※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-22 22:51:02
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 有在健身的人怎麼防止掉重量
時間 Sat May 22 17:17:10 2021
內葛啊
現在學校健身房不能去，室外運動場地也不好用（要戴口罩）
各位巨巨只能困在狹小的空間裡面伸展肢體
兩周甚至更長時間後可以拉動的重量一定會掉ㄅ
這段期間要做什麼才可以避免呢
有沒有卦？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.208.20 (臺灣)
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推 : 徒手運動啊 做個伏地挺身之類的1F 05/22 17:17
→ : 可以校正回歸一整年2F 05/22 17:17
推 : 多吃一點 像是炸雞披薩可樂3F 05/22 17:18
推 : 看一下你學姊的肝膽排石法阿4F 05/22 17:18
切割一下，她山上的推 : 買器材家裡做啊 很難??5F 05/22 17:18
宿舍擺不下→ : 然後補充足蛋白6F 05/22 17:18
推 : 預約私人健身房 個人時段7F 05/22 17:18
還可以開喔？可是沒預算推 : 把體重計校正回歸阿8F 05/22 17:18
推 : 一定會掉的，之後再重新練就好9F 05/22 17:19
※ 編輯: LaAc (140.114.208.20 臺灣), 05/22/2021 17:21:30→ : 問巨石強森啊10F 05/22 17:20
噓 : 吃胖一點啊11F 05/22 17:20
推 : 增加自己的體重12F 05/22 17:20
→ : 沒救13F 05/22 17:21
推 : 學習面對失去14F 05/22 17:21
推 : 稍微掉一點體重又沒差，校正回歸就好了15F 05/22 17:22
推 : 尻尻練臂力16F 05/22 17:22
→ : 扛女友，啊抱歉你可能沒有17F 05/22 17:22
推 : 比如你本來槓鈴深蹲舉100公斤，只要體重增加100公斤做徒18F 05/22 17:22
→ : 手深蹲也一樣
→ : 手深蹲也一樣
→ : 還好我家有設備20F 05/22 17:22
→ : 吃兩桶肯德基21F 05/22 17:23
推 : 瘋狂吃啊 讓身體處於過剩狀態 這樣肌肉才不會掉太多22F 05/22 17:23
推 : 轟菌啊 迪卡儂槓片都被掃光了23F 05/22 17:24
→ : 兩個啞鈴就能做很多動作了 擺不下是藉口
→ : 兩個啞鈴就能做很多動作了 擺不下是藉口
推 : Home Gym，不然就是用自身重量訓練25F 05/22 17:27
推 : 彈力帶26F 05/22 17:27
推 : 盡情手淫練握力27F 05/22 17:28
推 : 有點太壯掉一點剛好好嗎28F 05/22 17:29
→ : 搬磚頭29F 05/22 17:31
推 : 幹嘛切割 瞧不起山上的嗎（山上人路過）30F 05/22 17:34
山上自己也想跟她切割吧那個要求清大人社收回艾莉莎莎學位的臉書活動不就山上發起的
→ : 肥宅每天都增加31F 05/22 17:35
推 : 只能徒手健身了唉32F 05/22 17:36
推 : 小心練太壯33F 05/22 17:36
推 : 除非你是真巨巨啦 不然一般練的在家用啞鈴多少也能撐34F 05/22 17:41
※ 編輯: LaAc (140.114.208.20 臺灣), 05/22/2021 17:41:26→ : 徒手健身沒聽過？35F 05/22 17:43
→ : 不花錢就不知道怎麼健身 也太盤
→ : 不花錢就不知道怎麼健身 也太盤
推 : 徒手37F 05/22 17:46
推 : 彈力帶呀 不過迪卡儂也是一堆被掃光38F 05/22 17:51
→ : 徒手啊39F 05/22 17:53
→ : 會問這種問題代表你根本沒在練40F 05/22 17:58
我就肥宅→ : 應該是防止變肥吧...要少吃，因為你沒練這麼多了41F 05/22 18:01
有道哩，不過真的沒食慾※ 編輯: LaAc (140.114.208.20 臺灣), 05/22/2021 18:04:25
→ : 肌肉可逆性原則，砍掉重練吧42F 05/22 18:04
推 : 健身環油幫助43F 05/22 18:07
推 : 做徒手 至少可以維持44F 05/22 18:19
推 : 在房間，在床上，先維持作基礎的45F 05/22 18:19
→ : 你有比賽嗎？ 沒有的話沒差~ 肌肉流失很快就補回來了46F 05/22 18:33
推 : home gym47F 05/22 18:41
推 : 3F正解 反正你只是說不希望重量掉下來 多吃就對了48F 05/22 18:51
推 : 徒手健身阿 維持就好49F 05/22 18:54
→ : 多久沒伏地挺身跟徒手深蹲？多組也是有效果
→ : 多久沒伏地挺身跟徒手深蹲？多組也是有效果
推 : 基本上沒在健身的人才會問吧 明明自己在家就能做51F 05/22 18:56
推 : 彈力繩，好用52F 05/22 19:16
→ : 不用擔心，力量還會在，很快就恢復了
→ : 不用擔心，力量還會在，很快就恢復了
推 : 校正回歸沒聽過？54F 05/22 19:56
推 : 吃飽55F 05/22 20:01
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