※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-10-31 10:02:09
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 目標瘦15公斤 該如何跨出第一步?
時間 Wed Oct 30 21:04:09 2019
本肥希望可以瘦個15公斤
體態好看一點
請問各位神通廣大的鄉民
該如何跨出第一步呢?
戒糖嗎?
求支援
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標題 [新聞] 逢甲大學工學館起火 電腦資料全毀
時間 Sat Feb 20 13:22:40 2016
推 : 不是有防火牆嗎......02/20 13:52
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.0.245.46 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1TkOfI0y (Gossiping)
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→ : 肛1F 140.114.200.86 台灣 10/30 21:04
→ : 每天尻兩槍，一個月瘦2公斤2F 223.136.157.125 台灣 10/30 21:05
→ : 五樓都去三溫暖找猛甲活塞減脂3F 223.137.58.168 台灣 10/30 21:05
→ : 冒險蓋4F 114.137.76.188 台灣 10/30 21:05
→ : 先胖15再減15，所以第一步要先吃飽5F 223.141.105.131 台灣 10/30 21:05
→ : 先吃飽:)6F 61.231.240.217 台灣 10/30 21:06
→ : 戒網路7F 180.217.232.206 台灣 10/30 21:07
→ : 太犧牲了 先跟所有愛吃的食物好好地告8F 117.19.251.165 台灣 10/30 21:08
→ : 別 吃光再說
→ : 別 吃光再說
推 : 早餐喝防彈咖啡 一天吃一餐無醣餐可以吃10F 223.136.215.253 台灣 10/30 21:08
推 : 先買杯珍奶壓壓驚11F 39.10.126.5 台灣 10/30 21:08
→ : 不用告別了吧，我每次要告別都告不完12F 114.46.21.161 台灣 10/30 21:09
→ : 飽=>多脂肪的肉加很多的菜吃飽13F 223.136.215.253 台灣 10/30 21:09
→ : 清大便戒飲料14F 36.236.48.152 台灣 10/30 21:09
推 : 不要亂教 我認識有人早餐喝奶油咖啡15F 117.19.251.165 台灣 10/30 21:10
→ : 中午晚上還敢吃便當的 那根本中風預
→ : 備役 有些人就是講不聽
→ : 中午晚上還敢吃便當的 那根本中風預
→ : 備役 有些人就是講不聽
推 : 進入中國國民黨參選XD18F 118.232.156.121 台灣 10/30 21:11
推 : 截肢==19F 220.132.23.32 台灣 10/30 21:12
→ : 戒含糖飲料 吃原型食物 運動 作息20F 27.246.104.77 台灣 10/30 21:13
推 : 先買100塊鹽酥雞21F 61.223.102.118 台灣 10/30 21:14
推 : 具體一點講 先去買很多好吃的低熱量低22F 111.82.30.142 台灣 10/30 21:15
→ : 糖餅乾像旺旺這種(覺青就算了) 和零糖
→ : 糖餅乾像旺旺這種(覺青就算了) 和零糖
推 : 生銅阿 真的超快喔24F 61.64.103.22 台灣 10/30 21:16
→ : 可樂 吃飯的時候不必特別算什麼熱量25F 111.82.30.142 台灣 10/30 21:16
→ : 就算會傷身也不會比吃減肥藥傷26F 61.64.103.22 台灣 10/30 21:16
→ : 米麵類的東西吃個兩口就好 中間微餓的27F 111.82.30.142 台灣 10/30 21:17
→ : 時候吃點餅和蘇打水製造飽足感
→ : 其它正餐該有的營養不必戒口
→ : 分配不同部位的徒手運動 每天或每兩天
→ : 脫力做滿三輪全身出汗狀態 弄乾淨再出
→ : 時候吃點餅和蘇打水製造飽足感
→ : 其它正餐該有的營養不必戒口
→ : 分配不同部位的徒手運動 每天或每兩天
→ : 脫力做滿三輪全身出汗狀態 弄乾淨再出
→ : 先睡32F 223.140.114.29 台灣 10/30 21:20
→ : 門不要臭到人也不要讓身體冷下來33F 111.82.30.142 台灣 10/30 21:20
→ : 控制得好可以同時增肌減重 但是脂肪練
→ : 低到一定程度容易受傷 該吃還是要吃
→ : 控制得好可以同時增肌減重 但是脂肪練
→ : 低到一定程度容易受傷 該吃還是要吃
推 : 先吃份雞排36F 59.127.203.135 台灣 10/30 21:25
推 : 先找到體脂計37F 223.136.221.158 台灣 10/30 21:30
推 : 吃素38F 111.82.11.154 台灣 10/30 21:31
推 : 先叫個雞排+珍奶 才有心情寫計畫吧39F 42.76.37.111 台灣 10/30 21:39
推 : 先吃飽才有力氣減15kg啊！40F 42.77.229.158 台灣 10/30 21:49
推 : 先吃大餐犒賞自己的決心41F 39.13.5.30 台灣 10/30 21:49
推 : 滾去健身房辦會員42F 180.217.131.148 台灣 10/30 21:49
推 : 左腳或右腳,隨便一隻腳往前走就跨出了43F 210.69.89.2 台灣 10/30 22:13
推 : 先買300鹹酥雞44F 36.229.20.115 台灣 10/30 22:21
→ : 對 珍奶先喝一杯45F 59.124.143.199 台灣 10/30 22:24
→ : 失戀46F 114.136.119.22 台灣 10/30 22:49
推 : 先喝杯珍奶告別胖胖的自己47F 39.10.41.168 台灣 10/30 23:14
→ : [url=http://imgur.com/qNfzsYV]http://i.imgur.com/qNfzsYV.jpg[/url]48F 114.39.108.192 台灣 10/30 23:49
![[圖]](https://i.imgur.com/qNfzsYV.jpg)
→ : 先吃個宵夜當開工儀式49F 114.33.133.57 台灣 10/30 23:52
推 : 運動50F 111.255.171.251 台灣 10/30 23:59
推 : 先去fitness版建立正確知識51F 110.50.133.137 台灣 10/31 00:59
推 : 有興趣，我可以免費分享營養知識給52F 61.223.169.31 台灣 10/31 08:09
→ : 你，私我
→ : 你，私我
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