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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-10-03 09:29:26
看板 Gossiping
作者 jp956956 (儲備里長伯)
標題 [問卦] 大家怎麼降低膽固醇?
時間 Wed Oct  2 21:37:23 2019



之前體檢膽固醇超標
目前大概200多
覺得不太健康要改善一下

以前都吃便利商店早餐
中午吃便當 晚餐吃大餐
有時候肚子餓宵夜吃雞排


現在早餐都吃麥片穀片
午餐吃素食便當
晚餐都吃水煮的青菜
宵夜也是都吃穀片麥片

就是下午容易肚子餓
所以會吃餅乾或低油點心
再搭配一些運動

這樣降低膽固醇有用嗎
大家有更好的方法可以推薦嗎
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johnwu: 瘋狂肛五樓1F 123.193.86.234 台灣 10/02 21:37
yoyodiy: 吃藥 控制飲食2F 111.246.170.106 台灣 10/02 21:38
k5634762: 蓋3F 110.50.133.17 台灣 10/02 21:38
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diabolica: 200多一點還好啦6F 49.159.17.67 台灣 10/02 21:38
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ding0214: 你這樣可以來吧,持續比較難9F 42.74.177.235 台灣 10/02 21:40
ding0214: 可以了吧
chengyou66: 膽固純有分好的跟壞的欸11F 223.139.63.12 台灣 10/02 21:43
chengyou66: 好的 高一點很好欸
STi2011: 根他開會13F 36.233.47.92 台灣 10/02 21:44
jason000: 年紀越大代謝越差也有關係14F 42.73.210.42 台灣 10/02 21:44
hyde711034: 這應該是總膽固醇吧,可以在細看其他15F 111.185.246.146 台灣 10/02 21:44
hyde711034: 數字
richard42: 你這樣吃營養也太不均衡了吧17F 122.121.85.237 台灣 10/02 21:47
ji394xu3: 吃藥啦,膽固醇有70%以上是肝臟合成來的18F 1.160.224.124 台灣 10/02 21:47
ji394xu3: 你要是數值過高,光靠飲食控制是沒用的
ji394xu3: 醫師如果說你要吃藥控制,就只能吃藥控制
jason000: 膽固醇就是膽固醇 沒有好或壞 有回到肝21F 42.73.210.42 台灣 10/02 21:52
qa1122z: 睡前吃雞珍改善22F 111.83.186.1 台灣 10/02 21:52
jason000: 臟合出所需要的荷爾蒙 或是由血液運送到23F 42.73.210.42 台灣 10/02 21:52
jason000: 全身細胞而已 堆積就是由血管運送的途中
jason000: 發生的
Moratti: 我一天吃一餐 給你參考26F 111.71.96.4 台灣 10/02 21:53
kappaccd: 每餐吃燕麥27F 114.41.108.180 台灣 10/02 21:53
kevin751231: 把其他數值提高,膽固醇看起來就低了28F 101.12.20.138 台灣 10/02 21:58
rada118: 高密度膽固醇是好的29F 39.8.131.184 台灣 10/02 22:44
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pttchips: 一天吃10顆滷蛋32F 49.159.96.200 台灣 10/02 23:32
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drinkmuffin: ?

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