※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-05 09:42:16
看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 比168斷食更嚴格！木村拓哉一家「下午3點
時間 Sat Dec 5 00:27:39 2020
1.媒體來源:
ETtoday新聞雲
2.記者署名:
記者陳芊秀／綜合報導
3.完整新聞標題:
比168斷食更嚴格！木村拓哉一家「下午3點吃晚餐」瘦身秘密曝光
4.完整新聞內文:
日劇大神木村拓哉兩個愛女心美、光希接連出道，一家人生活點滴也透過女兒們分享照片
，逐漸揭開神秘面紗。而女兒們的直播中曾提到「下午3點就吃晚飯」，令外界開始好奇
大神一家特殊的飲食習慣。
，逐漸揭開神秘面紗。而女兒們的直播中曾提到「下午3點就吃晚飯」，令外界開始好奇
大神一家特殊的飲食習慣。
https://i.imgur.com/gUXc8Ym.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/gUXc8Ym.jpg)
據日媒《女性自身》報導，工藤靜香對女兒出道當模特兒，相當重視維繫孩子的身材，基
本避免動物性油脂和白砂糖，白米換成玄米飯，並將玄米發酵，加上豆子和鹽巴，發酵的
酵素對美容效果極高。知情人士透露，木村家的冰箱用自己醃漬的泡菜和納豆取代零食，
木村拓哉也會自己下廚，小女兒光希就說過愛吃泡菜炒豬肉。
本避免動物性油脂和白砂糖，白米換成玄米飯，並將玄米發酵，加上豆子和鹽巴，發酵的
酵素對美容效果極高。知情人士透露，木村家的冰箱用自己醃漬的泡菜和納豆取代零食，
木村拓哉也會自己下廚，小女兒光希就說過愛吃泡菜炒豬肉。
https://i.imgur.com/QWu5Ctw.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/QWu5Ctw.jpg)
https://i.imgur.com/u49MXaD.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/u49MXaD.jpg)
木村心美曾在雜誌訪談透露，因為疫情讓生活節奏有了變化，「早上9點半就起床，晚餐
也很早，現在下午3點全家就吃晚餐」。有專家分析，現在流行半日斷食法，讓腸子負擔
降低，也讓血糖值穩定，更容易燃燒體脂肪，工藤靜香的做法比現在當紅的168斷食法、
半日斷食法還要嚴格。
也很早，現在下午3點全家就吃晚餐」。有專家分析，現在流行半日斷食法，讓腸子負擔
降低，也讓血糖值穩定，更容易燃燒體脂肪，工藤靜香的做法比現在當紅的168斷食法、
半日斷食法還要嚴格。
5.完整新聞連結 (或短網址):
https://star.ettoday.net/news/1869626
6.備註:
也太早了吧…
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※ 文章代碼(AID): #1VocDz9J (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1607099261.A.253.html
推 : 感覺壞掉了？1F 12/05 00:28
噓 : 純噓168斷食2F 12/05 00:28
推 : 斷食太久 肌肉會掉很多3F 12/05 00:28
推 : 為了光希，我可以接受4F 12/05 00:29
推 : 工藤怎麼老成這樣5F 12/05 00:29
推 : 家政婦？6F 12/05 00:29
→ : 3樓肥宅你先放下你手中宵夜7F 12/05 00:29
推 : 凌晨一點吃早餐8F 12/05 00:29
→ : 看照片這種菜 不用幾點吃都能瘦9F 12/05 00:29
推 : 木村拓哉都變老阿伯臉了 我還有它MEN’s Nonno 寫10F 12/05 00:29
→ : 168斷食法 其實很嚴格了 再嚴格會有反效果11F 12/05 00:29
推 : 難怪老的快 木村拓哉也變很醜12F 12/05 00:29
→ : 真集咧13F 12/05 00:29
→ : 我們減肥 最怕就是掉肌肉組織14F 12/05 00:30
推 : 木村劣化嚴重15F 12/05 00:30
→ : 下午三點沒事回家吃晚餐 鬼島無法想像16F 12/05 00:30
→ : 他們夫妻是不是很喜歡曬太陽 導致看起來老17F 12/05 00:31
推 : 曬太陽老很快18F 12/05 00:36
推 : 早上九點就起床，大學生嗎？19F 12/05 00:37
