※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-07-26 10:39:14
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作者 標題 [新聞] 日本奧運名將證實月跑千公里 謝千鶴驚訝
時間 Wed Jul 24 23:13:38 2019
1.媒體來源：麗台
2.記者署名楊勝凱
3.完整新聞標題：日本奧運名將證實月跑千公里 謝千鶴驚訝坦承努力不夠
4.完整新聞內文：
日本著名的馬拉松重鎮之一松山市率團來台，陣中又以2004年雅典奧運勇奪女子馬拉松第
5、現年43歲的土佐禮子最著名，土佐禮子證實她在選手時期每月訓練量達1000到1200公
里的恐怖訓練量，讓台灣半程馬拉松保持者謝千鶴震驚之餘也只能笑稱：「表示自己的努
力還不夠！」
5、現年43歲的土佐禮子最著名，土佐禮子證實她在選手時期每月訓練量達1000到1200公
里的恐怖訓練量，讓台灣半程馬拉松保持者謝千鶴震驚之餘也只能笑稱：「表示自己的努
力還不夠！」
土佐禮子今在「台灣菁英馬拉松選手移地訓練行前記者會」中首次跟台灣路跑粉絲見面，
她自己透露，從16歲才開始接觸田徑，到上大學才開始參加愛媛初馬就跑出2小時54分，
練習2年後，在2000年東京馬就跑出2小日24分47秒、名列第2，2004年雅典奧運就以2小時
28分44秒獲第5，2007年世錦賽還以2小時30分55秒奪銅牌，個人最佳成績是在2002年倫敦
馬拉松跑出的2小時22分46秒。
她自己透露，從16歲才開始接觸田徑，到上大學才開始參加愛媛初馬就跑出2小時54分，
練習2年後，在2000年東京馬就跑出2小日24分47秒、名列第2，2004年雅典奧運就以2小時
28分44秒獲第5，2007年世錦賽還以2小時30分55秒奪銅牌，個人最佳成績是在2002年倫敦
馬拉松跑出的2小時22分46秒。
記者會後，台灣半馬紀錄保持人謝千鶴對土佐禮子最有興趣，還拜託大會翻譯幫她翻譯，
土佐禮子說：「我在選手時期每個月訓練量約1000至1200公里，但現在已經引退，每周只
會跑2、3次，還要控制飲食才能保持身材，希望明年有機會來台北參加馬拉松，但還要多
練習一下。」提到馬拉松，土佐禮子說：「因為馬拉松是所有運動中，唯一你投入多少練
習就可以有多少成績的項目，從裡面獲得的成就感是最迷人的地方。」
土佐禮子說：「我在選手時期每個月訓練量約1000至1200公里，但現在已經引退，每周只
會跑2、3次，還要控制飲食才能保持身材，希望明年有機會來台北參加馬拉松，但還要多
練習一下。」提到馬拉松，土佐禮子說：「因為馬拉松是所有運動中，唯一你投入多少練
習就可以有多少成績的項目，從裡面獲得的成就感是最迷人的地方。」
聽到土佐禮子的訓練量，謝千鶴吐吐舌頭說：「以前就有聽人說日本的每月訓練在千公里
以上，現在終於證實，真的很誇張，我的每月訓練量還不到她的一半，難怪她們成績這麼
好。」日本選手平均等於每天都要跑一次馬拉松的可怕訓練量，讓謝千鶴百思不得其解說
：「這樣長期下來，肯定對身體會有沈重的負擔，很希望可以知道他們是如何在賽後可以
迅速獲得恢復，要趁這次去日本好好了解一下。」
以上，現在終於證實，真的很誇張，我的每月訓練量還不到她的一半，難怪她們成績這麼
好。」日本選手平均等於每天都要跑一次馬拉松的可怕訓練量，讓謝千鶴百思不得其解說
：「這樣長期下來，肯定對身體會有沈重的負擔，很希望可以知道他們是如何在賽後可以
迅速獲得恢復，要趁這次去日本好好了解一下。」
5.完整新聞連結：https://www.ltsports.com.tw/other/race/135714
馬拉松》日本奧運名將證實月跑千公里 謝千鶴驚訝坦承努力不夠 - 麗台運動報 【楊勝凱／台北報導】日本著名的馬拉松重鎮之一松山市率團來台，陣中又以2004年雅典奧運勇奪女子馬拉松第5、現年43歲的土佐禮子最著名，土佐禮子證實她在選手時期每月訓練量達1000到1200公里的恐怖訓練量，讓台灣半程馬拉松保持者謝千鶴震驚之餘也只能笑稱：「表示自己的努力還不夠！」 土佐... ...
