※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-10-14 06:17:17
看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 日本登肥胖率最低國！3易瘦「妙招」吃甜
時間 Tue Oct 13 18:27:17 2020
1.媒體來源:TVBS
2.記者署名:簡妤安
3.完整新聞標題:日本登肥胖率最低國！ 3易瘦「妙招」吃甜食不怕胖
4.完整新聞內文:
編輯 簡妤安 報導時間 2020/10/12 15:49
https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2020/10/12/20201012145543-53506d18.jpg
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影像）
鄰近台灣的日本不僅是著名的「長壽國」，最近更有外媒報導，全世界肥胖率最低的國家
，也由平均體重比其他國家更低的日本奪得！令人納悶的是，日本美食選擇不比台灣少，
甜點風氣也十分盛行，究竟日妞愛吃又吃不胖的秘密到底是什麼呢？也許，以下3點隱藏
在日本人生活中的習慣，就是日妞們養出「易瘦體質」的秘密！
，也由平均體重比其他國家更低的日本奪得！令人納悶的是，日本美食選擇不比台灣少，
甜點風氣也十分盛行，究竟日妞愛吃又吃不胖的秘密到底是什麼呢？也許，以下3點隱藏
在日本人生活中的習慣，就是日妞們養出「易瘦體質」的秘密！
7分飽飲食習慣
每餐只吃7分飽，是不少明星藝人愛用的減肥方式，但對日妞而言，卻是每天都在做的習
慣，從日本的和食料理，就能看出端倪！一份份精緻的套餐模式，讓我們吃得好，卻不會
太飽、太撐～日本甚至連麥當勞等速食菜單，都會推出比常規更小的尺寸！每餐吃7分飽
就放下碗筷的飲食習慣，不只能避免吃過量，也能預防胃口被撐大！
慣，從日本的和食料理，就能看出端倪！一份份精緻的套餐模式，讓我們吃得好，卻不會
太飽、太撐～日本甚至連麥當勞等速食菜單，都會推出比常規更小的尺寸！每餐吃7分飽
就放下碗筷的飲食習慣，不只能避免吃過量，也能預防胃口被撐大！
https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2020/10/12/20201012150038-c3b5f227.jpg
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2020/10/12/20201012150038-c3b5f227.jpg)
重視腸道排毒 你是否也曾經從日本帶回一堆腸胃保健食品呢？不得不說，日本真是最會
調配促進腸道蠕動等保健食品的國家！除了保健品沒少吃外，酵素、綠茶、味增和納豆等
，這些看日劇就會看到的食物，都是特別能激發腸胃蠕動的食材，更是日妞每天的家常配
菜！日本人認為，定期為腸道排毒，不只身體健康機能提升，也能防止壞菌、脂肪過度堆
積～
調配促進腸道蠕動等保健食品的國家！除了保健品沒少吃外，酵素、綠茶、味增和納豆等
，這些看日劇就會看到的食物，都是特別能激發腸胃蠕動的食材，更是日妞每天的家常配
菜！日本人認為，定期為腸道排毒，不只身體健康機能提升，也能防止壞菌、脂肪過度堆
積～
「愛走路」的民族慣性 日本不只是地鐵、大眾運輸工具盛行，也是住商界線十分明確的
國家，比起台灣常見的用汽車、機車代步，日本大多數的上班族更依賴地鐵和公車！每天
提早出門等公車，走路到公車站、從車站走到公司，這些日劇中常見的畫面，正是日本人
每天的生活，也讓步行成為日本的民族慣性，難怪「懶癌型肥胖」在日妞身上幾乎看不見
！
國家，比起台灣常見的用汽車、機車代步，日本大多數的上班族更依賴地鐵和公車！每天
提早出門等公車，走路到公車站、從車站走到公司，這些日劇中常見的畫面，正是日本人
每天的生活，也讓步行成為日本的民族慣性，難怪「懶癌型肥胖」在日妞身上幾乎看不見
！
5.完整新聞連結:https://news.tvbs.com.tw/life/1399271
日本登肥胖率最低國！ 3易瘦「妙招」吃甜食不怕胖│TVBS新聞網
![[圖]]()
鄰近台灣的日本不僅是著名的「長壽國」，最近更有外媒報導，全世界肥胖率最低的國家，也由平均體重比其他國家更低的日本奪得！令人納悶的是，日本美食選擇不比台灣少，甜點風氣也十分盛行，究竟日妞愛吃又吃不胖的秘密到底是什麼呢？也許，以下3點隱藏在日本人生活中的習慣，就是日妞們養出「易瘦體質」的秘密！ ...
