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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-10-29 09:32:08
看板 Gossiping
作者 doraBBO (天才小釣手)
標題 [問卦] 跑步五分速是不是很強？
時間 Mon Oct 28 15:07:41 2019

安安，各位好。

小弟偶爾有跑步的習慣，可是３Ｋ怎麼跑都不超過五分速

是不是五分速都是神人的等級啊？

不然我怎麼都跑不進五分速？

--
跑3K頂多五分半的速度，突破不了五分
噓 deann: 唬爛也打草稿3000m跑5min30sex..
→ deann: 1500m男子全國紀錄也要3:46 2倍
→ deann: 3K跑5分半內 根本唬爛都要7分鐘了

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.131.221 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1TjfF0E1 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1572246464.A.381.html
推 PanaS0Nic: 五樓三分就1F 115.43.36.79 台灣 10/28 15:07
→ yamaydae: 時速5公里也太慢了2F 220.134.143.88 台灣 10/28 15:08
別這樣好嗎？
推 ASUSboy: 年紀大了吧...3F 111.71.3.13 台灣 10/28 15:08
崩潰Ｑ＿Ｑ
推 StarTouching: 秒速五公分4F 211.72.117.63 台灣 10/28 15:09
→ faryoo: 5分速就當兵3k的標準啊 算普通吧5F 111.255.98.106 台灣 10/28 15:09
當兵感覺真的不到３Ｋ
推 LIONDODO: 五分速是時速12km/hr6F 59.124.243.231 台灣 10/28 15:09
推 wemee:    樓下被肛時 懶叫只能勃起三分7F 139.162.96.164 日本 10/28 15:09
推 LIONDODO: 簽名檔沒錯ㄅ，看不懂你想表達啥8F 59.124.243.231 台灣 10/28 15:11
？？？
推 RichTiger: 五分速超廢，沒在練的水準9F 42.73.255.85 台灣 10/28 15:12
下班後的休閒運動喇
推 sucktime: 樓下只有三公分10F 60.251.209.46 台灣 10/28 15:13
推 cjkvirus: 打手槍手速超過五分速11F 42.75.2.216 台灣 10/28 15:14
※ 編輯: doraBBO (122.116.131.221 臺灣), 10/28/2019 15:16:14
→ john790516: 5min30sex...12F 39.11.36.10 台灣 10/28 15:16
→ aspd193: 有人連100公尺都跑不到5分速 你說呢13F 42.74.89.94 台灣 10/28 15:16
噓 sq61372py: 五分速是5分鐘1km...14F 180.217.113.104 台灣 10/28 15:17
→ sq61372py: 12k一小時...
推 FUBAR: 一般人等級 但3k連5分速都跑不進就表示你沒16F 123.192.153.194 台灣 10/28 15:19
→ FUBAR: 努力過
推 chuchichan: 3K健康年輕人不難吧 可我是肥宅QQ18F 42.73.212.164 台灣 10/28 15:22
年過三十不年輕惹，尤其現在胖起來...
https://imgur.com/ZmTraaw
[圖]
 
https://imgur.com/dPZXd6B
[圖]
 
※ 編輯: doraBBO (122.116.131.221 臺灣), 10/28/2019 15:23:46
推 sunkiss5566: 我跑10分速，不要為難肥宅好嗎19F 101.136.186.214 台灣 10/28 15:23
→ sioumi: 縫在我身上三個越練你媽，好險五分速以內20F 180.217.186.56 台灣 10/28 15:24
→ sioumi: 人家在練搶放幺六，拎杯接到隔天幺兩
推 ed123123: 不行 練一個月就可以了吧....22F 223.137.86.39 台灣 10/28 15:28
推 conanhide: 5分速代表5分一km23F 223.139.46.235 台灣 10/28 15:28
→ arairx7rr4: 跑步這種東西，有練就是你的24F 60.250.2.194 台灣 10/28 15:30
→ arairx7rr4: https://i.imgur.com/A6NkNOs.png
[圖]
 
→ jimmykuo123: 肥宅要認份阿 十五分速沒煩惱26F 1.160.84.106 台灣 10/28 15:35
→ priestwhite: 簽名檔都還是熱的，居然還還能釣到下27F 223.136.135.19 台灣 10/28 15:41
→ priestwhite: 一個簽名檔
有些話不好說，但人多難免會有幾個＿＿
還很開心見獵心喜。
※ 編輯: doraBBO (122.116.131.221 臺灣), 10/28/2019 15:43:31
推 sars7125889: 簽名檔哪篇xd29F 111.82.9.130 台灣 10/28 15:44
#1Tjf3ASV 當笑話看就好，不做死，就不會死的最佳寫照。
Re: [問卦] 年過35最後悔什麼？ - 看板 Gossiping - 批踢踢實業坊
[圖]
[圖]