→ : 靠北 難怪膠原蛋白都沒了20F 12/05 00:37
推 : 木村興趣就衝浪，一直曬太陽泡海水當然比較快老21F 12/05 00:38
推 : 煙抽很大22F 12/05 00:39
推 : 九點半叫做「就」，我醉惹23F 12/05 00:41
推 : 難怪木村老超快XDDDD24F 12/05 00:41
推 : 早上9點半就起床？平常是睡更晚嗎==25F 12/05 00:41
推 : 跟木村年紀差不多的福山雅治就保養的很好26F 12/05 00:41
推 : 藝人工作的時間都馬到超晚 睡到九點半正常拉27F 12/05 00:42
→ : 瘦了又怎樣 也不會變成木村拓哉啊 不如來爽吃個鹽酥雞配28F 12/05 00:42
→ : 四季春
→ : 四季春
→ : 工藤靜香跟木村結婚時就爆老臉了30F 12/05 00:43
→ : 結婚後用同樣方式荼毒木村 結果木村老化也超快
→ : 結婚後用同樣方式荼毒木村 結果木村老化也超快
噓 : 神經病==32F 12/05 00:45
→ : 喵的，我正在吃宵夜33F 12/05 00:45
推 : 醃漬 不能天天吃 兄day34F 12/05 00:45
→ : 他跟他老婆很愛衝浪，覺得塗防曬會滑所以都不愛塗，影35F 12/05 00:48
→ : 響膚況看起來就老得快吧
→ : 響膚況看起來就老得快吧
推 : 我以前瘦身也用這招募超快但我配合吃素更快超級快37F 12/05 00:49
推 : 掉的都是肌肉吧. 餓肚子先消耗掉肌肉再脂肪38F 12/05 00:53
→ : 外表沒變體重減輕, 是因為肌肉比較重, 都被脂肪取代掉了
→ : 外表沒變體重減輕, 是因為肌肉比較重, 都被脂肪取代掉了
推 : 這看起來會讓人很乾扁的食物40F 12/05 00:59
推 : 都沒奶41F 12/05 00:59
→ : 工藤都五十歲了。 說臉搭她的年紀沒有特別老42F 12/05 00:59
→ : 照著吃就會變工藤靜香那樣又老又怪43F 12/05 01:05
→ : 阿幹 三點就下午茶啊 晚餐就是晚上吃的44F 12/05 01:08
→ : 會掉肌肉是你沒在肌力鍛鍊和蛋白質吃不足 跟間歇斷食沒啥關係45F 12/05 01:09
噓 : 噓上面會先掉肌肉的 我試了168斷食脂肪掉了3公斤 肌肉46F 12/05 01:12
→ : 掉了0.7公斤 要改變飲食內容啦 蛋白質吃夠量 剩下的按
→ : 照基礎代謝去分配比例
→ : 掉了0.7公斤 要改變飲食內容啦 蛋白質吃夠量 剩下的按
→ : 照基礎代謝去分配比例
推 : 以執行一個多月 少量澱粉 不覺得餓49F 12/05 01:14
→ : 肌肉0.7KG不算多嗎50F 12/05 01:17
→ : 這比例對我來說掉很少 之前沒改比例單純每餐少吃 肌肉51F 12/05 01:23
→ : 脂肪大概一比一減少
→ : 脂肪大概一比一減少
推 : 斷食對男人有好處 女人不明 之前看過的研究53F 12/05 01:25
→ : 然後文中的斷食法是186 可以去查看看54F 12/05 01:26
推 : 想幹><55F 12/05 02:13
→ : 這個胃會壞光光56F 12/05 02:16
→ : 工藤有一陣子的照片很恐怖好嗎? 又黑又老, 每年進場維57F 12/05 02:17
→ : 整, 看起來才有現在的樣子吧
→ : 整, 看起來才有現在的樣子吧
推 : 木村看起來很不滋潤59F 12/05 02:19
推 : 一堆鍵盤專家 168是什麼都不清楚就嘴60F 12/05 02:24
推 : 可憐哪。矯枉過正61F 12/05 02:47
推 : 上面的推文一堆不懂168斷食的在亂嘴62F 12/05 06:35
→ : 去看一下新英格蘭期刊啦
→ : 去看一下新英格蘭期刊啦
推 : 人家是飲食控制但也有運動好嗎 飲食控制吃什麼也很重要64F 12/05 07:13
推 : 中間那麼久不吃不會成仙？65F 12/05 07:29
噓 : 避免動物脂肪！？看看妳和妳老公的光速劣化程度就知道他們66F 12/05 08:00
→ : 根本不會也不懂保養
→ : 根本不會也不懂保養
推 : 木村一天只吃一餐68F 12/05 08:11
推 : 3大營養素還是要夠69F 12/05 08:22
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(￣︶￣)ｂ darkrise1980 說讚！
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