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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-31 09:55:24
看板 Gossiping
作者 MatheFuck (媽英告)
標題 [問卦] 186斷食的時候很餓怎麼辦?
時間 Tue Mar 30 23:09:09 2021



以前都有吃宵夜跟早餐的習慣,
剛開始轉換斷食的時候,
真的有夠餓,
早上只喝黑咖啡,勉強撐到12點,
晚上睡前真的餓死……

你各位有這種煩惱嗎?

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 標題  [心情] 能接受另一半有乾哥哥嗎                                看板  gay 

saiastom:我也有乾弟,不過只是他曾經在我人生低潮的時候對我伸出06/25 09:24
a258558:肉棒06/25 09:25

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※ 文章代碼(AID): #1WOpySOP (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1617116956.A.619.html
ppptttqaz: 建議採用024斷食法1F 03/30 23:09
QAQer: 餓了就吃阿2F 03/30 23:09
kcclasaki: 我也有乾弟.不過只是他曾經在我人生低潮的時候對我伸出3F 03/30 23:09
testutw: 吃18650電池4F 03/30 23:10
Ponimp: 先減量啊5F 03/30 23:10
QBey: 吃雞排6F 03/30 23:10
peter210731: 那就是吃不夠7F 03/30 23:10
s72005ming: 改用123法8F 03/30 23:10
marunouchi: 斷食哪能喝咖啡9F 03/30 23:10
sr20detll: 餓一下就過了 只是睡起來腹部會痛10F 03/30 23:10
s72005ming: 吃一小時絕食23小時11F 03/30 23:11
marunouchi: 斷食時間只能喝白開水12F 03/30 23:11
xcvfrd: 吃啊13F 03/30 23:11
kcclasaki: 空腹喝咖啡484不太好14F 03/30 23:11
Doub1eK: 找人接力斷食15F 03/30 23:11
GOD5566: 餓瘦還怕餓 儘早放棄ㄅ16F 03/30 23:12
sailo: 吃啊,你餓過頭只會養出胃病,得不償失17F 03/30 23:12
crimson11: 吃低碳飲食啦操18F 03/30 23:12
sailo: 減重要慢慢減,飲食加上運動,不是讓你餓肚子,推薦看看沈19F 03/30 23:13
Mayinggo: 168不是每個人都適合20F 03/30 23:13
sailo: 重人生21F 03/30 23:14
Mayinggo: 像我這種容易餓的 168會讓我無力做事22F 03/30 23:14
WiserWilly: 喝果汁,或是不要186這麼強,168就好23F 03/30 23:17
hdw: 18小時都是進食時間阿~~~你懂不懂186阿...是6小時不吃24F 03/30 23:18
davidub: 168是1天吃6餐每餐8分飽,這樣堅持下去你就可以瘦了!加25F 03/30 23:20
davidub: 油!
asiaking5566: 會餓就是非長久之道27F 03/30 23:22
jason138: 醒醒吧就算瘦下來也很醜的 不如當個可愛的肥宅28F 03/30 23:24
ChungLi5566: 餓就餓啊 要有飢餓感 身體才會分解脂肪29F 03/30 23:27
ChungLi5566: 等撐過那1~2小時的飢餓後 就不會餓了
SidMax: 喝咖啡破功了阿 去吃吧31F 03/30 23:29
ropin0320: 喝無糖無咖啡因的茶,喝水,用漱口水漱口,早點睡32F 03/30 23:29
mijiu: 黑咖啡不算破功33F 03/30 23:31
mijiu: 不要加糖奶就好
dWoWb: 無糖的又沒關係 先改回168吧35F 03/30 23:32
iamrw: 喝咖啡又斷食 你的胃在哀嚎36F 03/30 23:34
jyue: 喝水,早點睡,夢裡什麼都有37F 03/30 23:35
ymx3xc: 黑咖啡不算破功,除非你有加糖~ 不過 空腹黑咖啡要看人38F 03/30 23:35
ymx3xc: 有些人沒影響 有些人不行
giaour: 試試看222斷食法,一個月見效,沒見效也可見閻王。40F 03/30 23:40
ricky1111w: 胃穿孔  骨潰瘍41F 03/30 23:50
chan7015: 斷什麼食 吃起來42F 03/30 23:51
Daedolon: 吃18小時不太餓吧43F 03/31 00:03
chris133: 蛋白質吃不慣44F 03/31 00:10
chris133: 更正 吃不夠
dick929: 用168比較好達成,進食時間抓在10-18或12-20,我剛開始一46F 03/31 00:21
dick929: 週兩天,到後來一週也頂多四天~每週固定一天放鬆吃
su4ua6: 我個人覺得挑東西吃然後可以吃飽大概算一下熱量比較輕鬆48F 03/31 00:46
su4ua6: 嗄 為什麼一定都要用飢餓磨練自己@@
luismars: 還在吃糖就很難轉過去...50F 03/31 01:11
luismars: 這個有做對的指標就是不會"感覺"很餓
BRANFORD: 我本來想今天開始 結果阿母怕我餓 晚上塞10個水餃給我52F 03/31 01:19
t7556281: 減重加油我斷食一多月瘦2公斤53F 03/31 01:22
gene51604: 喝水喝茶啊 通常一下就不餓了54F 03/31 01:27
HsiangFly: 改618啊55F 03/31 01:28
cruise: 吃的東西不對自然斷食時會特別餓56F 03/31 01:39
cruise: 不能在可以吃的時候吃太多衝高血糖的東西,導致斷食時血糖
cruise: 降低一點就覺得特別餓
linotwo: 餓了就吃 明天再試59F 03/31 02:53
linotwo: 等身體適應就不會有不適的症狀
CIDgreen: 喝個水   睡覺61F 03/31 03:26
yao03911: 斷食時間慢慢拉長,喝水,餓的時候倒數15分鐘撐過去就62F 03/31 06:46
yao03911: 會不餓了
uomtk: 感到餓才好 要開心64F 03/31 08:03

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