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→ : 除了一個怪胎川內優輝，月跑600而已
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推 : 一直操會傷膝蓋吧23F 36.224.198.91 台灣 07/24 23:21
→ : 人不是鐵打的，訓練過度....應該有什24F 180.217.187.89 台灣 07/24 23:22
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→ : 麼密招.避免壞掉26F 180.217.187.89 台灣 07/24 23:22
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推 : 環台28F 115.82.16.59 台灣 07/24 23:24
推 : 操不壞才能成為頂尖29F 49.217.197.152 台灣 07/24 23:24
推 : 光想膝蓋就覺得痛30F 27.52.68.87 台灣 07/24 23:24
推 : 論長跑實力日本應該僅次肯亞跟衣索匹亞31F 36.233.28.31 台灣 07/24 23:25
推 : 每天跑一趟全馬的意思32F 39.12.77.23 台灣 07/24 23:28
→ : 膝蓋會受傷33F 49.219.163.62 台灣 07/24 23:29
推 : 恐怖的日本人34F 27.247.104.195 台灣 07/24 23:29
推 : 膝蓋不用錢35F 114.137.73.224 台灣 07/24 23:30
推 : 精神上有強迫症吧36F 114.32.34.241 台灣 07/24 23:30
推 : 一堆肥宅沒跑步在那邊怕傷膝蓋37F 180.217.178.93 台灣 07/24 23:32
推 : 這種量不會受傷嗎？38F 114.40.169.160 台灣 07/24 23:32
噓 : 他的軟骨和大家不一樣 會無限再生39F 180.204.205.1 台灣 07/24 23:36
推 : 肥宅不跑步 在嘴跑步傷膝蓋 可悲40F 111.83.51.206 台灣 07/24 23:37
推 : 膝蓋軟骨就是他的職業傷害啊41F 111.252.112.9 台灣 07/24 23:38
推 : 怕42F 114.40.62.168 台灣 07/24 23:38
推 : 我買過關家良一的書 隔年他就傷發了43F 106.105.185.11 台灣 07/24 23:49
推 : 這種天選的身體條件不是每人都可以按表操課44F 123.192.153.194 台灣 07/24 23:51
推 : 幾乎一天一趟全馬？45F 223.136.187.251 台灣 07/24 23:53
※ FUBAR:轉錄至看板 Road_Running 07/24 23:54
推 : 茂野吾郎也月跑1200啊早晚各跑20km46F 101.137.152.191 台灣 07/24 23:57
推 : 膝蓋沒有爆掉?47F 42.75.255.231 台灣 07/24 23:58
推 : 超狂48F 27.242.65.167 台灣 07/25 00:00
推 : 因為他是頂尖選手 一般人無法49F 1.172.189.69 台灣 07/25 00:02
推 : 我有在跑步 這個就超級傷膝蓋啊 酸人的有50F 36.228.218.249 台灣 07/25 00:07
→ : 什麼問題? 可悲!
→ : 什麼問題? 可悲!
推 : 好猛…52F 36.232.134.149 台灣 07/25 00:15
推 : 說不傷膝蓋的才是沒常識 任何運動都會磨53F 114.24.29.242 台灣 07/25 00:41
→ : 訓練量如此龐大的確很傷膝蓋
→ : 訓練量如此龐大的確很傷膝蓋
→ : 膝蓋會不會過35歲就廢掉了?55F 1.175.126.160 台灣 07/25 00:45
推 : 跟跑姿很有關係啊，我是沒跑膝蓋才怪怪的56F 223.140.58.36 台灣 07/25 00:49
推 : 只有600的是因為還要上班吧...57F 36.235.249.93 台灣 07/25 01:28
→ : 不過細胞的損耗還有個"運動悖論"
→ : 不過細胞的損耗還有個"運動悖論"
推 : 操不壞變頂尖 操壞變59F 118.165.106.225 台灣 07/25 01:30
→ : 有在操的人反而細胞的損耗較低60F 36.235.249.93 台灣 07/25 01:30
→ : 豪可怕61F 114.19.20.109 日本 07/25 01:51
推 : 看韓綜 選手李鳳柱也說一天訓練跑30km62F 123.204.70.206 台灣 07/25 02:13
→ : 還不包括外出10km以內都用跑的-.-
→ : 還不包括外出10km以內都用跑的-.-
推 : 怕爆64F 101.11.16.121 台灣 07/25 03:18
推 : 我比較好奇這樣跑不會血尿嗎65F 49.218.19.64 台灣 07/25 04:50
推 : 天天30-40公里馬拉松，好猛66F 101.12.13.37 台灣 07/25 08:04
推 : 這樣膝蓋受得了啊 每天都跑快40KM = =67F 223.139.41.22 台灣 07/25 08:56
推 : 肥宅說人家傷膝蓋 噗噗68F 180.204.128.13 台灣 07/25 09:34
推 : 川內跑600不過常參加比賽，強度高，69F 223.138.34.4 台灣 07/25 10:23
→ : 質大於量練法
→ : 質大於量練法
噓 : 紅明顯，日本有水中跑步的機器……71F 49.217.137.197 台灣 07/25 11:21
推 : 然後頭有禿了嗎72F 27.242.77.250 台灣 07/25 12:35
→ : 正確的跑步可以降低膝蓋磨耗73F 114.136.237.118 台灣 07/25 13:19
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