※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-28 21:54:05
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 被檢查出重度脂肪肝怎辦？
時間 Thu Jan 28 12:25:16 2021
是這樣的 爛泥偶今天剛照腹部超音波
結果醫師邊看邊說這是重度脂肪肝了
那... 這是不是代表本肥該先寫好遺書？
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→ : 習慣就好1F 01/28 12:25
推 : 你體重多少???2F 01/28 12:25
86 身高165左右
※ 編輯: Lenney33 (36.229.50.103 臺灣), 01/28/2021 12:26:07
推 : 賣人肝3F 01/28 12:25
推 : 聯絡米其林三星餐廳，跟他們說有批新鮮ㄉ肝便宜賣4F 01/28 12:25
推 : 你不說也沒人知道5F 01/28 12:26
推 : 之前每年健檢都有中重度，某年醫院換醫生就沒了……6F 01/28 12:26
推 : 太弱了 樓下照超音波時醫生是問怎麼看不到肝臟7F 01/28 12:26
推 : 減肥唯一解8F 01/28 12:26
→ : 這裡每個人都是9F 01/28 12:26
噓 : 減肥10F 01/28 12:26
→ : 那個什麼健康食品廣告XX能的真的有效嗎？11F 01/28 12:26
不知道欸 沒吃過
→ : 就太肥過重QQ12F 01/28 12:26
→ : 兩眼開開，準備投胎13F 01/28 12:26
※ 編輯: Lenney33 (36.229.50.103 臺灣), 01/28/2021 12:27:00推 : 內臟脂肪很難消14F 01/28 12:26
推 : 珍饈15F 01/28 12:26
推 : 你身高這樣不太胖才奇怪16F 01/28 12:26
推 : 只好叫桶炸雞壓壓驚17F 01/28 12:26
噓 : 減脂啊 還要我教18F 01/28 12:27
推 : 先貼報告自證19F 01/28 12:27
推 : 我三酸甘油脂五百多中度脂肪肝，現在也沒什麼感覺20F 01/28 12:27
→ : 享受人生吧21F 01/28 12:27
推 : 沒救了 人生重來槍22F 01/28 12:27
推 : 你就太胖23F 01/28 12:27
推 : 你也重我沒多少 我輕度欸24F 01/28 12:27
推 : 165/86 你是超肥還是超壯阿25F 01/28 12:27
我覺得是超肥...
推 : \｜/26F 01/28 12:27
推 : 反正活不了多久 盡量吃吧27F 01/28 12:27
→ : 是不是整天滷肉飯大碗啊28F 01/28 12:27
才沒有QQ
※ 編輯: Lenney33 (36.229.50.103 臺灣), 01/28/2021 12:28:38
推 : 體脂內脂多少啊 好奇29F 01/28 12:28
推 : 165..86..也太肥了吧...至少要減20公斤30F 01/28 12:28
噓 : 答案你早就知道了 只是不想做而已31F 01/28 12:28
→ : 就比較短命 衰一點肝炎或癌症... 自己保重 記得別喝酒32F 01/28 12:28
推 : 禁澱粉加運動33F 01/28 12:28
→ : 跟你講你也不會做啊34F 01/28 12:29
→ : 飲食控制 禁甜食可樂35F 01/28 12:29
→ : 衛福部成人肥胖防治指引手冊、fitness板，關鍵字給你了，剩36F 01/28 12:29
推 : 喝杯珍奶壓壓驚37F 01/28 12:29
→ : 紅明顯 先減重38F 01/28 12:29
→ : 下的自己加油39F 01/28 12:29
→ : 不然肚子那顆球會越來越大40F 01/28 12:29
→ : 減肥好嗎 不然GG都快看不到了41F 01/28 12:29
推 : 我看你還是趕快減肥吧 太胖了 不健康42F 01/28 12:30
→ : 健康食品都不要信 幫你的錢包減肥而已 = = 好好運動43F 01/28 12:30
