※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-12 15:37:09
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 不吃早餐不就168斷食了嗎？
時間 Sat Sep 11 18:13:47 2021
感覺也不用特別規劃啊
18點吃晚餐
到隔天早上10點就有16小時了
還可以吃個早午餐
168斷食法乍看之下有點嚴苛
其實好像也沒這麼難
不吃早餐就好了？
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→ : 對啊1F 223.137.99.59 台灣 09/11 18:14
→ : 我每天都絕食十小時2F 1.173.186.88 台灣 09/11 18:14
推 : 對阿 五樓也是16小時連肛再休8小3F 220.130.60.136 台灣 09/11 18:14
推 : 是啊 我尼特族都睡到中午 自然就1684F 122.121.227.97 台灣 09/11 18:14
→ : 是5F 49.217.137.15 台灣 09/11 18:14
→ : 八卦光不吃消夜就很難做到了6F 114.32.109.42 台灣 09/11 18:14
推 : 那要看你幾點上班7F 36.234.237.214 台灣 09/11 18:15
推 : 對啊，168斷食就是不吃早餐8F 36.237.81.118 台灣 09/11 18:15
推 : 不吃早餐上班會很痛苦9F 223.137.156.219 台灣 09/11 18:15
→ : 連吃16小時 睡8小時10F 223.137.190.58 台灣 09/11 18:15
→ : 容易得糖尿病11F 122.116.197.102 台灣 09/11 18:16
推 : 嗚嗚嗚嗚我還是沒瘦啊12F 42.77.169.27 台灣 09/11 18:16
→ : 沒有 斷食期間 也不能喝有熱量的飲料13F 101.12.35.77 台灣 09/11 18:16
推 : 對啊，睡到中午的自宅警備員天天在1614F 111.250.192.73 台灣 09/11 18:17
→ : 8斷食
→ : 8斷食
推 : 每天12:00吃午餐 18:00吃晚餐 運動一小時16F 114.41.110.229 台灣 09/11 18:17
推 : 有些人就是不能不吃消夜17F 182.235.188.96 台灣 09/11 18:17
→ : 這樣不瘦也難18F 114.41.110.229 台灣 09/11 18:17
→ : 重點根本不是什麼鬼168 是熱量19F 27.240.250.57 台灣 09/11 18:18
推 : 坐辦公室的肥宅還吃三餐根本熱量過剩20F 36.237.81.118 台灣 09/11 18:18
推 : 4 而且一點用也沒有21F 123.194.91.7 台灣 09/11 18:19
推 : 就真的不難啊 尤其台灣早餐大部分都油膩不22F 180.217.40.167 台灣 09/11 18:19
推 : 我懶得搞吃的 每天都只吃一餐 1 23斷食23F 111.243.49.220 台灣 09/11 18:19
→ : 健康 直接跳過早餐就好 不過我晚餐會比1824F 180.217.40.167 台灣 09/11 18:19
→ : 看到那些想搞168問題還一堆的真的很好笑25F 111.243.49.220 台灣 09/11 18:19
→ : 更晚吃 不然晚上會睡不著26F 180.217.40.167 台灣 09/11 18:19
推 : 我也是這樣想27F 223.137.52.41 台灣 09/11 18:20
→ : 不吃早餐跟宵夜 中間都不吃28F 36.227.129.53 台灣 09/11 18:21
→ : 熱量赤字才是最主要的29F 114.32.148.145 台灣 09/11 18:21
→ : 不吃早餐是一件很嘻哈的事30F 27.52.40.227 台灣 09/11 18:23
推 : 我都這樣31F 110.28.4.115 台灣 09/11 18:23
推 : 我也這樣，但重點是總熱量，疫情期間還32F 223.136.86.235 台灣 09/11 18:28
→ : 是胖了兩公斤...
→ : 是胖了兩公斤...
