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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-09-26 08:58:14
看板 Gossiping
作者 mean (機器人跌倒了)
標題 [問卦] 惑! 真的有人能連續跑步30分鐘嗎
時間 Tue Sep 24 00:41:55 2019


如提
剛我趁天氣好出門慢跑
跑5分鐘就累得不行
感覺肺都要被我喘出來了
天旋地轉
眼前的黑不是黑
這讓我想到在電視上有時候可以看到馬拉松選手被採訪
講一些秘訣是調整呼吸之類的屁話
我就很懷疑
真的有人可以連續慢跑30分鐘以上嗎
還是他們其實都在鏡頭拍不到的地方走走停停呢

:/

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仰望著讓人目眩神迷的東西只是錫箔
飛鷹的背後只是一片灰
可愛妝容只是粉末
塗亮的指甲也有黑邊
而一條骯髒的手帕仍然骯髒...即使它散發著香水的氣味!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.56.154.173 (美國)
※ 文章代碼(AID): #1TYFNMOW (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1569256918.A.620.html
KSHLO: 30歲後做不到QQ1F 36.226.246.66 台灣 09/24 00:42
love0504: 五樓被六樓到十樓狂肛30分鐘2F 36.231.185.155 台灣 09/24 00:42
plutox: 慢慢跑呀3F 114.136.193.5 台灣 09/24 00:43
bassmaster: 機器人ㄤㄤ4F 39.12.227.152 台灣 09/24 00:43
pipi8696044: 那表示你跑太快了,試著放慢速度跑吧5F 27.242.198.57 台灣 09/24 00:43
a1865432e: 第一6F 58.115.230.25 台灣 09/24 00:44
love0504: 第二7F 36.231.185.155 台灣 09/24 00:44
bassmaster: 斐肥我可以連續跑步4ㄍ小時不停下乃8F 39.12.227.152 台灣 09/24 00:45
tmacfly: 看速度9F 114.137.61.89 台灣 09/24 00:46
b0921729606: 運動選手有機會跑20分,超過都是電影10F 223.137.41.218 台灣 09/24 00:48
Nevhir: 我大概10秒就死了11F 36.224.92.65 台灣 09/24 00:48
kilm665: 慢跑有什麼問題...12F 223.141.245.70 台灣 09/24 00:56
ymuit: 慢跑可以做到 快跑不行吧13F 122.121.93.55 台灣 09/24 00:56
tigerface: 有慢跑習慣的五六分速跑個一小時很輕鬆14F 36.225.12.130 台灣 09/24 01:10
tigerface: 啦,但對運動長跑選手來講最起碼都四分
tigerface: 速在跑,他們的慢跑就是我的衝刺了根本
tigerface: 跟不到
nousgu: 其實你天天這樣跑 每天時間就會拉長18F 36.239.234.247 台灣 09/24 01:34
nousgu: 不用一個月你就可以跑30分鐘了
cuba391156: 長跑選手都三分速吧 四分速算很強的20F 36.232.227.38 台灣 09/24 01:38
cuba391156: 市民跑者
smpian: 不要跑步啦,跑步很傷膝蓋,而且會喘22F 223.140.211.84 台灣 09/24 01:42
youwei75: 以前我也不行,後來發現有訣竅23F 180.217.173.196 台灣 09/24 01:44
youwei75: 用最慢最慢的方式跑,你一定可以
mineko: 多跑幾天就習慣了25F 114.45.62.104 台灣 09/24 04:55
eemail: XD 你是去操場跑是吧 多待久一點不就看的26F 1.173.224.207 台灣 09/24 07:15
eemail: 到能跑很久的人了
tw2000: 你沒當過兵喔28F 180.217.86.6 台灣 09/24 07:40
g8429310: 你BMI破30嗎29F 211.20.201.94 台灣 09/24 07:53
a901999: https://i.imgur.com/XVc76D4.png30F 42.72.131.86 台灣 09/24 07:54
[圖]
 
a901999: 給你參考31F 42.72.131.86 台灣 09/24 07:54
jack77: 慢跑30分就熱身而已,又不是全速跑30分鐘32F 114.24.12.64 台灣 09/24 07:55
KurakiMaki: 跑步不只傷膝蓋還傷心臟33F 59.125.215.5 台灣 09/24 08:16
KurakiMaki: 在那邊催速度拚成績,心臟就是幫浦
KurakiMaki: 幫浦壞了能換,你心臟操壞了能換嗎
KurakiMaki: 一堆腦殘在那邊比誰快...
KurakiMaki: 比誰比較快跑進棺材吧...一般人慢跑
KurakiMaki: 做運動就好了
beavis77: 哇賽 跑步傷心臟 樓上好幽默39F 220.128.116.82 台灣 09/24 08:27
newyanew: 很難嗎40F 111.83.207.100 台灣 09/24 08:29
tigerface: 人類哪有這麼弱,是現代人吃太好一堆胖41F 101.14.132.99 台灣 09/24 08:34
tigerface: 子不運動,你控制飲食不要過重,六分速
tigerface: 一小時沒那麼難,會說傷膝蓋的大部分是
tigerface: 雲跑者
zephyr105: 跑步傷心臟? 亂跑亂衝應該是吧 但是運45F 223.136.189.168 台灣 09/24 08:37
zephyr105: 動有的建議到180次/分 你說咧
fufu8aa: https://i.imgur.com/dLWhuGr.png 參考47F 223.136.2.217 台灣 09/24 08:40
[圖]
 
k29571159: 很多人啊~我跑過一小時48F 223.137.242.108 台灣 09/24 08:51
fantasy00249: ...你開玩笑吧...不跑哥30分鐘身體49F 111.83.179.63 台灣 09/24 09:15
fantasy00249: 怎麼熱
EvilPrada: 調整呼吸不是屁話  而是廢人用不到的話51F 49.159.222.75 台灣 09/24 10:35
markdd1133: 當然可以52F 49.215.211.188 台灣 09/24 17:18

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1樓 時間: 2019-09-26 09:21:53 (台灣)
  09-26 09:21 TW
看到調整呼吸,我還以為會有鬼滅梗
2樓 時間: 2019-09-26 09:26:13 (台灣)
  09-26 09:26 TW
可以用走的 幹馬跑~  先從幸福開始仰臥起坐
3樓 時間: 2019-09-26 09:54:19 (美國)
  09-26 09:54 US
練習後真的可以 肥宅我有陣子跑跑步機 第一天上去快走半小時就喘 每天去跑 過一兩個月就可以連續跑個五十分鐘不停 不過現在又退回第一階段就是了
4樓 時間: 2019-09-26 10:35:13 (台灣)
  09-26 10:35 TW
慢跑30分鐘UP才是正常吧...
5樓 時間: 2019-09-26 10:42:06 (台灣)
  09-26 10:42 TW
重點是配速,依自己體能調整。
6樓 時間: 2019-09-26 11:53:01 (台灣)
  09-26 11:53 TW
本來就可以啊
只是要吃牛肉與奶油
並且有恢復期
才有辦法讓膝蓋恢復變強
每天都訓練
一定練出膝蓋壞掉的問題
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