推 : 別吃澱粉少喝飲料。把機車丟掉改腳踏車。不要太痛苦只44F 01/28 12:30
→ : 能這樣吧。
→ : 能這樣吧。
→ : 拍拍，安心上路46F 01/28 12:30
推 : 割下來煎牛排啊47F 01/28 12:30
推 : 斷食吧 很有用48F 01/28 12:30
→ : 動3吃7 好好控制飲食內容 不然除非你超級運動狂.....49F 01/28 12:31
推 : 戒糖戒酒戒精緻澱粉 去年76 今年6450F 01/28 12:31
推 : 如果加上酗酒 大概活到4X歲吧51F 01/28 12:31
→ : 對啊，你看得到GG嗎？52F 01/28 12:31
還看得到啦
※ 編輯: Lenney33 (36.229.50.103 臺灣), 01/28/2021 12:31:52
→ : 不要每天尻尻睡 花點時間邊看電視邊運動吧53F 01/28 12:31
推 : 飲食改善 多運動 自然就消失了 我從中度到輕度再到正常54F 01/28 12:31
看來除了運動也沒其他方法了 唉
※ 編輯: Lenney33 (36.229.50.103 臺灣), 01/28/2021 12:32:55
推 : 臭肥宅，少吃多動 懂？55F 01/28 12:32
好啦QQ
→ : 很危險56F 01/28 12:32
推 : rip57F 01/28 12:32
※ 編輯: Lenney33 (36.229.50.103 臺灣), 01/28/2021 12:33:20推 : 別怕，我170/105當兵直接免役花七年現在80公斤左右~58F 01/28 12:33
推 : 飲食改變比 運動重要59F 01/28 12:33
→ : 減肥直接不藥而癒60F 01/28 12:33
→ : 含奶精飲料，含糖飲料不喝看看，這兩樣很恐怖61F 01/28 12:33
推 : 賣給法國料理餐廳吧62F 01/28 12:33
這樣能賣多少？
推 : 八卦版入門門檻而已63F 01/28 12:33
※ 編輯: Lenney33 (36.229.50.103 臺灣), 01/28/2021 12:34:10→ : 飲食占最大部分吧 你飲食不改 就變成要用大量運動....64F 01/28 12:34
推 : 掰65F 01/28 12:34
→ : 糖=毒品 要戒掉66F 01/28 12:34
→ : 你自己想 改飲食跟運動 哪個你自己比較容易辦到67F 01/28 12:34
推 : 重度接下來就纖維化硬化，先趕快看有沒有家人要捐肝給你68F 01/28 12:35
推 : 可逆轉 減肥減糖 很快改善69F 01/28 12:35
→ : 運動改變不大 飲食最快 我從中度變成沒有
→ : 運動改變不大 飲食最快 我從中度變成沒有
推 : 身高高你10~體重低你不止10~少吃多動吧~71F 01/28 12:36
推 : rick9321真有毅力72F 01/28 12:36
推 : 沒差喇，我也一樣73F 01/28 12:36
推 : 間歇性斷食加生酮啊 肥宅74F 01/28 12:36
→ : 運動要改變很大的話 你就要系隊變校隊那樣 你行嗎75F 01/28 12:36
那樣有點難度，目前是計畫一步一步來，每個月減5到7公斤
※ 編輯: Lenney33 (36.229.50.103 臺灣), 01/28/2021 12:38:41
推 : 你是肥宅界的驕傲76F 01/28 12:37
推 : rip77F 01/28 12:37
推 : 八卦正常身材78F 01/28 12:37
推 : 低醣 生酮 選一個不然就準備吃藥打針79F 01/28 12:38
→ : 切下來做鵝肝醬80F 01/28 12:38
推 : 晚上運動 不要吃宵夜81F 01/28 12:38
噓 : 這麼瘦82F 01/28 12:38
推 : 減肥啊，我是過來人。可以的83F 01/28 12:38
噓 : 86也太瘦 晚上鹹酥雞先點30084F 01/28 12:39
推 : 沒救了 準備中風躺一輩子85F 01/28 12:39
→ : 這很危險 沒治會變死胖子86F 01/28 12:39
→ : 乾.每個月5~7 你的目標也一開始放太大了點 請循序漸進87F 01/28 12:40
→ : 先秤秤看再去法式餐廳報價88F 01/28 12:40
