※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-30 01:09:25
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 健身教練說的「打底期」到底有多長？
時間 Thu Apr 29 12:20:45 2021
我朋友去健身房請教練
每一次上課教練都跟他說
現在打底期，感受度比較重要，不要做太重
打底打了一年還在繼續打底
到底，健身教練說的打底期有多長
為什麼還不能拿重一點呢？
有沒有卦
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推 : 打到他業績獎金夠多為止1F 04/29 12:21
→ : 你一下子練太巨，教練怎麼賺錢2F 04/29 12:21
噓 : 看你練的頻率，時間，身體狀況，和飲食習慣阿3F 04/29 12:22
推 : 獎金還沒打底完4F 04/29 12:22
→ : 你朋友要跟他設定目標啊5F 04/29 12:22
推 : 幫屁孩教練打第一桶金的底6F 04/29 12:23
推 : 一樓太誠實7F 04/29 12:23
→ : 相信專業8F 04/29 12:23
推 : 擔心你練太壯9F 04/29 12:23
→ : 一樓XDDD10F 04/29 12:23
→ : 代表你真的底不夠11F 04/29 12:23
推 : 一年?? 你姿勢沒認真做都亂跑他放棄你了吧12F 04/29 12:24
噓 : 一樓正解13F 04/29 12:24
推 : 打到他轉行14F 04/29 12:25
→ : 姿勢不對發力點不對拿重只會更多代償和受傷風險15F 04/29 12:25
→ : 沒天份又不用心，打底期=耍廢期16F 04/29 12:30
推 : 大概一個月吧17F 04/29 12:32
推 : 12週18F 04/29 12:34
推 : 大概100堂課吧19F 04/29 12:35
推 : 就學不會啊20F 04/29 12:36
推 : 說真的 看身體素質。筋骨奇差如我，可能要半年打底，不21F 04/29 12:37
→ : 然舉哪傷哪
→ : 然舉哪傷哪
推 : 可憐，認真自學1年半就可以海放5成教練了23F 04/29 12:44
推 : 如果你一周練4~5天，大概12周差不多了~ 但如果你一周只24F 04/29 12:46
→ : 去個1~2天，拉長到半年~1年很正常啊
→ : 打底期最重要的是姿勢的正確性，要是一下就拿太重的，很
→ : 去個1~2天，拉長到半年~1年很正常啊
→ : 打底期最重要的是姿勢的正確性，要是一下就拿太重的，很
→ : 不是重量一直加上去嗎？同樣的重量停留有啥意義27F 04/29 12:49
→ : 容易因為姿勢不正確、錯誤發力，造成往後的運動傷害28F 04/29 12:49
推 : 你覺得不爽就換教練啊 那麼多教練29F 04/29 12:50
推 : 一個月30F 04/29 12:54
→ : 一樓答案也正確
→ : 一樓答案也正確
推 : 把你馬上練壯他就失業了32F 04/29 12:54
推 : 一年了還感受不到，植物人？33F 04/29 13:00
推 : 教練都很愛說怕受傷啦 怕責任而已34F 04/29 13:03
→ : 怕練太壯35F 04/29 13:06
推 : 看練的頻率跟飲食啊，我就看過在健身房練一整年，結36F 04/29 13:12
→ : 果身材完全沒變化的
→ : 果身材完全沒變化的
→ : 打到你不想跟他買課的時候他就會說你差不多打好了，我38F 04/29 13:17
→ : 還有其他想教你，再買課吧
→ : 還有其他想教你，再買課吧
推 : 一樓正確40F 04/29 13:27
推 : ……你有錢他就一直打啊 超爽的41F 04/29 13:43
推 : 鄉民只會哭夭臺灣人不重視專業，結果呵呵42F 04/29 13:46
推 : 打他得荷包底XDD43F 04/29 14:00
推 : 一樓不要點破..44F 04/29 14:03
推 : 一樓老實45F 04/29 15:18
→ : 我沒上過教練課 昨天深蹲180
→ : 我沒上過教練課 昨天深蹲180
推 : 有點好笑47F 04/29 20:01
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