※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-01-31 22:17:45
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 淺眠要怎麼治?
時間 Fri Jan 31 21:58:35 2020
餓死抬頭
我個人超淺眠的
常常聽到一些聲音就會醒來 比如說上廁所沖個水啊 隔壁在聊天
沒戴耳塞的情況下 幾乎都會醒QQ
看人家在睡覺被惡作劇 都懷疑是不是假的 怎麼可能睡這麼熟...
每天都被人說像沒睡飽一樣
有人跟我一樣淺眠的嗎 能好嗎QQ
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※ 編輯: seysem (61.58.90.129 臺灣), 01/31/2020 21:58:55
※ 編輯: seysem (61.58.90.129 臺灣), 01/31/2020 21:59:14
他們聊完我還沒睡著 他們開始打呼後我是聽著累到睡著的
一天比一天還累
懷疑自己當兵那段期間到底怎麼活過來的
有時候會被自己打呼聲嚇醒
那種感覺很妙 醒來時會想我剛剛是打呼嗎XD
※ 編輯: seysem (61.58.90.129 臺灣), 01/31/2020 22:16:02
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※ 編輯: seysem (61.58.90.129 臺灣), 01/31/2020 21:59:14
推 : 吃藥1F 1.175.69.90 台灣 01/31 21:58
→ : 五樓把你肛到昏2F 123.193.86.234 台灣 01/31 21:59
→ : 射到暈倒3F 49.217.73.14 台灣 01/31 21:59
推 : 不要睡4F 36.238.94.100 台灣 01/31 21:59
→ : 長眠即可5F 42.75.145.28 台灣 01/31 21:59
推 : 換一間隔音好的套房6F 223.139.239.175 台灣 01/31 21:59
→ : 睡深一點7F 61.12.76.34 印度 01/31 21:59
推 : 無藥可救 你這輩子就這樣了8F 122.118.107.4 台灣 01/31 21:59
那我可以轉行當警犬了推 : 每天讓我揍你一拳9F 1.161.134.3 台灣 01/31 21:59
→ : 睡前尻一兩槍試試10F 36.229.196.135 台灣 01/31 21:59
哼哼 這招太淺了推 : 把自己體力消耗完 像我當兵超好睡，11F 111.254.54.14 台灣 01/31 22:00
推 : 我跟你一樣 直接去拿藥來吃12F 180.204.244.60 台灣 01/31 22:00
→ : 但現在淺眠13F 111.254.54.14 台灣 01/31 22:00
推 : I wanna know too14F 220.133.253.196 台灣 01/31 22:00
推 : 白天多運動 定時定量維持睡眠品質15F 114.34.159.81 台灣 01/31 22:00
※ 編輯: seysem (61.58.90.129 臺灣), 01/31/2020 22:01:41推 : 我 靠耳塞才睡的好16F 220.129.30.89 台灣 01/31 22:00
→ : 認真就過太爽，增加活動量可以改善17F 111.71.7.29 台灣 01/31 22:00
推 : 只能戴耳塞.這種冷天耳塞很硬 隔音超好18F 1.172.183.87 台灣 01/31 22:00
推 : 只能耳塞了，推3m19F 223.138.162.219 台灣 01/31 22:00
推 : 尻一槍20F 114.43.144.74 台灣 01/31 22:01
→ : 運動 讓自己累一點21F 1.163.235.82 台灣 01/31 22:01
推 : 吃gaba試試看？22F 114.136.67.66 台灣 01/31 22:01
吃藥吃久 會有依賴性嗎推 : 個人經驗 平常有足夠的維他命B群攝取嗎?23F 42.75.220.97 台灣 01/31 22:01
推 : 不是壓力太大 就是運動太少...24F 123.194.133.52 台灣 01/31 22:01
→ : 當兵寢室更吵都可以睡的很好25F 111.254.54.14 台灣 01/31 22:01
講到當兵就有氣 鄰兵睡前都要聊天他們聊完我還沒睡著 他們開始打呼後我是聽著累到睡著的
一天比一天還累
懷疑自己當兵那段期間到底怎麼活過來的
→ : 酗酒26F 122.121.158.45 台灣 01/31 22:01
→ : 台灣礙於法規濃度很低 外國有比較純的27F 114.136.67.66 台灣 01/31 22:02
※ 編輯: seysem (61.58.90.129 臺灣), 01/31/2020 22:06:57→ : 先確保維他命B群的足夠攝取 蔬果等來源28F 42.75.220.97 台灣 01/31 22:02
推 : 請人拿鐵鎚從太陽穴用力敲下去？29F 223.137.245.97 台灣 01/31 22:02
噓 : 告訴自己 : 做夢才能當富二代30F 114.47.115.16 台灣 01/31 22:02