6.備註:好險台灣跟日本完全相反，肥宅歡樂國。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.242.194 (臺灣)
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噓 : 跟日本人一樣一直走路就可以了1F 10/13 18:27
→ : 台灣一堆人連到巷口小七都要騎機車2F 10/13 18:28
噓 : 臺灣大概高三之後就沒什麼在走路了 難怪上大學都胖十公斤3F 10/13 18:28
推 : 之前看過一篇文 說日本吃得比台灣鹹很多 但洗腎人數比4F 10/13 18:28
→ : 日本不流行雞排、珍奶，這才是原因5F 10/13 18:28
噓 : 假新聞！我明明看日本相撲大賽一堆胖子6F 10/13 18:28
推 : 日本還出一堆吃不胖的大胃王7F 10/13 18:29
→ : 台灣少 原因是它們用天然的鹽和醬油 台灣用化合的 我8F 10/13 18:29
→ : 看了????
→ : 看了????
→ : 台灣都吃難消化的化工產品 加工產品10F 10/13 18:29
推 : 台灣連去巷口都要騎車11F 10/13 18:29
推 : 日本好猛12F 10/13 18:29
→ : 飲食文化不同罷了 把化工產品跟加工產品用到每一個國家13F 10/13 18:30
→ : 都馬可以變美食之都
→ : 都馬可以變美食之都
推 : 吃把費問怎樣回本 去巷口騎機車 腸道保健常識差15F 10/13 18:31
噓 : 根本就是廠商出來洗腦省成本的廢文16F 10/13 18:31
推 : 地溝油害的17F 10/13 18:32
推 : 力士在增重期每天可能需要吃掉上萬卡路里的蛋白質，你不18F 10/13 18:32
→ : 會羨慕這種吃法。
→ : 會羨慕這種吃法。
推 : 日本吃比較健康台灣一堆化工調味料20F 10/13 18:32
→ : 可是日本人工添加物也是很多啊 應該有其他原因21F 10/13 18:34
推 : 走路其實才是重點，但臺灣馬路太危險根本不想走，各種亂22F 10/13 18:34
→ : 衝
→ : 衝
推 : 多看看IG好嗎 一堆網紅在賣 減肥食品 你叫台女走路?24F 10/13 18:35
推 : 相撲選手你知道他們有多壯嗎？那很多都是肌肉25F 10/13 18:35
推 : 時間就是金錢 適當距離就算了 走很遠根本浪費時間金錢26F 10/13 18:37
推 : 台灣人他媽懶啊 連捷運轉乘都嫌走太長 可悲27F 10/13 18:38
→ : 自制力不同 日本有群體意識觀念 怕跟別人不同 比較會控制28F 10/13 18:40
→ : 台灣肥宅多 大家都肥宅 都不用控制 所以就沒差惹
→ : 台灣肥宅多 大家都肥宅 都不用控制 所以就沒差惹
推 : 去日本生活真的會不自覺變瘦30F 10/13 18:41
推 : 因為日本人不用當兵，但是台灣人要！我免役嘻嘻31F 10/13 18:41
→ : 畢竟不像台灣那樣市區隨便都有雞排珍奶32F 10/13 18:41
推 : 日本人行道普及率很高啊，反倒是車道都小小的33F 10/13 18:43
噓 : 日妞是什麼鬼34F 10/13 18:44
→ : 這是記者自行腦補嗎？35F 10/13 18:45
推 : 臺灣連幾十公尺都要騎車怎麼可能瘦36F 10/13 18:45
→ : 所以相撲不肥嗎37F 10/13 18:45
→ : 日本人行道優先小巷也普遍會有臺灣一堆巷子沒人行道38F 10/13 18:46
※ 編輯: LoveMakeLove (114.32.242.194 臺灣), 10/13/2020 18:46:20推 : 台灣食物太油了39F 10/13 18:47
推 : 臺灣沒辦法大家能吃多胖就吃多胖看誰比較胖40F 10/13 18:49
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/7U7Hopo.jpg)
推 : 日本要先買車位才有資格買車，駕照考試很嚴格，導致42F 10/13 18:53
→ : 開車的人口相對少，無車階級只能靠大眾運輸工具和腳
→ : 開車的人口相對少，無車階級只能靠大眾運輸工具和腳
