※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-10-15 09:13:28
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 空槓深蹲五下會不會練太壯？
時間 Mon Oct 14 20:38:55 2019
各位八卦板巨巨晚上好
阿肥我剛剛去健身房，照著網路上的方法做了五下深蹲，現在爬樓梯有點腿軟，請問這是練太壯的前兆嗎？
是的話我之後就要改拿小重量練了！畢竟我只是想減肥並不想練得跟館長一樣，謝謝
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推 : 五樓被肛完 括約肌練太壯 走路也會腿軟1F 1.174.146.213 台灣 10/14 20:39
推 : 是喔 要馬上停止2F 223.138.154.167 台灣 10/14 20:40
→ : 蓋3F 1.161.129.91 台灣 10/14 20:40
→ : 會 吃東西也會 喝水也會 呼吸也會4F 116.241.47.90 台灣 10/14 20:40
推 : 館長也才蹲3下5F 124.218.22.202 台灣 10/14 20:40
推 : 你膝蓋會受傷6F 223.141.126.70 台灣 10/14 20:40
推 : 建議下巴夾毛巾7F 1.163.200.7 台灣 10/14 20:40
推 : 爽，一樓幫我練8F 1.161.139.118 台灣 10/14 20:40
→ : 不會9F 223.137.0.61 台灣 10/14 20:41
推 : 你完了 明天你的腿就會比館長還粗10F 122.118.102.127 台灣 10/14 20:42
推 : 小心明天起床變館長11F 36.226.71.221 台灣 10/14 20:42
推 : 起床變館長是三小XD12F 1.174.146.213 台灣 10/14 20:42
推 : 是 建議休息一年讓乳酸菌代謝完再練13F 101.12.42.212 台灣 10/14 20:42
推 : 肥宅其實深蹲練得最好 平常體重就很重了14F 1.200.59.50 台灣 10/14 20:42
→ : 會 小心跟你老二一樣粗15F 219.70.181.73 台灣 10/14 20:43
→ : ㄏㄏ16F 1.200.59.50 台灣 10/14 20:43
→ : 不睡覺不就好了17F 1.174.146.213 台灣 10/14 20:43
→ : 會 注意18F 18.182.142.195 日本 10/14 20:43
→ : 大概休個2個月再做下一組19F 111.250.205.150 台灣 10/14 20:43
噓 : 空槓建議不要 先拿掃把練 不然會太粗20F 36.235.1.97 台灣 10/14 20:44
推 : 空杠其實有20公斤重量。新手用空杠沒什21F 180.176.4.40 台灣 10/14 20:44
→ : 麼問題。但是只有空杠不會變成館長身材
→ : ..如果覺得空杠太重可以雙手拿啞鈴深蹲
→ : 。重量會比空杠輕
→ : 麼問題。但是只有空杠不會變成館長身材
→ : ..如果覺得空杠太重可以雙手拿啞鈴深蹲
→ : 。重量會比空杠輕
→ : 不要在繼續練了 不然三天後館長就要輸你了25F 1.173.18.184 台灣 10/14 20:45
→ : 太遜了26F 180.217.163.126 台灣 10/14 20:45
推 : 趕快回家 晚了會壯到進不了家門27F 39.11.197.226 台灣 10/14 20:46
推 : 下次拿塑膠水管練就好28F 114.136.156.244 台灣 10/14 20:46
→ : 我是覺得你空杠五下會軟很明顯太重。先29F 180.176.4.40 台灣 10/14 20:46
→ : 雙手拿啞鈴來深蹲吧。
→ : 雙手拿啞鈴來深蹲吧。
→ : 有可能31F 39.10.233.18 台灣 10/14 20:47
推 : 先吃個五份雞胸肉32F 111.242.173.33 台灣 10/14 20:51
→ : 空槓太重了，建議拿吸管練33F 118.171.4.216 台灣 10/14 20:52
→ : 建議你練完吃200元鹽酥雞平衡一下34F 115.165.218.138 台灣 10/14 21:00
→ : 不行 建議你蹲一下就好了35F 111.253.28.72 台灣 10/14 21:01
推 : 你問過了吧36F 180.217.253.239 台灣 10/14 21:03
推 : 會 只能一下才不會太壯37F 49.214.228.13 台灣 10/14 21:04
→ : 空槓20KG耶！很重耶！快去吃份鹹酥雞補38F 223.136.141.217 台灣 10/14 21:09
→ : 充蛋白質
→ : 充蛋白質
推 : 不知道 我都200kg蹲5下 也沒有變壯給你40F 101.136.223.39 台灣 10/14 21:10
→ : 參考
→ : 參考
推 : 會啊42F 101.15.132.244 台灣 10/14 21:19
→ : 不如一手拿100支牙籤?43F 49.217.226.20 台灣 10/14 21:22
→ : 太重 拿最輕的啞鈴蹲不然會練太壯44F 1.169.200.220 台灣 10/14 21:39
推 : 回家進不了門XDDD45F 114.136.78.186 台灣 10/14 21:58
推 : 會46F 101.12.45.254 台灣 10/14 22:19
噓 : 紅明顯 今天一定要先去買新褲子47F 223.137.28.70 台灣 10/14 22:29
→ : 不然明天腿太壯 褲子會穿不下 很不方便
→ : 不然明天腿太壯 褲子會穿不下 很不方便
推 : 有笑有推49F 1.160.160.77 台灣 10/14 22:33
推 : 太壯，改成三下比較剛好50F 69.160.26.205 緬甸 10/14 22:36
推 : 上次這樣練一個禮拜 變成巨石強森體格51F 101.15.163.130 台灣 10/14 22:47
推 : 被你笑死XD52F 223.141.142.183 台灣 10/14 23:42
→ : 會53F 110.28.130.2 台灣 10/15 09:02
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