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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-01 09:37:16
看板 Gossiping
作者 morgankhs (豪哥)
標題 [問卦] 三餐都吃水煮餐 三個月後會怎樣？
時間 Sun Feb 28 23:57:04 2021

如題

三餐都自己煮

只有水煮

有菜有肉

蛋白質吃到體重*1.8克

碳水降低

這樣吃

三個月後會怎樣？


--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.78.179 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WExrIxF (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1614527826.A.ECF.html
推 wtsph: 水煮泡麵1F 02/28 23:57
噓 wudatou: 會很飽2F 02/28 23:57
推 KangSuat: 水煮鳳梨3F 02/28 23:57
推 ghost90331: 吐4F 02/28 23:57
→ yyc1217: 大便會很硬5F 02/28 23:57
→ Ayanami5566: 真的會變瘦  我是說錢包6F 02/28 23:57
→ KangSuat: 水煮馬鈴薯泥7F 02/28 23:57
→ wonder007: 我也都吃水煮 吃到飽的  剛剛吃羊肉爐口味8F 02/28 23:58
→ em4: 體重破百 我是這樣啦9F 02/28 23:58
推 KingChang711: 會吃大概270餐的水煮餐10F 02/28 23:58
推 fp737: 記得補油11F 02/28 23:59
→ TexasFlood: 吃水煮其實蠻貴，吃飯配油最省12F 02/28 23:59
→ tony15899: 你又多活了3個月13F 02/28 23:59
→ chenyingfa: 變瘦 各方面14F 02/28 23:59
→ fp737: 前年有一段時間常吃水煮 但每週會吃一次炸的15F 02/28 23:59
→ ymx3xc: 認真回你 皮膚會皺掉~ 不能全吃水煮的 也要吃油才行16F 03/01 00:00
推 windyyw: 水煮魚和水煮牛肉都不錯的 多麻少辣17F 03/01 00:00
推 diabolica: 沒幾天就撐不下去啦 又不是什麼選手 幹嘛這樣搞==18F 03/01 00:00
→ taikonkimo: 純水煮 你反而會生病的 而且非常痛苦19F 03/01 00:01
→ taikonkimo: 你自己都吃得不快樂的飲食 就不會是合適的減重飲食的
推 wonder007:  https://i.imgur.com/3B9EGA5.jpg  水煮21F 03/01 00:01
[圖]
推 w60904max: 幹嘛拚水煮 澱粉和熱量有控制就好了啊22F 03/01 00:02
→ TexasFlood: 連超自制的健美選手都很難這樣吃三個月23F 03/01 00:02
推 ken1990710: 會缺乏脂溶性維生素24F 03/01 00:02
→ kilhi: 很餓25F 03/01 00:03
推 g1994223: 味覺失調26F 03/01 00:03
→ pinhanpaul: 會超級壯27F 03/01 00:04
推 Belanice: 放心，你撐不到3個月28F 03/01 00:05
推 Sipaloy: 其實這就是吃火鍋啊..每天吃火鍋我ok...29F 03/01 00:05
→ taikonkimo: 火鍋很多也會放油脂的 純白開水的也吃不久30F 03/01 00:06
推 wonder007: 不用啊煮肉油就爆多了31F 03/01 00:08
→ GodVoice: 我倒是可以天天吃火鍋32F 03/01 00:08
→ wonder007: 放點藥膳包提味就好33F 03/01 00:09
推 nick32408: 從臭肥宅變成臭宅34F 03/01 00:10
→ taikonkimo: 火鍋就是別把湯喝完 其實很ok35F 03/01 00:11
→ kuninaka: 沒有脂肪會便秘36F 03/01 00:12
→ kuninaka: 然後只會變瘦吧
→ lbowlbow: 應該會減肥38F 03/01 00:13
推 kuninaka: 不對 他沒說吃什麼肉39F 03/01 00:14
→ kuninaka: 水煮五花肉嗎 也是很多油
推 ohmylove347: 水煮沒差吧，重點是調味41F 03/01 00:18
推 qw5980162: 便秘的話 早上起床喝少許橄欖油就好惹42F 03/01 00:18
推 windyyw: 對 脂肪吃到至少體重× 0.643F 03/01 00:19
推 leoloveivy: 洨噴很少44F 03/01 00:20
→ menshuei: 大概沒辦法那麼久45F 03/01 00:21
推 koster: 我吃過類似的 但還是要補充一點油 會瘦很快46F 03/01 00:23
推 sjclivelo: 變胖啊 你看辦公室的女森47F 03/01 00:24
→ jdklas: 浪費水48F 03/01 00:28
推 oh753951: 水煮青菜上面加一點橄欖油49F 03/01 00:31
推 hjfreaks: 水煮牛肉蠻不錯的 我一週可以吃三次50F 03/01 00:32
推 kimura0701: 會很花錢51F 03/01 00:33
推 jerry1060: 沒吃油會便秘52F 03/01 00:35
推 lastphil: 可以沒碳水 但不能沒油脂53F 03/01 00:42
推 rrr0887: 油脂還是要補喔^^54F 03/01 00:51
推 f22313467: 才三個月 是能有什麼變化55F 03/01 00:54
推 cymtrex: 我幹過類似，除了有課外出外食其他都水煮，沒胖沒瘦。等56F 03/01 00:55
→ cymtrex: 我恢復全外食兩個月之後爆肥。這種會建議倒一丁點橄欖油
→ cymtrex: 。
→ cymtrex: 然後其實肯花錢也能健康又好吃啦
推 c963852002: 吃水煮餐減不了肥60F 03/01 00:58
→ nilr: 沒限制，那就是自煮火鍋啦。熱量吸收大於消耗還是會胖的。61F 03/01 01:01
推 fp737: 三個月也不短了 加上運動能變化不少了62F 03/01 01:07
推 Ommmm: 便秘、痔瘡63F 03/01 01:10
→ q123212: 沒食慾沒性慾沒生存慾64F 03/01 01:22
推 xhung: 沒有脂肪無法製造荷爾蒙 還會掉頭髮 女生會停經 ...65F 03/01 01:26
推 yes4568526: 人沒瘦 皮包瘦的跟鬼沒兩樣66F 03/01 01:40
推 cset223: 蔡依琳以前就這摸吃，你參考一下67F 03/01 01:47
推 tingvictor: 會沒錢68F 03/01 01:51
推 theta4719: 你自己會先受不了 撐不過三個月69F 03/01 01:53
推 KaryuuIssen: 個人長期水煮餐經驗  缺少油脂  嘴唇容易裂70F 03/01 01:53
推 evilviolent: 水會不夠用71F 03/01 01:56
推 i77914: 會窮啊72F 03/01 01:56
推 jehow: 身體會變好 又不是吃素 油脂哪會少 有魚有堅果 血管好到爆73F 03/01 02:05
推 feliz5566: 便秘吧 油不夠74F 03/01 02:05
→ joinptt: 生命減少3個月，很可怕75F 03/01 02:07
推 steven183: 會便秘76F 03/01 02:10
推 tmwolf: 會吃膩77F 03/01 02:16
推 aphrodite98: 會便秘，我幾乎餐餐開伙，剛開始煮飯時，還不到水煮78F 03/01 02:37
→ aphrodite98: ，只不過油少加一些而已，就2-3天才上一次，後來才
→ aphrodite98: 知道油太少了
噓 Freeven: 一點油脂都不吃？？？81F 03/01 03:07
推 Lmkcat: 會膩 最後故態復萌82F 03/01 03:29
推 yangnana: 皮膚會乾皺，頭髮會枯黃，然後便秘83F 03/01 04:20
推 Ethan45: 你先吃一個月再來問84F 03/01 05:13
→ iwinlottery: 會花很多錢85F 03/01 07:15
推 monkeywife: 便秘，頭髮皮膚變粗糙，整個人看起來乾便86F 03/01 08:09
推 benomy: 煮完記得加一些橄欖油87F 03/01 08:15
推 myeason: 便秘 掉頭髮88F 03/01 08:24
噓 jfriendtw: 記得要配溫開水89F 03/01 08:30
推 alex90236: 荷包瘦的比自己快90F 03/01 09:03
→ alex90236: 真要瘦去運動，正常飲食
推 driganpower: 真的要動 大家都說飲食7運動3 我認真覺得是顛倒92F 03/01 09:16
推 bruce79: 就吃火鍋 不要喝湯就好93F 03/01 09:31

