※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-19 11:22:24
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 有人肌肉也會有這種不舒服感嗎
時間 Sun Apr 18 18:07:20 2021
自己偶爾有在運動 偶爾有空會出去跑步
但更多的是接近無氧的重量訓練(因為有時不想出門)
通常是啞鈴 深蹲 伏地挺身 之類的
大概都是一兩天會練習一次
不過我發現到一個問題就是
有時候如果隔太久沒練習(四五天以上) 肌肉會有一種不舒服的感覺
那種感覺很難描述 不是疼痛感 但也不太像酸感
總之有種不舒服的感覺 通常是在我上臂 大腿 小腿
這種不舒服的感覺 會嚷我很想繃緊肌肉 將上臂大小腿肌肉用力繃緊
然後再鬆開 似乎繃緊久一點 那種不舒服的感覺就會消失
又或者 馬上伏地挺身 跟 深蹲 讓自己的上臂 跟大小腿 有運動到
也可以讓不舒服的感覺消失
因為 這種不舒服感 難以描述 所以我也很難上網google
不曉得各位也有過這種經驗嗎???
又或者有人知道這是怎麼一回事嗎?????
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.235.46 (臺灣)
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※ 編輯: koreawargod (223.136.235.46 臺灣), 04/18/2021 18:07:51
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→ : 你可能練太壯1F 04/18 18:07
推 : 練太壯了，少練一點2F 04/18 18:07
噓 : R.I.P.3F 04/18 18:07
→ : 一樓陰莖不舒服4F 04/18 18:07
→ : 改五樓
→ : 改五樓
→ : :(6F 04/18 18:08
推 : 去甲板問有人會回答你7F 04/18 18:08
推 : 不舒服就休息看醫生8F 04/18 18:08
噓 : 慘 六十年後可能會死9F 04/18 18:08
噓 : 看醫生啊10F 04/18 18:08
推 : 我如果一天不練括約肌 就會覺得不舒胡11F 04/18 18:08
→ : 到底在供三小 ==12F 04/18 18:08
推 : 你練太壯的警訊13F 04/18 18:08
噓 : 慘了 一百年後會...14F 04/18 18:08
推 : 肌肉想動啊，動一動很舒服，窩之前聽某醫師演講，人的身15F 04/18 18:08
→ : 講中文16F 04/18 18:08
→ : 體就賤骨頭，你不操他，他就操你17F 04/18 18:08
推 : 慘了慘了我有個朋友也跟你一樣他一直不管結果過了不久就18F 04/18 18:09
推 : 我覺得是類似抽筋的症狀 吃根香蕉看看19F 04/18 18:09
→ : 乳酸20F 04/18 18:09
→ : 簡單來說 就是癢21F 04/18 18:09
→ : 越運動身體健康越不用吃藥22F 04/18 18:09
推 : 縮水的感覺23F 04/18 18:09
推 : 廁所硬化症24F 04/18 18:09
推 : 這症頭我清楚，百年之內必死25F 04/18 18:10
推 : 練太壯26F 04/18 18:10
推 : 龜甲縛吊在空中讓人用繩子鞭打可以緩解27F 04/18 18:10
噓 : 作業先來一發28F 04/18 18:11
→ : 快去找教練讓你舒服一下啊29F 04/18 18:11
推 : 12萬教練沒幾個玩的起啦30F 04/18 18:11
→ : 我只要運動都會......我就好奇啊怎麼好幾個博主天天照31F 04/18 18:11
→ : 著影片動都不會痛qq
→ : 著影片動都不會痛qq
→ : 要讓身體習慣運動的強度33F 04/18 18:12
推 : 你結束後沒放鬆？34F 04/18 18:12
