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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-04-06 17:47:31
看板 Gossiping
作者 fuliza (diptyque)
標題 [問卦] 推薦窮人健身蛋白質食物！
時間 Mon Apr  6 16:22:07 2020

胎卡賀
肥肥清明連假給自己許下一個承諾，就是希望今年夏天能後瘦下來又有肌肉，於是我上網
搜尋「增肌減脂」，不過呀～本肥太窮無法克金買牛肉、雞胸肉、魚肉、來補充蛋白質..
.


有沒有推薦適合窮人吃的蛋白質呀？？？
拜託不要推薦「洨」！！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.60.86 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1UYkQnpc (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1586161329.A.CE6.html
推 sunsam: 水交1F 04/06 16:22
 師爺請你翻譯翻譯
噓 ddddcord: 精液2F 04/06 16:22
 我怕腥味
推 sarsenwen: 昆蟲阿3F 04/06 16:22
 能不能正常點
推 kent: 樓下愛喝我的什麼4F 04/06 16:22
→ leoqqqoel: 五樓現打鮮洨5F 04/06 16:22
推 QYIN712: 乳清是最便宜的蛋白質6F 04/06 16:23
 真的嗎 比吃原食好嗎
→ Daedolon: 其實蛋白粉算便宜的了7F 04/06 16:23
 我搜搜
推 kevin751231: 尿蛋白8F 04/06 16:23
 怎麼萃取
→ leoqqqoel: kent要來一桶嗎 現在買兩桶送三桶喔 免運廢9F 04/06 16:23
→ ralfeistein: 菜市場賣的雞胸肉吧 應該比包裝後的便宜不少10F 04/06 16:23
 來企抗抗
→ hbj1941: 蟑螂11F 04/06 16:23
 無法
推 se2422: 喝乳清蛋白吧，買濃縮的.12F 04/06 16:23
噓 gsm60kimo: 不克金怎麼打怪13F 04/06 16:23
 嗚嗚嗚我客家玩家
推 joker2340: MSG他們家出的蛋白粉阿14F 04/06 16:23
 我來搜搜
→ Modeler: 蛋白15F 04/06 16:23
→ npc776: 雞肉你還能嫌貴喔....16F 04/06 16:23
 很貴呀
推 s505015: 哪裡像啊蟲啊17F 04/06 16:24
→ kevinmeng2: 蛆阿！去垃圾筒找阿！不用錢的18F 04/06 16:24
推 coffee112: 其實你好好練就會有了 =_=19F 04/06 16:24
 搭配飲食更有效果
→ joker2340: 進口解凍肉很便宜但是味道很噁心XD20F 04/06 16:24
 怎樣噁
推 xdctjh: 雞蛋豆漿肉蟲子21F 04/06 16:24
 我要吐了
推 kenfu0402: 雞蛋啊 一個3元吃到吐22F 04/06 16:24
 過多不會膽固醇嗎
推 q1w3e1r3: 推乳清蛋白23F 04/06 16:24
 謝謝
推 LoveMakeLove: 雞胸肉台灣人不愛最便宜蛋白質多24F 04/06 16:24
 料理也是關鍵吧
→ hmcedamon: 吃均衡就好了 一開始不用特別補蛋白質25F 04/06 16:24
 好吧...
→ newchina: 愛滋洨26F 04/06 16:24
 噁...
