※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-10-27 11:08:03
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 減肥喝微糖很鬧嗎?
時間 Fri Oct 25 17:42:38 2019
因為前陣子吃太快樂
體重直線上升到一個慘不忍睹的狀況
所以想說除了運動外也慢慢控制飲食
因為我自己有喝飲料的習慣
所以只能從全糖減到微糖讓自己去習慣這件事
結果被好朋友嘴減肥喝微糖很鬧
可是我短時間沒辦法戒飲料阿
這樣真的很鬧嗎…
--
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→ : 改喝水1F 180.217.124.13 台灣 10/25 17:44
螞蟻人受不了QQ推 : 那就全糖吧 ok的2F 114.47.204.116 台灣 10/25 17:45
→ : 無糖茶好難喝3F 1.162.220.189 台灣 10/25 17:47
推 : 不會喔，微糖喝習慣4F 223.136.154.223 台灣 10/25 17:49
→ : ->喝無糖拿鐵&無糖果茶或全部一分糖
→ : ->然後就發現茶香什麼的就可以喝鐵觀音
→ : 、蜜香紅茶無糖了XD
→ : 但要看你會不會慢慢變，我現在真的8成都
→ : 無糖原茶，價格不算太高，最近開始考慮
→ : 買茶葉自己做冷泡
→ : PS無糖茶可以從冷泡試試，挑好一點的茶
→ : 包，會回甘，比較不容易苦
→ : ->喝無糖拿鐵&無糖果茶或全部一分糖
→ : ->然後就發現茶香什麼的就可以喝鐵觀音
→ : 、蜜香紅茶無糖了XD
→ : 但要看你會不會慢慢變，我現在真的8成都
→ : 無糖原茶，價格不算太高，最近開始考慮
→ : 買茶葉自己做冷泡
→ : PS無糖茶可以從冷泡試試，挑好一點的茶
→ : 包，會回甘，比較不容易苦
推 : 還是慢慢戒掉比較好13F 49.216.46.183 台灣 10/25 17:50
我就是想慢慢戒QQ 謝謝建議推 : 喝全糖才是王道14F 49.216.51.91 台灣 10/25 17:58
※ 編輯: diessa (101.137.126.252 臺灣), 10/25/2019 17:59:36噓 : 非要喝微糖的話，只能喝三分之一，剩15F 167.179.173.2 澳大利亞 10/25 18:04
→ : 下請倒掉！
→ : 下請倒掉！
推 : 微糖只是減肥前的前置作業，減肥要無糖17F 115.43.251.221 台灣 10/25 18:08
推 : 不要減肥18F 114.44.71.224 台灣 10/25 18:10
推 : 不會啊，循序漸進慢慢減19F 118.232.142.114 台灣 10/25 18:17
推 : 真的要無糖20F 1.173.134.220 台灣 10/25 18:23
→ : 慢慢戒沒有用，一樣胖子21F 49.216.51.91 台灣 10/25 18:24
→ : 只是心裡感受不同 微糖還是爆多糖22F 49.215.131.209 台灣 10/25 18:27
→ : 是，假減肥，那個微糖熱量很高23F 36.225.32.140 台灣 10/25 18:41
推 : 先不論減肥，想從螞蟻人畢業的話慢慢來OK24F 220.135.7.38 台灣 10/25 18:47
→ : 像我從全糖豆漿先改喝低糖，現在已經習慣
→ : &喜歡上無糖豆漿了！
→ : 像我從全糖豆漿先改喝低糖，現在已經習慣
→ : &喜歡上無糖豆漿了！
推 : 不會啊 喝無糖結果心裡沒有滿足吃更多東27F 39.8.66.118 台灣 10/25 18:55
→ : 西怎辦
→ : 西怎辦
推 : 有進步就是好事 不然一下子全改 受29F 114.34.203.48 台灣 10/25 18:59
→ : 不了破功會更難過
→ : 不了破功會更難過
推 : 喝水31F 49.217.162.228 台灣 10/25 19:01
推 : 慢慢來32F 114.26.120.38 台灣 10/25 19:01
推 : 漸進才好 一陣子你會覺得微糖太甜 自然33F 27.52.67.9 台灣 10/25 19:03
→ : 想喝無糖。過度壓抑反而容易大反撲前功
→ : 盡棄
→ : 想喝無糖。過度壓抑反而容易大反撲前功
→ : 盡棄
→ : 要有認知微糖熱量高，所以不能狂喝36F 36.225.32.140 台灣 10/25 19:17
推 : 本來就要循序漸進，全糖直接跳無糖8737F 49.215.211.138 台灣 10/25 19:17
→ : %之後都會反彈好嗎。你也可以考慮研
→ : 究一下代糖，買回來自己加
→ : %之後都會反彈好嗎。你也可以考慮研
→ : 究一下代糖，買回來自己加
推 : 我是從無糖紅茶加珍珠開始，到現在已經40F 27.242.38.48 台灣 10/25 19:19
→ : 可以喝無糖茶了，加油～
→ : 可以喝無糖茶了，加油～
【人文講堂】20161120 - 甜蜜的滋味，苦澀的真相：糖 - 王思恒 - YouTube 研究者發現，全身上下器官，只有肝臟會代謝果糖，且代謝它的程序，就像是代謝酒精一樣，兩者的代謝過程，會合成脂肪，產生尿酸、自由基、發炎因子這些不好的副產品，造成肝臟的負擔。 肝如果不好，人生就是黑白的，對肝臟不好的朋友，會建議他少熬夜少喝酒，但是有沒有人會建議他少喝一點含糖飲料？王思恒從報告中指出：「含糖飲料除了傷...
