※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-16 08:43:23
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 吃褪黑激素的人多嗎？
時間 Tue Dec 15 19:05:56 2020
這個東西台灣是管制藥
要精神科醫師才能開
但在歐美算是保健食品
很容易買到
https://i.imgur.com/2d1mZrz.jpg
https://i.imgur.com/i8vQz09.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/2d1mZrzh.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/i8vQz09h.jpg)
剛好最近有朋友跟我說她都吃褪黑激素幫助睡眠
很好奇去查了一下 也問了周遭朋友
發現不少人有在吃
選擇褪黑的朋友說法一致都是因為怕安眠藥物會沉癮
而且多數安眠藥物都有性功能障礙的副作用 男生超怕
褪黑激素據說不會沉癮也不會有副作用
而且多數安眠藥物都有性功能障礙的副作用 男生超怕
褪黑激素據說不會沉癮也不會有副作用
有鄉民也有吃的嗎？
褪黑激素真的對抗睡眠不佳有效嗎？
--
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※ 文章代碼(AID): #1Vs9YMvA (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1608030358.A.E4A.html
→ : 少1F 12/15 19:06
推 : 可以美白ㄇ2F 12/15 19:06
推 : 瘋狂尻尻到累癱，又爽又好睡3F 12/15 19:06
推 : ㄘ這ㄍ可以幹嘛 @@4F 12/15 19:06
推 : 黑人吃退黑激素會變成白人嗎5F 12/15 19:06
推 : 有啊 吃過 很有效 但睡了起來沒有睡飽的感覺 只6F 12/15 19:06
→ : 是睡了著了
→ : 是睡了著了
推 : 五樓吃到縮陽入腹8F 12/15 19:06
推 : 尼哥吃褪黑可以變白人ㄇ9F 12/15 19:07
推 : ㄘㄘ看 很好ㄘ喔10F 12/15 19:07
→ : 還有軟糖型式的 比較好入口11F 12/15 19:07
推 : 上次一個包莖吃完連包皮都退了12F 12/15 19:08
→ : 退黑激素副作用比安眠藥大，吃多了腦子就不會自動分泌13F 12/15 19:08
推 : 會影響你內分泌系統，最好不要自己隨便亂吃，還是要有醫生14F 12/15 19:09
→ : 開給你告訴你怎麼吃會比較好，而且這是處方藥吧，過海關不
→ : 會被沒收嗎
→ : 開給你告訴你怎麼吃會比較好，而且這是處方藥吧，過海關不
→ : 會被沒收嗎
推 : 怕變太白 不敢吃17F 12/15 19:10
推 : 吃了會一直褪黑 褪到變白化症18F 12/15 19:11
推 : 滿有效的啊 通常是失眠+隔天有重要事情才會吃19F 12/15 19:11
推 : 歧視黑人??20F 12/15 19:11
→ : 但是睡眠品質並不好 有種一直想醒卻被沉重的睡意壓住21F 12/15 19:12
→ : 的感覺 會醒來很多次
→ : 的感覺 會醒來很多次
推 : 會很想睡然後睡不著==23F 12/15 19:13
推 : 某些部位特別容易黑24F 12/15 19:14
→ : 買了2罐放到受潮都沒吃完25F 12/15 19:14
推 : 會負回饋吧26F 12/15 19:14
推 : 吃了真的睡爆27F 12/15 19:16
→ : 這是調時差用的，沒出國旅行吃這個不如找睡眠專科醫師28F 12/15 19:17
→ : 請人代購國外好事多賣的還不錯用，睡前30分鐘吃，配29F 12/15 19:18
→ : 合良好的睡前習慣是可以改善睡眠品質
→ : 合良好的睡前習慣是可以改善睡眠品質
推 : 我就在想能不能拿來調時差31F 12/15 19:18
