※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-10-02 09:45:12
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 大家一個禮拜都運動幾天啊?
時間 Tue Oct 1 21:32:15 2019
最近膽固醇過高
其實也過高一段時間了
可能是年紀比較大
代謝比較沒有年輕時候那麼好
而且活動量也沒有以前那麼多
以前有跑步習慣
一個禮拜會去跑一次山路
大概十二公里吧
不過感覺這樣的運動量好像還是不太夠
應該要再多增加運動的頻率才是
大家一個禮拜都運動幾天啊
跑山路上坡真的蠻累的
跑起來腳都很酸
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台灣優質電視台
國語台
https://www.youtube.com/watch?v=_isseGKrquc
台語台
https://www.youtube.com/watch?v=sHVv4H_mva0
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→ : 從不運動1F 61.62.186.165 台灣 10/01 21:32
推 : 我每天都有起床刷牙 算是天天運動了2F 223.136.224.118 台灣 10/01 21:32
→ : 樓下都跟五樓肛多久?3F 123.193.86.234 台灣 10/01 21:32
噓 : 04F 110.26.138.9 台灣 10/01 21:32
推 : 05F 49.219.132.82 台灣 10/01 21:32
→ : 000000000000006F 115.82.19.7 台灣 10/01 21:33
推 : 深蹲算嗎7F 58.114.139.143 台灣 10/01 21:33
推 : 呼吸算運動嗎?8F 122.121.189.233 台灣 10/01 21:33
→ : 樓下懶叫多長？9F 211.21.223.110 台灣 10/01 21:33
→ : 跑十二公里還膽固醇過高 你還是準備10F 223.136.225.194 台灣 10/01 21:33
推 : 朋友一週兩次 他說這樣身體狀況才剛好11F 123.193.209.50 台灣 10/01 21:33
→ : 準備12F 223.136.225.194 台灣 10/01 21:33
推 : 20下伏地挺身+50仰臥起坐，幾乎每天13F 223.136.236.3 台灣 10/01 21:33
推 : 814F 218.161.17.209 台灣 10/01 21:33
推 : 兩三天15F 36.233.244.115 台灣 10/01 21:34
→ : 如何維持運動習慣1.你很閑2.你有錢16F 111.248.68.240 台灣 10/01 21:34
推 : 6天 每次30～40分鐘17F 60.117.35.227 日本 10/01 21:35
推 : 每天都OGC18F 49.159.20.41 台灣 10/01 21:35
推 : 肥宅如我應該問：一年運動幾天19F 36.239.33.91 台灣 10/01 21:35
→ : 我怕練太壯，通常一個禮拜一天而已20F 39.10.9.144 台灣 10/01 21:35
推 : 沒事做...天天下午去運動中心打老人羽球21F 112.105.153.93 台灣 10/01 21:35
噓 : 不如直接問一生運動幾次 答案一樣零22F 110.26.138.9 台灣 10/01 21:35
推 : 重量訓練直接有效，有氧偏訓練心肺23F 111.248.68.240 台灣 10/01 21:36
→ : https://i.imgur.com/mAJMQMI.jpg24F 110.50.134.150 台灣 10/01 21:36
噓 : 對11po的那個圖很對25F 110.26.138.9 台灣 10/01 21:37
推 : 游泳也不錯26F 115.82.1.51 台灣 10/01 21:38
推 : 操場很多心肺跟鬼一樣的阿伯，可是27F 111.248.68.240 台灣 10/01 21:38
→ : 身材大多不怎麼樣，看你的目的
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→ : 還好我的臉沒問題，練了怕加分太多29F 39.10.9.144 台灣 10/01 21:39
→ : 這樣別人都不用玩了，很不公平
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→ : 要增加代謝重訓才有效，你去有氧也31F 111.248.68.240 台灣 10/01 21:39
→ : 只是消耗你的肝醣而已
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→ : 033F 27.52.126.158 台灣 10/01 21:42
推 : 我都練坐在沙發上吃洋芋片 比躺著還累34F 223.137.13.66 台灣 10/01 21:51
→ : 035F 114.137.207.35 台灣 10/01 21:54
推 : 四到六天 怕變肥宅36F 110.50.148.232 台灣 10/01 22:08
推 : 每天37F 27.246.126.32 台灣 10/01 22:20
噓 : 038F 223.137.229.86 台灣 10/01 22:27
推 : 你該做的是調整飲食39F 49.217.129.183 台灣 10/01 22:29
→ : 0 醫生說我三高40F 114.45.79.169 台灣 10/01 22:35
推 : 這個月比較認真，5天以上，月跑200左41F 1.165.160.184 台灣 10/01 23:23
→ : 右，一個月瘦了快2kg
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推 : 我也愛跑山路 推43F 101.136.147.58 台灣 10/01 23:56
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