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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-07-28 09:17:04
看板 Gossiping
作者 FUBAR (進撃の肥宅)
標題 [新聞] 重大變革！警署通知全國警察取消3000公尺跑步普測
時間 Sat Jul 27 13:35:02 2019

獨／重大變革！警署通知全國警察取消3000公尺跑步普測
聯合報 記者游明煌╱即時報導

警政署日前發文給各縣市警察局，考量每位員警身體狀況及興趣各有不同，各警察機關應
採取更多元、更彈性的體能訓練方式，除跑步之外，可規畫游泳、登山、健走、各項球類
運動等體能訓練，決定「取消目前實施的3000公尺跑步普測」，後續相關體能驗收，等召
開研討會研議符合需求方式再再行通知。


基隆市警局相關單位昨證實收到警政署通知的這份公文，消息傳出後，基層員警一片叫好
聲，這也是常訓辦法實施16年來重大的變革。台灣警察工作權益推動協會也在網站表示，
警政署已發函表示將取消3000公尺測驗與暫緩徒手帶離法、綜合逮捕術，並推動「無劇本
」訓練模式，協會肯定警政署終於聽見基層的聲音，要改革現行飽受各方質疑的訓練模式
。


警政署是在17日發出這紙公文，受文者是各直轄市政府警察局、署屬各警察機關（構）及
各縣市警察局，近日各地警察單位已陸續收到公文。基隆市警局表示，要選擇跑步普測的
員警還是可以，未來會多面相提供員警選擇，但還等警政署最後決定。


警政署長陳家欽上任後走訪各個縣市警察局，逐一和各地基層員警座談，聽取意見，基層
反映最多就是跑步常訓測驗，很多外勤員警反映體力受不了，希望調整或取消，改變常訓
測驗的方式。


署長在NPA署長室說，3000公尺測驗幾乎在每個縣市都有員警提出，為什麼需要測驗跑步成
績？是因為希望員警都能夠有健康的體能去執行勤務。然而過去只要求了結果，卻忽略了
過程，因此除了修正跑步測驗規定，也同時增加了自主訓練的時間規定。


據指出，常年訓練辦法是在2003年公布，各縣市警局的常訓訓練多為跑步、射擊與綜合逮
捕術。但是每到常訓時就讓外勤員警視為畏途，因為平時為了勤務總是作息不正常，很難
有時間去運動，一直要在規定時間內跑完，很多人都喊累，甚至也曾發生多起員警在跑

3000公尺意外猝死案例，有的縣市沒過的還要被記申誡。

基層員警為何會對3000公尺普測怨聲載道？主要是認為警政署訂的標準不公平，因為在39
歲之前的所有男警，必須在18分鐘內完成3000公尺才能及格，也就是說，39歲的男警與剛
從警專畢業19歲的男警標準一樣，員警戲說「老牛怎麼和小鮮肉比？」，希望依年紀不同
區分級距。


不過，在今年5月，警政署通知各地警察局修訂級距，放寬警察常年訓練3000公尺跑步體能
測驗標準，29歲以下的男警、女警合格標準維持原來的18分鐘、24分鐘；但30歲以上男女
員警合格標準依年齡不同分別放寬增加2至4分鐘，而且50歲以上員警可以自由選擇參加跑
步測驗，或改以參與健走或體適能檢測新辦法中，健走過關標準是45分鐘，各地警局在半
年度測驗改採新標準測驗。

https://i.imgur.com/9iJINoM.jpg
[圖]
 
警署通知全國警察取消3000公尺跑步普測。記者游明煌／攝影

完整新聞連結 (或短網址):
https://udn.com/news/story/7320/3953907
獨／重大變革！警署通知全國警察取消3000公尺跑步普測 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
[圖]
警政署日前發文給各縣市警察局，考量每位員警身體狀況及興趣各有不同，各警察機關應採取更多元、更彈性的體能訓練方式，除跑步... ...

 

備註:
跑三千都沒了 那體能測驗還能玩些什麼？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.153.194 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1TE-A9WP (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1564205705.A.819.html
推 firemothra: ==這麼缺人？1F 223.138.69.178 台灣 07/27 13:35
推 popy8789: 這樣會多一堆肥宅警察2F 111.71.3.6 台灣 07/27 13:35
推 davideason: 吃甜甜圈配咖啡3F 42.77.151.6 台灣 07/27 13:35
推 gino0717: 以後改考趣味競賽4F 123.194.164.208 台灣 07/27 13:35
噓 BEHIND: 當兵也可以取消了 爛制度害人膝蓋受傷5F 123.192.155.252 台灣 07/27 13:36
→ a27588679: 草莓警察6F 180.177.33.135 台灣 07/27 13:36
→ supa: 開罰單又不用跑三公里7F 47.145.129.137 美國 07/27 13:36
推 e741000: 741008F 223.139.159.134 台灣 07/27 13:36
推 ken812025: 跟MMA學習改練爆發力吧 抓小偷誰跟你跑9F 36.227.112.172 台灣 07/27 13:36
推 KaiManSo: 才3000公尺，女森都輕鬆跑10F 36.225.161.121 台灣 07/27 13:36
推 zz71: 3000不是基本的嗎 肥宅我都跑的完了11F 49.215.146.231 台灣 07/27 13:36
→ ken812025: 3000m12F 36.227.112.172 台灣 07/27 13:36
→ popy8789: 肥宅警察應徵起來喔13F 111.71.3.6 台灣 07/27 13:36
→ duo0518: 阿以後都騎腳踏車追小偷嗎14F 111.253.22.42 台灣 07/27 13:36
推 trafficboy: 改測拔槍啊15F 68.83.219.41 美國 07/27 13:36
→ stockking: 體力受不了...這樣也可以維持治安16F 180.204.26.78 台灣 07/27 13:36
推 blastGG: https://i.imgur.com/2hdNcD9.jpg17F 116.59.155.233 台灣 07/27 13:37
[圖]
 
