※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-12-24 09:33:23
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 請問體重破百瘦不下來怎麼辦
時間 Mon Dec 23 16:15:41 2019
安安 本少爺158公分/114公斤
已經很常運動了
可是還是瘦不下來 請問怎麼辦
工作是屈呈式員工
需要一直跑來跑去 去補貨
覺得運動量已經很夠了
想減肥的契機是
上次坐在牙刷區補貨時 看到一個正妹 我就對她微笑 說歡迎光臨
結果她竟然說：啊你坐這樣我怎麼過？
然後對我翻了一個白眼 就回頭繞路過去
我實在很受傷
所以立志要減肥！
請問在不戒珍奶的前提下 如何快速瘦身？ 想瘦到90公斤左右
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.186.158 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1U07UlVQ (Gossiping)
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→ : 只有158 先去申請殘障手冊ㄅ1F 223.140.82.73 台灣 12/23 16:16
推 : 增肥2F 49.214.187.207 台灣 12/23 16:16
→ : 158？？？？？？3F 118.166.9.150 台灣 12/23 16:16
推 : 樓下被狂甲肛到直腸脫水怎麼辦4F 114.137.249.1 台灣 12/23 16:16
→ : 唬爛啦 158公分一百多公斤 台灣沒有5F 61.228.34.195 台灣 12/23 16:16
推 : 158/114 你是接近正方形了吧6F 180.218.82.39 台灣 12/23 16:17
先幫我想辦法吧 不要再嗆了...霸凌我→ : 這種身高體重站著可能也被當坐著吧7F 59.127.52.251 台灣 12/23 16:17
推 : 先到多拉A夢的體重再考慮減肥8F 220.132.89.29 台灣 12/23 16:17
推 : 人間立方體?9F 218.164.44.63 台灣 12/23 16:17
噓 : 恐怖10F 42.77.118.66 台灣 12/23 16:17
推 : 別傻惹 肥宅呼吸喝水都會胖 像我QQ11F 111.71.21.166 台灣 12/23 16:17
真的 我一天也只吃三餐加兩杯珍奶微糖 就這樣了推 : 人生已經苦短了還減肥咧12F 114.46.181.5 台灣 12/23 16:19
※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 16:19:32推 : 珍奶不加糖，不吃鹽酥雞13F 114.33.155.122 台灣 12/23 16:19
我很少吃鹽酥雞※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 16:20:49
推 : 168減肥法14F 42.76.234.185 台灣 12/23 16:22
※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 16:22:10噓 : 屈臣氏怎麼可能找這種的 騙鬼啊15F 223.140.167.172 台灣 12/23 16:22
我告訴你地址 你敢不敢來找我→ : 158/114............16F 1.170.161.174 台灣 12/23 16:22
推 : 好啦 認真說你這狀況找專業醫師/營養師17F 223.140.82.73 台灣 12/23 16:22
我很害怕看醫生 我每次光看小兒科就會緊張到爆汗→ : 會比較好一點18F 223.140.82.73 台灣 12/23 16:22
→ : 有運動習慣了 那剩下的可能是飲食狀況
→ : 有運動習慣了 那剩下的可能是飲食狀況
→ : 去看醫生，立刻 馬上20F 49.217.101.68 台灣 12/23 16:23
→ : 還有減肥是要靠有氧運動，持續20分以上
→ : 然後認真說，除非你基代就3000卡up
→ : 還有減肥是要靠有氧運動，持續20分以上
→ : 然後認真說，除非你基代就3000卡up
→ : 投胎23F 111.83.165.175 台灣 12/23 16:24
※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 16:24:56推 : 真肥宅24F 140.112.43.19 台灣 12/23 16:25
推 : 唬爛ㄛ po張體重計照片看25F 36.237.185.29 台灣 12/23 16:25
我身邊沒有照片→ : 否則過了30，控管飲食最重要26F 49.217.101.68 台灣 12/23 16:25
※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 16:25:37推 : 這種身材 面試怎麼過的?27F 220.143.59.240 台灣 12/23 16:26
我應徵的時候才106公斤→ : 麻煩你去找營養師照他開的單吃28F 49.217.101.68 台灣 12/23 16:26
我不敢看醫生推 : 去做胃繞道 割小腸29F 110.50.140.103 台灣 12/23 16:26
→ : 然後看是要去游泳或騎單車30F 49.217.101.68 台灣 12/23 16:26
上次騎ubike有一點騎到變形 不確定是不是我用的...→ : 有病看醫生 不是看八卦版 謝謝31F 111.251.44.157 台灣 12/23 16:26