推 : 去睡眠門診31F 124.155.165.216 台灣 01/31 22:02
→ : 我也是QQ32F 220.137.62.150 台灣 01/31 22:02
推 : 睡著像昏倒的人還跟基因有關呢33F 1.172.183.87 台灣 01/31 22:03
→ : 有缺可以在白天吃B群錠劑補充 然後觀察34F 42.75.220.97 台灣 01/31 22:03
→ : 想問淺眠的人自己睡覺會打呼嗎36F 220.137.62.150 台灣 01/31 22:03
一般是不太會打呼 要不然就是自己睡著了不知道有時候會被自己打呼聲嚇醒
那種感覺很妙 醒來時會想我剛剛是打呼嗎XD
推 : 吃褪黑激素37F 1.34.165.146 台灣 01/31 22:03
推 : 很簡單不夠累 累到一個程度站著都能睡38F 1.163.150.135 台灣 01/31 22:03
推 : 生活壓力大39F 111.71.7.32 台灣 01/31 22:04
→ : 若沒改善 可往有GABA芝麻素等助眠食物40F 42.75.220.97 台灣 01/31 22:04
推 : 可以試試看白噪音，粉紅噪音，等等的41F 111.235.248.154 台灣 01/31 22:04
推 : Melatonin42F 110.26.190.161 台灣 01/31 22:04
→ : 嘗試看看有沒有改善睡眠 還是不行的話43F 42.75.220.97 台灣 01/31 22:04
推 : 安眠耳塞 從幾十塊到幾千塊不等44F 58.114.9.250 台灣 01/31 22:05
→ : 不知道捏 問醫師吧 推文有鄉民提到基因45F 42.75.220.97 台灣 01/31 22:05
→ : 把自己累到死 馬上就睡著了46F 1.173.115.51 台灣 01/31 22:05
→ : 可以google Night Owl基因 做點認識47F 42.75.220.97 台灣 01/31 22:06
推 : 九成九打呼不自知48F 111.241.81.66 台灣 01/31 22:06
→ : 淺眠還好吧49F 39.9.190.186 台灣 01/31 22:06
→ : 學韓導 喝好喝滿50F 27.105.43.97 台灣 01/31 22:07
→ : 最近一個半夜醒來5 6 次才要崩潰51F 39.9.190.186 台灣 01/31 22:07
※ 編輯: seysem (61.58.90.129 臺灣), 01/31/2020 22:10:07推 : 只能耳塞了+152F 101.9.195.7 台灣 01/31 22:07
推 : 買耳塞啊 當兵隔壁磨牙打呼，最後靠耳53F 180.176.167.243 台灣 01/31 22:07
推 : 增加活動量 會累到倒了秒睡54F 27.242.126.1 台灣 01/31 22:07
→ : 塞解決55F 180.176.167.243 台灣 01/31 22:07
推 : 是否有打呼？去睡眠門診檢查是不是有睡眠56F 220.135.34.11 台灣 01/31 22:07
→ : 呼吸中止症的狀況，這是很沒有病識感的症
→ : 呼吸中止症的狀況，這是很沒有病識感的症
推 : 睡前吃合利他命58F 49.217.18.126 台灣 01/31 22:08
→ : 狀，很有可能是睡眠呼吸中止症導致淺眠59F 220.135.34.11 台灣 01/31 22:08
推 : 過太爽60F 42.75.206.73 台灣 01/31 22:08
你不懂推 : 把房間打造成錄音室阿61F 42.73.116.229 台灣 01/31 22:10
→ : 練禪定62F 36.226.78.228 台灣 01/31 22:10
推 : 吃藥...吧63F 36.234.251.184 台灣 01/31 22:11
推 : 白噪音64F 114.40.25.169 台灣 01/31 22:11
推 : 我也是，我都戴耳塞睡65F 223.137.162.164 台灣 01/31 22:11
→ : 這沒辦法治
→ : 外面野貓喵一聲我就醒了
→ : 這沒辦法治
→ : 外面野貓喵一聲我就醒了
→ : 上輩子是狗嗎68F 220.132.235.31 台灣 01/31 22:11
→ : 拍拍 我也是差不多 現在我都是聽歌69F 180.217.235.133 台灣 01/31 22:12
→ : 減少中間因為不規律音而被吵醒的機率
真的!! 不規則頻率的聲音根本睡著大魔王→ : 減少中間因為不規律音而被吵醒的機率
※ 編輯: seysem (61.58.90.129 臺灣), 01/31/2020 22:16:02
推 : 我也是 運動跟補充鈣質有幫助71F 61.230.4.243 台灣 01/31 22:14
→ : 對 放音樂很重要 才可以忽略其他聲音
→ : 對 放音樂很重要 才可以忽略其他聲音
推 : 我們老師有睡眠呼吸中止症 導致淺眠 或許73F 219.85.141.38 台灣 01/31 22:15
推 : 聽白噪音74F 119.77.153.90 台灣 01/31 22:15
→ : 你也可以了解一下75F 219.85.141.38 台灣 01/31 22:15
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