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看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 惑! 真的有人能連續跑步30分鐘嗎
時間 Tue Sep 24 00:41:55 2019
如提
剛我趁天氣好出門慢跑
跑5分鐘就累得不行
感覺肺都要被我喘出來了
天旋地轉
眼前的黑不是黑
這讓我想到在電視上有時候可以看到馬拉松選手被採訪
講一些秘訣是調整呼吸之類的屁話
我就很懷疑
真的有人可以連續慢跑30分鐘以上嗎
還是他們其實都在鏡頭拍不到的地方走走停停呢
:/
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仰望著讓人目眩神迷的東西只是錫箔
飛鷹的背後只是一片灰
可愛妝容只是粉末
塗亮的指甲也有黑邊
而一條骯髒的手帕仍然骯髒...即使它散發著香水的氣味!
--
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→ : 30歲後做不到QQ1F 36.226.246.66 台灣 09/24 00:42
→ : 五樓被六樓到十樓狂肛30分鐘2F 36.231.185.155 台灣 09/24 00:42
推 : 慢慢跑呀3F 114.136.193.5 台灣 09/24 00:43
→ : 機器人ㄤㄤ4F 39.12.227.152 台灣 09/24 00:43
推 : 那表示你跑太快了，試著放慢速度跑吧5F 27.242.198.57 台灣 09/24 00:43
→ : 第一6F 58.115.230.25 台灣 09/24 00:44
推 : 第二7F 36.231.185.155 台灣 09/24 00:44
推 : 斐肥我可以連續跑步4ㄍ小時不停下乃8F 39.12.227.152 台灣 09/24 00:45
推 : 看速度9F 114.137.61.89 台灣 09/24 00:46
推 : 運動選手有機會跑20分，超過都是電影10F 223.137.41.218 台灣 09/24 00:48
→ : 我大概10秒就死了11F 36.224.92.65 台灣 09/24 00:48
噓 : 慢跑有什麼問題...12F 223.141.245.70 台灣 09/24 00:56
→ : 慢跑可以做到 快跑不行吧13F 122.121.93.55 台灣 09/24 00:56
推 : 有慢跑習慣的五六分速跑個一小時很輕鬆14F 36.225.12.130 台灣 09/24 01:10
→ : 啦，但對運動長跑選手來講最起碼都四分
→ : 速在跑，他們的慢跑就是我的衝刺了根本
→ : 跟不到
→ : 啦，但對運動長跑選手來講最起碼都四分
→ : 速在跑，他們的慢跑就是我的衝刺了根本
→ : 跟不到
推 : 其實你天天這樣跑 每天時間就會拉長18F 36.239.234.247 台灣 09/24 01:34
→ : 不用一個月你就可以跑30分鐘了
→ : 不用一個月你就可以跑30分鐘了
推 : 長跑選手都三分速吧 四分速算很強的20F 36.232.227.38 台灣 09/24 01:38
→ : 市民跑者
→ : 市民跑者
推 : 不要跑步啦，跑步很傷膝蓋，而且會喘22F 223.140.211.84 台灣 09/24 01:42
推 : 以前我也不行，後來發現有訣竅23F 180.217.173.196 台灣 09/24 01:44
→ : 用最慢最慢的方式跑，你一定可以
→ : 用最慢最慢的方式跑，你一定可以
推 : 多跑幾天就習慣了25F 114.45.62.104 台灣 09/24 04:55
→ : XD 你是去操場跑是吧 多待久一點不就看的26F 1.173.224.207 台灣 09/24 07:15
→ : 到能跑很久的人了
→ : 到能跑很久的人了
→ : 你沒當過兵喔28F 180.217.86.6 台灣 09/24 07:40
→ : 你BMI破30嗎29F 211.20.201.94 台灣 09/24 07:53
![[圖]](https://i.imgur.com/XVc76D4h.png)
→ : 給你參考31F 42.72.131.86 台灣 09/24 07:54
推 : 慢跑30分就熱身而已，又不是全速跑30分鐘32F 114.24.12.64 台灣 09/24 07:55
推 : 跑步不只傷膝蓋還傷心臟33F 59.125.215.5 台灣 09/24 08:16
→ : 在那邊催速度拚成績，心臟就是幫浦
→ : 幫浦壞了能換，你心臟操壞了能換嗎
→ : 一堆腦殘在那邊比誰快...
→ : 比誰比較快跑進棺材吧...一般人慢跑
→ : 做運動就好了
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→ : 幫浦壞了能換，你心臟操壞了能換嗎
→ : 一堆腦殘在那邊比誰快...
→ : 比誰比較快跑進棺材吧...一般人慢跑
→ : 做運動就好了
推 : 哇賽 跑步傷心臟 樓上好幽默39F 220.128.116.82 台灣 09/24 08:27
推 : 很難嗎40F 111.83.207.100 台灣 09/24 08:29
推 : 人類哪有這麼弱，是現代人吃太好一堆胖41F 101.14.132.99 台灣 09/24 08:34
→ : 子不運動，你控制飲食不要過重，六分速
→ : 一小時沒那麼難，會說傷膝蓋的大部分是
→ : 雲跑者
→ : 子不運動，你控制飲食不要過重，六分速
→ : 一小時沒那麼難，會說傷膝蓋的大部分是
→ : 雲跑者
推 : 跑步傷心臟? 亂跑亂衝應該是吧 但是運45F 223.136.189.168 台灣 09/24 08:37
→ : 動有的建議到180次/分 你說咧
→ : 動有的建議到180次/分 你說咧
![[圖]](https://i.imgur.com/dLWhuGrh.png)
推 : 很多人啊～我跑過一小時48F 223.137.242.108 台灣 09/24 08:51
推 : ...你開玩笑吧...不跑哥30分鐘身體49F 111.83.179.63 台灣 09/24 09:15
→ : 怎麼熱
→ : 怎麼熱
→ : 調整呼吸不是屁話 而是廢人用不到的話51F 49.159.222.75 台灣 09/24 10:35
推 : 當然可以52F 49.215.211.188 台灣 09/24 17:18
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3樓 時間: 2019-09-26 09:54:19 (美國)
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練習後真的可以 肥宅我有陣子跑跑步機 第一天上去快走半小時就喘 每天去跑 過一兩個月就可以連續跑個五十分鐘不停 不過現在又退回第一階段就是了
6樓 時間: 2019-09-26 11:53:01 (台灣)
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09-26 11:53 TW
本來就可以啊 只是要吃牛肉與奶油 並且有恢復期 才有辦法讓膝蓋恢復變強 每天都訓練 一定練出膝蓋壞掉的問題
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