→ hong414: 3000我每天跑啊…18F 115.82.144.155 台灣 07/27 13:37
→ stlinman: 改跳鎮暴操如何?!19F 150.116.32.15 台灣 07/27 13:37
→ ken812025: 重點是訓練項目跟實際業務有無相關性20F 36.227.112.172 台灣 07/27 13:37
→ mirza: 還行吧,但是,,每月必須檢查警方體重21F 111.252.20.86 台灣 07/27 13:37
→ CCOOGG: 超會跑22F 140.112.25.121 台灣 07/27 13:37
推 L1ON: 終於23F 180.217.168.81 台灣 07/27 13:38
推 Bastille: 三千其實超少耶..跑不完還想當警察?24F 111.251.55.125 台灣 07/27 13:38
推 funkD: 3000都辦不到???25F 1.170.188.151 台灣 07/27 13:38
推 straggler7: 肥宅專長 熬夜打怪26F 1.161.214.149 台灣 07/27 13:38
推 v2v2123: 3000都不跑？27F 49.216.8.65 台灣 07/27 13:38
→ mirza: 通常要嘛促進各種健身業發展,要嘛體態走橫28F 111.252.20.86 台灣 07/27 13:38
→ Bastille: 五六十歲三千在18分以內也不難啊29F 111.251.55.125 台灣 07/27 13:39
噓 hank85202: 基本體能都取消 沒救了30F 36.226.52.162 台灣 07/27 13:39
→ bigpa: 難怪一堆老鴿子都是肥鴿 以後幼鴿也變肥鴿31F 111.250.156.28 台灣 07/27 13:39
→ laroserose: 除非只做內勤，有些體重過重的真的不32F 112.105.150.10 台灣 07/27 13:39
噓 Ilat: 幹咧過太爽吧 不爽就不要當警察啊 浪費稅金33F 36.227.16.22 台灣 07/27 13:39
→ laroserose: 行34F 112.105.150.10 台灣 07/27 13:39
→ kkes0001: 3000要時間啊35F 49.216.162.186 台灣 07/27 13:39
推 CGMS: 太多人勉強跑 軟骨都磨掉了36F 42.77.95.23 台灣 07/27 13:39
推 KaiManSo: 現在年輕的警察身材都超棒，但30歲以上37F 36.225.161.121 台灣 07/27 13:39
→ KaiManSo: 就會有肚子了
噓 Phimosis373: 連三千都跑不了這種警察有屁用39F 42.77.27.89 台灣 07/27 13:39
推 ilove640: 18分鐘3000走快點就有了= =40F 125.230.140.242 台灣 07/27 13:39
→ mirza: 如果警察肚子越來越圓.警政署..GG思咪達41F 111.252.20.86 台灣 07/27 13:40
推 oncemore: 18分鐘很寬了  消防隊規定要15分42F 118.150.61.78 台灣 07/27 13:40
→ oncemore: 29歲以下的12分鐘才滿分
推 hikaru77613: 改泡茶競技好了44F 27.246.43.192 台灣 07/27 13:40
→ monitor: 大概也可以規劃一下搬運私菸45F 223.136.254.34 台灣 07/27 13:41
→ firemothra: 不訓練，當然跑不完啊，就地合法啦46F 223.138.69.178 台灣 07/27 13:41
推 rover10: 以下開放各種破奧運紀錄成績47F 1.160.17.195 台灣 07/27 13:41
推 fifi0828: 取消跑步但有其他體能驗收啊 這個很合48F 119.14.45.103 台灣 07/27 13:41
→ fifi0828: 理
推 shala: 男警肚子都在比大的50F 198.211.119.159 荷蘭 07/27 13:41
噓 uglyfinger: 3000是多累= = 也太廢了吧51F 150.116.167.100 台灣 07/27 13:41
→ bigpa: 簡單說就是胖子才不想跑3千52F 111.250.156.28 台灣 07/27 13:42
推 q14721472: 還不錯阿 跑3000到底能幹嘛？53F 42.77.35.58 台灣 07/27 13:42
推 forhorde5566: 難怪軍人常常笑警察跑不動54F 1.163.201.182 台灣 07/27 13:42
→ forhorde5566: 現在笑得更大聲了
推 pita30: 看內容是依年齡放寬就還好吧，不然警政署56F 180.217.216.174 台灣 07/27 13:43
推 jevin: 改成 台灣拳 吹牛 天九牌  3項全能57F 1.200.218.68 台灣 07/27 13:43
→ pita30: 長是跑得動？58F 180.217.216.174 台灣 07/27 13:43
→ skateshut: 先取消再研議？59F 114.25.174.248 台灣 07/27 13:43
噓 ABA0525: 三千狠短也  也能取消60F 111.254.31.168 台灣 07/27 13:43
推 Jekk: 3000公尺18分正常人都可以辦得到吧61F 111.71.121.110 台灣 07/27 13:44
推 topper: 3000 跑不完 很扯耶62F 101.12.26.16 台灣 07/27 13:44
推 sth7667: 照年齡調整時間還合理…取消就惹議了63F 223.137.178.50 台灣 07/27 13:44
推 taikonkimo: 警察執法 跑步是基本功吧...這算業務64F 218.173.117.199 台灣 07/27 13:44
→ q14721472: 追犯人 又用不到慢跑 到底慢跑能幹嘛？65F 42.77.35.58 台灣 07/27 13:44
推 Vladivostok: 小英是怕韓草包上台台灣變香港，先搞66F 103.199.41.232 越南 07/27 13:44
→ Vladivostok: 廢警察，用心良苦呢！
→ taikonkimo: 相關技能對吧 贊同可以按照年紀放寬啦68F 218.173.117.199 台灣 07/27 13:44
→ bigpa: 那下次換消防取消3千是嗎69F 111.250.156.28 台灣 07/27 13:44
推 tsairay: 慢跑是練心肺耐力啊70F 114.35.171.98 台灣 07/27 13:45
噓 MacOSX10: 這算不算圖利罪犯讓他們更跑得掉71F 118.161.208.97 台灣 07/27 13:45
→ taikonkimo: 但不練跑 感覺不ok72F 218.173.117.199 台灣 07/27 13:45
→ bigpa: 說個笑話:鴿子跑輸毒犯73F 111.250.156.28 台灣 07/27 13:45
→ tsairay: 消防不敢不練吧,在火場你體力差只是要74F 114.35.171.98 台灣 07/27 13:45
推 fifi0828: 五月就已經把放寬用年紀區分了啊75F 119.14.45.103 台灣 07/27 13:45
→ tsairay: 自己的命而已76F 114.35.171.98 台灣 07/27 13:45
推 fransiceyho: 不運動就找藉口 我37了並不覺得這難77F 112.104.39.32 台灣 07/27 13:45
推 frankexs: 沒時間運動+作息不正常  跑不到很正常78F 27.242.228.4 台灣 07/27 13:45
推 petershu: 現實中誰跟你警匪跑3000的，警網圍捕快79F 39.10.126.138 台灣 07/27 13:46
噓 cloud72426: 這樣怎麼追犯人80F 61.231.39.148 台灣 07/27 13:46
→ petershu: 多了81F 39.10.126.138 台灣 07/27 13:46
→ fifi0828: 重點應該是想要開放除了跑步還有其他的82F 119.14.45.103 台灣 07/27 13:46
→ fifi0828: 方式
推 jevin: 警察短跑一定要練  至少要測400公尺84F 1.200.218.68 台灣 07/27 13:46
→ frankexs: 不是每個人跟鄉民一樣都吃飽睡好85F 27.242.228.4 台灣 07/27 13:46
推 bathilda: 悲哀啊86F 1.200.57.164 台灣 07/27 13:46
推 q14721472: 笑死 哪個員警追犯人是慢跑的 說來聽聽87F 42.77.35.58 台灣 07/27 13:46
推 TEMPLE123: 外勤警察睡都睡不飽了 怎麼運動==88F 42.75.106.254 台灣 07/27 13:47
→ fifi0828: 大概是之前有員警跑3000結果死掉吧89F 119.14.45.103 台灣 07/27 13:47
推 ben88811: 講真的不可能沒時間運動 單純就是懶90F 101.12.19.69 台灣 07/27 13:47
→ fifi0828: 警察根本沒有時間運動好不好XD91F 119.14.45.103 台灣 07/27 13:47
推 taikonkimo: 那不測3000 測短跑其實更操好嗎92F 218.173.117.199 台灣 07/27 13:47
→ frankexs: 天龍鄉民怎麼會懂基層的辛苦93F 27.242.228.4 台灣 07/27 13:47
→ taikonkimo: 短跑其實需要的肌群鍛鍊更多ㄟ94F 218.173.117.199 台灣 07/27 13:47
推 lolen: 現實中都馬直接無線電烙人包抄的好嗎，就算95F 123.0.196.89 台灣 07/27 13:47
→ lolen: 要追犯人也是騎車追，哪會跟電影一樣用跑的
噓 PePePeace: 3000m 18分也能靠邀 快走都這個速度了97F 1.168.84.229 台灣 07/27 13:48
推 feng0312s: 一堆死胖子警察98F 27.52.65.235 台灣 07/27 13:48
推 Nedd: 警察班表夠可憐了99F 117.56.148.43 台灣 07/27 13:48
推 schumi7401: 哪天有警察突然心臟病發也不意外100F 220.141.116.80 台灣 07/27 13:49
推 Tristanh: 不敢開槍又不用考體能，廢到笑101F 180.177.8.57 台灣 07/27 13:49
推 fifi0828: 哪有說不用考體能啦XD102F 119.14.45.103 台灣 07/27 13:49
推 Osam: 改測健力三項如何？103F 42.75.60.161 台灣 07/27 13:50
→ taiwanlaws: 其實最近幾年真的有警察跑完3000公尺104F 223.137.133.205 台灣 07/27 13:51
→ taiwanlaws: 沒多久心肌梗塞走了
噓 WWIII: 改測一萬公里啦 媽的一群飯桶106F 114.43.188.188 台灣 07/27 13:51
推 ocenman: 3000很基本吧…107F 101.14.180.33 台灣 07/27 13:51
推 smile6615: 笑死 警察要體能 這個也取消？108F 111.83.164.212 台灣 07/27 13:52
→ taiwanlaws: 二十出頭當兵年紀的身體狀況(不是體能109F 223.137.133.205 台灣 07/27 13:52
→ taiwanlaws: 35歲以上的人真的有差別 風險也不一樣
推 jevin: https://youtu.be/mOcm_1-AiDA  慢跑也很111F 1.200.218.68 台灣 07/27 13:52
日本街頭警匪追逐 日本網友全笑翻：在慢跑嗎？ - YouTube
日本警匪追逐戰超慢動作還「激情相擁」日本街頭警匪追逐網友傻眼：在慢跑嗎？強盜「史上最慢」逃跑、警追不上日本網友全笑翻 警匪追逐是這樣？大叔嫌犯「少女」慢跑 警察在後面慢慢追 印象中的警匪追逐都是相當緊張，然而日本日前有一名珠寶大盜在街上和警方展開追逐，不過2人跑步速度並沒有很快，像是在慢跑一樣，不僅令人質疑嫌犯到...