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※ 看板: Gossiping　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 6583　
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1樓 時間: 2021-03-01 00:52:04 (台灣) 
→
outlook2010
　 03-01 00:52 TW 
做不到的人才會發這種文~
2樓 時間: 2021-03-01 10:27:59 (台灣) 
→
jin880606
　 03-01 10:27 TW 
減重我建議去找減重門診，而且吃水煮不建議
找醫生商討吧
3樓 時間: 2021-03-01 11:13:31 (美國) 
→
tiancei
　 03-01 11:13 US 
沒運動的話不會怎樣
4樓 時間: 2021-03-01 15:27:50 (台灣) 
→
Rzz
　 03-01 15:27 TW 
油還是要吃，我當初吃生酮而已，澱粉少到不行，易怒力量直接掉10公斤，疲態，給你參考，效果是不差啦，兩週掉了6公斤，肌肉也掉不少，細節就懶得說。
5樓 時間: 2021-03-01 19:02:41 (台灣) 
→
MenthaTW
　 03-01 19:02 TW 
少澱粉 多均衡
6樓 時間: 2021-03-02 00:09:44 (台灣) 
→
jack608
　 03-02 00:09 TW 
單位
7樓 時間: 2021-03-02 00:10:15 (加拿大) 
→
bcb50749
　 03-02 00:10 CA 
之前曾經試過兩個月、第二個月的時候 身體會變得非常饞澱粉 想吃米飯 想吃麵 麵包 等一切澱粉類的食物 但是 過了一個瓶頸期 每天堅持跑5公里 跟腹部肌群運動 讓我有了腰身
[圖]
8樓 時間: 2021-03-02 02:40:25 (台灣) 
→
homlin007
　 03-02 02:40 TW 
變水煮人
9樓 時間: 2021-03-02 11:14:45 (台灣) 
→
sinier
　 03-02 11:14 TW 
保證變瘦，而且體脂，血壓都會下降。我有嘗試這樣過數月，但只要一恢復正常飲食，也會胖的飛快...要運動才是真的
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