→ : 吃完無感32F 12/15 19:18
推 : iherb齁 不要買太多就不會被海關扣了33F 12/15 19:18
→ : 搭配尻槍效果好34F 12/15 19:19
推 : 吃了真的睡爆== 但沒睡飽會變起不來35F 12/15 19:20
→ : 沒有用36F 12/15 19:20
推 : 我記得男生射完就會分泌褪黑激素 開始想睡覺37F 12/15 19:22
→ : 受潮的話吃了會怎樣嗎 買了一罐沒什麼吃38F 12/15 19:22
推 : 吃過覺得還好，沒那麽神，跟你失眠的原因有差39F 12/15 19:22
推 : 一定要配溫開水40F 12/15 19:23
推 : 有吃 但吃的頻率很低 調生理時鐘用41F 12/15 19:24
→ : 很可能不適合真正會失眠的人
→ : 很可能不適合真正會失眠的人
→ : 嚴重睡眠障礙者無用43F 12/15 19:25
→ : 麥可吃褪黑變白的44F 12/15 19:25
推 : 我吃5mg的，有效，一小時左右讓你入睡，不過隔天也有點愛45F 12/15 19:25
→ : 困，所以現在非不得已，不然不吃
→ : 困，所以現在非不得已，不然不吃
推 : 褪黑激素可以從食物中攝取褪黑激素的原料──色胺酸、47F 12/15 19:25
→ : 血清素等，色胺酸 可攝取豆類植物，血清素 可吃乳製品、
→ : 堅果、肉類、蛋。
→ : 血清素等，色胺酸 可攝取豆類植物，血清素 可吃乳製品、
→ : 堅果、肉類、蛋。
推 : 效果因人而異 沒這麼神50F 12/15 19:25
推 : 褪黑激素調調時差還可以 常吃 內分泌會失調51F 12/15 19:25
→ : 這不是管制用藥，属處方藥，但要自費52F 12/15 19:27
噓 : 成癮啦 沉癮是啥53F 12/15 19:29
推 : 會一直做夢 更累54F 12/15 19:30
→ : 這樣講起來，還是自體尻槍分泌最安全55F 12/15 19:30
→ : 歧視！！56F 12/15 19:30
推 : 吃了有好睡一點點，但不能說是多強的效用57F 12/15 19:34
推 : 奇怪，台灣不是根本沒有合法的褪黑激素?即便處方藥也沒有?58F 12/15 19:34
MELATONIN EFFECTS ON GLUCOSE METABOLISM: TIME TO UNLOCK THE CONTROVERSY
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The last decade has witnessed a revival of the interest in the hormone melatonin, partly attributable to the discovery that variance in MTNR1B—the mel ...
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推 : 外源性內泌素吃久了身體就不分泌了==60F 12/15 19:35
推 : 吃了沒用61F 12/15 19:37
→ : 色胺酸-5htp-褪黑激素 不知道會不會色胺酸就斷了 憂鬱62F 12/15 19:37
推 : 大二就吃了，沒效63F 12/15 19:39
推 : 有的空姐會吃64F 12/15 19:42
推 : 亂吃激素會罹癌，自己斟酌65F 12/15 19:43
推 : 偶爾失眠吃5mg，有效66F 12/15 19:46
推 : 很常吃，有效67F 12/15 19:48
推 : 有吃 一開始沒感覺 但久了會發現的確有效68F 12/15 19:50
推 : 韓導選總統的時候 不是說他要吃 嘻嘻69F 12/15 19:54
推 : 我買第一款3mg的 很有效，吃兩顆隔天白天還是會很想睡就70F 12/15 19:56
→ : 是了，都只吃一顆
→ : 是了，都只吃一顆
推 : 這產品歧視黑人哦？72F 12/15 20:07
推 : 含粉都吃這個73F 12/15 20:10
推 : 我吃了沒有用74F 12/15 20:18