 
→ jevin: 有用啊112F 1.200.218.68 台灣 07/27 13:52
推 darkbrigher: 一堆人沒看內文哦 都說30以下維持原113F 111.242.34.168 台灣 07/27 13:53
→ darkbrigher: 狀了
推 commissar: 如果改測重量訓練也不錯115F 118.168.24.84 台灣 07/27 13:54
推 neo5277: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈116F 114.27.14.199 台灣 07/27 13:54
推 rainbow321: 靠北3000那麼少也要取消哦117F 118.168.153.55 台灣 07/27 13:55
推 pp5270: 有趣了 以後可以看到一堆肥宅警察118F 27.242.0.177 台灣 07/27 13:56
→ chpen: 3000還好吧119F 180.217.92.3 台灣 07/27 13:56
推 start0917: 看交整的一堆肥宅大叔。。。120F 101.12.172.171 台灣 07/27 13:56
噓 kikooo: 幹超廢3000跑不完學人當什麼軍警121F 111.242.150.62 台灣 07/27 13:56
推 venomsoul: 改跑2999122F 223.141.75.129 台灣 07/27 13:57
推 jackXDD: 要測短跑吧 這樣怎麼追壞人123F 27.242.139.25 台灣 07/27 13:58
推 serval623: 以後罪犯記得多練跑步 警察不跑啦124F 220.137.42.164 台灣 07/27 13:59
推 silentence: 那改400公尺一分鐘內好了 (灑花125F 49.214.149.99 台灣 07/27 13:59
推 demitri: 30以下維持原樣126F 104.32.187.152 美國 07/27 14:00
噓 ohohohya: 前幾樓是有沒有看內文127F 223.137.162.88 台灣 07/27 14:02
推 Fino5566: 測緊急開槍打腳啦 跑個屁128F 111.250.32.111 台灣 07/27 14:02
→ Fino5566: 跑那是小偷做的事
推 edman008ptt: 本來就夠爛了 還能期待啥130F 1.34.247.137 台灣 07/27 14:03
推 homeaki: 輪班後 考三千 或者三千後在上班十二小131F 61.64.110.71 台灣 07/27 14:05
→ homeaki: 時
噓 attpp: 取消是無所謂，18分鐘跑不完是…133F 1.172.47.113 台灣 07/27 14:07
推 lanhow: 那改1000公尺短跑，比速度，這一定用的到134F 110.50.175.100 台灣 07/27 14:08
→ atpx: 39歲18分跑不完我看妳也沒有體力值勤了135F 114.42.71.175 台灣 07/27 14:08
→ lanhow: ，秒數超過，淘汰。136F 110.50.175.100 台灣 07/27 14:08
推 luckysmallsu: 才3000...一般女生15min內都可以輕137F 42.72.89.81 台灣 07/27 14:09
→ luckysmallsu: 鬆跑完
推 leveger0903: 警察真正不合理不是體能訓練 而是一139F 1.200.203.78 台灣 07/27 14:09
→ leveger0903: 堆不合理的業務
→ w76530: 放寬也好點...至少基本體能要有吧141F 223.140.69.89 台灣 07/27 14:09
→ leveger0903: 台灣公家機關人手不足就找警察代勞142F 1.200.203.78 台灣 07/27 14:11
→ leveger0903: 以前環保局檢舉燒稻草 環保局叫我打
→ leveger0903: 電話找警察
→ junkiewang: 3000ml喝水測驗145F 125.224.67.56 台灣 07/27 14:12
推 elainakuo: 用游泳3000m應該更棒146F 220.137.31.51 台灣 07/27 14:12
推 mystage: 等等，三千公尺18分跟老牛的關係是？147F 27.52.190.40 台灣 07/27 14:13
推 yafx4200p: 3000...以警察來說是超跑 所以取消148F 220.133.115.236 台灣 07/27 14:14
推 chichung: 學長們胖成這樣怎麼跑149F 150.116.231.207 台灣 07/27 14:14
→ zzff92: 不能開槍 肥宅警察又跑不動 騎車開車也要150F 36.235.55.50 台灣 07/27 14:14
→ zzff92: 小心不能追撞犯人 執三小法？
噓 sunnybody907: 18分根本用走的吧152F 36.235.173.199 台灣 07/27 14:15
→ sunchen0201: 連三千都不跑?153F 1.172.208.216 台灣 07/27 14:15
推 b1izzard2000: 3000過不了 表示身體真有狀況154F 223.136.98.136 台灣 07/27 14:16
推 blademaster: 以後警察執勤都吃甜甜圈配奶茶就好155F 180.217.227.110 台灣 07/27 14:17
推 AAA891216: 一堆人內文不看在那邊高潮156F 182.235.9.179 台灣 07/27 14:17
推 enderboy7652: 犯人：yes！157F 59.126.50.39 台灣 07/27 14:18
推 smpian: 最近跑3000才跑13分鐘......158F 223.140.142.242 台灣 07/27 14:18
推 AAA891216: 每天輪班體力下滑 又沒經費補充人力159F 182.235.9.179 台灣 07/27 14:19
→ AAA891216:  測驗方式多元化 也可以繼續依照現行跑
→ goodboy98: 死胖子警察161F 203.160.71.146 香港 07/27 14:19
→ AAA891216: 步方案繼續驗測162F 182.235.9.179 台灣 07/27 14:19
→ smpian: 應該規定國內馬拉松賽事一場163F 223.140.142.242 台灣 07/27 14:20
推 LukaDoncic: 讚 肥宅警察 比8+9警察好多了164F 101.136.224.231 台灣 07/27 14:20
噓 Cervelo1995: 本來就該取消，只會抓個紅燈右轉臨檢165F 59.115.200.173 台灣 07/27 14:22
→ Cervelo1995: 吃案惹民怨，這些事情本來就不用體力
→ Cervelo1995: 台灣警察90%都是垃圾，對一堆垃圾要
→ Cervelo1995: 求這多我也是覺得不妥~
噓 utcn92: 歹徒會看警察是老/女人，就跑慢一點讓你169F 111.83.102.63 台灣 07/27 14:27