噓 kent: ..............噁27F 04/06 16:24
噓 IamCyuan: 蟑螂啊28F 04/06 16:25
 我餵你
推 Serisu: 雞胸肉台灣人超愛吧29F 04/06 16:25
 要料理好吃吧
推 s410294: 吃蛋白粉其實最便宜30F 04/06 16:25
 謝謝
→ jma306: 黃豆31F 04/06 16:25
 咦！？好像不錯
→ pyrolith: 昆蟲32F 04/06 16:25
推 DustinFu: 你先能夠持續練3個月以上再來煩惱這問題吧33F 04/06 16:25
 我會的
推 elzohar: 超濃豆漿喝起來阿34F 04/06 16:25
 要多濃
→ yufat: 窮人先整形 健身是其次35F 04/06 16:25
 沒錢還要窮人整修
→ xx5244: 雞胸還貴喔?36F 04/06 16:25
 價格太多了
→ teeheehee: 懶叫^Q^37F 04/06 16:25
 誰的
噓 GOD5566: 蛆 蒼蠅38F 04/06 16:26
 噁
→ eva19452002: 氵39F 04/06 16:27
推 mijiu: 豆腐豆漿40F 04/06 16:27
 夠嗎
推 peggy60624: 果果堅果覺得算便宜41F 04/06 16:27
 堅果超貴耶
推 lemonwater: 認真跟你說雞蛋42F 04/06 16:27
 一天可以吃幾顆呀？
噓 applewolf: 如果超市雞胸肉250克69元都吃不起 你只能吃螞蟻43F 04/06 16:27
 嗚嗚嗚我慚愧
→ basketkdash: 乳清阿 補充蛋白質最便宜的選擇了44F 04/06 16:27
推 dss1017: 蛋45F 04/06 16:28
→ mij: 粉阿46F 04/06 16:28
推 BlueSausage: 就雞蛋啊47F 04/06 16:28
 好 幾顆
→ whoisanky: 家樂福飼料48F 04/06 16:28
 我不是家禽
→ twmacaron: 雞蛋啊49F 04/06 16:28
 收到
推 LoveMakeLove: 菜市場有賣雞蛋蛋白，沒有蛋黃膽固醇50F 04/06 16:28
 好！感謝
→ vancepeng: 蟲51F 04/06 16:29
 不要啦
→ momowawa1981: 雞蛋 豆皮52F 04/06 16:29
 感謝
噓 j55888819: 雞母蟲 自己挖不用錢53F 04/06 16:29
 哪挖
→ ecsvs017: 最便宜就乳清54F 04/06 16:29
 收！
推 menshuei: 之前有比較過價錢，乳清真的是單位蛋白質價格最低的。55F 04/06 16:29
 好唷
推 andysamlee: 蟲啊56F 04/06 16:29
 正常的啦
推 bluelune: 黃豆製品 豆漿 雞蛋57F 04/06 16:29
 筆記 謝
→ f51: 吃乳清不是會禿頭嗎 誰敢吃58F 04/06 16:29
 有嗎
→ menshuei: 蟲類攝取感覺風險就比較大59F 04/06 16:29
 真的怕
推 stcr3011: 乳清 大約每g蛋白質約0.7-1.2元60F 04/06 16:30
 收
→ menshuei: 你看館長有禿頭嗎？61F 04/06 16:30
 對咩！還是那是假髮
推 ilove640: 蟲啊 隨抓隨吃都不用錢62F 04/06 16:30
 怕～
推 tupacshkur: 雞蛋啊！一盒十顆才三四十塊，不然就買乳清喝63F 04/06 16:30
 不能吃多吧
→ stcr3011: 生蛋每棵約5元，有6g蛋白質64F 04/06 16:31
 收
推 adidasair1: 乳清啊菜雞65F 04/06 16:31
 我菜呀
推 ymuit: 雞蛋 ...無言...竟然不知道66F 04/06 16:31
 不能狂吃吧
推 gaym19: 雞肉都嫌貴我看你只能吃蟲了67F 04/06 16:31
 我怕吃蟲
→ yannicklatte: 記得選無調味的，喝起來像比較淡的奶粉68F 04/06 16:31
 感謝
→ python35: 你看韓總有禿頭嗎69F 04/06 16:31
 有
推 odahawk: 自己煮雞肉阿，誰叫你去看那些熟食的70F 04/06 16:31
 感覺加上很多調味
→ DIDIMIN: 蟑螂71F 04/06 16:31
 不要啦
→ ymuit: 樓上 有啦  他好像喝生雞蛋汁72F 04/06 16:31
 哈哈哈
→ chris44099: 雞胸肉還不夠便宜喔…73F 04/06 16:32