→ : 他怎麼胖的？44F 10/13 18:53
噓 : 吃胖胖才能當免役肥豬啦幹45F 10/13 18:56
推 : 真的蠻厲害的46F 10/13 18:59
推 : 怎麼加上沒有職場和同儕霸凌47F 10/13 19:04
→ : 先上八卦問卦 然後不用統計跟佐證抄回文就是一篇新聞48F 10/13 19:08
推 : 走路真的很關鍵49F 10/13 19:08
→ : 我怎覺的台灣肥胖率比較高50F 10/13 19:09
推 :51F 10/13 19:10
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/iGV2UvF.jpg)
→ : 廣大的二輪仔又要幫建設不力的政府找藉口了，唉53F 10/13 19:10
推 : 阿就呼吸都會胖 怎辦54F 10/13 19:12
→ : 重點是台灣人愛吃雞排珍奶好嗎55F 10/13 19:12
推 : 看到一堆買健身房幾萬課程 騎機車去 搭電梯到3f 笑死56F 10/13 19:13
→ : 熱死了我才不要走57F 10/13 19:14
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/dmeLe0sh.jpg)
推 : 日韓人來台灣念書工作都會變胖不是說假的59F 10/13 19:15
推 : 鹹酥雞 雞排 滷味 搖搖杯，台人的驕傲60F 10/13 19:15
推 : 日本沒有台灣小吃和早餐店，外食也比台灣清淡多了62F 10/13 19:16
推 : 吃7分飽睡前又餓再吃7分63F 10/13 19:17
→ : 台灣東亞最胖有人不知道喔64F 10/13 19:18
→ : 奶茶本身就是用奶精去弄，那根本喝油65F 10/13 19:19
→ : 走路能燒多少脂66F 10/13 19:21
推 : 噌拉幹 智障記者67F 10/13 19:24
推 : 反觀台肥68F 10/13 19:26
推 : 食物才是重點 走路哪有差那幾步 那商店店員不就沒胖子了69F 10/13 19:29
→ : 整天工作都在走路 運動根本燒不了幾卡 只是讓心血管健康
→ : 整天工作都在走路 運動根本燒不了幾卡 只是讓心血管健康
推 : 又短又胖71F 10/13 19:30
推 : 台灣問題在滿街的飲料店 比起30年前胖太多72F 10/13 19:31
→ : 又不是馬拉松那種跑幾小時 那種才是真的會瘦73F 10/13 19:31
推 : 樓上去真的去過日本嗎，確定真的沒差那「幾步」？74F 10/13 19:31
推 : 走路能增加你基代阿 哪裏沒差75F 10/13 19:32
→ : 走路增加基代? 你說重訓還差不多76F 10/13 19:33
→ : 長時間走路對代謝很有幫助，不是只有看卡路里那麼簡單，77F 10/13 19:33
→ : 再說走路天天在走，馬拉松不是天天跑
→ : 再說走路天天在走，馬拉松不是天天跑
→ : 還有一點 他們有尚武精神 所以重視體育 這也有差79F 10/13 19:35
→ : 不用講那麼多，台灣人就是東亞最肥，走路是全民運動，健80F 10/13 19:36
→ : 身不是，所以日本都是瘦子，台灣路上一堆胖子，就這麼簡
→ : 單
→ : 身不是，所以日本都是瘦子，台灣路上一堆胖子，就這麼簡
→ : 單
推 : 日本拉麵好好吃83F 10/13 19:36
→ : 科學最準 去查查走路消耗熱量 對比飲食 不用在那自己定義84F 10/13 19:37
→ : 以台灣人那種食物 走比日本人多也一樣胖
→ : 以台灣人那種食物 走比日本人多也一樣胖
推 : 你的科學就只停留在走路消化的卡路里，完全沒有基代新陳86F 10/13 19:42
→ : 代謝這些欸！
→ : 代謝這些欸！
推 : 肥宅連走路都懶 胖也是剛好88F 10/13 19:42
推 : 走路真的很好89F 10/13 19:44
→ : 基代是甚麼你知道嗎 你可能沒減脂過 連這都不清楚90F 10/13 19:45
推 : 吃佔多數吧 炸物 麵包 飲料91F 10/13 19:45
→ : 要增加基代就是重訓 走路是活動代謝92F 10/13 19:47
推 : 做吃的一出包就被抵制，台灣的小攤販添加物出包還會推說自93F 10/13 19:48
→ : 己不懂，不知道還敢加進去賣人