※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 16:26:37※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 16:27:02
→ : 割胃切腸要醫師評估啦，他應該還不會過32F 49.217.101.68 台灣 12/23 16:27
※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 16:27:20→ : 158/90 應該結果差不多 拍拍33F 59.125.79.58 台灣 12/23 16:27
※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 16:28:05推 : 我178/74希望能繼續減34F 110.50.140.103 台灣 12/23 16:28
→ : 爬山健走也是可以，只是這較難35F 49.217.101.68 台灣 12/23 16:28
→ : 大哥，你若要用單車運動麻煩去買台耐操的
→ : 基本上1萬左右的前避震就ok了
→ : 公路車你瘦下來再說吧
方便推薦品牌嗎→ : 大哥，你若要用單車運動麻煩去買台耐操的
→ : 基本上1萬左右的前避震就ok了
→ : 公路車你瘦下來再說吧
→ : 唬爛,拍個遮臉照阿,手拿手寫PTT帳號紙39F 211.21.202.235 台灣 12/23 16:29
推 : 去諮詢專業意見40F 42.72.17.221 台灣 12/23 16:29
→ : 就算你要割腸胃也要看醫生啦41F 49.217.101.68 台灣 12/23 16:30
→ : 不然只剩幾種狀況你會瘦
→ : 不然只剩幾種狀況你會瘦
推 : 你認真問我再來認真回…43F 175.96.84.239 台灣 12/23 16:31
→ : AIDS,癌症末期.糖尿病44F 49.217.101.68 台灣 12/23 16:31
推 : 你是球了吧...45F 36.225.56.144 台灣 12/23 16:31
噓 : 太瘦了吧...46F 180.217.165.104 台灣 12/23 16:32
→ : 你目前騎哪台摩托車上下班？47F 110.50.140.103 台灣 12/23 16:33
騎 光陽的十年老車 有改避震器→ : 你先去看醫生再來問48F 111.241.215.54 台灣 12/23 16:34
噓 : 紅明顯 病態肥胖要去看醫生 可手術治療49F 114.35.37.88 台灣 12/23 16:35
※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 16:38:43※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 16:39:24
推 : 看成185/114，想說稍贏連勝文最胖的時候50F 36.230.246.121 台灣 12/23 16:41
→ : 減肥門診，不要怕...51F 110.26.200.136 台灣 12/23 16:41
上次看醫生 坐到沙發都濕濕的 後來被診所助理罵起來→ : 再看一次就傻眼… 建議看醫生討論啦！52F 36.230.246.121 台灣 12/23 16:42
→ : 我去年115 現在95 沒健身53F 1.168.122.37 台灣 12/23 16:42
推 : 建議你繼續吃 不要怕54F 111.250.66.125 台灣 12/23 16:42
→ : 等心臟病發作 就自然會減下來了
→ : 等心臟病發作 就自然會減下來了
噓 : 藉口一堆別說想減，浪費時間56F 163.13.16.236 台灣 12/23 16:43
→ : 減少碳水化合物的攝取吧 手搖少喝57F 1.168.122.37 台灣 12/23 16:43
推 : 好 你寄給我地址 我去找你取暖58F 114.136.244.238 台灣 12/23 16:44
→ : 我也再減脂 一起加油
→ : 我也再減脂 一起加油
推 : 樓上 我也要去找你 跟你說 在拉幹60F 119.243.75.68 日本 12/23 16:45
→ : 你花錢吃成這樣 幹嘛減？ 傻了嗎61F 180.218.82.39 台灣 12/23 16:47
推 : 珍奶，油炸食品吧先戒掉62F 101.136.3.64 台灣 12/23 16:48
推 : 想減先把珍奶戒了63F 60.250.205.229 台灣 12/23 16:49
不行 珍奶是我唯一的需求推 : 飲食習慣要控制 不過這要有意志力64F 61.58.142.229 台灣 12/23 16:49
※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 16:50:06※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 16:50:39
→ : 你可以當熊阿，同志族群最愛熊了65F 49.159.183.101 台灣 12/23 16:50
→ : 沒在藥妝店看過這麼巨的男森耶~66F 42.76.73.96 台灣 12/23 16:51
→ : 最快速 就是縮胃 沒其它方式67F 223.137.250.169 台灣 12/23 16:52
→ : 準備個十萬 你要瘦到60都沒問題
我月薪才兩萬六→ : 準備個十萬 你要瘦到60都沒問題
推 : 先把意志力放在飲食控制上面，變運動邊69F 223.137.186.103 台灣 12/23 16:57
→ : 飲食控制，你這樣意志力不足很容易造成
好 我會把包包上的珍奶吊飾先拔掉 收到櫃子裡面 不然看到就想喝→ : 飲食控制，你這樣意志力不足很容易造成