→ utcn92: 一點嗎
推 kickmeout: 林北上班族40幾歲一公里跑6分鐘都嫌慢171F 220.135.193.166 台灣 07/27 14:28
→ xiangyi: 以後警察肥胖程度比人民高出好幾倍172F 101.15.131.92 台灣 07/27 14:28
噓 kdeath: 基本體能173F 1.160.162.24 台灣 07/27 14:29
噓 friand: 3000跑18分蠻廢的174F 36.238.156.15 台灣 07/27 14:29
推 Butcherdon: 我也覺得與其瘦皮猴跑得快不如加點體175F 111.71.215.136 台灣 07/27 14:29
→ Butcherdon: 型壓制力和用槍能力 女警就算了 有些
→ Butcherdon: 上新聞的美女警好像被打一拳就會死掉
→ Butcherdon: 當花瓶就好了
推 tiuseensii: 跑不贏逃犯可以重新載入啊，GTA玩過都179F 114.136.186.138 台灣 07/27 14:31
推 HowWhy99: 只跑三公里 平常有練 是練的起來180F 49.159.127.188 台灣 07/27 14:32
→ tiuseensii: 知道181F 114.136.186.138 台灣 07/27 14:32
→ HowWhy99: 不過平常就是要多跑就是了182F 49.159.127.188 台灣 07/27 14:32
推 justhandsome: 一堆鍵盤馬拉松大師，18分走的？笑183F 115.82.20.226 台灣 07/27 14:34
→ justhandsome: 死
推 luten: 美國退將： 廢！185F 114.38.61.241 台灣 07/27 14:38
噓 zardmih: 連跑都跑不了是要怎麼抓盜匪？186F 111.82.135.236 台灣 07/27 14:41
推 ray6031515: 打球囉187F 220.138.50.166 台灣 07/27 14:41
推 j022015: 要變肥警了嗎？188F 114.136.41.249 台灣 07/27 14:41
噓 tozz: 以後要追歹徒還要跟對方說你必須到水裡我們189F 223.141.180.62 台灣 07/27 14:44
→ tozz: 比游泳？
推 cacasi: 3000不用練啊 12分內跑完是基本191F 114.27.47.85 台灣 07/27 14:44
→ tozz: 六分速跑三公里很難？192F 223.141.180.62 台灣 07/27 14:45
→ tozz: 我老母跑半馬差不多這個成績捏？
→ ch1rmon: 改拍小皮球100下？194F 180.217.68.216 台灣 07/27 14:46
推 korzen: 因為勤務繁重沒時間運動跑步完3000 結果是195F 36.237.19.15 台灣 07/27 14:47
推 MEBBG: 嫩196F 27.242.196.135 台灣 07/27 14:47
→ korzen: 改掉測驗而不是改掉勤務繁重= =?197F 36.237.19.15 台灣 07/27 14:47
推 bettybuy: 一堆人不看內文科科198F 39.10.190.121 台灣 07/27 14:49
推 joe00477: 3000還好吧199F 180.217.159.2 台灣 07/27 14:50
→ seemoon2000: 3000我覺得很基本吧....除非有傷病200F 114.136.97.156 台灣 07/27 14:51
→ seemoon2000: 才不測吧 不然怎知道平均素質...
推 hunder31: 才三千也不行？ 有夠爛202F 223.136.243.177 台灣 07/27 14:51
推 edison3333: 其實應該要跑不要測驗才對吧203F 49.217.240.209 台灣 07/27 14:52
推 oopday: 18分鐘3000基本上走快一點就好了204F 156.255.64.10 塞席爾 07/27 14:53
推 elliotpvt: 可以開槍的話跑什麼三千205F 180.217.131.101 台灣 07/27 14:56
→ seemoon2000: 很多中年警察都肥鴿了 取消胖得更有206F 114.136.97.156 台灣 07/27 14:56
→ horsegay: 3k也取消 比國軍還廢207F 180.217.210.130 台灣 07/27 14:57
推 qmaper: 3千公尺是最基本的 跑不動你說啥運動很強208F 180.204.16.238 台灣 07/27 14:58
→ qmaper: 也不可能
推 a7796: 不跑步怎麼練體能？？？？210F 210.66.137.14 台灣 07/27 14:59
噓 JONES0816: 取消這個真白癡 以前學校教官都有在練211F 101.12.5.59 台灣 07/27 15:04
→ JONES0816:  X跑步 所以抓學生超強的
噓 imega: 嘻嘻213F 101.10.33.86 台灣 07/27 15:05
→ aa1052026: 連3000都不跑 那警察還會幹嘛?廢物嘛214F 61.57.81.88 台灣 07/27 15:06
→ Hibria: 仇警肥宅靠爸媽養 吃飽睡飽 三千跑10分都215F 42.72.100.44 台灣 07/27 15:07
→ Hibria: 算慢了
→ ffaatt: 3000應該是基本217F 180.217.205.110 台灣 07/27 15:07
推 q3824k: 手無縛雞之力跑三千比較強？有足夠的執勤218F 49.215.241.13 台灣 07/27 15:07
→ q3824k: 技術跟體能才有用
噓 dogncat: 遇到歹徒沒體能要怎麼執勤220F 223.140.158.109 台灣 07/27 15:07
推 qwert65732: 幹 我當兵真的被害到膝蓋受傷221F 114.38.3.53 台灣 07/27 15:08
→ q3824k: 跑三千跟體能又不是絕對相關 你叫館長那222F 49.215.241.13 台灣 07/27 15:08
→ q3824k: 身材跑步跑得贏瘦皮仔嗎
推 Iamboy183: 很多人的肚子肥的跟甚麼一樣@@224F 125.224.231.105 台灣 07/27 15:09
→ www8787: 體脂肪過高直接汰除225F 118.161.213.71 台灣 07/27 15:09
→ aa1052026: 警察只要會開槍就能當 體力?能吃嗎?226F 61.57.81.88 台灣 07/27 15:09
推 dlshao: 幹連3000都不跑 我覺得太廢227F 42.73.93.212 台灣 07/27 15:10
推 dmezspk: 推。跑三千超低能好嗎228F 111.83.247.166 台灣 07/27 15:11
→ dmezspk: 只有八卦版才在那把三千奉為圭臬
推 seemoon2000: 警察是有幾個跟館長一樣壯..一樣體230F 114.136.97.156 台灣 07/27 15:11