推 : 切一點配魚子醬餅乾吃89F 01/28 12:40
→ : 慢慢養成看片時 可以順手做運動或騎腳踏車開始吧90F 01/28 12:41
推 : 吃對東西比運動重要想減肥先把碳水化合物戒掉91F 01/28 12:41
→ : 其實靠飲食真的很簡單 也不用累得要死的運動92F 01/28 12:41
→ : 一天吃兩餐啦 每一餐的內容都選原型食物
→ : 一天吃兩餐啦 每一餐的內容都選原型食物
→ : 本人體重破百，沒降過，從重度降到輕度94F 01/28 12:42
→ : 肥宅的話正常95F 01/28 12:42
→ : 蛋白質占比最高 碳水第二 脂肪第三96F 01/28 12:42
推 : 身高跟你差不多，曾經快90。現在一直在70上下97F 01/28 12:42
推 : 誰看片不會順手做運動啊XD98F 01/28 12:42
噓 : 吃個雞排壓壓驚99F 01/28 12:42
推 : 我跟你差不多 中度 調整飲食習慣跟適量運動100F 01/28 12:42
推 : 先立遺書 記得親手寫加簽名 押日期101F 01/28 12:42
推 : 吃個雞排壓壓驚102F 01/28 12:42
→ : 低醣兩個月瘦13公斤給你參考103F 01/28 12:42
→ : 降最快的時期在騎腳踏車，一周120KM youbike104F 01/28 12:43
→ : 雖然現在體重沒啥變化就是了105F 01/28 12:43
推 : 我178/100公斤也沒有到脂肪肝....106F 01/28 12:45
→ : 鵝肝 好吃107F 01/28 12:45
推 : 肥宅正常108F 01/28 12:46
推 : 運動記得心跳要超過130才算沒有超過不能算109F 01/28 12:46
→ : 公司中度以上至少三成吧，連很瘦的也說有脂肪肝110F 01/28 12:47
→ : 三餐最好都不要吃到澱粉111F 01/28 12:48
推 : 脂肪肝跟體重沒有絕對關係 是跟內臟脂肪有關 只要改善飲112F 01/28 12:48
→ : 食就會回到正常 基本上不運動也沒差
→ : 食就會回到正常 基本上不運動也沒差
→ : 你的靜脈血是不是都是黃色的114F 01/28 12:48
推 : 你三餐都怎麼吃的115F 01/28 12:48
外食
→ : 運動可以降低胰島素阻抗還是要適當的運動可以減少脂肪堆116F 01/28 12:49
※ 編輯: Lenney33 (36.229.50.103 臺灣), 01/28/2021 12:49:45→ : 積117F 01/28 12:49
→ : 原po三餐是不是都吃飯跟麵還喝手搖杯阿
→ : 原po三餐是不是都吃飯跟麵還喝手搖杯阿
噓 : 你是不會當場問醫生喔？119F 01/28 12:52
→ : 脂肪肝還有救阿 像我纖維化就...120F 01/28 12:52
推 : 人道鵝肝121F 01/28 12:52
推 : 飲食 運動 睡眠 禁酒 沒了122F 01/28 12:53
推 : 吃藥（認真123F 01/28 12:55
推 : 燕麥124F 01/28 12:57
→ : 吃飯習慣調整就好125F 01/28 12:57
推 : 減肥就好了 簡單126F 01/28 12:58
推 : 斷食搭配生酮跟重訓 我結婚前這樣半年減20公斤10%體脂給127F 01/28 12:59
→ : 你參考
→ : 你參考
推 : 每個月五公斤?看來就是沒減肥過的胖子129F 01/28 13:00
推 : 戒糖啊 要喝飲料都點無糖 精緻澱粉少吃 然後去跑步130F 01/28 13:00
推 : 一週至少兩天上健身房，有錢就請教練。三個月從重度變131F 01/28 13:01
→ : 成輕度，給你參考。
→ : 成輕度，給你參考。
推 : 不吃澱粉，要吃啥啊133F 01/28 13:02
推 : 吃蛋白質跟蔬菜阿134F 01/28 13:03
→ : 蛋白質會糖質新生 轉成碳稅化合物 不吃澱粉根本沒差
→ : 蛋白質會糖質新生 轉成碳稅化合物 不吃澱粉根本沒差
推 : 澱粉跟糖稍微控制一下 要消肥肚肚136F 01/28 13:04
推 : 八卦-1137F 01/28 13:04
推 : 開始減脂減肥運動138F 01/28 13:04