※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 16:57:19
→ : 過度補償反而放棄。71F 223.137.186.103 台灣 12/23 16:57
※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 16:58:15噓 : BMI 沒 48 減個屁喔72F 61.222.19.170 台灣 12/23 16:58
噓 : 想減肥連珍奶都克服不了 那都不用說了73F 60.251.40.253 台灣 12/23 16:59
推 : 一杯珍奶熱量要跑7公里才減得掉74F 60.250.205.229 台灣 12/23 16:59
→ : 一天兩杯 你一天跑個14公里就不用戒
→ : 一天兩杯 你一天跑個14公里就不用戒
→ : 你這種體重基本上正常吃 我說的是正常份量喔76F 60.251.40.253 台灣 12/23 17:00
→ : 會馬上瘦個十公斤下來 之後再運動加強 除了
→ : 跑步不要太多 畢竟你體重太重很傷膝蓋
→ : 會馬上瘦個十公斤下來 之後再運動加強 除了
→ : 跑步不要太多 畢竟你體重太重很傷膝蓋
→ : 不喝飲料看可以瘦多少79F 111.83.23.151 台灣 12/23 17:03
噓 : 怕怕，先喝二杯珍奶壓壓驚80F 39.11.192.107 台灣 12/23 17:06
推 : 屈成市不是都香香或帥帥店員嗎 怎有你這81F 42.72.225.230 台灣 12/23 17:07
→ : 種的 可以出書了
→ : 種的 可以出書了
推 : 準備個3萬塊去加入成吉思汗會員啊83F 114.32.129.217 台灣 12/23 17:09
→ : 185/114 問題不大, 185就贏了
→ : 185/114 問題不大, 185就贏了
噓 : 不戒珍奶還要問啥85F 150.117.104.190 台灣 12/23 17:11
推 : 澱粉越吃會越想吃，少吃醣跟糖86F 110.50.161.25 台灣 12/23 17:12
→ : 認真回 一杯珍奶500卡 一個便當50087F 223.139.17.86 台灣 12/23 17:13
→ : 卡 一天就2500卡 要不戒珍奶 一天就
→ : 只能吃一餐 控制在1500卡內 搭配運
→ : 動 我從100kg 瘦到80kg大概在半年
→ : 不過我沒在喝珍奶就是了...
→ : 卡 一天就2500卡 要不戒珍奶 一天就
→ : 只能吃一餐 控制在1500卡內 搭配運
→ : 動 我從100kg 瘦到80kg大概在半年
→ : 不過我沒在喝珍奶就是了...
→ : 158...114 這球狀了吧92F 59.126.246.93 台灣 12/23 17:14
推 : 肥宅悲歌93F 223.136.159.225 台灣 12/23 17:15
→ : 沒羞恥心的人不需要瘦阿94F 223.26.100.76 台灣 12/23 17:18
推 : 沒差啦 人生才幾年 享受各種美食吧95F 111.246.190.24 台灣 12/23 17:18
推 : 之前110 無糖低醣飲食瘦到90 絕對會餓96F 42.77.109.130 台灣 12/23 17:23
→ : 吃口香糖撐過 盡量吃原形食物 不吃精緻
→ : 澱粉食物 沒有痛苦沒有收獲
→ : 每餐的食物比例 蔬菜6 蛋白質2 澱粉2
→ : 吃口香糖撐過 盡量吃原形食物 不吃精緻
→ : 澱粉食物 沒有痛苦沒有收獲
→ : 每餐的食物比例 蔬菜6 蛋白質2 澱粉2
→ : 加油100F 114.137.191.245 台灣 12/23 17:29
推 : 減肥超級痛苦 我看你意志力不夠...101F 114.136.246.168 台灣 12/23 17:30
推 : 不想戒糖的減肥 直接投胎比較快吧102F 111.240.169.55 台灣 12/23 17:35
推 : 158是正妹的適合身高103F 1.200.35.118 台灣 12/23 17:37
噓 : 不用減了啦，大家給你建議，還一堆狗屁104F 223.136.176.20 台灣 12/23 17:38
→ : 理由，連珍奶都不能戒還減個屁
→ : 理由，連珍奶都不能戒還減個屁
推 : 我看直接找醫生吧，胖到這樣說真的身106F 42.72.60.214 台灣 12/23 17:41
→ : 體藏有多少毛病都不得而知，隨便拿鄉
→ : 體藏有多少毛病都不得而知，隨便拿鄉
推 : 如果你的運動量是你講的那樣 完全不夠108F 39.10.226.35 台灣 12/23 17:41
上班都爆汗→ : 民或健身網紅的方法可能會出事，因為109F 42.72.60.214 台灣 12/23 17:41
→ : 但是你這種應該也不能上健身房 對身體110F 39.10.226.35 台灣 12/23 17:41
→ : 你的健康狀況可能已經異於常人了111F 42.72.60.214 台灣 12/23 17:41
→ : 負荷太大112F 39.10.226.35 台灣 12/23 17:41
→ : 真的建議找醫生 珍奶這種東西建議慢慢
→ : 減少 一天兩杯其實多到靠北
很多嗎 我覺得還好呀 那我喝普通奶茶好了 https://i.imgur.com/szMDbG2.jpg→ : 真的建議找醫生 珍奶這種東西建議慢慢
→ : 減少 一天兩杯其實多到靠北
![[圖]](https://i.imgur.com/szMDbG2h.jpg)
推 : 把肉棒塞進正妹嘴裡115F 114.41.113.141 台灣 12/23 17:42
噓 : 同意樓上116F 114.137.219.154 台灣 12/23 17:43
→ : 我說 arcadio..