→ : 最後可以喝水感覺甘甜味43F 36.225.32.140 台灣 10/25 19:26
→ : 什麼叫「很鬧」??44F 1.173.93.177 台灣 10/25 19:30
推 : 兩個月前每天都要喝一杯全糖飲料 有一45F 114.137.125.3 台灣 10/25 19:38
→ : 天開始狠下心喝無糖 現在有糖反而不習
→ : 慣
→ : 天開始狠下心喝無糖 現在有糖反而不習
→ : 慣
→ : 減肥別吃糖了48F 223.136.36.66 台灣 10/25 19:49
推 : 連個糖都戒不了，減肥註定失敗的，不49F 123.194.60.126 台灣 10/25 19:49
→ : 如不要虐待自己，直接全糖吧
→ : 如不要虐待自己，直接全糖吧
推 : 微糖稀釋+3000cc的水 選我正解51F 223.136.145.28 台灣 10/25 20:00
推 : 決心不夠，真的不要跟別人說你在減肥52F 114.136.220.31 台灣 10/25 20:02
推 : 還好啦 慢慢戒阿53F 59.125.153.108 台灣 10/25 20:02
→ : 還有個方法，喝牛奶習慣自然糖，可以54F 223.136.114.99 台灣 10/25 20:04
→ : 慢慢戒掉
→ : 慢慢戒掉
→ : 能堅持下去的話就漸進式的戒 OK啊56F 49.216.52.209 台灣 10/25 20:05
推 : 慢慢減57F 42.74.142.89 台灣 10/25 20:05
推 : 自己泡茶，習慣就喝不了外面的58F 111.82.1.8 台灣 10/25 20:07
噓 : 建議慢慢戒 先喝微糖 習慣後再改無糖59F 114.43.46.248 台灣 10/25 20:10
→ : 重點是有沒有決心 請加油
→ : 重點是有沒有決心 請加油
推 : 直接無糖強制習慣！現在真的不會想61F 114.46.31.10 台灣 10/25 20:18
→ : 喝甜的
→ : 喝甜的
噓 : 減肥還喝微糖，要不要順便加珍珠？63F 27.242.94.104 台灣 10/25 20:32
→ : 真的蠻鬧的啊64F 1.170.108.108 台灣 10/25 20:38
推 : 慢慢來啊，一次突進到無糖你應該受不了吧65F 123.193.48.62 台灣 10/25 20:51
→ : ，減重最重要是持之以恆。不過，即使微糖
→ : 糖分也是不少，不可以因為微糖就肆無忌
→ : 憚喝喔，頂多當成給自己的獎勵這樣
→ : ，減重最重要是持之以恆。不過，即使微糖
→ : 糖分也是不少，不可以因為微糖就肆無忌
→ : 憚喝喔，頂多當成給自己的獎勵這樣
推 : 不會，你的方法是可以的，畢竟你是全糖重度69F 103.25.99.130 泰國 10/25 20:55
→ : 成癮，慢慢降低糖量是好事
→ : 只要你有在往無糖和戒除飲料的目標前進就可
→ : 以，而不是覺得微糖沒問題
→ : 成癮，慢慢降低糖量是好事
→ : 只要你有在往無糖和戒除飲料的目標前進就可
→ : 以，而不是覺得微糖沒問題
推 : 別管你朋友，減肥最怕一下子改變太多習73F 36.239.207.132 台灣 10/25 21:02
→ : 慣，反而容易放棄。循序漸進慢慢來，會
→ : 有效果的！
→ : 慣，反而容易放棄。循序漸進慢慢來，會
→ : 有效果的！
推 : 這樣沒效，不如照喝但是運動+改變吃的76F 223.136.157.238 台灣 10/25 21:07
推 : 一下子完全不喝妳也做不到，可以慢慢改77F 106.1.129.195 台灣 10/25 21:11
→ : 成一分糖，然後再改成一個禮拜只能喝一
→ : 兩次（其他時候喝無糖豆漿鮮奶黑咖啡之
→ : 類的
→ : 成一分糖，然後再改成一個禮拜只能喝一
→ : 兩次（其他時候喝無糖豆漿鮮奶黑咖啡之
→ : 類的
推 : 很鬧啊81F 180.217.99.171 台灣 10/25 21:25
推 : 認真說，不會，但你需要慢慢嘗試到無糖82F 42.74.113.10 台灣 10/25 21:26
推 : 甜度慢慢降，否則你會很容易情緒煩躁。83F 61.223.102.15 台灣 10/25 21:51
→ : 然後試著控制喝進去的飲料總量(至於適量
→ : 水可以促進代謝，無脂肪無熱量不囤積身
→ : 上，很容易排出)調整總量是因為人體有7
