※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-07-08 10:32:31
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 破百公斤的人484不能跑步當運動
時間 Tue Jul 7 22:36:11 2020
我啦 破百肥宅
晚上去健走 走著走著 想說不然跑一下好了
大概跑了1.5公里就覺得不行了 然後繼續快走
剛剛回來發現膝蓋微疼
我484要壞掉了？卦？
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男: 我為今晚的約會存了一星期呢
女: 你真體貼 但我不能讓你破費 我們可以各付各的就好
男: 我說的不是錢
--
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推 : 問g軟1F 07/07 22:36
→ : 是R.I.P2F 07/07 22:36
→ : 沒暖身？3F 07/07 22:36
→ : 不行，會變更胖4F 07/07 22:36
推 : 走路就好了醫生也會這樣跟你說5F 07/07 22:36
推 : 摸摸6F 07/07 22:36
推 : 是啊 死ㄈㄓ7F 07/07 22:36
→ : 游泳8F 07/07 22:37
推 : 要游泳吧9F 07/07 22:37
→ : 喔喔破百Kg= =不要虐待自己膝蓋10F 07/07 22:37
推 : 跑步傷身 游泳太羞恥傷心 還是繼續當肥宅吧11F 07/07 22:37
推 : 先從游泳跟一般走路開始12F 07/07 22:38
推 : 給你一帖：不要吹冷氣13F 07/07 22:38
噓 : 老實點，你沒有跑步。14F 07/07 22:39
推 : 蛋白質不夠 多吃點雞排加珍奶拉15F 07/07 22:39
推 : 去滑步吧16F 07/07 22:40
→ : 先從快走開始 或者騎飛輪 太胖跑步對膝蓋是負擔17F 07/07 22:42
推 : 1.5公里還是0.15公里18F 07/07 22:42
→ : 多吃一點就對了19F 07/07 22:42
推 : 沉重人生哪個是直接跑步的，先調整飲食+走路吧20F 07/07 22:45
推 : 游泳和騎單車21F 07/07 22:46
推 : 要先走路,不然先去走游泳池22F 07/07 22:46
→ : 就先跑跑走走 不要一口氣跑1.5k23F 07/07 22:47
→ : 可以小跑100走100 交替
→ : 可以小跑100走100 交替
噓 : 你需要的是斷食 不是跑步25F 07/07 22:48
推 : 不會，破百跑好幾年了！全馬慢慢龜也是能完賽…26F 07/07 22:48
→ : 先減重 再跑步27F 07/07 22:48
→ : 踩飛輪或滑步機+飲食控制28F 07/07 22:48
→ : 不然跑步雙腳承受的重量 是你體重的數倍29F 07/07 22:49
→ : 慢慢來好嗎，先快走一陣子有瘦在慢慢跑30F 07/07 22:49
→ : 戒含糖飲料+澱粉減半，每個月穩定瘦至少2公斤31F 07/07 22:49
→ : 沒運動習慣一下子1.5k很容易受傷32F 07/07 22:49
→ : 拼命跑步3天膝蓋就廢了33F 07/07 22:49
推 : TRX34F 07/07 22:50
推 : 膝蓋會壞 用快走35F 07/07 22:51
推 : 先調整飲食習慣，瘦下來再跑36F 07/07 22:51
→ : 不是游泳就是先騎飛輪 不要拿膝蓋開玩笑37F 07/07 22:52
→ : 胖子都是用滾的38F 07/07 22:52
→ : 之前傷到筋 一年多才好 真的快吐血39F 07/07 22:53
→ : 先去游泳啦40F 07/07 22:55
→ : 破百真的不建議跑 不要再摧殘你的膝蓋了41F 07/07 22:56
→ : 去游泳啦！42F 07/07 22:58
→ : 破百很容易瘦 照正常人熱量進食就瘦很快43F 07/07 23:01
推 : 可以好嗎？ 10k都可以44F 07/07 23:04
推 : 是45F 07/07 23:08
推 : 先游泳，腿有肌肉之後再腳踏車，最後才跑步，不然腳46F 07/07 23:17
→ : 負擔太大會傷膝蓋
→ : 也可以游泳池在水中走路，畢竟沒運動體重有重，就算
→ : 快走也對關節很負擔，水中走路有浮力也有阻力，可以
→ : 安全運動
→ : 負擔太大會傷膝蓋
→ : 也可以游泳池在水中走路，畢竟沒運動體重有重，就算
→ : 快走也對關節很負擔，水中走路有浮力也有阻力，可以
→ : 安全運動
→ : 快走51F 07/07 23:20
推 : 快走先52F 07/07 23:20
推 : 腳會先掛掉53F 07/07 23:24
→ : 跑不動，可以用滾動呀54F 07/07 23:27
推 : 是55F 07/07 23:34
推 : 其實跑步有很多技術，包括腳掌腳根落地的順序，腳底壓力落56F 07/07 23:37
→ : 在外側，很多細節都可以保護膝蓋。亂跑就會有足底筋膜炎
→ : 或 膝蓋痛，當兵很多人常常發生。
→ : 在外側，很多細節都可以保護膝蓋。亂跑就會有足底筋膜炎
→ : 或 膝蓋痛，當兵很多人常常發生。
推 : 哇靠 難怪剛才有地震 就是你跑步造成的59F 07/07 23:48
推 : 先減重 這樣很傷膝蓋60F 07/07 23:57
→ : 騎自行車吧!!61F 07/08 00:05
推 : 游泳、健身房飛輪、划步機。做有氧運動要開心，不要一次把自62F 07/08 00:27
→ : 己操到掛，有點流汗、飄飄然的感覺最舒服，慢慢在把強度加上
→ : 去，這樣才能持續下去，胖子也有享受快樂運動的權力，最重要
→ : 的是不要拿運動來“懲罰”自己，健康、快樂最重要
→ : 游泳怕太露的話迪卡農有賣類似潛水衣的泳裝，男女都有，游泳
→ : 是在運動的過程當中感到最不痛苦的運動方式，專注在玩水、呼
→ : 吸上，祝你和自己身體玩的愉快
→ : 己操到掛，有點流汗、飄飄然的感覺最舒服，慢慢在把強度加上
→ : 去，這樣才能持續下去，胖子也有享受快樂運動的權力，最重要
→ : 的是不要拿運動來“懲罰”自己，健康、快樂最重要
→ : 游泳怕太露的話迪卡農有賣類似潛水衣的泳裝，男女都有，游泳
→ : 是在運動的過程當中感到最不痛苦的運動方式，專注在玩水、呼
→ : 吸上，祝你和自己身體玩的愉快
推 : 先減重再說破百跑步你膝蓋會先爆掉69F 07/08 00:47
推 : 最好不要游泳，游泳很危險，比跑步還可怕70F 07/08 01:27
→ : 一個胖子游泳就擋住前後水道了，幹
→ : 一個胖子游泳就擋住前後水道了，幹
→ : 快走，戒高熱量宵夜。72F 07/08 06:46
推 : 跑得跟別人走路一樣慢就可以73F 07/08 07:21
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2樓 時間: 2020-07-08 10:48:16 (台灣)
→
07-08 10:48 TW
我體重100台斤 就已經無法跑步 如果硬要跑真的會喘死不過要我用徐行慢步 移動100公里也沒問題 但前提途中要有超商 雜貨店 或 檳榔攤
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