※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 17:44:13→ : 我說 arcadio..
推 : 你可以躺在地上睡覺，那她就要去找笛子118F 115.82.8.117 台灣 12/23 17:44
→ : 才能把你叫醒
→ : 才能把你叫醒
推 : 不戒珍奶的話投胎會比較快120F 223.136.183.142 台灣 12/23 17:47
※ 編輯: meme4375 (114.36.186.158 臺灣), 12/23/2019 17:47:21推 : 先改成每天一杯+無糖，一個月應該可瘦個2KG121F 60.251.244.94 台灣 12/23 17:50
→ : 目標當然是把珍奶整個戒掉啦!!改喝無糖綠之類
→ : 目標當然是把珍奶整個戒掉啦!!改喝無糖綠之類
→ : 7700大卡可以胖一公斤，你去算一下珍奶一杯123F 42.77.221.152 台灣 12/23 17:51
→ : 可以讓你胖多少
→ : 可以讓你胖多少
→ : 省荷包又減重...125F 60.251.244.94 台灣 12/23 17:52
![[圖]](https://i.imgur.com/ip3kxQKh.jpg)
→ : 頭醬瓜低卡雞湯配五穀燕麥127F 42.77.221.152 台灣 12/23 17:53
推 : 樓上那什麼料理 看起來好好吃～～128F 223.137.116.44 台灣 12/23 17:53
→ : 講真的，投胎吧... 胖子瘦下來也是一時的129F 180.217.143.207 台灣 12/23 17:53
→ : 反正之後也不過就是糖尿病然後洗腎然後掰130F 223.136.202.6 台灣 12/23 17:57
→ : 掰這樣而已啊
→ : 掰這樣而已啊
→ : 晚餐先不要吃如何 中午出飽點132F 27.52.126.79 台灣 12/23 17:58
→ : 啡也可以幫助增加飽足感，另外你因為都喝飲134F 42.77.221.152 台灣 12/23 18:04
→ : 料，導致鄰近口渴神經的飢餓神經興奮，讓你
→ : 料，導致鄰近口渴神經的飢餓神經興奮，讓你
噓 : 先打上銀牌再說好ㄇ136F 39.12.71.96 台灣 12/23 18:04
→ : 因為餓，多喝水137F 42.77.221.152 台灣 12/23 18:04
推 : 人生苦短 開心不後悔就好138F 114.136.243.11 台灣 12/23 18:04
→ : 以為餓139F 42.77.221.152 台灣 12/23 18:04
→ : 別喝珍奶了真的 改喝無糖茶140F 118.163.104.54 台灣 12/23 18:07
→ : 不戒珍奶喔 那你慢慢做夢吧141F 118.166.133.243 台灣 12/23 18:09
噓 : 不用跟這個人認真== 他人生樂趣就是上pt142F 42.73.220.13 台灣 12/23 18:15
推 : 連飲料都戒不掉那就繼續被嫌吧143F 114.136.166.250 台灣 12/23 18:15
→ : t玩角色扮演144F 42.73.220.13 台灣 12/23 18:15
→ : 158要去領殘障手冊了吧145F 27.246.2.134 台灣 12/23 18:17
→ : 戒珍奶啦幹 起碼不吃珍珠吧146F 223.137.59.13 台灣 12/23 18:31
推 : 今天！立馬！現在！去跑十公里！！！147F 101.12.225.138 台灣 12/23 18:34
→ : ！
→ : ！
推 : 不要喝飲料，只喝水。吃飯先吃菜吃到149F 114.26.5.6 台灣 12/23 18:35
→ : 飽，接下來再吃肉，不要吃飯、麵包、
→ : 麵這些澱粉。保證會瘦！
→ : 飽，接下來再吃肉，不要吃飯、麵包、
→ : 麵這些澱粉。保證會瘦！
推 : 花錢阿 去減肥門診、去找營養師都可以152F 49.216.20.124 台灣 12/23 19:01
推 : 一天喝2杯珍奶，其他東西都不吃153F 118.160.183.177 台灣 12/23 19:05