推 : 你天天晚睡又吃宵夜厚139F 01/28 13:04
推 : 就只是肥宅而已140F 01/28 13:08
推 : 原po胰島素阻抗應該很高141F 01/28 13:08
推 : 還好吧，117kg/173cm大肥142F 01/28 13:08
推 : 開始減醣 慢跑吧143F 01/28 13:08
推 : 還好吧 本肥 181/97 不過肌肉量挺高的0.0144F 01/28 13:09
→ : 安寧療護瞭解一下145F 01/28 13:10
推 : 真肥宅146F 01/28 13:10
推 : 抽脂147F 01/28 13:18
噓 : 先買塔位148F 01/28 13:21
推 : 抽出來賣啊，跟賣熊膽一樣149F 01/28 13:22
→ : 有氧多做就好 先去爬郊山吧150F 01/28 13:23
推 : 臭肥宅吃那麼多真的很噁151F 01/28 13:25
推 : 沒破百算啥肥宅 晚餐多叫一桶炸雞152F 01/28 13:25
推 : 晚餐只吃蔬果 珍奶別再喝了153F 01/28 13:25
推 : 搜尋一下蘋果醋154F 01/28 13:26
推 : 少吃多動啦～155F 01/28 13:26
推 : 先減肥156F 01/28 13:27
→ : 問題最大的通常不是脂肪肝，你的三高有幾個？
→ : 問題最大的通常不是脂肪肝，你的三高有幾個？
推 : 保一下壽險158F 01/28 13:28
噓 : 不減肥還問這種屁話，你還是投胎比較快159F 01/28 13:30
推 : 法式餐廳不收豬肝=_=160F 01/28 13:31
→ : 好肥161F 01/28 13:31
推 : 去請教營養師該怎麼吃、運動162F 01/28 13:32
推 : 飲食控制+培養正常運動 先從每天出去走路開始163F 01/28 13:34
推 : 本肥168/81，輕度脂肪肝。靠戒糖戒宵夜控制飲食加運動，四164F 01/28 13:35
→ : 個月瘦到70，體檢全部正常。有決心都可以的啦！
→ : 個月瘦到70，體檢全部正常。有決心都可以的啦！
噓 : 先運動減肥166F 01/28 13:36
噓 : 每個月減5-7公斤????167F 01/28 13:36
推 : 運動很難嗎168F 01/28 13:39
推 : 太瘦了169F 01/28 13:42
推 : 每個月5-7公斤？你在開玩笑？起碼每星期5-7公斤170F 01/28 13:44
推 : 再不減肥等死吧171F 01/28 13:44
噓 : 少吃 但不要不吃 吃健康不要省錢172F 01/28 13:48
推 : 不減肥就是寫遺書了 最近才發現脂肪肝比想像中嚴重173F 01/28 13:51
推 : 又不是重度纖維化怕什麼174F 01/28 13:51
推 : 沾麵粉乾煎 濃郁軟嫩 重度份量一定很大 可以招待一桌175F 01/28 13:52
→ : 減肥 先瘦65176F 01/28 13:53
推 : 你一定常吃糖177F 01/28 13:53
推 : 再多吃一點 湊一百公斤178F 01/28 13:53
推 : 運動 + 一天間隔18小時不吃糖不吃澱粉179F 01/28 13:58
推 : 肥宅寫個屁遺書，有人要看逆？當然是買炸雞桶慶180F 01/28 14:01
推 : 吃個炸雞壓壓驚181F 01/28 14:01
→ : 祝182F 01/28 14:01
推 : 86公斤？我才66公斤還171cm高也...你該減肥了183F 01/28 14:07
推 : 剪個肥就沒嚕...184F 01/28 14:11
推 : 找營養師調整飲食花個掛號費而已的事情185F 01/28 14:16
推 : 建議喝含糖飲料慶祝一下 解到脂肪重度成就186F 01/28 14:16
→ : 掛號的營養師只會跟你講個大概吧187F 01/28 14:17
推 : 去找營養師吧188F 01/28 14:17
→ : 先辦好後事189F 01/28 14:18
推 : 減肥啦 我前年172/88/重度 現在172/72/輕度 給你參考190F 01/28 14:19
→ : 遺書寫一寫191F 01/28 14:22
推 : 去健身啦192F 01/28 14:23
