※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-01 05:37:04
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 失眠加一直處於緊張狀態該怎麼辦
時間 Thu Apr 1 02:53:11 2021
小弟今年大三了
對原本科系的熱忱消失後
現在對未來一片迷惘
整天都在想自己還需要增加哪些能力
以做為未來轉跑道的準備
最近幾個月突然變的不怎麼愛說話
也把所有活動跟社團都退光光了
不想社交 看到人也不想打招呼
已經嚴重失眠一週了
在今天睡覺時突然莫名緊張加胸悶
請問版上的鄉民們
除了看身心科外
有沒有什麼舒解壓力的方法呢？
--
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→ : 交個女朋友1F 04/01 02:53
→ : 吃藥 沒有2F 04/01 02:54
→ : 這種狀況交女友也很痛苦
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→ : 去甲板求抱睡4F 04/01 02:54
→ : 能睡著就好 失眠很痛苦5F 04/01 02:54
推 : 休學 考轉學考6F 04/01 02:55
→ : 焦慮感很噁心7F 04/01 02:55
推 : 看貓8F 04/01 02:55
→ : 恐慌症吧 過了就好了9F 04/01 02:57
噓 : 先 尻一槍10F 04/01 02:58
→ : 他又沒突然出什麼事情 我之前失戀的時候有恐慌症一下過11F 04/01 03:01
→ : 尻12F 04/01 03:07
推 : 學生就去輔導中心13F 04/01 03:08
→ : @a27588679 忘了提半年前才失戀QQ14F 04/01 03:11
推 : 讓想法樂觀一點 焦慮有時候是太過悲觀或鑽牛角尖15F 04/01 03:14
→ : @secret1414 本來有想過的 但那裡有認識的學長姐在16F 04/01 03:14
→ : 那工作 系上同學也蠻多在那當志工 怕我狀況被其他
→ : 人知道
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→ : 人知道
推 : 拿筆記本 做長中短期計畫 安排好明天要做的事 今晚就好睡19F 04/01 03:21
推 : 褪黑激素/吸貓/看醫生/看點放鬆舒壓的東東20F 04/01 03:21
→ : 我覺得你的狀況需要專業協助21F 04/01 03:22
→ : 為啥要排除看身心科
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→ : 身心科唯一選擇，有病識感總比一堆不看醫生的好23F 04/01 03:24
推 : 練習冥想啊 最直接處理恐慌的工具 很實用24F 04/01 03:25
推 : 去拆蓮蓬頭25F 04/01 03:27
推 : 看醫生 運動 吃藥 放棄人生 偶爾呈現放空的狀態也無妨26F 04/01 03:28
→ : 你的況狀很像要發作之前的情形..不要排除讓自己變好27F 04/01 03:29
→ : 的方法
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推 : 要有個心態 「我就爛」 「爛命一條」29F 04/01 03:33
→ : 運動、健身、學程式30F 04/01 03:36
推 : 憂鬱症的話 別去想著怎麼治療 要知道不可能痊癒 早點31F 04/01 03:37
→ : 有這認知比較容易習慣
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推 : 看身心科啊你都說了33F 04/01 03:41
→ : 退學去當兵34F 04/01 03:41
→ : 標準想太多做太少 增加能力不是用想的好嗎
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推 : 先不談第三世界沒學可上 世界上唸著不感興趣科目的人一大堆36F 04/01 03:45
推 : 好好睡覺 看醫生37F 04/01 03:46
→ : 資本主義社會需要錢 就算幹體力活 你至少自己得能賺錢謀生38F 04/01 03:47
→ : 跑跑跑39F 04/01 04:01
→ : 請去運動40F 04/01 04:04
推 : 去海邊河邊走走不錯 但請不要跳下去41F 04/01 04:18
推 : 思考自己的未來很好。規劃合理的時間，不要逼自己太緊42F 04/01 04:24
推 : 憂鬱喔 最有效那就逃避吧，放棄學業放棄目前生活最有43F 04/01 04:25
→ : 效啦，什麼看開點放爛放輕鬆都他媽騙人啦
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推 : 吃好吃的東西45F 04/01 04:35
噓 : 我都去海邊走走 還好友抱怨 然後想辦法轉換跑道 大三46F 04/01 04:54
→ : 絕對還來得及
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推 : 退學，簽下去，長官會告訴你以後的方向48F 04/01 04:56
推 : 如果只是來討拍我建議去dcard，那邊比慘王很多
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推 : 健身學冥想正念50F 04/01 05:07
推 : 放棄人生也不錯51F 04/01 05:18
推 : 看身心科52F 04/01 05:33
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