※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-13 10:40:19
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 身為100公斤到底要怎麼減肥
時間 Mon Jul 12 14:38:46 2021
先說不是我
我有個朋友100公斤
他問我要怎麼減重
我就說少吃多動
他說他動就會膝蓋痛、這裡痛那裏痛
少吃的話情緒會不穩定，需要吃來紓壓
那如果這樣，100公斤的人到底要怎麼減重？
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→ s820912gmail …
→ : 問醫療通通建議砍掉2F 59.125.79.58 台灣 07/12 14:39
→ : 168+生酮3F 36.226.1.33 台灣 07/12 14:39
→ : 三餐吃肯德基4F 1.164.160.195 台灣 07/12 14:39
→ : 太瘦了5F 59.124.84.31 台灣 07/12 14:39
→ : 吃到200再教你6F 60.250.181.4 台灣 07/12 14:39
推 : 現在比較難，不然可以考慮游泳7F 49.217.134.87 台灣 07/12 14:39
推 : 兩手兩腿切掉 應該就剩不到一半了8F 60.124.44.138 日本 07/12 14:39
→ : 開刀抽脂9F 36.233.217.61 台灣 07/12 14:40
→ : 吃就吃原型食物10F 49.217.134.87 台灣 07/12 14:40
→ : 不用減 一堆妹子喜歡軟軟的肉肚11F 114.137.95.96 台灣 07/12 14:41
→ : 幹嘛剪12F 122.121.52.116 台灣 07/12 14:41
→ : 投胎啊13F 114.44.147.109 台灣 07/12 14:42
推 : 只要身高長到210就變正常體重摟 Genius!14F 1.171.49.190 台灣 07/12 14:42
推 : 痛風ㄛ?15F 111.240.124.111 台灣 07/12 14:42
→ : 不要吃澱粉跟糖很快就瘦了。16F 110.30.40.187 台灣 07/12 14:42
噓 : 先承認17F 36.228.93.198 台灣 07/12 14:42
推 : 100這等級哦，叫他不要亂吃亂喝，晚18F 61.65.162.190 台灣 07/12 14:42
→ : 餐只吃肉菜，就會瘦了
→ : 餐只吃肉菜，就會瘦了
推 : 截肢20F 49.216.134.138 台灣 07/12 14:42
→ : 叫他用打砲紓壓，取代吃東西21F 61.65.162.190 台灣 07/12 14:43
推 : 100 公斤還蠻瘦的啊22F 36.226.79.230 台灣 07/12 14:43
噓 : 就把多出來的肉除去不就好嘍！23F 1.200.106.108 台灣 07/12 14:43
推 : 繼續吃！24F 1.169.130.175 台灣 07/12 14:43
→ : 就是你吧==25F 223.136.109.241 台灣 07/12 14:44
→ : 去就醫26F 1.160.91.40 台灣 07/12 14:44
噓 : 自介? obese==27F 220.136.222.40 台灣 07/12 14:45
推 : 縮胃手術+運動+規律作息+不喝含糖飲料28F 61.58.63.135 台灣 07/12 14:45
推 : 先戒掉糖 吃原型食物 澱粉要節制29F 219.84.44.196 台灣 07/12 14:45
推 : 我110減到78就靠斷食啊，也沒什麼在動30F 180.176.236.179 台灣 07/12 14:46
→ : 本板不開放自介文31F 180.217.16.152 台灣 07/12 14:47
推 : 肥宅現在吃炸雞都去皮32F 49.216.174.54 台灣 07/12 14:47
→ godofsex …
推 : 還可以吃80kg上沈重人生。34F 110.26.136.217 台灣 07/12 14:50
推 : 多喝水，早睡早起，少碰含糖飲料。35F 111.254.65.11 台灣 07/12 14:52
推 : 建議火化36F 203.69.189.13 台灣 07/12 14:58
噓 : 不吃就能減肥37F 118.166.74.232 台灣 07/12 15:01
→ : 先從吃兩餐開始，我花一年從107到84，戒38F 118.171.188.197 台灣 07/12 15:01
→ : 糖戒炸瘋狂吃菜，糖尿病的藥可能有幫助XD
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→ : 沒決心就乖乖等死 有病就去看醫生40F 1.171.31.111 台灣 07/12 15:03
推 : 不吃就會瘦了41F 111.71.49.59 台灣 07/12 15:03
→ : 瘦下來之後夫妻間的運動反而變多了：)，42F 118.171.188.197 台灣 07/12 15:04
→ : 我快不惑之年，這樣說有沒有誘因啊XD
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推 : 調整飲食會焦慮就慢慢減 不要一次全砍44F 36.231.41.174 台灣 07/12 15:06
→ : 焦慮想進食就吃低熱量食物像蔬菜水果
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推 : 每天先走個5000步 然後過午不食46F 36.237.108.201 台灣 07/12 15:15
→ : 含糖的不要喝 澱粉少吃
→ : 我靠這個三個月從99變79公斤
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→ : 我靠這個三個月從99變79公斤
推 : 跟他說少吃一點，死胖子49F 49.216.133.183 台灣 07/12 15:20
→ : 少吃情緒不穩定這種沒毅力的話都說了你50F 114.137.90.4 台灣 07/12 15:20
→ : 還指望他辦到什麼事情
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→ : 跑步機調角度5速度3.3早晚一小時，52F 101.12.90.40 台灣 07/12 15:23
→ : 我體重直線下降，順道一提前面記得
→ : 放ps4或是ps5
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→ : 放ps4或是ps5
推 : 先從炸的少吃開始。改成鹹水雞還不錯55F 124.155.182.120 台灣 07/12 15:25
→ : 膝蓋痛可以從操場走路開始
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→ : 去非洲過生活幾個月保證瘦下來57F 118.169.244.112 台灣 07/12 15:32
→ : 一定要多吃一點 這一才會有力氣運動58F 111.71.25.115 台灣 07/12 15:32
→ : 去印度59F 106.1.120.41 台灣 07/12 15:38
推 : 記錄自己吃的所有東西 總熱量過基代即可60F 1.171.49.190 台灣 07/12 15:41
→ : 有運動習慣則可參考TDEE算高一些
→ : 養成習慣後 體重要降不難的..
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→ : 養成習慣後 體重要降不難的..
推 : 先去看要怎麼吃==63F 111.82.121.96 台灣 07/12 15:46
推 : 不是喝乳清蛋白就好？64F 220.142.164.227 台灣 07/12 15:56
推 : 再吃多一點吧 這麽瘦65F 118.167.69.1 台灣 07/12 16:00
推 : 一百過瘦了吧 兩百會比較健康66F 111.241.118.161 台灣 07/12 16:12
推 : 減糖+運動 但保證他受不了67F 1.162.188.63 台灣 07/12 18:22
→ : 先從戒糖戒炸物少澱粉多喝水每日萬步開始68F 114.37.1.203 台灣 07/12 19:40
→ : 我直接跑步69F 49.217.193.214 台灣 07/12 22:16
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