推 : 我是吃早餐午餐 不吃晚餐 不然白天沒力34F 118.166.133.146 台灣 09/11 18:28
推 : 多喝35F 1.172.251.177 台灣 09/11 18:29
推 : 本來就是啊 斷食又不是什麼特別的事情 很36F 36.229.147.196 台灣 09/11 18:29
→ : 意外嗎
→ : 意外嗎
→ : 水38F 1.172.251.177 台灣 09/11 18:29
推 : 就是這麼簡單39F 180.217.16.138 台灣 09/11 18:29
推 : 168主要是降低胰島素讓身體燃燒脂肪做40F 111.82.45.157 台灣 09/11 18:29
→ : 能量，至於瘦不瘦那要看你熱量控制，
→ : 不然8小時吃一堆高熱量屁用也沒有
→ : 能量，至於瘦不瘦那要看你熱量控制，
→ : 不然8小時吃一堆高熱量屁用也沒有
推 : 真的很容易 186的也不難43F 111.71.103.188 台灣 09/11 18:32
→ : 肥宅每天都吃炸雞桶的給你23.144F 1.200.19.198 台灣 09/11 18:37
→ : 都沒用好嗎
→ : 都沒用好嗎
推 : 是啊！ 所以才推崇這個簡單的方法46F 111.82.188.144 台灣 09/11 18:39
推 : 熱量還是要控制47F 101.12.114.54 台灣 09/11 18:43
→ : 我是不吃晚餐 204斷食 效果更好48F 42.72.3.146 台灣 09/11 18:43
推 : 是 但是早餐豪好吃 不能放棄 嘻嘻49F 42.77.11.42 台灣 09/11 18:44
推 : 450F 101.9.50.215 台灣 09/11 18:49
推 : 早上上班都快來不及 只喝咖啡算斷食嗎51F 36.237.208.224 台灣 09/11 18:49
→ : 對啊我都睡到壓秒上班 順便省錢52F 101.137.141.25 台灣 09/11 18:53
→ : 我都大吃大喝16小時，然後睡滿8小時53F 114.24.215.169 台灣 09/11 18:56
推 : 你的攝取熱量要小於總運動熱量，不然你54F 101.12.40.126 台灣 09/11 18:57
→ : 8個小時爆吃麥當勞沒用，運動員一天吃
→ : 五六餐身材還是比一般人好
→ : 8個小時爆吃麥當勞沒用，運動員一天吃
→ : 五六餐身材還是比一般人好
推 : 樓下身高不到16857F 223.138.141.10 台灣 09/11 18:58
推 : 重點是不吃宵夜58F 101.10.0.133 台灣 09/11 18:59
→ : 是59F 111.71.48.190 台灣 09/11 19:04
推 : 另外有個重點是不能一直吃零食，60F 27.52.41.209 台灣 09/11 19:12
→ : 每天就兩個時間點吃東西
→ : 每天就兩個時間點吃東西
推 : 就是這麼簡單62F 223.137.100.51 台灣 09/11 19:13
推 : 真的捏 我都睡到中午可是也沒瘦？63F 101.9.194.20 台灣 09/11 19:21
→ : 只喝咖啡算64F 118.161.44.162 台灣 09/11 19:24
→ : 不過只有兩餐的話就要更注意飲食品質了
→ : 不過只有兩餐的話就要更注意飲食品質了
推 : 對啊 我都這樣 但還是很肥喔66F 118.161.212.208 台灣 09/11 19:26
→ : 168幫你細胞自噬，還能幫助減脂67F 112.78.75.204 台灣 09/11 19:30
→ : 但不論任何飲食，都該以健康為基準
→ : 但不論任何飲食，都該以健康為基準
→ : 樓下早餐狂魔森7769F 111.82.49.235 台灣 09/11 19:49
推 : 本來就沒有早餐這種飲食習慣。早餐英文brea70F 42.77.23.0 台灣 09/11 19:56
→ : kfast就是“中斷(break)+斷食(fast)”的意
→ : kfast就是“中斷(break)+斷食(fast)”的意
推 : 八小時只吃到基代一定瘦72F 42.72.161.244 台灣 09/11 19:57
→ : 思，以前人就並沒有吃早餐的習慣73F 42.77.23.0 台灣 09/11 19:57
→ : 但是你光兩個便當就超過了74F 42.72.161.244 台灣 09/11 19:57
推 : 質疑啊75F 49.217.73.156 台灣 09/11 21:01
推 : 對呀76F 1.165.171.106 台灣 09/11 22:31
推 : 對啊 不過上班時候很累 非咖啡不可77F 36.224.199.208 台灣 09/12 06:57
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