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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-23 14:07:23
看板 Gossiping
作者 shan820704 (Louis)
標題 [問卦] 是不是斷食才是健康之道
時間 Fri Apr 23 11:53:31 2021

館長好像是吃太多才糖尿病

現代飲食都是高熱量
按照原本的三餐份量隨便也超標

斷食好像好處多多

不只能降低胰島素 攝取的熱量不會超過代謝負荷

還會引發細胞自噬啥的

偶爾清清腸胃也不錯


現在168已經很紅了

會不會又引發一股20/4 或24~48小時斷食風潮阿


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.146.33 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WWaIzCk (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1619150013.A.32E.html
推 DASHOCK: 阿不就飢餓30.....1F 04/23 11:54
→ kairi5217: 坦白說 自從我開始玩斷食後 真的感覺比較健康2F 04/23 11:54
→ event1408472: 是 熱量太多了3F 04/23 11:54
→ S2aqua: 走錯版了4F 04/23 11:54
推 mischiru: 168一個月了 考試都考一百分5F 04/23 11:54
→ event1408472: 一餐的熱量搞不好就抵掉一天6F 04/23 11:54
推 ianlin1216: 你為什麼不每餐健康就好==7F 04/23 11:55
→ event1408472: 我現在也算168吧 但我只吃一餐8F 04/23 11:55
→ threebig: 我覺得現代人是吃太重口味了 有一次健檢 同事都很驚訝我9F 04/23 11:55
→ threebig: 的三酸甘油脂和膽固醇都很低
→ mono5566: 以前不是有個什麼和尚的段7天食?11F 04/23 11:55
推 jokc7839: 如果不是勞動工作的 建議不要吃便當 便當熱量超高12F 04/23 11:55
推 orze04: 先戒菸和作息正常再說13F 04/23 11:55
推 lastphil: 是 現代人吃太多了 斷食還能促進身體自噬 消除不好東西14F 04/23 11:56
推 mig: 三餐正常吃，控制熱量+維持運動15F 04/23 11:56
→ mischiru: 只吃一餐不就231了嗎16F 04/23 11:56
噓 GOD5566: 到處都是美食 說做就做得到還會有胖子嗎17F 04/23 11:57
→ lastphil: 資本家工業革命才搞成都要吃三餐 實際上一兩餐才正常18F 04/23 11:57
對呀 我也覺得奇怪，以前一餐的熱量相對低 又都是勞力工作，所以才三餐吃，現在大部份都坐辦公室，食物又很精緻熱量高，為啥要吃到三餐
推 Vladivostok: 宣導太多傷害經濟啊，真要健康，夜市應該不准開19F 04/23 11:58
推 obovqq: 斷食是不錯啦 但肥宅會先餓昏吧20F 04/23 11:58
推 mischiru: 人體本來就是演變成需要餓肚子21F 04/23 11:58
→ threebig: 除了飲食節制 還要搭配運動 才能維持健康體態22F 04/23 11:58
※ 編輯: shan820704 (180.217.146.33 臺灣), 04/23/2021 12:00:17
推 mijiu: 168但是亂吃也沒用23F 04/23 12:01
推 ake1234: 先戒飲料比較快24F 04/23 12:04
推 dd1115dd1115: 認真回我186斷食一年多瘦了7,8kg,整個人精神也變很25F 04/23 12:06
→ dd1115dd1115: 好
推 ssdog: 工業革命後才有午餐的 以前都只有兩餐27F 04/23 12:09
推 me10300912: 我是231啦，感覺人變清爽還省錢。28F 04/23 12:09
→ sunstrider: 目前研究斷食對身體有益處 前提是你能承受長時間空腹29F 04/23 12:09
推 mysterydream: 看工作型態 勞力工作建議三餐30F 04/23 12:10
→ mysterydream: 非勞力做辦公室一天一餐也沒差
→ St3480: 會有開餐飲的來噓你32F 04/23 12:11
推 irosehead: 一堆人在那邊斷食 結果吃的還是一樣垃圾食物 有差逆33F 04/23 12:15
→ j32072: 每餐麥當勞偶爾泡麵水餃輕鬆瘦34F 04/23 12:16
→ irosehead: 吃對東西才是根本35F 04/23 12:16
推 yurikim: 自噬不一定是往好的面向走 有必要沒事找事抽？36F 04/23 12:17
噓 sexyATHENA: 你自己了結更瘦37F 04/23 12:19
推 allmwh: 現在人幾乎整天坐著吧 我早上一根香蕉 晚上吃一餐 剛剛好38F 04/23 12:21
推 lastphil: 自噬有上近期諾貝爾獎 說到底人類吃這麼多是百年內的事39F 04/23 12:23
推 smb1013: 是的40F 04/23 12:23
→ mopigou: 不要吵吃芒果乾就好41F 04/23 12:26
→ sunnyyoung: 斷水流才是王道42F 04/23 12:35
→ jokc7839: 斷水流才是最強的43F 04/23 12:43
推 drugwitch: 吃少之後反而不容易疲累想睡44F 04/23 12:49
→ aggressorX: 現代飲食太容易爆熱量 斷食就最簡單無腦的 不錯45F 04/23 12:50
→ horace0323: 已經有啦斷48小時的 只喝水和吃補給營養46F 04/23 12:59
推 marunouchi: 我240一個月了47F 04/23 13:02
推 mosuta23179: 外食要控制一天2400毫克的鈉含量超難的48F 04/23 13:02
推 WeGoStyle: 168配合飲食熱量控制，血壓真的有降低一點49F 04/23 13:04
推 c654321000: 看過有人231 很猛50F 04/23 13:05
推 wolfking623: 會有膽結石51F 04/23 13:29
推 uptowngirlv: 主要還是吃下的熱量與飲食的內容!52F 04/23 13:45

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※ 看板: Gossiping　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 292　
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1樓 時間: 2021-04-23 14:23:44 (台灣) 
→
a0315wwe
　 04-23 14:23 TW 
斷食控制不好容易得膽結石，嚴重就整顆割掉了，腸胃空腹太久就是會這樣
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