→ radi035: 18分鐘這標準很寬鬆了...............231F 59.120.250.140 台灣 07/27 15:11
→ seemoon2000: 重的可能有啦 不用討論特例232F 114.136.97.156 台灣 07/27 15:11
推 selvester: 轉置IT高手233F 1.169.13.6 台灣 07/27 15:11
推 Piker: 死太多了總要補一些菜雞234F 39.8.166.11 台灣 07/27 15:12
→ aa1052026: 3000十八分都不行?要不要改3000三百分?235F 61.57.81.88 台灣 07/27 15:12
→ q3824k: 所以又不是全廢 可以多元測驗為什麼不要？236F 49.215.241.13 台灣 07/27 15:12
→ q3824k: 只能測跑步才是低能好嗎
推 gameforever: 百米沒幾秒要檢討～～～238F 101.136.53.70 台灣 07/27 15:12
→ q3824k: 退一步說 各位推崇的測三千測出一堆肥警就239F 49.215.241.13 台灣 07/27 15:14
→ q3824k: 比較有用嗎
噓 yomenobasho: 覺得追犯人要用跑的是不是日韓劇看太241F 111.242.196.40 台灣 07/27 15:15
→ yomenobasho: 多
推 toypoodle007: 改採記拔槍243F 223.136.7.225 台灣 07/27 15:17
推 aooa: 好喔244F 110.26.62.49 台灣 07/27 15:17
推 apolloapollo: 肯定有高層小孩跑不過245F 39.9.96.192 台灣 07/27 15:19
推 vanprasth: 3000跑不完的體能是要逮捕誰…246F 118.170.119.59 台灣 07/27 15:19
推 LPCbaimlly: 你會用跑的追嫌犯3000公尺？改練爆發247F 122.121.154.90 台灣 07/27 15:21
→ LPCbaimlly: 力比較有用吧
推 philip571: 當兵不是15分鐘及格嗎249F 119.77.163.53 台灣 07/27 15:21
→ darkMood: 歹徒每個3000都能跑就贏了，智障250F 112.104.83.118 台灣 07/27 15:22
推 jaeomes: 改多練重訓之類的 制伏歹徒更輕鬆251F 101.12.213.117 台灣 07/27 15:23
推 arrnor: 3000跑18分只算是對心肺及肌耐力的低標...252F 223.139.136.249 台灣 07/27 15:24
推 dmezspk: 八卦板真是一堆腦殘瘦宅 以為會跑步就能253F 111.83.247.166 台灣 07/27 15:24
→ dmezspk: 抓歹徒
→ dmezspk: 事實是真正危急狀況都是近身搏鬥需要體型
→ dmezspk: 與力量
推 momogo628: 應該要做肌力訓練跟爆發力257F 125.224.239.38 台灣 07/27 15:25
→ dmezspk: 而非跑步瘦仔258F 111.83.247.166 台灣 07/27 15:25
噓 xxx81116: 有點扯259F 27.247.9.153 台灣 07/27 15:27
推 alexmein: 常在路上看到大隻警察，以後會更多吧260F 42.74.124.180 台灣 07/27 15:28
→ mark8811: 都給大家喊就好了 只看見取消3000 其他261F 49.218.32.78 台灣 07/27 15:28
推 mark8811: 改變都沒看到
推 linqqq007: 其實就按照年紀分級差不多263F 175.181.226.9 台灣 07/27 15:28
推 funster: 改重訓好了 每個都練的超巨 阻嚇性+50264F 118.165.227.59 台灣 07/27 15:28
→ AngelMAyCry: 連三千都跑不了的人追得到犯人嗎？265F 36.80.114.146 印尼 07/27 15:28
噓 KJC1004: 取消個屁啊 警察追犯人很多時候還是要徒266F 1.163.149.95 台灣 07/27 15:29
→ KJC1004: 步好嗎？
推 lazyone: 隨便啦 最好順便發甜甜圈下去268F 1.172.56.171 台灣 07/27 15:29
推 kinomon: 人性化多了269F 42.74.2.173 台灣 07/27 15:30
噓 revorea: 女警怎麼標準比較低啊？賊會因為看到女警270F 140.112.101.143 台灣 07/27 15:30
→ revorea: 就跑慢一點嗎？
噓 kodo555: 歹徒他媽會管你18歲還39歲嗎 不行就滾272F 1.162.113.183 台灣 07/27 15:31
噓 lanhow: 應該取消性別，年齡的差別標準273F 110.50.175.100 台灣 07/27 15:32
噓 swingingbear: 幹你娘 3000 19分鐘在喊累？274F 36.229.235.42 台灣 07/27 15:32
推 storyo41662: 39-3000；19-8000，如何？275F 42.75.55.250 台灣 07/27 15:32
噓 revorea: 體能不行就退休、轉職好嗎？276F 140.112.101.143 台灣 07/27 15:33
推 tokyoto: 其實不用強迫要求 真的要出外勤的人 體能277F 118.160.118.251 台灣 07/27 15:35
推 s4340392: 本肥宅3000都跑12分了竟然還可以取消278F 39.12.75.234 台灣 07/27 15:35
→ tokyoto: 本來就該自主訓練 這是為自己的生命和職279F 118.160.118.251 台灣 07/27 15:36
→ tokyoto: 務負責
噓 liga504123: 要不要乾脆連警槍打靶也取消算了？281F 101.15.211.196 台灣 07/27 15:41
推 ganjuro: 3000跑不完當什麼警察282F 111.82.203.80 台灣 07/27 15:41
→ vicdecx: 跑步是最基本的體能 不是為了追歹徒吧283F 111.71.94.133 台灣 07/27 15:43
推 Becuzlove: 記者根本亂寫 畢業是14分30秒好嗎284F 114.38.85.197 台灣 07/27 15:43
推 kimiboy: 不能跑 槍又不能用 要怎抓人285F 61.224.48.29 台灣 07/27 15:43
噓 henry3182001: 丟臉 反正老的一副xx樣286F 180.217.194.206 台灣 07/27 15:43
→ vicdecx: 而且才3000公尺耶287F 111.71.94.133 台灣 07/27 15:44
推 orange22: 如果是為了基本體能 的確不需要執著在跑288F 114.137.12.207 台灣 07/27 15:45
→ orange22: 步上 公家機關會獨尊跑步說穿了不就是因