 我窮
→ stcr3011: 豆漿、蛋、乳清輪流配吧74F 04/06 16:32
 感謝
→ ymuit: 是指說韓總的樓75F 04/06 16:32
推 soulboy330: 選原味msg乳清 大概一公斤440元左右 一元快要2g蛋白76F 04/06 16:32
→ soulboy330: 質
 很棒
推 staria: 未看先猜推文有蟑螂78F 04/06 16:33
噓 KGSox: 馬達加斯加蜚蠊79F 04/06 16:33
→ KGSox: 多汁飽滿
推 TouchAgain: 全家有賣好幾種雞胸肉81F 04/06 16:34
 很貴呀
→ bob120400: 乳清 再來就是自己水煮蛋了82F 04/06 16:35
 不錯唷
→ hmcedamon: 先煩惱你食量撐不撐得上來吧 蛋白質根本排後面83F 04/06 16:35
 了解
→ bob120400:  https://i.imgur.com/9F8rpyy.jpg84F 04/06 16:35
[圖]
 
噓 std910866e: 你真的有認真找嗎....85F 04/06 16:36
 有呀
推 yeh0416: 窮人直接喝乳清 不要想什麼鮭魚什麼牛排了86F 04/06 16:36
 嗚嗚嗚
→ EDGEo93353: 雞蛋 豆漿87F 04/06 16:36
 收
→ TouchAgain: 早餐喝豆漿也是不錯的選擇88F 04/06 16:36
 好的
→ hmcedamon: 有人自豪吃很多   可不包含低調味粗食材也能吃很多89F 04/06 16:36
→ BaRanKa: 建議你不必健了  你有辦法吃其他東西嗎90F 04/06 16:36
 有吧
※ 編輯: fuliza (101.10.60.86 臺灣), 04/06/2020 16:42:49
推 iceedea: 蟑螂！91F 04/06 16:38
→ jin956: 蝗蟲 最具cp職的蛋白質來源 沒有之一92F 04/06 16:38
推 strlen: 甲賽93F 04/06 16:39
推 tows0606: 蛋94F 04/06 16:40
推 wawo58487: 蟲、黃豆、蛋95F 04/06 16:41
推 haw561676: 水交96F 04/06 16:42
推 juyac11: 蟲吧，以後有吃蟲的97F 04/06 16:43
 我試試
→ juyac11: 認真說：白煮蛋，一天六顆98F 04/06 16:44
 不會超量嗎
→ whoisanky: 你窮到買不起人食 還在乎吃飼料？99F 04/06 16:44
 嗚嗚嗚
推 dnm08: 老鼠100F 04/06 16:44
 ...
推 herculex: 現在印度有一批蝗蟲很便宜101F 04/06 16:44
不要啦
→ whoisanky: 拿去那你去路邊抓蟲啊蟑螂的吧102F 04/06 16:44
推 danorken: 蛋白粉真的最便宜103F 04/06 16:45
 好的
推 ttlmos: 我這邊有批便宜自產的豆漿104F 04/06 16:46
 怕
※ 編輯: fuliza (101.10.60.86 臺灣), 04/06/2020 16:50:56
推 happy1234557: 豆漿105F 04/06 16:46
推 iphone55566: 蟑螂106F 04/06 16:46
推 tinghong0515: 雞胸肉哪裡貴啦107F 04/06 16:47
推 cateyes: 寵物飼料高蛋白唷108F 04/06 16:47
推 NEWSTAY: 直接吃蛋啊109F 04/06 16:47
噓 killerchi: 菜市場雞胸便宜 太晚去就沒了110F 04/06 16:48
推 sweety655633: 價格：肉類>雞蛋>>>乳清111F 04/06 16:50
→ sweety655633: 只算蛋白質乳清幾乎便宜一半
→ rei196: 窮人就乖乖吃洨，自產自銷113F 04/06 16:50
推 osuki: 蝗114F 04/06 16:51
推 dimw: 雞胸你會去傳統市場買的話很便宜的115F 04/06 16:52
推 Sargasso: 運動完直接去淋浴間找人補充高蛋白阿116F 04/06 16:53
推 bcmaple: 只能推洨了117F 04/06 16:53
推 qqpbpp: 乳清最便宜，比雞肉便宜118F 04/06 16:55
→ Xing97302: 昆蟲 認真119F 04/06 16:55
推 CO2: 蟑螂 好繁殖120F 04/06 16:55
