※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-11-22 09:06:04
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 有人吃燕麥減肥ㄇ？
時間 Thu Nov 21 09:31:31 2019
如題
我同事在減肥
她早餐吃兩匙燕麥配牛奶
這樣感覺好餓QQ
本肥宅寶寶也在減
可是這樣我真的無法欸
感覺有夠餓==
燕麥減肥感覺跟吃代餐一樣ㄅ???
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推 : 樓下你都吃什麼減肥呢1F 114.40.55.212 台灣 11/21 09:31
推 : 嘔嘔嘔嘔嘔難吃2F 61.228.194.48 台灣 11/21 09:32
推 : 燕麥只是高纖維 熱量是很高的3F 114.46.36.93 台灣 11/21 09:32
推 : 要快速減肥就是玩斷食4F 39.11.193.51 台灣 11/21 09:33
→ : 多運動咖實在5F 211.20.19.173 台灣 11/21 09:33
推 : 我早餐吃吐司夾蔬菜蛋跟一碗大素食藥膳湯6F 223.139.141.215 台灣 11/21 09:34
→ : 覺得滿足
→ : 覺得滿足
→ : 我記得你說過你62公斤 那..想減肥就得付出8F 118.166.66.3 台灣 11/21 09:36
推 : 我也開始吃燕麥了 加優格吃9F 223.136.37.120 台灣 11/21 09:36
→ : 主要降膽固醇+冬天單吃優格會冷
→ : 主要降膽固醇+冬天單吃優格會冷
推 : 不會，還是胖，想到家人糖尿病吃燕麥11F 114.136.2.106 台灣 11/21 09:37
→ : ，血糖更高了！
→ : ，血糖更高了！
推 : 近一個月瘦6公斤了13F 61.223.144.131 台灣 11/21 09:38
推 : 樓上家人一定有吃其他高升醣的食物14F 223.139.141.215 台灣 11/21 09:38
→ : 而且是吃純燕麥無調味，很多人都以為15F 114.136.2.106 台灣 11/21 09:38
→ : 怎麼可能更高16F 223.139.141.215 台灣 11/21 09:38
→ : 吃燕麥不會讓血糖更高吧...吃了別的吧17F 211.72.53.136 台灣 11/21 09:42
推 : 吃了可降血糖…就算低gi他一餐就吃＂218F 114.136.2.106 台灣 11/21 09:42
→ : .5"公斤血糖不高才怪
→ : .5"公斤血糖不高才怪
→ : 那是他飲食有問題...不是食物有問題...20F 211.72.53.136 台灣 11/21 09:44
→ : 誰會一餐吃2.5kg21F 223.139.141.215 台灣 11/21 09:44
→ : 或許一開始會有效，但後來反效果會很慘22F 42.74.53.182 台灣 11/21 09:44
推 : 吃什麼都會升糖，重點是量多少，低gi23F 114.136.2.106 台灣 11/21 09:44
→ : 少了蛋白質，問題更大24F 42.74.53.182 台灣 11/21 09:44
→ : 我媽吃燕麥就有降，她還配牛奶，牛奶可是25F 223.139.141.215 台灣 11/21 09:45
→ : 有醣的
→ : 重點是其他的飲食也要搭配好
→ : 有醣的
→ : 重點是其他的飲食也要搭配好
→ : 多人以為低gi低升糖就狂吃，你吃太多28F 114.136.2.106 台灣 11/21 09:46
→ : 過量血糖一樣會高
→ : 過量血糖一樣會高
→ : 吃太多是你自己家人吧，自己去勸30F 223.139.141.215 台灣 11/21 09:46
推 : 重點是量多少！醫學證實從沒有說吃什31F 114.136.2.106 台灣 11/21 09:49
→ : 麼一定可以降血糖，只是升的快慢，硬
→ : 要降就都不吃僅喝水保證降
→ : 還找了營養師每餐拿秤量才肯罷休＞＜
推 : 理所當然他當然吃不飽一直叫叫，所以
→ : 根本解決就縮胃（從物理解決），然後
→ : 之後餐前喝700cc再進食這樣（增加飽
→ : 足感）
→ : 麼一定可以降血糖，只是升的快慢，硬
→ : 要降就都不吃僅喝水保證降
→ : 還找了營養師每餐拿秤量才肯罷休＞＜
推 : 理所當然他當然吃不飽一直叫叫，所以
→ : 根本解決就縮胃（從物理解決），然後
→ : 之後餐前喝700cc再進食這樣（增加飽
→ : 足感）
推 : 你講的是兩碼子事39F 110.50.142.66 台灣 11/21 09:56
→ : XDDDDDDDD40F 223.139.141.215 台灣 11/21 10:03
→ : 通常是越吃越肥 燕麥熱量不低41F 42.73.120.199 台灣 11/21 10:11
→ : 2.5公斤聽起來很浮誇42F 101.13.130.90 台灣 11/21 10:15
→ : 會需要用到縮胃手術一定很有噸位43F 223.139.141.215 台灣 11/21 10:16
→ : 我朋友縮後都無法吃肉，說會想吐
→ : 食量也變小，只能吃蔬菜跟魚肉
→ : 而且要小口吃，不能吃多會想吐
→ : 我很懷疑j大說餐前喝700cc水的說法
→ : 我朋友是超想吃但無法吃多
→ : 後來根本是餓瘦的，他很後悔去縮胃
→ : 我朋友縮後都無法吃肉，說會想吐
→ : 食量也變小，只能吃蔬菜跟魚肉
→ : 而且要小口吃，不能吃多會想吐
→ : 我很懷疑j大說餐前喝700cc水的說法
→ : 我朋友是超想吃但無法吃多
→ : 後來根本是餓瘦的，他很後悔去縮胃
推 : 我燕麥一口氣都要吃到一大碗才有飽足感50F 223.137.96.162 台灣 11/21 10:51
→ : ，所以我越吃越胖，給你參考
→ : ，所以我越吃越胖，給你參考
噓 : 2.5kg是用臉盆泡嗎52F 211.21.2.181 台灣 11/21 10:55
→ : 不會減肥，但是體檢數字會好看53F 36.227.39.13 台灣 11/21 10:59
→ : 燕麥兩大匙，奶粉一大匙，適量葡萄乾、
→ : 亞麻仁籽
→ : 量很重要
→ : 燕麥兩大匙，奶粉一大匙，適量葡萄乾、
→ : 亞麻仁籽
→ : 量很重要
推 : 餓肚子減肥最沒用的方法57F 1.163.127.213 台灣 11/21 11:18
→ : 燕麥好處是有纖維吧 作為減重時的食物選擇58F 117.56.214.61 台灣 11/21 11:19
→ : 很好 但哪有你吃什麼東西就會變瘦的道理
→ : 真要說的話 不吃才會變瘦
→ : 不要說什麼燕麥熱量不低 他是主食而且他相對
→ : 白飯那些精緻澱粉來說 難吃的多 吃一堆是
→ : 很好 但哪有你吃什麼東西就會變瘦的道理
→ : 真要說的話 不吃才會變瘦
→ : 不要說什麼燕麥熱量不低 他是主食而且他相對
→ : 白飯那些精緻澱粉來說 難吃的多 吃一堆是
推 : 我都乾吃燕麥片，我覺得比精緻澱粉好吃63F 223.137.96.162 台灣 11/21 11:51
→ : 好吃64F 101.12.101.242 台灣 11/21 13:25
![[圖]](https://i.imgur.com/GFg2bvL.jpg)
→ : 一次要吃2.5公斤怪誰？我一餐吃70g就很飽了!66F 114.37.20.129 台灣 11/21 15:19
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