒的指導下積極健身，每星期做足5日運動，在2年內勁減59磅（約27公斤）
，她又開設Instagram帳戶分享減肥心路歷程，無論舉重、滾輪、重訓也難不到她，亦不
時上傳減肥前後對比照，鼓勵大家年齡不是偷懶的藉口，永遠不能小看自己，只要有大大
的夢想，便要努力實踐。
年屆73歲的加拿大婆婆Joan MacDonald，原本體重高達200磅（約91公斤），一直飽受關
節炎、高血壓及胃酸倒流困擾，直至2017年1月，婆婆開始跟健美模特兒女兒Michelle
MacDonald一齊做運動，在2年內成功勁減59磅（約27公斤）。
婆婆每星期做足5日健身，每次運動前都會先做5分鐘帶氧運動熱身，然後再做10分鐘關節
運動。而為免年紀大容易受傷，婆婆會先做輕量運動，其後再做重訓提升心率，再做手部
或腳部運動改善不平衡，最後花10至15分鐘拉筋。
運動。而為免年紀大容易受傷，婆婆會先做輕量運動，其後再做重訓提升心率，再做手部
或腳部運動改善不平衡，最後花10至15分鐘拉筋。
飲食方面，婆婆表示減肥食譜由女兒親自訂製，主要根據PCF比例（蛋白質、碳水化合物
、脂肪）控制飲食，但她坦言並不容易，有時亦會忍不住口，「頭兩餐沒有問題，但後來
就忍不住了，我沒有過量進食，但我開始吃我想吃的食物，而且很多時也吃不飽」。
、脂肪）控制飲食，但她坦言並不容易，有時亦會忍不住口，「頭兩餐沒有問題，但後來
就忍不住了，我沒有過量進食，但我開始吃我想吃的食物，而且很多時也吃不飽」。
婆婆老而彌堅，開設IG帳號紀錄自己的健身過程，當中不乏大量舉重、重訓、掌上壓、深
蹲等動作，藉此鼓勵大家要堅持夢想。婆婆坦言有時亦想放棄，「中間我會想，到我這年
紀根本不需要27吋腰，然後就會放縱自己」，不過看到自己的減肥前後對比照，正正能提
醒她跨越了多少難關，「我真的很努力，但我不完美，所以我一直在學習」，她又強調年
齡不是重點，「無論你是20歲或者70歲，我想我們全部人都一樣，需要一直有推動力」！
https://imgur.com/vFSkoCP
![[圖]](https://i.imgur.com/vFSkoCP.jpg)
5.完整新聞連結 (或短網址):
https://tinyurl.com/y4g5ydo6
一度胖到91公斤！73歲婆婆堅持健身 2年減重27公斤 | 世界萬象 | 全球 | 聯合新聞網
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正所謂「有志者事竟成」，減肥作為女人的終身事業，年齡根本不是問題。加拿大一名73歲婆婆，在女兒的指導下積極健身，每星期做足5日運動，在2年內勁減59磅（約27公斤），她又開設Instagram帳戶分享減肥心路歷程，無論舉重、滾輪、重訓也難... ...
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6.備註:
五樓請問你的手放在哪???
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台灣民眾黨中常委
https://imgur.com/wx0W4rm
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推 : 五樓可以1F 180.217.163.53 台灣 09/12 21:04
→ : 五樓勃起了
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→ : 一邊吃烤肉一邊覺得慚愧
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