推 raponthesky: 畜牧用蛋白產品阿121F 04/06 16:56
→ raponthesky: 一公斤20～40台幣
推 arthur6401: 雞蛋123F 04/06 16:56
→ raponthesky: 50～70%左右124F 04/06 16:56
推 canfish: costco買on乳清 蛋白質1g=1塊錢125F 04/06 16:58
噓 Allen0315:     潲 請使用正確的漢字126F 04/06 17:00
推 gn01642884: 乳清蛋白 平均一克很便宜127F 04/06 17:00
→ getbacker: 昆蟲特別是幼蟲是CP值最高的蛋白質來源128F 04/06 17:00
推 aflan5420: 好市多烤全雞129F 04/06 17:01
推 ed123123: 菜市場雞胸。跟蛋白粉 一起吃130F 04/06 17:02
推 bonfferoni: 鯛魚肉 家樂福冷凍四片不到兩百131F 04/06 17:03
推 leolin2: 蛋白粉132F 04/06 17:04
→ botnet: 雞蛋133F 04/06 17:04
推 kiga4ni: 去公園 看到螞蟻洞就倒點牛奶 吸管插下去吸134F 04/06 17:05
推 arue: 乳清 豆漿 雞蛋135F 04/06 17:09
推 mbttar25: 乳清蛋白 快速省錢136F 04/06 17:10
推 angelvic: 想再重溫天皇的  市場雞胸一片80內137F 04/06 17:13
推 Ooxxeeoo: 狗食阿138F 04/06 17:13
噓 VVinSaber: 連雞胸都嫌貴139F 04/06 17:13
→ angelvic: 呃......前面字請忽略140F 04/06 17:14
推 wastedoor: 雞肉還貴？ 把垃圾食物的錢省下來一定夠 找藉口141F 04/06 17:14
推 done1011: 乳清最便宜.......142F 04/06 17:15
推 g4zoco196: 乳清蛋白粉加豆漿143F 04/06 17:16
→ hooorb: 蛋144F 04/06 17:17
噓 ronny1020: 還在怕雞蛋膽固醇，慘…145F 04/06 17:17
→ g4zoco196: 雞蛋當然不能吃太多 不然會吐出來！  一般人很難吃到146F 04/06 17:18
→ g4zoco196: 上限 不用擔心啦
推 GaryOp: 麵包蟲148F 04/06 17:18
推 Eastkaikai: 蛋呀149F 04/06 17:18
→ ronny1020: 這都不知道還想健身150F 04/06 17:19
推 freetofree: 大豆蛋白粉  比乳清便宜非常多151F 04/06 17:20
→ Mr23: 冷凍雞胸肉和一堆雞蛋152F 04/06 17:26
推 chuby81229: 豆漿 黑芝麻153F 04/06 17:26
推 reensoi: 奶粉考慮一下154F 04/06 17:27
噓 karta018: 沒錢還想速成，當忍耐著吃乳清雞胸肉的人都盤子嗎155F 04/06 17:27
推 freetofree: 大豆蛋白一公斤350~400元左右156F 04/06 17:30
→ motorolaz: 就買乳清蛋白，在日本住也是這樣省的157F 04/06 17:30
→ kevin870325: 蟑螂阿158F 04/06 17:30
推 Linezolid: 毛豆159F 04/06 17:35
→ tim32142000: 豆漿160F 04/06 17:36
→ wowo72517: 蟑螂免費蛋白質，壓扁會有白色液體161F 04/06 17:36
推 windowdoor: 蛋 豆漿162F 04/06 17:37
→ vimeo: 最便宜的就是乳清蛋白，不用挑了，沒有比這便宜的163F 04/06 17:40
→ sjr500: 無糖豆漿，水煮蛋白，蛋可以買便宜點的164F 04/06 17:44

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1樓 時間: 2020-04-06 20:29:27 (台灣) 
→
MenthaTW
　 04-06 20:29 TW
···
沒訓練量 吃了也沒用  https://www.twitch.tv/hafthorjulius/clip/EphemeralLitigiousElephantKAPOW
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