→ orange22: 為不需要購置額外器材嗎？
推 GivemeApen: 爽啦291F 101.9.181.42 台灣 07/27 15:46
→ orange22: 美陸軍都改體測項目多了一堆肌力訓練 只292F 114.137.12.207 台灣 07/27 15:46
→ orange22: 剩一個一英里跑
→ gwenwoo:  越來越肥294F 114.32.164.59 台灣 07/27 15:47
噓 bearKQG: ㄧ堆年輕警察作苦力 真慘295F 223.136.217.220 台灣 07/27 15:47
推 Becuzlove: 一天工作12還日夜顛倒拆班 你他媽運動?296F 114.38.85.197 台灣 07/27 15:47
推 orze04: 雜務一堆還訓鍊咧297F 220.135.14.139 台灣 07/27 15:48
推 orange22: 一堆消防隊都在玩舉重跟健力了 結果一堆298F 114.137.12.207 台灣 07/27 15:49
→ orange22: 人還是只會嘴跑步
推 Becuzlove: 不動大腦只會那邊不爽不要做 可笑至極300F 114.38.85.197 台灣 07/27 15:49
推 nadiaInochi: 到時候連肥仔都追不上301F 101.8.144.80 台灣 07/27 15:55
推 ericleft: 這年頭還要跑步追人喔302F 49.217.65.117 台灣 07/27 15:56
推 neon666: 幹你媽的是廢物嗎 取消ㄙㄒˋ303F 111.241.215.166 台灣 07/27 15:56
→ spiritia: 取消後追得到嫌犯？304F 42.72.238.215 台灣 07/27 15:57
推 ShengwaiHsu: 不是只有三千才能證明...格鬥、健力305F 36.229.59.141 台灣 07/27 15:59
推 g29050: 看推文才發現大部分人的運動觀念還停留在`306F 118.233.155.224 台灣 07/27 16:00
推 payneblue: 3000都跑不了......307F 42.74.203.38 台灣 07/27 16:00
推 asd224321: 改練格鬥好嗎308F 1.161.50.132 台灣 07/27 16:01
噓 JeffMnO4: 才3000，我業餘跑者都熱身而已，你們是309F 175.97.13.2 台灣 07/27 16:02
推 adam6693: 與其跑步還不如重訓310F 180.217.148.88 台灣 07/27 16:02
→ JeffMnO4: 警察欸，體能輸我一個小民眾不是很可笑311F 175.97.13.2 台灣 07/27 16:02
→ JeffMnO4: 嗎？
→ sbtiagr: 台灣的運動觀念還很落後 3000不是一個好313F 114.137.47.98 台灣 07/27 16:02
→ sbtiagr: 的衡量標準 能一次不間斷跑多久才是
噓 iwkya: 是取消之後改成更符合時宜的訓練模式 不懂315F 101.13.144.153 台灣 07/27 16:03
→ iwkya: 一堆人在酸什麼
推 toastegg: 3000有很難嗎...317F 1.167.10.13 台灣 07/27 16:04
噓 jjjjj18: 一堆腦殘鄉民，抓小偷跑三千幹嘛，應該318F 42.75.53.167 台灣 07/27 16:05
→ jjjjj18: 測200公尺爆發力
→ martinshih: 警察真爽 連3000都不用跑320F 210.203.57.141 台灣 07/27 16:06
推 william86102: 各種網路吹牛大師321F 115.82.17.110 台灣 07/27 16:08
推 misthide: 18分鐘已經夠寬鬆了好嗎 難道要跑7分速?322F 1.161.42.219 台灣 07/27 16:13
→ MatsuiHideki: 連三千都跑不了是當什麼警察?323F 117.83.189.120 中國 07/27 16:14
推 luismars: 最簡單的最好...這只是健康體適能的要求324F 111.253.203.58 台灣 07/27 16:22
推 Lomax: 高雄考爬樹好了(3公尺高2分鐘內爬上去合格)325F 101.8.181.91 台灣 07/27 16:30
→ bettybuy: 練登山游泳等也可以訓練體力，跑3000不326F 39.10.190.121 台灣 07/27 16:31
→ bettybuy: 知道衝啥小，基層都這樣說了，鄉民繼續
→ bettybuy: 說自己可以跑3000超棒
推 keroroman: 一群體力大師，3000有啥屁用329F 114.42.61.172 台灣 07/27 16:34
→ lovegensokyo: 一堆鍵盤警察，有比基層懂嗎330F 42.72.62.153 台灣 07/27 16:35
噓 xinbr7543: 反正警察也只會幫外國正妹找手機找錢包331F 101.9.83.90 台灣 07/27 16:35
推 jackq: 18分鐘說難 民眾懷疑警察基本體力也是正常332F 114.137.252.129 台灣 07/27 16:39
推 digodi: 3000已經可以跑贏所有小偷了333F 111.82.1.126 台灣 07/27 16:43
推 mc2834: 身體健康BMI正常來說，不用特別訓練3000，334F 61.216.68.169 台灣 07/27 16:49
→ mc2834: 也能勝任吧…
推 justhandsome: 一群智障在嘴3000，笑死336F 115.82.20.226 台灣 07/27 16:57
推 maikeiko: 一對肥豬 看看那些長官337F 111.71.3.7 台灣 07/27 17:03
噓 kakotun: 以後追歹徒都用快走?338F 42.72.196.244 台灣 07/27 17:04
噓 LastDinosaur: 鍵盤警察也太多了吧339F 114.39.98.75 台灣 07/27 17:15
噓 redsoxnation: 草莓警察跑不動340F 223.140.1.35 台灣 07/27 17:25
推 bigbigxxx: 國軍跟上啊341F 223.139.231.43 台灣 07/27 17:26
噓 ahaha777: 18分跑完 這也慢的太離譜了吧 哪怕用快342F 42.76.192.251 台灣 07/27 17:28
→ ahaha777: 死掉的步伐慢跑 只要不是用走的 一定能
推 Lukina: 以後歹徒用跑的就可以逃走了344F 118.160.78.24 台灣 07/27 17:28
→ ahaha777: 在時間內跑完啊345F 42.76.192.251 台灣 07/27 17:28
推 jacky40383: 越來越爽346F 49.219.164.27 台灣 07/27 17:28
推 celtics1997: 犯案率要大增囉347F 39.12.199.52 台灣 07/27 17:41
