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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-09-07 11:59:08
看板 Gossiping
作者 a6000200 (aa)
標題 [問卦] 憂鬱症不吃藥的治療方法
時間 Mon Sep  7 10:54:58 2020


憂鬱症不吃藥的治療方法

憂鬱症的藥好像吃了不會馬上有效


有沒有除了藥物

可以快速有效不憂鬱的方法呢


有這方面的八卦嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.190.179 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VLQ44dt (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1599447300.A.9F7.html
→ nekoares: 出去曬太陽1F 09/07 10:55
很熱 流汗 女友嫌臭怎麼辦
→ Housetobe: 開始相信台灣價值 每天正能量都滿滿的2F 09/07 10:55
推 gremon131: 宗教選一個來信3F 09/07 10:55
推 pinhanpaul: 子彈或岩漿也可以治療4F 09/07 10:55
※ 編輯: a6000200 (39.10.190.179 臺灣), 09/07/2020 10:55:54
→ bee0316: 找小精靈治療5F 09/07 10:55
推 z0953781935: 很難喔，得病之後就是不用工作每天躺著一樣不會好6F 09/07 10:55
→ Busufu: 逃離那個環境7F 09/07 10:55
→ jma306:  巧克力8F 09/07 10:55
推 piliwu: 遠離八卦板以免整天充滿仇恨9F 09/07 10:56
→ z0953781935: 何況很難不用工作10F 09/07 10:56
推 Golbeza: 不知足11F 09/07 10:56
→ nekoares: 有女友你還憂鬱個屁，滾12F 09/07 10:56
最近女友變了，都不給touch
推 vediogames: 都不要想任何事情 三餐固定 多出去走動 找人少的地方13F 09/07 10:56
→ z0953781935: 勸你不要不吃14F 09/07 10:57
推 VOLK11: 靜坐15F 09/07 10:57
推 jackydie1007: 那是生理問題，請乖乖吃藥，或者花大錢做RTMS16F 09/07 10:57
※ 編輯: a6000200 (39.10.190.179 臺灣), 09/07/2020 10:57:56
→ pooznn: 運動+充足日照 沒用的話 還是要去看醫生 找出原因17F 09/07 10:58
推 aa7520tw: 現在民進黨執政，社會特別和諧，憂鬱症就不藥而癒了18F 09/07 10:58
→ alex00089: 做喜歡的事19F 09/07 11:01
推 zxc8424: 下一篇 糖尿病不吃藥的治療方法20F 09/07 11:01
推 Besorgen: 要不要試看看，練倒立，或屁股朝前走路...21F 09/07 11:02
推 bamm: 我靠運動好轉的22F 09/07 11:02
推 tom5050: 遵循醫師治療並跟醫師討論23F 09/07 11:03
推 saysayliam: 研究愛因斯坦廣義相對論  保證你沒時間憂鬱24F 09/07 11:04
推 QBey: 我朋友停藥發現人生是一場喜劇25F 09/07 11:04
→ hermit13: 看是生理還是心理問題，前者就還是要吃藥。後者早睡早26F 09/07 11:05
→ hermit13: 起斷網斷新聞飲食均衡多運動看看能不能改善，不行還是
→ hermit13: 找醫生。
→ xdseaw: 認真說，要找願意鼓勵你的朋友說話。29F 09/07 11:06
推 botnet: 沒有壓力30F 09/07 11:06
推 dnek: 之前聽說的快樂益生菌，聽說的自己去瞭解吧！31F 09/07 11:06
→ ChungLi5566: 大腦就已經不正常了 為什麼不吃藥讓腦袋恢復正常32F 09/07 11:07
推 danszal: 你不是一直想去看妹的那個嗎？33F 09/07 11:07
推 Ed860227: 吃香蕉皮34F 09/07 11:08
→ hosen: *憂鬱症*跟憂鬱是不一樣的，都已經生病了，不吃藥只會越來35F 09/07 11:08
→ xdseaw: 有癢寵物就更好了，貓跟狗是會無條件愛你的。36F 09/07 11:08
推 key123987: $$$$$$37F 09/07 11:08
→ hosen: 越嚴重，就像斷了的彈簧是不可逆的38F 09/07 11:09
推 dastard123: 花錢交朋友  朋友會為了你的錢讓你快樂39F 09/07 11:09
→ tvshowaz: 我覺得既然已經憂鬱症了，那還是乖乖吃藥吧40F 09/07 11:10
推 www90173: 輕微能自己好，中度以上就要吃藥了41F 09/07 11:10
→ huckebein12: 綁好項圈拖好鏈子綁在家裡，鑰匙馬桶沖掉，可不吃藥42F 09/07 11:11
→ cchh179: 有女友還無病呻吟43F 09/07 11:13
噓 eva19452002: 有女友還來問，滾!44F 09/07 11:14
女友不給碰
→ kaodio: 瘋狂抽插45F 09/07 11:14
噓 t81511270: 有女友 484欠噓46F 09/07 11:14
推 kannazuki00: 運動曬太陽，別怕臭47F 09/07 11:14
推 dastard123: 不然多補充點色氨酸  不一定有效就是了48F 09/07 11:14
推 Siegfried921: 很難，但規律運動有助病情49F 09/07 11:15
推 kixer2005: 運動產生多巴胺  跑步效果尤其明顯50F 09/07 11:15
噓 ViciousCat: 憂鬱症? 過太爽的草莓?51F 09/07 11:16
噓 ROTFL: 等板上大師發一篇更廢的，慢慢等總是會有的。廢到笑。52F 09/07 11:18
→ ChungLi5566: 我認識一個也是說不想依靠藥物53F 09/07 11:19
→ ChungLi5566: 結果吃一堆甜食、汽水來讓大腦產生多巴胺
→ ChungLi5566: 後果是大腦越來越渴望甜食汽水 吃到糖尿病了
噓 ppegg: 沒有56F 09/07 11:20
推 Dreality: 快樂益生菌57F 09/07 11:20
推 gn1698: 讓自己累一點 累到沒時間想東想西58F 09/07 11:21
推 herculex: 瘋狂做菜59F 09/07 11:22
推 afu4869: 只能吃藥了吧 憂鬱症跟基因遺傳有關 順便注意一下家人60F 09/07 11:23
推 Casionn: rTMS61F 09/07 11:25
推 cocogg: 治療＋多曬太陽＋運動，沒有更快的方法了62F 09/07 11:27
推 hw1: 重新投胎吧63F 09/07 11:29
→ ChenYenChou: 吃魚喝茶64F 09/07 11:30
推 s881702002: 心理諮商65F 09/07 11:32
推 e1q3z9c7: 意志力66F 09/07 11:32
→ yameide: 念楞嚴咒67F 09/07 11:33
→ Jetame: 大麻啊 我是說園藝治療的部份68F 09/07 11:34
推 hank9201: 有女友就是天天性行為69F 09/07 11:36
女友不給碰耶
推 loveyanzi03: 運動 真心不騙70F 09/07 11:36
※ 編輯: a6000200 (39.10.190.179 臺灣), 09/07/2020 11:37:48
※ 編輯: a6000200 (39.10.190.179 臺灣), 09/07/2020 11:38:10
→ npc776: 不運動不曬太陽 然後嫌自己不健康71F 09/07 11:40
推 htggh556: ketamine low dose infusion 但台灣好像比較少做72F 09/07 11:42
推 shitboy: 憂鬱症是血清素/吡啶類化學反應的問題，當然要吃藥控制。73F 09/07 11:44
→ shitboy: 運動，曬太陽可輔助。
推 hvariables: 正念減壓（MBSR）75F 09/07 11:44
推 XJY13: 丟去國軍 狗幹久了就不痛了76F 09/07 11:45
→ beermug: 個人分享，定時運動77F 09/07 11:45
→ hvariables: 正念認知療法（MBCT）78F 09/07 11:45
→ nat50601tw: 自殺唄 不要用吃藥的方法79F 09/07 11:45
→ hvariables: http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=22180F 09/07 11:46
→ hvariables: 此外可參考馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》81F 09/07 11:46
推 ahuihui: 運動曬一點太陽、改善飲食少油膩不菸不酒、良好作息，減82F 09/07 11:48
→ ahuihui: 少身體發炎
推 mofe: 每天慢跑一小時84F 09/07 11:49
→ ahuihui: 多吃蔬果改善腸道細菌85F 09/07 11:49
推 Bartleby: 搬去偏僻的鄉下自己種田86F 09/07 11:52
推 cless: NLP87F 09/07 11:52
→ GooglePixel: 憂鬱症是病不是心理狀態 藥一定要吃不能放棄88F 09/07 11:54
推 p2p8ppp: 有時候是生理出問題  或是心理出問題導致生理出問題  重89F 09/07 11:54
→ p2p8ppp: 點都是身體沒辦法正常分泌出那些讓你感到快樂的激素  所
→ p2p8ppp: 以可以從這方面下手  補充營養(我自己有在補充C、B群、
→ p2p8ppp: 鈣、鎂、魚油)  早睡並且作息規律(還有注意睡眠品質  多
→ p2p8ppp: 久能夠入睡  是否做了很多夢  夢太多代表沒有進入深層睡
→ p2p8ppp: 眠)  持續運動  大概是這樣