推 : 內臟脂肪要用吃的控制，很累193F 01/28 14:30
推 : 先每天深蹲10下加強膝蓋肌肉群 一個月後開始慢跑194F 01/28 14:31
推 : 運動啊195F 01/28 14:33
→ : 每天打十槍，把油射出來196F 01/28 14:33
推 : 不過也才剛達到在八卦發文的門檻而已197F 01/28 14:34
→ : 只要禁油炸就能緩解很多了198F 01/28 14:46
推 : 多運動就好了199F 01/28 14:46
噓 : 改變飲食和睡眠遠大於運動200F 01/28 14:47
→ : 多爬文 網路上一堆醫生 營養師在討論這種議題
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推 : 多走路或運動,不喝含糖飲料202F 01/28 14:52
推 : 吃低gi的食物203F 01/28 14:53
→ : 胖子就認命好嗎204F 01/28 15:06
→ : 少吃一點精緻醣類 多運動多喝水205F 01/28 15:08
推 : 戒飲料 減少米飯/麵包/水果 每天快走30~60分鐘206F 01/28 15:28
推 : 不要吃精緻糖類 然後做有氧 會慢慢降下來207F 01/28 15:43
推 : 每天走路一萬步208F 01/28 15:46
推 : switch健身環認真運動吧209F 01/28 15:54
→ : yo 肥宅 ((我也是QQ210F 01/28 15:57
→ : 投胎重來211F 01/28 16:01
推 : 運動啊 飲食要節制啊 辦不到繼續當死胖子212F 01/28 16:05
推 : 嗚嗚213F 01/28 16:06
推 : 先戒澱粉214F 01/28 16:11
→ : 兩眼開開215F 01/28 16:15
噓 : 醫生都跟你講了 你還坐著逛PTT 趕快去運動啊216F 01/28 16:18
推 : 找一個有趣的運動 天天做 比如說網球 我本來脂肪肝打217F 01/28 16:23
→ : 了兩年消失 醫生都很驚訝
→ : 了兩年消失 醫生都很驚訝
推 : 認真：各種炒菜的油都避掉就能恢復正常219F 01/28 16:25
→ : 你這是肉團了吧220F 01/28 16:27
→ : 這邊哪個沒有？221F 01/28 16:28
噓 : 就努力把指數降到正常值不就好了？222F 01/28 16:35
噓 : 林北學店仔 不是醫生好ㄇ223F 01/28 16:54
推 : 肥宅QQ 加油啦 勇敢跨出運動的第一步224F 01/28 17:10
噓 : 減肥啊 不要吃太油啊 不然勒225F 01/28 17:15
推 : 體脂多少226F 01/28 17:26
推 : 可以去當鴨，賣鴨肝227F 01/28 18:07
推 : 你為什麼能這麼肥呀？！228F 01/28 18:08
推 : 三杯229F 01/28 18:11
推 : 是不是很愛喝酒阿？XDDD230F 01/28 18:19
推 : 八卦日常231F 01/28 18:24
推 : 168間歇性斷食，不吃醣類澱粉232F 01/28 18:40
推 : 說禁澱粉的不要害人，澱粉還是要吃盡量不要超過半碗233F 01/28 19:03
→ : 飯的份量，完全不吃澱粉會出事
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爛泥我已經當了一陣子的夜貓族了，只有白天才會睡覺，晚上才會爬起來看看影片上PTT ，這樣算正常人的生活模式嗎？27F 20推 1噓
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2樓 時間: 2021-01-28 13:35:57 (日本)
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01-28 13:35 JP
先申請留停休息半年..然後這半年 去運動 去節食 每天睡到自然醒~~然後再去檢查看看
![[圖]](https://i4.disp.cc/u/21/1fe4e60.jpg)
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