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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-07 09:22:11
看板 Gossiping
作者 Liujimmy6583 (小流)
標題 [問卦] 空腹血糖100-110是不是之後包中糖尿病?
時間 Thu May  6 20:39:12 2021


我

32歲左右 感覺每次健檢 空腹血都很高

100-110中間

依常識來說 已超標


未來  是不是包中糖尿病阿?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.66.5 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Wa-DoHK (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1620304754.A.454.html
推 hayama76: 素1F 05/06 20:39
推 joker7788996: 安心上路2F 05/06 20:39
推 s505015: .. 算不低喔 要小心3F 05/06 20:39
→ LoveMakeLove: ！！一般來說這是飯後血糖4F 05/06 20:40
→ LoveMakeLove: 但沒破200前還可以控制不用擔心
推 mightymouse: 高危險群，不過現在開始運動飲食控制還有救6F 05/06 20:41
推 cutbear123: 趕快健身控制飲食7F 05/06 20:41
推 greg7575: 你已經有胰島素阻抗了8F 05/06 20:42
推 Rivera: 飯後兩小時再抽血測   過120  應該就是了9F 05/06 20:42
→ ev331: 死了死了10F 05/06 20:42
噓 Asbtt: 快練大肌肌我就幫你破處。11F 05/06 20:42
推 AA908: 32還有的救12F 05/06 20:43
→ ev331: 我一年前量九十多就一堆症狀了 你怎麼都沒有13F 05/06 20:43
→ LoveMakeLove: 少吃高GI食物14F 05/06 20:43
推 homura456: 體重多少15F 05/06 20:43
→ LoveMakeLove: https://i.imgur.com/VP9s14t.jpg16F 05/06 20:44
[圖]
→ Liujimmy6583: 60/17217F 05/06 20:45
推 homura456: = = 去新陳代謝科檢查18F 05/06 20:46
推 sad0soul: 不是兩次126嗎19F 05/06 20:47
推 LoveMakeLove: 我之前178cm/125kg健檢除了血壓130稍高其他都正常20F 05/06 20:47
→ LoveMakeLove: 某方面遺傳基因真的很重要...
推 wbt77hsy: 你有空腹8小時以上嗎？有更高的空腹血糖值嗎？22F 05/06 20:49
→ LoveMakeLove: https://i.imgur.com/6hIGZAb.jpg23F 05/06 20:49
[圖]
→ CMPunk: 120以下開始運動跟注意飲食還有救24F 05/06 20:52
推 LoveMakeLove: 最近用捐血來看自己健康狀況，好險血液都能用25F 05/06 20:52
→ LoveMakeLove: 除了不要藉機用來檢驗自己有沒有ADSL還不錯
推 cubegaga: 你已經胰島素阻抗了 再不注意就沒救了27F 05/06 20:55
→ crimson11: 你保重28F 05/06 20:55
推 GARRETH: 偏高29F 05/06 21:03
推 lazioliz: 穩了30F 05/06 21:07
推 cruise: 宋晏仁一系列YouTube 去看完，飲食控制好就可以31F 05/06 21:16
推 bear753951: 肥宅的宿命32F 05/06 21:16
推 sayumi0713: 我問過醫生，有可能晚餐太晚吃，下次試看看晚餐早點33F 05/06 21:16
→ sayumi0713: 吃完
推 F35: 捐血可以看免費驗糖化血色素，還不錯35F 05/06 21:20
推 pillliq: Couscous  這個好吃GI不高36F 05/06 21:21
→ ryan0222: 糖尿病前期,飲食再不控制,確診糖尿病,人生就黑白了37F 05/06 21:32
→ ryan0222: 台灣人習慣的飲食,大量醣類高GI,動不動就吃,血糖劇烈波
→ ryan0222: 動,到中年胰島素調控能力差了,血糖出問題變糖尿病。正確
→ ryan0222: 的吃法,先吃大量的蔬菜,再吃足夠的蛋白質,最後才是少量
→ ryan0222: 的低GI澱粉。但是很少人能做到,要是先天基因不夠好,從小
→ ryan0222: 到大用台灣飲食習慣,得病是遲早的事
→ EagleEmperor: 問醫森啦43F 05/06 21:38
推 fish3932000: 已經了44F 05/06 21:45
推 motoe680i: 我去年六月健檢空腹98,我就很緊張了，今年六月要再去45F 05/06 21:46
→ motoe680i: 檢查
推 chris133: 看醫生47F 05/06 21:54
→ aa874125: 還屬於有救48F 05/06 22:04
推 kantantantan: 449F 05/06 22:18
→ Kazimir: 先減肥 在禁食50F 05/06 22:45
推 PompelmousJ: RIP51F 05/06 22:53
噓 darkMood: 如果你只會發廢文的話，當然。52F 05/06 22:54
噓 wario2014: 年紀輕輕的緊張三小，每天去騎腳踏車三小時，有坡的53F 05/06 23:53
→ wario2014: 粉類米類食物，能不吃就不吃，忍不住的話，運動前吃
→ wario2014: 甜的飲料跟你無緣了，別想喝了，就醬，不難，難在持續
→ obeytherules: 運動 不要吃高升糖56F 05/07 02:30
→ obeytherules: 你30 我24就中了
推 obeytherules: 我現在每天運動然後早午都不吃澱粉 晚上運動完才立
→ obeytherules: 刻吃兩個拳頭大的澱粉食物
→ obeytherules: 我從可樂改喝微糖的鮮奶茶
→ obeytherules: 經計算35克精緻糖變成15克精緻糖..牛奶是乳糖不計算
→ obeytherules: 在內
→ obeytherules: 運動最無腦的方法就是每天跑30分鐘慢跑 運動前要補
→ obeytherules: 充一點點液狀碳水化合物 簡單來講就是牛奶200-300c.
→ obeytherules: c. 避免空腹來給肌肉能量再運動 腿就不會多痠 運動
→ obeytherules: 完立刻吃飯避免脂肪囤積
→ obeytherules: 運動可以直接減少胰島素阻抗 又可以消耗能量 進而減
→ obeytherules: 少脂肪的形成 還是必備的
→ obeytherules: 以前我怎麼吃的 可能一天吃七個拳頭大的澱粉 含糖一
→ obeytherules: 天吃50克以上 不得糖尿病才怪吧 後來真的覺得澱粉吃
→ obeytherules: 到膩了

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1樓 時間: 2021-05-06 21:21:48 (台灣) 
→
dmark
　 05-06 21:21 TW 
先戒糖飲料，去了解一下211餐盤跟胰島素阻抗，減少精緻澱粉的攝取，
然後看能不能開始試試看168斷食，或者至少不要隨時都在吃東西，集中在用餐時間才吃東西。
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