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※ 看板: Gossiping　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 324　
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1樓 時間: 2020-09-07 11:43:51 (台灣) 
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ewqewq123123
　 09-07 11:43 TW 
憂鬱，是食物造成的！？
https://www.books.com.tw/products/0010461598
2樓 時間: 2020-09-07 11:53:41 (台灣) 
→
WSY1202
　 09-07 11:53 TW 
請遵照醫囑用藥，不然過了臨界值變重症醫藥無效就很可怕，看過不少例子。
3樓 時間: 2020-09-07 11:54:59 (台灣) 
→
HiEveryOne
　 09-07 11:54 TW 
1.不吃任何含糖的食物、飲料、調味料
2.不喝咖啡、茶葉等含咖啡因的刺激性飲品
3.適量吃紅肉、內臟、海鮮、乳酪、奶油、椰子油、深綠色蔬菜
4.曬太陽來得到有效形式的維他命D
5.額外補充食用氯化鎂在飲水中(能量產生的最關鍵礦物質，能量產生過程需要的營養，3,4,5都是要點)
6.散步或者其他形式的適量運動來調節身體的內部運作機制，可與4搭配，盡量不要在晚上運動
4樓 時間: 2020-09-07 12:08:30 (台灣) 
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newbit
　 09-07 12:08 TW 
有興趣的 可以去研究 憂鬱症 男性患者與女性患者 的人生經驗差異
 
我以前有研究過 憂鬱症之生理學因素的實驗與樣本研究前的理論構建
不過卡在
找不到我能力所能閱讀與能供理論參考的 生物體內的電磁學現象 學術資料
 
必竟 我一直相信 憂鬱症不是心理學專家就能解決的問題
5樓 時間: 2020-09-07 15:15:02 (台灣) 
→
pony520
　 09-07 15:15 TW 
還是去看醫生,信什麼大師的很容易當肥羊...
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