→ : 運動前後最好都要暖身35F 04/18 18:13
推 : 說真的肛門前一次如果玩到冒煙的話會大概一個禮拜有幻肢症36F 04/18 18:13
→ : 一直覺得很空虛
※ 編輯: koreawargod (223.136.235.46 臺灣), 04/18/2021 18:13:46→ : 一直覺得很空虛
推 : 去看物理治療師啦 這邊怎麼有人懂38F 04/18 18:14
推 : 骨骼精奇，練武奇才39F 04/18 18:14
推 : 就肌肉過緊而已40F 04/18 18:15
推 : 有!!!我懂你!!!會整天很不舒服41F 04/18 18:16
推 : 是不是不自覺緊縮 總之就疲勞 放鬆神經和肌肉多休息就好42F 04/18 18:17
推 : 完了 練太壯的警訊43F 04/18 18:17
推 : 啊一休息肥宅就直接休一個月欸= =多休息正常是修多久？44F 04/18 18:18
推 : 一定4練太壯ㄌ45F 04/18 18:18
推 : 認真文請去肌肉沙灘46F 04/18 18:19
推 : 練太壯 少練些47F 04/18 18:19
→ : 因為練肌肉很爽 不練時沒爽 就是不爽不舒服的相對剝奪感48F 04/18 18:20
推 : 感覺應該是沒有滾筒放鬆49F 04/18 18:22
→ : 我有的時候有點類似的感覺如果不重訓改去跑個步把汗
→ : 我有的時候有點類似的感覺如果不重訓改去跑個步把汗
噓 : 這邊都肥宅51F 04/18 18:23
→ : 流一流也可以舒緩52F 04/18 18:23
噓 : 走錯版喔？53F 04/18 18:24
推 : 我知道你不舒服的肌肉是括約肌54F 04/18 18:25
→ : 你是不是練太壯了? 建議要適度休息55F 04/18 18:27
→ : 去掛號56F 04/18 18:28
→ : 去放鬆
→ : 去放鬆
噓 : 肛58F 04/18 18:30
→ : 乳酸59F 04/18 18:30
→ : 是不是沒練腿60F 04/18 18:31
→ : 你練太壯61F 04/18 18:31
→ : 去放鬆啊！62F 04/18 18:34
→ : 漲漲的感覺ㄇ？63F 04/18 18:34
→ : 建議買筋膜槍 超有效
→ : 建議買筋膜槍 超有效
推 : 就某個地方的肌腱發炎了，找出來多伸展放鬆他65F 04/18 18:38
推 : 練太壯的下場66F 04/18 18:41
推 : doms 延遲性肌肉痠痛 不用謝67F 04/18 18:41
推 : 記得練前後要拉伸68F 04/18 18:43
推 : 哇噻 有人認真回欸69F 04/18 18:44
推 : 練完要拉筋放鬆70F 04/18 18:45
推 : PNF71F 04/18 19:02
噓 : 切72F 04/18 19:03
推 : 多做一些伸展操 我有時也有 不過沒你描述的那麼嚴重73F 04/18 19:27
→ : 伸展操做一做就好了
→ : 伸展操做一做就好了
推 : 聽起來是心臟問題 建議CT檢查75F 04/18 20:14
推 : 看來是肌肉滿足感震盪症76F 04/18 20:42
推 : 乾練得不夠才會痛，那裡痛就練那，練夠了就不會痛懂77F 04/18 21:06
→ : rap78F 04/18 21:34
推 : 我小腿有時也有類似的情況 但我已經沒在健身很久了 我也79F 04/19 04:26
→ : 說不上來那是怎樣造成的感覺 只要我遇到 小腿都要用力去
→ : 拉緊小腿肌肉再放開 這樣反覆兩三次 有時候還嚴重到晚上
→ : 睡不著
→ : 說不上來那是怎樣造成的感覺 只要我遇到 小腿都要用力去
→ : 拉緊小腿肌肉再放開 這樣反覆兩三次 有時候還嚴重到晚上
→ : 睡不著
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1樓 時間: 2021-04-18 19:16:01 (台灣)
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