推 : 吃了偏頭痛，後來就不吃了75F 12/15 20:19
推 : 本來也記得台灣沒有 查了發現現在有了 是處方藥而且76F 12/15 20:23
→ : 要自費 但不是管制藥品
→ : 要自費 但不是管制藥品
→ : 吃過10mg的 20分鐘內就想睡 但睡不夠容易起不來78F 12/15 20:24
→ : 老了難睡又不是菜雞79F 12/15 20:28
推 : 這個不推薦 吃了很累80F 12/15 20:33
推 : 超多人在吃，不吃感覺就睡不著81F 12/15 20:37
推 : 沒用82F 12/15 21:05
推 : 對肥宅沒用 哈哈哈哈83F 12/15 21:11
推 : 這原本拿來調時差的84F 12/15 21:14
推 : 原本也想買 後來試了精油效果很好85F 12/15 21:46
→ : 說真的，台灣該管的不管 不該管管一堆 有病86F 12/15 21:47
推 : 吃過一兩次以後 完全沒效87F 12/15 21:55
→ : 不過本身沒有睡眠障礙 哈哈
→ : 只是嘗試性質
→ : 不過本身沒有睡眠障礙 哈哈
→ : 只是嘗試性質
推 : 認同褪黑激素台灣不該管90F 12/15 22:02
推 : 調時差神品91F 12/15 22:15
→ : 很多都有參一些安眠藥成分92F 12/15 22:23
噓 : “成”癮。 調時差會吃93F 12/15 22:26
推 : 覺得助眠沒什麼用，但早上起床精神比較好，最後不常吃都94F 12/15 22:35
→ : 放到過期
→ : 放到過期
推 : 我的工作要輪班 換班調時差好用96F 12/15 22:43
推 : 我吃了兩罐，後來發現正常的睡眠時間會變短，睡意會代償到97F 12/15 22:47
→ : 其它時段，所以改成只有必要時才吃
→ : 其它時段，所以改成只有必要時才吃
→ : 歧視？99F 12/15 22:51
推 : 最近也想買ㄝ100F 12/15 23:03
→ : 褪黑激素的機轉和安眠藥不一樣 褪黑激素可以幫你調整作101F 12/15 23:22
→ : 息時間（該睡覺的時間） 安眠藥是讓你可以馬上開睡
→ : 所以如果你是睡不多 你吃褪黑激素的話也沒用 他不會讓你
→ : 睡得更多
→ : 息時間（該睡覺的時間） 安眠藥是讓你可以馬上開睡
→ : 所以如果你是睡不多 你吃褪黑激素的話也沒用 他不會讓你
→ : 睡得更多
推 : 連續吃好幾天會頭痛m..105F 12/15 23:28
推 : 聽說會致癌是真的嗎?106F 12/15 23:29
推 : 真的調時差用 平常不太需要用到107F 12/15 23:55
推 : 真的有辦法透過腸胃吸收嗎？本人藥盲108F 12/16 00:10
噓 : 種族歧視？109F 12/16 00:20
推 : 吃5mg的隔天很暈很難爬起來 最近嘗試1mg的還不錯 偶爾失眠用110F 12/16 00:20
推 : 推文說副作用比安眠藥還大 是處方藥 這樣你們還敢吃喔...111F 12/16 00:27
→ : 致癌那個我也有聽過 但不知真假就是
→ : 致癌那個我也有聽過 但不知真假就是
推 : 健保拿安眠藥那麼便宜 又有醫生幫抓劑量 何必吃這個113F 12/16 01:20
→ : 吃過一次..對我太強了..整天想睡114F 12/16 01:31
推 : 我吃5mg第二天頭超昏 現在都吃1/3顆115F 12/16 02:00
推 : 有效，但是醒來還想睡，昏昏沉沉的。IHERB買的5mg116F 12/16 02:04
推 : 就 藍莓糖果 不小心還會多吃一點117F 12/16 02:16
推 : 感覺應該跟體質有關，眼皮會變重，但還是睡不著118F 12/16 03:00
推 : 長跑歐美的朋友也是拿來條時差用119F 12/16 03:11
推 : 我吃上面那款120F 12/16 07:33
推 : 這兩個我剛好都買過121F 12/16 07:38
推 : 我都吃抗組織胺122F 12/16 07:41
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