年過三十來分享 人生最後悔的事情是2008年沒買房子.. 當初叫我爸買房子的時候，我爸說房子會跌所以沒買 雖然還是在前年買了，不過前後看一下，大概多花、少賺了一千多萬。 一千多萬等於
 
※ 編輯: doraBBO (122.116.131.221 臺灣), 10/28/2019 15:45:43
推 getx105: 有練的這種很正常吧？沒練的硬跑很痛苦30F 114.137.31.37 台灣 10/28 15:47
推 acadpp: 月跑量有150KM的話，10KM 五分速不是問題31F 111.255.104.54 台灣 10/28 15:53
推 larusa: 剛好有跑友，問一下跑完肌肉酸痛大概都多32F 39.12.136.205 台灣 10/28 15:53
→ larusa: 久恢復。隔天跑5k的方式感覺有點回復不過
→ larusa: 來，有什麼方法改善。
→ acadpp: 會痠痛大多乳酸堆積，拉拉筋，隔天小跑一35F 111.255.104.54 台灣 10/28 15:54
→ acadpp: 下，排乳酸，然後隔天再繼續跑就可以了
我自己跑到後來都不太會痠痛，反而是關節會痛不敢繼續跑。
※ 編輯: doraBBO (122.116.131.221 臺灣), 10/28/2019 15:56:08
推 larusa: 不要徹底休息的意思嗎? 好哦  我試試  感37F 39.12.136.205 台灣 10/28 15:56
→ arairx7rr4: 伸展一定要做，然後再恢復跑，比輕鬆38F 60.250.2.194 台灣 10/28 15:59
→ arairx7rr4: 跑再慢一點，跑量拉起來就不會痠了。
→ arairx7rr4: 肌肉不痠，膝蓋會痛是姿勢不正確吧？
推 kevin28:  https://i.imgur.com/LJVt9On.jpg41F 101.12.4.196 台灣 10/28 16:08
[圖]
 
推 Xenogamer: 5分速操場可以電爆9成以上的42F 124.199.105.193 台灣 10/28 16:11
→ Xenogamer: 剩下電不爆那些就是平常有認真在練跑的
→ s511162004: 這個月第一次破百 現在8公里才7分速..44F 111.82.32.128 台灣 10/28 16:13
推 mundane5566: 我沒什麼在跑步都5分速了，這算一般45F 111.71.48.67 台灣 10/28 16:24
推 larusa: https://i.imgur.com/tcymoVe.jpg46F 39.12.136.205 台灣 10/28 16:27
[圖]
 
→ larusa: https://i.imgur.com/S8ihhod.jpg47F 39.12.136.205 台灣 10/28 16:28
[圖]
 
推 isagoo: 關節會痛真的不要再跑了 先把腿部肌群練起48F 101.9.73.76 台灣 10/28 16:28
→ isagoo: 來 去練腿吧
→ larusa: 跟年齡也有關係，尤其被工作摧殘之後。。50F 39.12.136.205 台灣 10/28 16:28
→ isagoo: 或是健身房用高坡度快走 例如（8.0坡+6.5k51F 101.9.73.76 台灣 10/28 16:29
→ isagoo: m) 然後快走一個小時 盡量不要扶
推 yniori: 哪篇阿！？朝聖一下53F 114.136.211.249 台灣 10/28 16:35
噓 IcePhoenix: 你是不是不知道五分速的意思？54F 114.137.162.243 台灣 10/28 16:36
→ IcePhoenix: 喔喔是簽名檔的那位 我記得的話補推
推 IcePhoenix: 推
→ soar1983: 當兵時3k 12-13分而已57F 36.231.60.103 台灣 10/28 17:27
推 breadking: 5600m跑28min就有了 高中一堆58F 140.113.89.248 台灣 10/28 17:34
推 smalltwo: 五分速要跟著部隊跑才有可能...59F 123.51.152.240 台灣 10/28 17:36
推 illegalmad: 3000公尺13分半是基本水準60F 42.72.124.248 台灣 10/28 18:30
推 cage820518: 最快有4分半速61F 180.217.147.255 台灣 10/28 18:59
推 wilf11548: http://i.imgur.com/IHBFfq0.jpg62F 1.200.59.135 台灣 10/28 19:38
[圖]
 
→ wilf11548: 跑不到一個月63F 1.200.59.135 台灣 10/28 19:38

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