※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-10 14:08:46
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 要練成李沛旭的身材一天三餐要怎麼吃？
時間 Mon Aug 10 11:16:09 2020
肥宅看完李沛旭的健身影片，心裡大受感動，想要練成一樣的好身材，可是看他吃的東西
似乎不是一般人在吃的
有提到減碳減脂，嘴巴常常咬東西好像是堅果吧
是那種市面上看到的低GI飲食嗎？一天是不是要吃3，4顆蛋呢，有卦否？
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推 : guy1F 08/10 11:16
推 : 肌肉太大了啦2F 08/10 11:16
推 : 先打藥3F 08/10 11:16
→ : 蓋4F 08/10 11:16
→ : 吃乳清蛋白 跟 雞胸肉5F 08/10 11:16
推 : 館長伴麵一天一箱6F 08/10 11:17
→ : 首先你要有錢又有閒7F 08/10 11:17
噓 : 你問他啊，問我們肥宅幹嘛8F 08/10 11:17
推 : 只要停止不練馬上變成肥肉9F 08/10 11:17
推 : 被肛過就有動力練了10F 08/10 11:17
推 : 不練會變肥肉純粹是飲食的問題吧11F 08/10 11:18
→ : 有醫師說 其實你真要那樣吃 也是很不健康的12F 08/10 11:18
推 : 他體脂不到10%的樣子...13F 08/10 11:19
→ : (好啦 我就是酸葡萄)14F 08/10 11:19
推 : 練成那樣不好看 整個人好矮短15F 08/10 11:19
推 : 喝乳清 吃藥 讓你選16F 08/10 11:20
推 : 他臉變超癡肥的== 大雞雞和臉果然只能選一個17F 08/10 11:20
→ : YT搜尋就有了18F 08/10 11:21
推 : 練那樣 食材費很可觀啊 沒錢練不出來的19F 08/10 11:25
推 : 那絕對不只一天三餐20F 08/10 11:26
推 : 魔法21F 08/10 11:28
推 : 要維持那種狀態很辛苦 你可以去看他FB22F 08/10 11:28
推 : 你知道他已經練幾年了嗎？23F 08/10 11:28
→ : 有他非賽季期 刻意增肥養肉的照片24F 08/10 11:29
推 : 我覺得精實比較好看25F 08/10 11:30
→ : 不用工作才能天天練身材26F 08/10 11:31
推 : 他態度真的是不知道在跩什麼27F 08/10 11:31
推 : 藥28F 08/10 11:31
→ : 可以搜馬克華伯格的訓練計劃29F 08/10 11:31
→ : 吃 練 打30F 08/10 11:34
推 : 每天伏地挺身、仰臥起坐、下蹲各100次，長跑10公里31F 08/10 11:34
→ : 不練會變肥肉是智商的問題32F 08/10 11:35
→ : 準備一千多塊買吃的33F 08/10 11:35
→ : 你要練到多40公斤以上的肉 $$$$$$$$$$$$$
→ : 你要練到多40公斤以上的肉 $$$$$$$$$$$$$
推 : 認真 他FB都會PO每天的飲食 可以參考35F 08/10 11:36
推 : 你可以用ig私訊問他 但他有可能會截圖貼限時嗆你ㄏ36F 08/10 11:43
推 : 三餐只吃水煮蛋白、水煮雞胸肉......吃飽吃滿37F 08/10 11:45
推 : 生物科技38F 08/10 11:46
推 : 吃藥 膳排骨39F 08/10 11:47
推 : 蒸蛋40F 08/10 11:48
推 : 蛋白素+運動?41F 08/10 11:53
噓 : 被嗆的活該啊，伸手牌又不做功課，剛好而已42F 08/10 11:54
推 : 先打藥 在嗆用拉力帶是弱者 再代言拉力帶拿在身邊43F 08/10 12:12
推 : 沒錢怎麼吃 當然先要有錢44F 08/10 12:14
→ : 健身有很多人可學 不要學用藥仔吧45F 08/10 12:18
噓 : 一天至少5、6餐吧46F 08/10 12:33
噓 : 打藥仔47F 08/10 12:35
推 : 先用藥48F 08/10 12:40
推 : 腎臟負擔大... 一定要狂灌水49F 08/10 12:43
→ : 你可以看巨石強森50F 08/10 13:13
噓 : 太狀51F 08/10 13:20
→ : 真的不想練太壯52F 08/10 13:25
推 : 你必須先把健身當工作53F 08/10 13:56
推 : 我選擇菜54F 08/10 14:01
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1樓 時間: 2020-08-10 12:16:38 (台灣)
→
08-10 12:16 TW
我有個朋友在當有氧教練，之前為了降體脂增肌都去菜市場買好幾袋雞胸跟蛋 蛋還只能吃蛋白不吃蛋黃，一天要吃好幾十顆，他說那段時間是最痛苦的時光
2樓 時間: 2020-08-10 12:22:45 (台灣)
讚
08-10 12:22 TW
有人每天掌上壓100下、仰臥起坐100下、深蹲100下，及10公里跑步，實力屌打S級英雄。
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