※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-05-13 19:52:38
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 乳清蛋白喝太多會怎樣嗎?
時間 Mon May 13 18:16:19 2019
今天早餐是香蕉配一匙乳清蛋白
中午吃飽飯又配一匙乳清蛋白
晚餐則是不吃飯
等等要直接去健身房運動
健身完再喝一匙乳清蛋白
今天就會吃了三匙的乳清蛋白了
一匙的蛋白質有24G
今天就多攝取了72G的蛋白質
感覺今天的自己又比昨天變得更壯了呢
但是乳清蛋白喝太多會不會出事啊
一天三匙會太多嗎
有沒有八卦
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推 : 蓋1F 05/13 18:16
推 : 蓋2F 05/13 18:16
推 : 浪費錢3F 05/13 18:16
推 : 洗腎4F 05/13 18:17
推 : 變乳肥宅5F 05/13 18:17
推 : 五樓從肛門喝乳清 吸收率100%6F 05/13 18:17
→ : 怕浪費就尻出來阿7F 05/13 18:17
→ : 不會8F 05/13 18:17
→ : 會變超大隻超壯 肌肉金剛9F 05/13 18:18
推 : 雞雞爆炸10F 05/13 18:18
推 : 毛會長很多11F 05/13 18:18
→ : 結果你身體吸收差都拉掉12F 05/13 18:18
推 : 說洗腎的是? 喝太多頂多變脂肪或排出來啊13F 05/13 18:19
→ : 胖14F 05/13 18:19
推 : 懶覺會不小心長肌肉15F 05/13 18:20
推 : 變胖啊16F 05/13 18:21
推 : 會拉出來17F 05/13 18:21
→ : 腎臟受不了 尿蛋白19F 05/13 18:22
推 : 身體代謝過多蛋白質會對腎臟造成負擔 長期蛋白質攝取過量確20F 05/13 18:22
→ : 實會洗腎
→ : 實會洗腎
推 : 聽說之前有人沒錢吃肉一天喝約5匙的乳清 也沒怎樣22F 05/13 18:22
→ : 新聞查一查23F 05/13 18:22
推 : 代謝過多蛋白質怎麼造成腎臟負擔的啊?24F 05/13 18:23
推 : 會練太壯25F 05/13 18:23
推 : 吸收的量就固定,多的會由腎臟 代洩出來27F 05/13 18:23
→ : 會花很多錢28F 05/13 18:24
推 : 你順序顛倒了 通常先喝29F 05/13 18:24
推 : 所以腎臟負擔加大,故障後就要洗腎了。30F 05/13 18:25
推 : 高蛋白飲食吃肉吃乳清一樣意思31F 05/13 18:25
推 : 腎會爆 end32F 05/13 18:25
推 : 沒在運動的不用攝取那麼多蛋白質啦 吃了也是白吃33F 05/13 18:25
噓 : 會浪費錢34F 05/13 18:27
推 : 變胖35F 05/13 18:27
推 : 會禿頭,看是要高蛋白還是高額頭36F 05/13 18:27
推 : 會禿頭37F 05/13 18:28
推 : 喝三份,很快就要在補貨了,很麻煩38F 05/13 18:29
推 : 尿尿會很臭39F 05/13 18:30
推 : 如果是館長凸還蠻帥的.40F 05/13 18:30
推 : 會變胖41F 05/13 18:31
推 : 腎不好需要限制蛋白攝取,不代表高蛋白會導致洗腎好嗎==42F 05/13 18:31
→ : 長肌肉可以吃紅豆餅43F 05/13 18:34
→ : 一堆智障沒醫學常識在回文44F 05/13 18:34
推 : 增加負擔就是有機會操爆那個器官45F 05/13 18:34
推 : 流汗變流洨46F 05/13 18:38
推 : 就變熱量啊 然後就肥宅化47F 05/13 18:38
推 : 腎臟沒這麼脆弱好嗎 通常洗腎的都是生活跟飲食都不正常導致48F 05/13 18:40
噓 : 小心腎,多喝水49F 05/13 18:41
→ : 會長痘痘50F 05/13 18:42
推 : 問題就是現代人的生活習慣幾個人能保證腎臟非常健康?51F 05/13 18:44
推 : 每天蛋白質體重的克數就可以52F 05/13 18:44
噓 : 真的飲食吃不到在吃就好那是營養品..照三餐吃等者看好戲53F 05/13 18:45
→ : 但肥宅沒運動也只是變胖54F 05/13 18:45
推 : 要一直補貨 很麻煩55F 05/13 18:45
→ : 長痘痘56F 05/13 18:47
推 : 洗腎啦北七57F 05/13 18:48
推 : 我的經驗拉屎會很黏58F 05/13 18:48
推 : 你的腎要廢了 問妳媽要不要捐一顆給你59F 05/13 18:50
→ : 有重訓1.5~2倍體重還行 但總熱量要看tdee60F 05/13 18:51
推 : 會花很多錢,很不方便61F 05/13 18:52
推 : 其實以單位蛋白質價錢來說 乳清算CP高了62F 05/13 18:54
推 : 會變大便排掉63F 05/13 18:56
推 : 尿尿很臭64F 05/13 18:56
推 : 不是要每天每公斤2克蛋白質ㄇ65F 05/13 19:03
推 : 會變太壯,很不方便66F 05/13 19:06
推 : 放屁很臭67F 05/13 19:08
推 : 會一直跑廁所,很不方便68F 05/13 19:08
推 : 肥69F 05/13 19:13
推 : 會長痘痘 吃了沒運動也沒用70F 05/13 19:15
噓 : 很多衣服穿不下 太壯71F 05/13 19:17
推 : 沒有訓練到伸展破壞肌肉 一下大量的小蛋白 會蛋白尿72F 05/13 19:22
→ : 腎會很操
→ : 腎會很操
噓 : 你要小心可能會練太壯...74F 05/13 19:23
→ : 有運動就還好 沒運動就...75F 05/13 19:25
推 : 所以你晚餐沒吃早餐只有一根香蕉?76F 05/13 19:36
→ : 這樣72克根本還好好嗎
→ : 這樣72克根本還好好嗎
→ : 會變太壯衣服要重買 很不方便78F 05/13 19:39
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7樓 時間: 2019-05-14 07:14:38 (台灣)
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05-14 07:14 TW
吃地瓜、地瓜葉、牛肉、配豆漿或者豆腐都比吃乳清蛋白好 乳清缺的營養太多 不夠的部分會去拆掉身體既有的營養用
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