噓 winpig07: 跑不動是抓得到賊喔？混吃等死348F 111.246.69.103 台灣 07/27 17:50
→ DNSKHY: 那改測5000好了349F 101.136.94.244 台灣 07/27 17:50
推 chungj: 警察用平衡車一下就追到了350F 49.158.92.220 台灣 07/27 17:52
推 lalawoo712: 真慘351F 223.140.233.19 台灣 07/27 17:57
推 shinchong: 每天排一班步巡勤務就好了阿352F 180.204.181.6 台灣 07/27 18:02
→ sociwrk: 3000還好吧！353F 39.9.35.210 台灣 07/27 18:05
推 virusDA: 6分速也不行  肥鴿該去死一死了354F 61.230.122.96 台灣 07/27 18:10
推 bjergsen666: 慘355F 42.73.19.172 台灣 07/27 18:11
噓 Zeldaman: 改抽10009煙嗎？356F 101.13.147.251 台灣 07/27 18:18
推 thaleschou: 3000跑18分鐘太難@@??357F 101.13.140.194 台灣 07/27 18:23
推 thaleschou: 我是覺得[同等級]的其他運動可以
推 ooxxboy: 連3000都過不了也太丟臉359F 27.242.62.150 台灣 07/27 18:32
噓 rnazo: 看過警察班表你就知道什麼叫沒時間運動了360F 49.214.244.5 台灣 07/27 18:36
噓 yumanatu: 3000m24分,快走都比這快了361F 114.41.123.35 台灣 07/27 18:39
推 winlintw: 這是笑話喔362F 42.77.75.208 台灣 07/27 18:39
推 loveapple33: 很棒啊！跑步完全測不出體能啊！363F 27.242.134.139 台灣 07/27 18:42
→ loveapple33: 但是替代測驗也太瞎，乾脆考創意料理
→ loveapple33: 好了。
噓 sweety655633: 爆發力？對有在練的人來說3000根本366F 223.136.117.46 台灣 07/27 18:44
→ sweety655633: 短跑= =
噓 victoy0909: 3000都跑不了....368F 27.242.70.221 台灣 07/27 18:53
→ dwk: 有沒有加考吃甜甜圈369F 123.240.61.3 台灣 07/27 18:53
推 pttstupid: 以後要規定不准犯人跑超過3000!?370F 27.246.129.70 台灣 07/27 18:55
→ victoy0909: 要爆發力也是間歇吧，但三千都不行了371F 27.242.70.221 台灣 07/27 18:56
→ victoy0909: 還是不要期望
推 OverInfinity: 以台灣現在環境似乎格鬥跟重訓更好373F 37.227.224.219 意大利 07/27 19:18
推 a8824031: 哈哈 連體能都不用了374F 101.12.210.64 台灣 07/27 19:24
推 ymfx000a: 肥宅：3000都跑不動哦！（抓肚子375F 42.74.83.38 台灣 07/27 19:25
推 Pictor: 取消的好，都什麼時代了還在土法煉鋼376F 49.214.137.213 台灣 07/27 19:28
噓 gametv: 一堆八卦免役仔嗆免跑3000377F 111.83.73.143 台灣 07/27 19:50
推 fybluemoon: 現在一堆監視器 守株待兔就好378F 210.64.169.38 台灣 07/27 19:51
推 gary1198: 3000公尺18分，等於時速10公里，沒想到379F 114.34.79.110 台灣 07/27 20:04
→ gary1198: 這麼板友可以用快走就達到這速度 佩服！
推 xicexlovex: 男生3000公尺，18分鐘標準很低...有381F 223.138.250.251 台灣 07/27 20:37
→ ericyou0122: 當兵基層的生活把肥宅弄到能跑3000382F 114.137.156.111 台灣 07/27 20:39
→ ericyou0122: 合格還是可以的，警察基層大概無法
→ Yoyo870528: 各種仇警肥宅開始吹噓自己，事實就是384F 110.28.227.218 台灣 07/27 20:44
→ Yoyo870528: 人家有能力擔任這項工作你們只能鍵盤
→ Yoyo870528: 前幻想自慰
推 lefireworks: 只支持不測長跑測短跑387F 36.232.119.206 台灣 07/27 21:05
推 arickal: 可以改成打lol阿388F 220.133.170.151 台灣 07/27 21:49
噓 jkoe: 年紀不行退一退！死佔著不走？跑不了能抓犯`389F 39.10.11.207 台灣 07/27 22:09
推 jehow: 合理阿 又不是軍人 派出所員警標準不須那高390F 118.167.51.12 台灣 07/27 22:26
推 SELEX: 可以和女警2人3腳嗎391F 111.82.187.117 台灣 07/27 23:06
推 omanorboyo: 18分耶...392F 220.129.111.8 台灣 07/27 23:16
→ Addidas: 提升到10000好嗎?一小時跑不完就滾吧393F 1.34.6.167 台灣 07/27 23:57
噓 MTSquare: 不能比那薪水也減少好了394F 220.133.98.219 台灣 07/28 00:00
→ MTSquare: 自己也知道不能比還混啊
推 xhung: 39歲警察18分鐘跑不完3000m? 廢到笑396F 223.141.9.102 台灣 07/28 00:13
→ xhung: 這樣遇到年輕體例好的通緝犯 怎麼追?
→ q22w: 3000 18...會不會有點慢398F 111.83.47.230 台灣 07/28 00:24
推 convey1227: 廢了 3K而已還取消399F 110.50.145.248 台灣 07/28 00:32
推 KaworuNagisa: 一堆智障整天說自己跑得完 幹 廢話400F 223.137.58.67 台灣 07/28 00:57
→ KaworuNagisa: 嗎？走路都走得完啊 啊是3000跑多快
→ KaworuNagisa: ？14分內嗎？
→ bestmoe: 小學生20分鐘都跑30000了403F 49.217.236.95 台灣 07/28 01:09
→ bestmoe: 3000用爬的幾秒就爬完了啊
推 C6H8O7: 基層也沒差吧 真的吃體力的也不是這些單位405F 39.9.233.68 台灣 07/28 02:55
推 adifdtd: 推個406F 128.4.161.19 美國 07/28 06:00
→ qaz12453: 其實是警察缺人 取消的吧= =407F 101.15.208.205 台灣 07/28 07:40