→ : 己不懂，不知道還敢加進去賣人
→ : 日本食物唯一的問題是過鹹 所以胃病和腎病多95F 10/13 19:48
→ : 但老實說瘦瘦的也很難看 有點肉比較好 只是不要太胖
→ : 但老實說瘦瘦的也很難看 有點肉比較好 只是不要太胖
推 : 大廠商出包也會說：我也是受害者97F 10/13 19:50
→ : 美冴明明常常便秘…98F 10/13 19:51
→ : 捷運沒交會轉乘一定會被靠北，看看環狀線的板橋站99F 10/13 19:54
推 : 珍奶傳入日本 像西班牙人把病菌帶入美洲大陸100F 10/13 19:58
→ : 十年後再來看看日本洗腎率…
→ : 十年後再來看看日本洗腎率…
→ : 台灣去附近雜貨店都要騎車 最肥胖國家！102F 10/13 20:08
→ : 走路可以增加胰臟分泌胰島素的敏感度，不是只有看熱量消103F 10/13 20:11
→ : 耗，不然日本常常吃醣類配醣類，怎糖尿病數比台灣低
→ : 只談基代眼界也太扁平
→ : 耗，不然日本常常吃醣類配醣類，怎糖尿病數比台灣低
→ : 只談基代眼界也太扁平
→ : 就說是食物熱量最重要 不要挑那微乎其微的小事 香港有人Po106F 10/13 20:24
→ : 走路步數(上面推文) 走的還比日本多 結果糖尿病盛行和台灣
→ : 不了多少 飲食最重要 不要糾結在日本人走的比台灣人多 所以
→ : 走路步數(上面推文) 走的還比日本多 結果糖尿病盛行和台灣
→ : 不了多少 飲食最重要 不要糾結在日本人走的比台灣人多 所以
→ : 受教了109F 10/13 20:44
推 : 多走路就差很多了110F 10/13 20:52
推 : 台灣大眾運輸不方便，一堆人都騎車和開車111F 10/13 20:56
推 : 愛走路才是重點112F 10/13 20:58
推 : 多走還是健康的 有氧完之後停止了還是會持續消耗 不113F 10/13 21:01
→ : 是表面的走路幾卡而已
→ : 是表面的走路幾卡而已
推 : 還有一堆人不信在那自以為是的懷疑，笑死，鬼島慢慢每天吃115F 10/13 21:01
→ : 化學物質懶死吧
→ : 化學物質懶死吧
推 : 我覺得是基因。日本人超愛碳水跟油，但就是吃不胖117F 10/13 21:04
→ : 走路絕對有差啊 那站內轉乘有些測下來都幾百步118F 10/13 21:10
推 : 不是愛走，是不得不走119F 10/13 21:10
噓 : 鬼島光吃週期表就爽了120F 10/13 21:20
推 : 日本人超愛走路，台灣要把汽車機車停在很遠的停車場再121F 10/13 21:40
→ : 走半小時，大家一定受不了吧
→ : 走半小時，大家一定受不了吧
推 : 台北人也很愛走路阿 怎麼感覺沒效果123F 10/13 21:43
推 : 如果台灣人能接受走路半小時去搭地鐵，也會一樣瘦124F 10/13 21:44
→ : 走路是精髓125F 10/13 22:12
推 : 台北的確是偏瘦的縣市吧 越鄉下越肥胖126F 10/13 22:25
推 : 試論亞洲最肥與機車隨便停的關聯性127F 10/13 22:25
推 : 還有一點 氣候 又不是小學生找到幾個點就下結論 摳連128F 10/13 22:28
推 : 他們走路時間很長欸129F 10/13 22:49
→ : 台灣100公尺都要騎機車 公車站沒在家門口太遠不想坐130F 10/13 23:01
推 : 鬼島連巷口買個滷肉飯都要騎車 算了吧機車當輪椅用的一群131F 10/13 23:10
→ : 廢物
→ : 廢物
推 : 他們外食的風氣沒有台灣風行，加上走路！133F 10/13 23:11
→ : 之前分享日本人一餐的量 一堆台灣肥宅嗆說:這樣哪吃得飽!134F 10/13 23:16
→ : 這是兒童餐吧!所以亞洲最肥國跟全世界肥胖率最低差別在這
→ : 這是兒童餐吧!所以亞洲最肥國跟全世界肥胖率最低差別在這
推 : 台灣出了台北那個道路能走人嗎 人行道都不知道在哪136F 10/13 23:17
→ : 然後 當年第二任女友要我陪她去領麥當勞的HELLO-KITTY137F 10/13 23:18
→ : 媽的!就走到巷口而已 不用五分鐘也要我騎車載 因她懶得走
→ : 且夜市小吃攤販一堆 這樣台灣人能不肥嗎?20年前就肥死啦!
