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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-15 16:37:10
看板 Gossiping
作者 LaAc (深淵戰士)
標題 [問卦] 臥推不敢加重量正常ㄇ
時間 Wed Apr 14 13:23:40 2021



內葛啊
我覺得臥推有夠難控制
光空槓20kg就很難駕馭
加重量時都超怕沒人補會被壓死
這樣正常ㄇ
八卦肥宅都推幾公斤啊
有沒有卦?

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wang1b: 空槓也太重 我都舉掃把而已1F 04/14 13:24
a0986188522 
a0986188522: 五樓直接推他的豬族甲男友給你參考2F 04/14 13:24
kcclasaki: 補推3F 04/14 13:24
noodlesnice: 蓋4F 04/14 13:24
BRANFORD: 不敢做 福利未特  怕一失手就死掉了5F 04/14 13:24
b10213046: 那你可以用啞鈴阿…6F 04/14 13:26
sellgd: 沒要比賽的話 明明有安全的滑輪蝴蝶機可用 別拿枷7F 04/14 13:26
chino32818: 用有輔助的那種,有一個鉤子勾住不怕被壓一個人也可8F 04/14 13:28
chino32818: 以做
glacialfire: 先去找史密斯報到10F 04/14 13:28
t81511270: 別史密斯吧 軌道固定住對有些人不舒服  先去機械式11F 04/14 13:30
mikemagic88: 不是有護槓嗎12F 04/14 13:32
mikemagic88: 握推用類似駝背的方式推會很有感覺
hyperdunk: 用啞鈴14F 04/14 13:33
ruokcnn: 慢慢來15F 04/14 13:34
ziso: 我連手抬起來都會痠16F 04/14 13:35
minipc: 加重會練太壯,空手推空氣就好17F 04/14 13:37
peter210731: 先空手推牆壁 什麼時候推倒再加重量18F 04/14 13:39
winterice20: 機械先練基礎一陣子再過去自由呢?19F 04/14 13:40
em4: 改練上斜臥推就不怕被壓死20F 04/14 13:47
bye2007: 練習就會進步啦 剛開始可以先空槓21F 04/14 13:54
beontop: 怕就先機械或cable啊......22F 04/14 14:00
aletheia: 肥肥我推100*4-6 不過很久沒做槓鈴臥推,沒比賽用啞鈴23F 04/14 14:05
aletheia: 就好,感受度還比較好
wolfking623: 先乖乖做地板臥推跟啞鈴25F 04/14 14:05
thankyoualot: 護槓架好26F 04/14 14:05
ed123123: 先用機械式的再去玩啞鈴27F 04/14 14:13
i90206: 使用護槓架啊@@28F 04/14 14:23
bypetty: 空槓有20?29F 04/14 14:38
hidewin200: 北七 鍊成這樣挑牛糞啊30F 04/14 14:47
drinkmywater: 標準槓的確是20公斤 沒練過少說話 還質疑人家==31F 04/14 16:15
winterice20: 對呀20不是常識嗎~?32F 04/14 18:09
abc21086999: 慢慢來啊,誰一開始就在加重量33F 04/14 22:40
Dhack5321: 真的~我怕練太壯 都徒手推34F 04/15 10:46

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