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(￣︿￣)ｐ zerou86, TW_BANANA 說瞎！
1樓 時間: 2019-07-27 14:37:59 (台灣) 
→
nergal
　 07-27 14:37 TW 
跑步基本體能還是要有啦，只是警察的裝備也不少，負重要加上，這不是單純跑步的問題，如果可以其實測全付武裝500障礙比較有用吧，單跑步效用不大
2樓 時間: 2019-07-27 14:56:56 (台灣) 
→
kilioy
　 07-27 14:56 TW 
3000不是基礎體能嗎？
要不然犯人跑給你追的時候怎麼辦？
3樓 時間: 2019-07-27 15:01:51 (台灣) 
→
rnstrex46852
　 07-27 15:01 TW 
業務勞心，誰還有那心情慢跑。警察可是連續好幾小時上班的。
4樓 時間: 2019-07-27 15:09:10 (台灣) 
→
pst17
　 07-27 15:09 TW 
應該還是鼓勵跑，多訓練基本體能...但沒必要測驗
5樓 時間: 2019-07-27 15:13:06 (台灣) 
→
barrin
　 07-27 15:13 TW 
直接開槍拉,犯人跑還追幹麻?
6樓 時間: 2019-07-27 15:28:32 (台灣) 
→
MenthaTW
　 07-27 15:28 TW
···
應該要測5000公尺,多5歲多幾分,還要外帶BMI值要標準,過胖跟跑步不合格的都要汰除,國家養的是精英不是廢物,額外測法條,都合格者年年加薪1%.
7樓 時間: 2019-07-27 17:19:18 (台灣) 
→
dispgogogo
　 07-27 17:19 TW 
就說歹徒不要抓，
抓到了，法官還不是就放走了，
等你退休了，一群綠蛆也要搞死你！
8樓 時間: 2019-07-28 01:15:05 (台灣) 
→
TW_BANANA
　 07-28 01:15 TW 
跑是最基本的抓捕行動，不然以後是要全交給子彈來追捕了？只要123木頭人喊不許動？
9樓 時間: 2019-07-28 04:05:37 (台灣) 
→
MonkReginald
　 07-28 04:05 TW 
練跑步不如練重訓
飲食知識與神經反射協調的相關性超級大
訓練有無成效
就看飲食實戰
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