→ : 成水份，拳擊手出賽前快速減重,是嚴格
→ : 控制攝取量(包含水跟水果水分多的)+大量
→ : 訓練，一般人開始減重，運動量跟強度，
→ : 先用這類運動員3-5成菜單即可。總之先
→ : 習慣淡味飲料沒錯，然後你之後泡菊花茶
→ : 桂花茶，不放糖都會覺得甘甜，會喝得出
→ : 甜味跟香氣。也可以試著熱水燙新鮮蔬菜
→ : ，本身其實有甜味(玉米跟紅蘿蔔原本甜
→ : 味感也高
→ : 然後試著控制喝進去的飲料總量(至於適量
→ : 水可以促進代謝，無脂肪無熱量不囤積身
→ : 上，很容易排出)調整總量是因為人體有7
→ : 成水份，拳擊手出賽前快速減重,是嚴格
→ : 控制攝取量(包含水跟水果水分多的)+大量
→ : 訓練，一般人開始減重，運動量跟強度，
→ : 先用這類運動員3-5成菜單即可。總之先
→ : 習慣淡味飲料沒錯，然後你之後泡菊花茶
→ : 桂花茶，不放糖都會覺得甘甜，會喝得出
→ : 甜味跟香氣。也可以試著熱水燙新鮮蔬菜
→ : ，本身其實有甜味(玉米跟紅蘿蔔原本甜
→ : 味感也高
推 : 不會啊 循序漸進吧96F 140.115.225.39 台灣 10/25 21:59
推 : 循序漸進才能長久by全糖半糖到微糖的97F 39.13.194.88 台灣 10/25 22:10
→ : 我
→ : 我
推 : 會99F 175.180.118.81 台灣 10/25 22:26
推 : 慢慢減啊，之後就無糖，然後就不喝了XD100F 118.160.126.230 台灣 10/25 23:43
→ : D
→ : D
推 : 不會，等到你適應微糖後，再開始嘗試無102F 223.136.221.166 台灣 10/26 00:25
→ : 糖
→ : 糖
噓 : 很鬧啊104F 118.171.23.243 台灣 10/26 00:31
推 : 不會，但我是有糖就不行> <微糖飲料讓105F 5.151.89.64 英國 10/26 00:46
→ : 我渾身不對勁
→ : 我渾身不對勁
推 : 直接改成喝水，會發現水的好喝度飲料比107F 36.226.120.178 台灣 10/26 01:14
→ : 不上
→ : 中間省略無糖飲料那段反而輕鬆
→ : 不上
→ : 中間省略無糖飲料那段反而輕鬆
推 : 一段時間後反而覺得加糖味道很奇怪110F 111.254.203.52 台灣 10/26 02:19
推 : 當然要喝四倍糖，這樣就會想喝無糖了111F 39.8.161.61 台灣 10/26 02:43
→ : 無糖112F 111.83.208.147 台灣 10/26 02:54
推 : 循序漸進很好阿113F 69.172.169.41 加拿大 10/26 04:06
推 : 可以搜尋甜菊葉114F 49.214.130.44 台灣 10/26 07:10
推 : 飲料店無糖茶太澀 我都叫一分糖115F 49.159.50.165 台灣 10/26 07:22
噓 : 降低糖量是好事，但說微糖是減肥就很鬧116F 114.24.108.121 台灣 10/26 09:25
推 : 手搖茶無糖可以點烏龍或青茶，比較不澀117F 39.10.94.111 台灣 10/26 10:10
噓 : 加代糖118F 36.230.66.193 台灣 10/26 10:31
推 : 改喝美式吧 手搖沒茶葉泡的無糖都出119F 125.224.106.188 台灣 10/26 11:19
→ : 奇可怕味道 感覺是為了配糖研發出
→ : 來的茶味
→ : 奇可怕味道 感覺是為了配糖研發出
→ : 來的茶味
推 : 有在努力 很認真好嗎！加油堅持下去～122F 114.136.154.153 台灣 10/26 12:08
推 : 慢慢改變很好啊123F 39.10.75.39 台灣 10/26 13:27
→ : 我也是從七分糖喝到現在三分糖的 加
→ : 油
→ : 我也是從七分糖喝到現在三分糖的 加
→ : 油
推 : 循序漸進才有可能戒掉126F 42.73.155.249 台灣 10/26 13:57
推 : 真的要慢慢戒，讓味覺恢復到吃無調味的也127F 58.114.36.70 台灣 10/26 15:38
→ : 能品嚐到原味的鮮甜。
→ : 能品嚐到原味的鮮甜。
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