※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-05 04:31:06
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 肥宅想減肥 慢跑跟跳繩都幾？
時間 Tue May 4 21:20:06 2021
常看人寫跳繩十分鐘等於慢跑半小時
哪尼？！ 效率有這麼好嗎
但有更多的人 好像都靠跑步瘦下來的耶
比較少聽人說靠跳繩
肥宅單純要減肥挑哪個做比較有效率咧o'_'o?
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推 : 砍掉重練1F 05/04 21:20
→ : 自殺2F 05/04 21:20
推 : 一起 邊跑邊跳3F 05/04 21:20
推 : 肥宅這兩個都會爆膝蓋4F 05/04 21:20
→ : 吃膩了不想吃 減肥法5F 05/04 21:20
推 : 慢跑 找對健身房很有動力繼續6F 05/04 21:21
推 : 減脂餐飲比較快7F 05/04 21:21
推 : 投胎8F 05/04 21:21
噓 : 減個屁。肥肥可愛9F 05/04 21:21
推 : 登出10F 05/04 21:21
→ : 跑步跳繩都行，主要澱粉，炸類禁吃11F 05/04 21:22
推 : 人生重來12F 05/04 21:22
推 : 肥宅跳繩感覺會胸部下垂13F 05/04 21:22
推 : 慢跑，但慢跑想減肥要狠操自己14F 05/04 21:23
→ : 繼續當肥宅不好嗎 我肥我驕傲15F 05/04 21:24
推 : 保重膝蓋16F 05/04 21:24
推 : 那個繩綁個圈掛起來會比較有效率17F 05/04 21:25
推 : 先辭職 之後你就有時間每天重訓30分鐘+有氧30分鐘 然18F 05/04 21:25
→ : 後控制飲食 你這樣持續兩週就會有感了啦 什麼？你沒辦
→ : 法沒有工作？那就只好重新投胎啦 從小培養比較不會胖
→ : 啦 什麼？？你說我實行了沒？？我今年1月就辭職了啦
→ : 後控制飲食 你這樣持續兩週就會有感了啦 什麼？你沒辦
→ : 法沒有工作？那就只好重新投胎啦 從小培養比較不會胖
→ : 啦 什麼？？你說我實行了沒？？我今年1月就辭職了啦
→ : 跳繩非常累，慢跑比較容易進入22F 05/04 21:27
→ : 喝肥宅快樂水清腸胃23F 05/04 21:27
→ : 建議散步快走比較適合肥宅24F 05/04 21:27
推 : 火化25F 05/04 21:27
推 : 慢跑膝蓋會受傷 跳繩容易扭摔傷 還是不要動躺著吃最實在26F 05/04 21:27
→ : 考慮效率之前 先行動+持之以恆再說吧27F 05/04 21:27
→ : 建議每天波比跳 跳十下即可 3個月肚子會明顯有變化28F 05/04 21:29
推 : 都不要29F 05/04 21:32
推 : 真ㄉ過重建議先試試看長泳 再跑步30F 05/04 21:34
→ : 划步機或飛輪比較適合31F 05/04 21:34
→ : 肥宅之恥32F 05/04 21:34
→ : 體重太肥你還沒喘到燃燒脂肪，膝蓋就真的先不行了33F 05/04 21:35
推 : 要看你的膝蓋狀況 而且如果沒有配合飲食控制的話效果34F 05/04 21:36
→ : 不大 推薦你盡量減醣+168+健身環
→ : 不大 推薦你盡量減醣+168+健身環
推 : 你波比跳三個月 膝蓋先爆36F 05/04 21:38
→ : 游泳37F 05/04 21:38
推 : 先培養運動習慣就好38F 05/04 21:42
→ : 直接抽脂39F 05/04 21:47
推 : 肥肥過年前說要減肥胖惹五公斤給你參考40F 05/04 21:51
→ : babyalley說得真好= =想休息重新調整時間 加班根本職業傷害
→ : babyalley說得真好= =想休息重新調整時間 加班根本職業傷害
推 : 飲食控制，搭配運動增肌肉，久了基礎代謝自然會變好42F 05/04 21:53
→ : ，胃口也會跟著降
→ : ，胃口也會跟著降
推 : 肥宅還是去公園邊走路邊看動畫一小時就好了44F 05/04 21:56
推 : 認真回游泳 超過90一開始就跳繩慢跑膝蓋很好炸45F 05/04 22:04
推 : 運動沒什麼用啦 怎麼吃比較重要46F 05/04 22:06
→ : 先從少吃開始吧，不要以為自己有運動就加量吃，那就不47F 05/04 22:09
→ : 可能瘦了啊
→ : 可能瘦了啊
推 : 游泳49F 05/04 22:10
推 : 飲食比運動重要50F 05/04 22:13
推 : 少吃 不然就繼續肥51F 05/04 22:21
推 : 飲食控制最快...52F 05/04 22:23
推 : 縮胃手術最快53F 05/04 22:25
→ : 控制飲食先，不然你膝蓋會爆炸54F 05/04 22:28
推 : 先重訓或游泳 不然腳踝或膝蓋傷到就要休息55F 05/04 22:42
推 : 重訓練大腿56F 05/04 23:39
推 : 什麼運動都不用做。先飲食控制效果就很強了57F 05/05 01:29
推 : 走樓梯，兩個月從1樓走到6樓兩趟瘦8公斤，但下樓傷膝58F 05/05 03:57
→ : 蓋，可以坐電梯
→ : 蓋，可以坐電梯
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