噓 : 不從飲食下手還想減肥真是癡人說夢154F 101.12.51.89 台灣 12/23 19:22
推 : 158/114... 算一下熱量好嗎?155F 64.104.44.106 日本 12/23 19:26
→ : 一定是吃得比動的多 = =
→ : 你現在一天只吃1500大卡保證不動都會瘦
→ : 一定是吃得比動的多 = =
→ : 你現在一天只吃1500大卡保證不動都會瘦
噓 : XDDD 不戒糖別想減阿 除非內分泌失調158F 60.248.18.139 台灣 12/23 19:30
→ : 運動不能減肥 飲食控制才可以159F 1.34.110.201 台灣 12/23 19:48
→ : 要讓身體分解脂肪 首先需要飢餓感
→ : 要讓身體分解脂肪 首先需要飢餓感
噓 : 另外一邊說在家工作？161F 110.50.139.197 台灣 12/23 20:06
推 : 糖很難戒，先從7分、半糖、3分、無糖162F 111.251.151.27 台灣 12/23 20:19
→ : 平常喝不下水可以喝無糖綠茶
→ : 每次買飲料都少一點點糖，幾次就能到無糖
→ : 正餐多點青菜，肉選瘦的，不要炸物
→ : 平常喝不下水可以喝無糖綠茶
→ : 每次買飲料都少一點點糖，幾次就能到無糖
→ : 正餐多點青菜，肉選瘦的，不要炸物
推 : 我只喝水半年沒買飲料喝。你改吃素166F 101.12.124.216 台灣 12/23 20:45
→ : 食不能夾超過80就可以瘦啦，還有不
→ : 準炸的，我超過一年沒吃鹹酥雞
→ : 食不能夾超過80就可以瘦啦，還有不
→ : 準炸的，我超過一年沒吃鹹酥雞
推 : 不戒珍奶不可能啦169F 114.25.61.249 台灣 12/23 21:02
推 : 好好開始重訓，少吃高油高糖高鹽的食物170F 118.150.33.207 台灣 12/23 21:07
→ : 作息正常不要熬夜，一周三練，多喝水
→ : 作息正常不要熬夜，一周三練，多喝水
→ : 因為工作你習慣了 所以不能算入運動量172F 36.227.131.216 台灣 12/23 21:23
→ : 需要的是額外的運動量
→ : 需要的是額外的運動量
推 : 去看營養師 減肥門診吧 找專業的174F 150.116.251.59 台灣 12/23 21:34
→ : 想到以後3高就努力減吧 為了將來
→ : 想到以後3高就努力減吧 為了將來
推 : 吃素一年 從105變85 少喝含糖飲料176F 39.8.62.176 台灣 12/23 22:02
推 : 兩杯珍奶微糖...我大概喝半杯就覺得177F 111.82.205.181 台灣 12/23 22:37
→ : 噁心了吧...
→ : 噁心了吧...
推 : 方形哈哈哈哈哈哈哈179F 39.11.165.127 台灣 12/23 23:07
→ : 飲食控制為主 運動為輔 還不瘦找醫生180F 36.234.4.194 台灣 12/23 23:51
推 : 你那是勞動 不等於運動181F 42.73.84.112 台灣 12/24 02:01
噓 : 怎麼不問問非洲小孩呢？182F 42.72.0.209 台灣 12/24 02:14
→ : 認真說間歇性斷食有用183F 110.28.233.169 台灣 12/24 08:28
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剛剛打開opgg 看到辛吉德中路勝率暴走 最近我打白鑽積分場 偶爾也會看到中路慢跑 可是都打得其實不怎麼樣 請問有人能解釋一下這個鬼勝率嗎？ Sent from JPTT on my iPhone …43F 22推
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(￣︿￣)ｐ buan63 說瞎！
2樓 時間: 2019-12-23 18:38:39 (台灣)
→
12-23 18:38 TW
減少飲食量，自然就會瘦，然後總是有人說瘦不下來， 沒有自制力，掩耳盜鈴、自欺欺人不過如此。
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