→ : 媽的!就走到巷口而已 不用五分鐘也要我騎車載 因她懶得走
→ : 且夜市小吃攤販一堆 這樣台灣人能不肥嗎?20年前就肥死啦!
推 : 台灣除了台北，其他大眾交通很… 且夏天超熱不好走140F 10/13 23:58
推 : 台灣人不愛走路倒是真的，好像多走幾步路，會要他141F 10/13 23:58
→ : 們的命
→ : 們的命
推 : 是嗎？我去日本點套餐有一盤餃子一碗拉麵根本多到吃不143F 10/13 23:59
→ : 完
→ : 完
推 : 台灣肥宅連爬象山都會喘死145F 10/14 00:08
→ : 麥當勞更小分...？莫名覺得不爽 都去麥當勞了難道還比照高級146F 10/14 00:18
→ : 一口料理嗎
→ : 一口料理嗎
→ : 他們的車都停在很遠的地方，城市街頭不能停車148F 10/14 00:20
→ : 吞精149F 10/14 00:21
→ : 一直覺得日本城市很清爽路上沒有停車150F 10/14 00:21
推 : 日本食物一堆卡路里很高喔151F 10/14 00:21
→ : 天天比你多走五千步還是有差
→ : 天天比你多走五千步還是有差
噓 : 拜託台灣的戶外能走路嗎？ 沒還瘦下來就先吸廢氣得肺癌了153F 10/14 00:44
→ : 我在韓國走一天路臉上都沒什麼髒污，台北街頭走一小時滿
→ : 臉都土了吧
→ : 誰還想走街頭啊
→ : 我在韓國走一天路臉上都沒什麼髒污，台北街頭走一小時滿
→ : 臉都土了吧
→ : 誰還想走街頭啊
推 : 一定要騎車開車，然後違停，走個五分鐘像要他命一樣157F 10/14 01:04
推 : 新聞稿放波浪～～～是三小158F 10/14 04:52
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※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 3 目前人氣: 0 累積人氣: 3216
(￣︶￣)ｂ darkrise1980, yhnmju 說讚！
3樓 時間: 2020-10-14 00:19:12 (台灣)
→
+3
10-14 00:19 TW
8公里以內我都用走的 自個兒走路比較踏實但盛夏時不建議 以前在路邊差點被叫救護車後來就不敢在很熱天氣、或體能較弱時硬走了…= =|||早餐要吃 像日本或台灣傳統 吃米飯+有油脂的肉類&蛋白質 最能擋餓～就算是學生，也可以支撐到中午正餐，避免中間吃零食還能喚醒消化系統 反而促進代謝 還有慢食也行法國女人 每次被問到為什麼吃不胖？ 答案總是：吃得慢+勤走路
4樓 時間: 2020-10-14 00:23:01 (台灣)
→
+3
10-14 00:23 TW
以前親眼見識過…毫無運動 僅僅是較多外勤勞務+走路變多凸肚中年大叔 竟然半年不到 連肚子都平了
10樓 時間: 2020-10-14 11:20:32 (台灣)
→
(編輯過) TW
?? 日本不是腸胃病大國!! 所以應該是營養吸收不好所以才瘦吧!至於鬼島機車接送，是因為每個人都以為自己家財萬貫，怕小孩被綁票的變態心理!
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